تجمع : )) عشان نفسي قررت أغير نفسي ((

  • بادئ الموضوع مـ..ـ‘َِـيآوَِّ
  • تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

عاشقهH

New member
إنضم
26 يوليو 2008
المشاركات
1,007
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بناااات عندي سؤال كلكم ردو اوكي


عندج دي في دي؟


تسوين رياضه؟

بنات ترى الرياضه تنحف مع الرجيم تصير 2 في 1
رفيجتي شاريه شريط مال رياضه 3 اشرطه من وحده بالمنتدى تخيلو يوميا 4 ساعات رياضه بس ترى مو متزوجه بس تدرس يعني مقسمه دراسه رياضه مو ماكو شغل ولا مشغله وكانت تسوي الرجيم والله لو تشوفون جسمها وع وع وع تخيلو الهلفيه داخلها بالظهر وكرش وصدر شكبره ولا ظهرها كله صفطات دهون والله لو تشوفونها الحين تنسد انفسكم من الاكل تخيلو بس خلفيه مدوره ماكو فخوذ والبطن لازق بالظهر والصدر ماتعرف شئ اسمه ستيان صغر بعد ماكان شكبره والله كل ماتروح عرس كلن ينهبل عليها بس مخطوبه والله كل ماشفته لو باكل اخلي اكلي وكله من الرياضه وجسم مشدود بس السمنه والخراب لا تتركون الرياضه ترى اهم شئ والله لو مو انا حامل جان اتبعت نظامها بشهر اكون منيكان بس شسوي الظروف تخبي الواحد....
[/center]​
 
إنضم
2 أغسطس 2009
المشاركات
1,259
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اي والله كلامج صح يا عشوقه بس ان شاء الله الاسبوع الياي كلنا بنكون نازلين اكثر

انا بالنسبه للرياضه كل يوم الصبح قاعده امشي نص ساعه انا وامي ان شاء الله الاسبوع الياي راح اكون نااااااااااااااااازله اكثر واكثر
 

$كويتية$

New member
إنضم
11 نوفمبر 2008
المشاركات
321
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ممكن انظم معاكم
وزني 93 و طولي 168
بس اغلب متني بظهري وزنودي
 
إنضم
2 أغسطس 2009
المشاركات
1,259
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ممكن انظم معاكم
وزني 93 و طولي 168
بس اغلب متني بظهري وزنودي


حياج ويانا حبيبتي وتم تسجيل وزنج كل احد راح تقيسين وزنج وراح دزيلي ياه على الخاص علشان كل اثنين راح اعلن النتائج اوكي يا عسل
 
إنضم
2 أغسطس 2009
المشاركات
1,259
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انا اليوم من كثر ما لعبت رياضه حاسه نفسي نزلت اكثر من كيلو من جد كان فيني نشاط مو طبيعي بس ما راح اشوف وزني الا يوم الاحد

ابي انصدم لوووووووووووووووول
 

أم حيدر

New member
إنضم
14 أكتوبر 2006
المشاركات
3,085
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
خنشد حيلنا ترى نزولنا خربوطة وانا زعلانة :/
 

m7koma

New member
إنضم
22 فبراير 2009
المشاركات
2,057
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
kuw(myheart)ait
اي والله يابناااااات صج خرطي
ميخالف الحمدالله فيه نزول
ولا فيه احد يدش القروب اساسا مافيه احد القروب ميييييييييييييييييييييييت حده
 

ba6re8a

New member
إنضم
20 يناير 2008
المشاركات
3,199
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
3end zojiiii 7abeebi
انا هالاسبوع الاراده اككككس ريلي الله يهداه معشيني اليوم بره و امس اوف بس ابي اضعف.


يابنات ليش جذي قروبنا مييت لازم نشجع بعض


يوم الثلاثا موعدي مع بوربيع ماراح اروح باجله ليه الاحد. لان اخاف انييي زايده و انصدم.


امي تقولي روحي عشان اذا زايده تشيدين حيلج اقولهاااا لااا راح اتحبط
 

أم حيدر

New member
إنضم
14 أكتوبر 2006
المشاركات
3,085
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صباح الخير شلون بطبط

انا مادري شالسافة المشكلة مع الرضاعة قاعده تحوشني دوخة قوية اكون شزيني وماشية عدل واذا اشتدت علي الدوخة احاول آكل أي شي اوازن نفسي
 

$كويتية$

New member
إنضم
11 نوفمبر 2008
المشاركات
321
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
شنو تاكلون عشا؟
انا الحين موقفة العشا بس ايوع وايد
 
إنضم
2 أغسطس 2009
المشاركات
1,259
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اي بنات ترى حده القروب ميت وينكم فيه ادش ما الاقي احد

ام حيدر اشتري فتامين من الصيدليه قولي للصيدلي انا ارضع وقاعده اسوي ريجيم وقاعده ادوخ

كويتية العشى خلي خفيف وايد يا فواكه مثلا افندي او كيوي او برتقال او شريحتين توست وشريحت جبنه قليلة الدسم او خالية الدسم ونسكافيه 3 بـ1
 
إنضم
2 أغسطس 2009
المشاركات
1,259
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
متى تقوم بوزن جسمك

مع أهمية متابعة الوزن ، لضمان التحكم فى الرشاقة ، يجب ان نعرف أن الوزن الزائد لا يشترط أن يكون دهوناً فقط ، بل من المحتمل أن يكون نتيجة لزيادة فى عضلات الجسم أو فى محتوى الجسم من الماء و الغذاء و غيرهما مما يوجد فى الأمعاء ، و أيضاً يدخل فيها كل ما تم تناولة قبل الأكل حتى و لو كان كوباً من العصير أو الشاى
و على ذلك فإن ممارسة الأداء البدنى و التمرينات الرياضية مع خفض كمية الأغذية المتناولة ، قد لا يؤدى فقط إلى نقص دهون الجسم ، بل إلى زيادة بناء عضلاتة ، و كنتيجة لذلك فقد يظل وزن الجسم ثابتاً كما هو بدون تغيير .
و يجب ملاحظة ان وزن الجسم عقب النشاط البدنى يعتبر وزناً مضللاً ، لأن الجسم يفقد كمية كبيرة من العرق أثناء النشاط البدنى قد تصل إلى حوالى من 2- 3 كيلو جرام تبعاً لشدة و مدة هذا الأداء و النشاط فيظهر إنخفاض فى وزن الجسم بسبب العرق و ليس نتيجة لفقد دهون السمنة .
و يعتبر أفضل وقت لقياس الوزن هو عند الإستيقاظ من النوم صباحاً و بعد تفريغ البول المخزن فى المثانة و قبل تناول أو شرب اى مادة غذائية ، اما إذا تم وزن الجسم فى نهاية اليوم فوزنة سوف يتضمن وزن كل ما تم تناولة من اغذية و مشروبات طوال اليوم ، و ما تبقى منها فى امعاء الجسم .
و إذا كانت فترة الصباح هى الموعد المناسب لوزن الجسم ، فهى ايضاً أنسب وقت فى اليوم لتناول أى وجبة تزداد كميتها او طاقتها عن الحدود المعتدلة . و يرجع ذلك لما اوضحتة الدراسات من ان تناول الطعام مساءً قد يؤدى إلى زيادة الجسم بسهولة أكثر مما يحدث عند تناول نفس الكمية فى الصباح .
بل ثبت علمياً ان الفرد إذا اعطيت لة الفرصة لزيادة تناولة من الطعام ( كمية و طاقة ) فى وجبة واحدة فى اليوم ، فإن أقصى زيادة يتناولها تكون فى وجبة المساء و تصل إلى تناول 600 كالورى زيادة عما لو كانت الوجبة فى الصباح !!!!
 

simple.girly

New member
إنضم
6 مارس 2010
المشاركات
901
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
COLOR="DarkOrange"]السلام عليكم
من زمان عنكم
اسفة الدوام لوية وبالبيت ما اشبك ...
مبروك اللي نزلو أشوة الحمد الله محد زايد هذي خطوة حلوة يالله تبي شدة حيل أكثر ان شاء الله ...
انا ابي يوم الأحد لو نص كيلو نازلة الحمد الله ....
اليوم مبارة القادسية والعربي الله يستر ان شاء الله القادسية تفوووز :)
[/COLOR
 

simple.girly

New member
إنضم
6 مارس 2010
المشاركات
901
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
كويتية ترى العشا ضروري حق عظام الظهر جنة اكلي لو تمر ورب مع أذان العشا حطي بالج ما تعشين لو خفيف ...
 

عاشقهH

New member
إنضم
26 يوليو 2008
المشاركات
1,007
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
تدرووون بنات القروووبكله صاكه احباط بس شنسوي اللي يبي الدح مايقول بس اتوقع البنات مايدخلون لان ماعندهم اي جديد بس يوم الاحد الكل يكوون تقريبا داخل ولا يهمج مياو انا بدخل
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.