**تجمع لانقاص الوزن بنظام صحي والرياضة **(شهر من تاريخه)

[* جورية زوجي *]

صباااااح الرشااقه

اول شي بزف لكم هالخبر الحلوو
امس قست وزني







64.4

و كرشي والله العظيم وايد خفت

خل اقولكم شنو كليت امس

امس الصبح شربت بابونج و يانسون
و بعدين كليت توسته فيها جبنه لايت و طماط و خيار و جزر و نعناع و شربت حليب بارد خالي الدسم

الغدا : كليت 2 قفشه عيش و نتفه ديايه ....عقاب

العصر : مت من اليوع جان اكل موزه

المغربيه : شربت نسكافيه و 3 دايجستف

و العشا : موزه

طبعا انا ما احب الموز وايد بس لانه يقث و يشبع و يزيد فرصه الحمال بولد ..والله يكتب الي فيه الخير
و بس

و طول اليوم تدردع بالماي
و كل ساعه رايحه الحمام

الرياضه : طبعا طول اليوم شفط ...و رحت بيت يدتي في جهاز رياضي حق الكرش قعدت فيه 10 دقايق

و ان شاءالله على تاريخ 11/7 واصله 60 و اقل ان شاءالله

صباح الأناقة ياقلبي

والله خبرك فرحننننننننننننني جدا جداااا ويارب الفال النزووووووووووووول 10 كيلوووووووو

حبيبتي وليش عقاب :tomato2: اذا الرز مسلوق عادي ودجاجه مسلوقه
مافي مشكلة ياقلبوووووووووووو بس لايكون قووزي ولا برياني ولا كابلي _03BA:


بصراحه نظامك جدا جدااااا رووووووووووووعة
ربي يوفقك والى الأماااااااااااااام برمووووووووووووووووووته

تستاهلين تفضلي :tek: :eh_s(6):

 

[برميت]

لا لاااااااااااااااا لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
لا تشجعيني بعدين اكل
حبطيني و زفيني على طول و عيبي على كرشتي و دبتي و الجرارات الي بظهري لين اضعف

 

[شيخه***البنات]

صباحك سكر حبيبتي شيخة البنات

الحمد لله بخيــــــــــــر كيف حالك انتي ؟؟؟

حبيبتي حلووو نظامك كثيييييييييييير ماشاااء الله

ربي يوفقك وينحفك ويخليك كأنك غصن البان :eh_s(6): قولي امييييييييييييييين

انا الحين بسووووووووووووية رياضة _03ba: ابي اضعف
خواتي شافوني يقولون لي ايووووه يالرشيقة هههههههههههههه

مادري شكلهم ينصبون علي :dddds:


ربي يوفقنا جميعاااا

فديييييييتج جوووووريه .. حلت دنياااااااج يالغاليه ..

ويوفقج يااااااقلبي تسلميييييين على هالدعوات اليبه يارب ولج مثلها ..

عفييييييييه عليج قومي سوي رياضه _03ba: .. انا بعد بقووووووم اسوي ..

ماشاءالله انتي اساساً رشيقه وبس كملي عشاااااااااان اتصيرين أرشق و أرشق ربي يحفظج من كل عين حاسده..

امين ياااااااارب ويحفظج ..

بالنسبه لي اليوم :

تريقت : كوب حليب خالي الدسم + 3 شابورات ..

سناك الضحى : استكانه مكسرات ..

الغدا : سلطه + ربع خبزه سمره + سيخ شيش طاووق ..

سناك المغرب : 1-2 فاكهه ( افضل البرتقال ) ..

العشا : كوب حليب خالي الدسم + بسكوت ماري + فاكهه ( عدا الموز و المانجو و التمر و التين ) و افضل الكيوي .

 

[شيخه***البنات]

برميييييت : الف مبروووووووك عالوزن اليديد ويالله ياكريم ان شاءالله 11-7 انتي واصله الـ 60 و انا معاج لووول ..

موفقه يارب ..

**

 

[غزيل الفله]

مرحبااااااااااااااااااا ياعسل شلونكم شخبااااااااااااااركم وحشتونى طبعا انامعاكم بس كنت غايبه عن المنتدى لظروفى بس كنت ملتزمه معاكم لان ظروفى سدت نفسى حيل وكانت أكل اليوم كان عندى موعدبالعيادة ووزنت يوم وزنت ولاوزنى 78تخيلو كنت متضايقه ويومين نزله معويه نزل وزنى عدل ومن باجر بطبق ريجيمكم بأذن الله ويارب نوصل للى نبيه يااااااااااااااارب

 

[Crispeya]

يالله شدو حييلكم بناات و موفقيين انشالله نضعف كلنا بصحة و عافية

 

[شيخه***البنات]

غزيل الفله :

حبيبتي ماتشوفيييييييين شر ان شاءالله ..

و ان شاءالله يارب توصلين لوزنج المثالي ..

الله يوفقج فقدناج لاتغيبين عناااااا ..

 

[شيخه***البنات]

الحين بقووم العب رياضه ورادتلكم ..

 

[* جورية زوجي *]

لا لاااااااااااااااا لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
لا تشجعيني بعدين اكل
حبطيني و زفيني على طول و عيبي على كرشتي و دبتي و الجرارات الي بظهري لين اضعف

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

طيب طيب

اقول برمووووووته يالدبة الى متى وانتي كريشتك كذا والجرارات اللي بظهرك :eh_s(1): هااااا

:dddds::dddds: ووش رايك الحيييييييييييييييين تمام هاااااااااااااا :ggdw:

ربي يوفقك والله يسعدني نزول وزنك

الى الامام يابرموته

 

[* جورية زوجي *]

شيخة البنات اخبارك حبيبتي ؟؟؟

تسلمين لي وربي كلامك عسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسل :eh_s(6):
ربي يوفقك ويسعدك تستاهلين كل خيـــــــــــــــــــــــر ,,,


ولاتخافين اكرف في الرياضة _03BA: مع العصير
الانااااناس :eh_s(6):



انار الله دربك

 

[* جورية زوجي *]

مرحبااااااااااااااااااا ياعسل شلونكم شخبااااااااااااااركم وحشتونى طبعا انامعاكم بس كنت غايبه عن المنتدى لظروفى بس كنت ملتزمه معاكم لان ظروفى سدت نفسى حيل وكانت أكل اليوم كان عندى موعدبالعيادة ووزنت يوم وزنت ولاوزنى 78تخيلو كنت متضايقه ويومين نزله معويه نزل وزنى عدل ومن باجر بطبق ريجيمكم بأذن الله ويارب نوصل للى نبيه يااااااااااااااارب

اهلين ومرحبتين حبيبتي غزوووووووووووووووولة

ماتشوفين شر وربي يعطيييييييييييييك الصحة والعافية بصراحة غيابك طووووووووووووووووول :tomato2:

وانتبهي لصحتك تغذي عدل لأنه هدفنا انزال الوزن والصحه :eh_s(6): اوووووووووووووووكيه يالغلاا

وفي انتظر طلاتك اليومية ,,,,

 

[شيخه***البنات]

جووووووووريه هلا و غلااااااا حبيبتي .. انا بخييييير الحمدلله ..

والله انتي العسوووووووووووله فديتج حبيبتي ..

عفييييييه عليج حالياً انا قاعده اكرررررف رياضه لوووووول اشوف من النت التمارين واسوي لوووول ..

حلوو الاناناس يحررررررق زين تسوين ..

ودربج يالغاليه ..

 

[* جورية زوجي *]

يالله شدو حييلكم بناات و موفقيين انشالله نضعف كلنا بصحة و عافية

ربي يسمع منك يالغلااااااااااااااا

يارب يارب

 

[* جورية زوجي *]

جووووووووريه هلا و غلااااااا حبيبتي .. انا بخييييير الحمدلله ..

والله انتي العسوووووووووووله فديتج حبيبتي ..

عفييييييه عليج حالياً انا قاعده اكرررررف رياضه لوووووول اشوف من النت التمارين واسوي لوووول ..

حلوو الاناناس يحررررررق زين تسوين ..

ودربج يالغاليه ..

ياهلا ومراااااااااااااااحب

وانا اقووول ليش الموووضوع منووووووووووووووووووور :eh_s(6): حياك الله
يسلملي وجودك وطلتك كم يسعدني مرورك الدائم
ربي مايحرمنا منك ,,,,

ربي يساعدك في الرياضة يبقى لها همة وجديه _03BA:

انا سويت الرياضة من ساعتين وتروشت وتنقعت بالبانيوووو
وشوفي وش سويت حطيت قهوة مع خل التفاااح سمعت الخلطة وسويتها
جان :dddds::dddds: يسمر بطني وايديني :dddds:

يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ نكحل شئ ونعمي شئ :dddds:

يالله شسوووووووووي بعد تجربة :tomato2:

والأناناس شارية دبة كبيرة 2 لتر واشفط فيهااااااااااا :eh_s(6):

 

[شيخه***البنات]

ياهلا ومراااااااااااااااحب

وانا اقووول ليش الموووضوع منووووووووووووووووووور :eh_s(6): حياك الله
يسلملي وجودك وطلتك كم يسعدني مرورك الدائم
ربي مايحرمنا منك ,,,,

ربي يساعدك في الرياضة يبقى لها همة وجديه _03ba:

انا سويت الرياضة من ساعتين وتروشت وتنقعت بالبانيوووو
وشوفي وش سويت حطيت قهوة مع خل التفاااح سمعت الخلطة وسويتها
جان :dddds::dddds: يسمر بطني وايديني :dddds:

يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ نكحل شئ ونعمي شئ :dddds:

يالله شسوووووووووي بعد تجربة :tomato2:

والأناناس شارية دبة كبيرة 2 لتر واشفط فيهااااااااااا :eh_s(6):

يااااااهلا فييييييييج حبيبتي جوووريه منووور بوجوووووووووودج يالغاليه ..

والله يحييج حبيبتي ..

ماشاءالله علييج انا بعد خلصت رياضه شد الزنود والبطن + ستيبس 20 دقيقه ..

القهووه مع خل التفاج نشد بس شلوون سمرت بطنج وايدينج لوول عاد هم يقولون تبيض ..

هههههههههههه ..

زيين تسوين احلى شي الاناناس ..

انا ثلاجتي الصغيرونه حاطه فيها كل اغراض رجيم ومنضمنهم عصير الاناناس احبه ..

 

[* جورية زوجي *]

تصدقين ياشيخة البنات

هذا اقول المفرووووض يبيض ويشد طلع العكس يسمر

بس الحق حق صار نعووووووووووومة غير طبيعية لوووووووووووووووول

ايوووووووووووه مالنا اللي نبلع في الاناناس

 

[برميت]

صبااح الخير يا فراشات

متلهفه اقيس وزني ..اكيد 62 لانه امس ماكليت شي
حدي مستانسه لاني قدرت اضبط نفسي امس بالملجه و ماكليت شي يذكر


شربت بابونج و يانسون

و تريقت توستتي المعتاده مع حليب

الغدا : سمج و سفن اب ..لانه ريلي ما يرضى اشرب دايت

رحت الملجه مارحت صوب البوفيه بس ارقص على كل اغنيه... ردحت ردح ..و اخر شي طقطقت بسلطه حتى ما كملت الصحن الي حطيته
و رحت البيب و كليت اناناس فريش
و بس

بروح بيت امي و اقيس وزني حدي متفائله
مشكووورة يا جورية على هالرجيم ...مو مصدقه روحي قاعده اسوي رجيم

 

[* جورية زوجي *]

صبااح الخير يا فراشات

متلهفه اقيس وزني ..اكيد 62 لانه امس ماكليت شي
حدي مستانسه لاني قدرت اضبط نفسي امس بالملجه و ماكليت شي يذكر


شربت بابونج و يانسون

و تريقت توستتي المعتاده مع حليب

الغدا : سمج و سفن اب ..لانه ريلي ما يرضى اشرب دايت

رحت الملجه مارحت صوب البوفيه بس ارقص على كل اغنيه... ردحت ردح ..و اخر شي طقطقت بسلطه حتى ما كملت الصحن الي حطيته
و رحت البيب و كليت اناناس فريش
و بس

بروح بيت امي و اقيس وزني حدي متفائله
مشكووورة يا جورية على هالرجيم ...مو مصدقه روحي قاعده اسوي رجيم

صباااااااااااح الورد والريحان

ياقلبي انتي والله شاطررررررررررررررررررررررررررة :eh_s(6):

ربي يفرح قلبك اكثر وأكثر تستاهلين ,,,,
وياليت بس لوتتركين المشروبات الغازية بالمررررررررررررررررة
والله يابرميت انا مجنونة مشروبات غازية والله لا اا ولا زوجي مصدقين اني تركتها لي اسبوووووووووووع
:dddds::dddds: احس حلم مو حقيقة
انا مدمنة اشرب في اليووووووووووووم 3 علب :eh_s(1): اي والله
حتى اول مااجلس من النوم اشرب :tomato2: عادي عندي
احس الحين زوجي فرحان ,,,, :eh_s(6):

يارب الفال 60 كيلوووووووووو
وربي يسعدني اني اشوفكم سعداء
لأنزال وزنكم يابنوتاتي

يوفقكم الله

 

[the note book]

خل اقولكم انا امس بديت بالنظاااااااام



بسم الله الرحمن الرحيم


الفطور: حليب خالي الدسم و بس
الغداء: ريلي يابلي دياي مشويه من نايف و زرقت كليت منها واايد و بس ما كليت معاها شي

و بعد الغدا شربت ماي و ليمون

و بعدين رحت بيت عمتي و كليت عندهم موزه

و لمن رحت بيت امي كانت الساعه 10 بالليل تعشيت ريب اكتيفيا مع 10 حبات تمر

و بعدين ريلي خذاني من بيت اهلي وداني نشرب عصير جان ازرق و اشرب عصير افوكادو مع عسل و بس رديت البيت نمت
















و اليوم قعدت من النوم تريقت حليب و زرقت معاه شي شوقني








اقولكم شنو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


















رهش لوووووووووووول و كلييت منه وايد






و بس الحين بتغدا لحم بطلب من كابوريا مع سلطه


و العشا عجبني بصراحه التمر و اللبن عجيييييييييييييب

 

[the note book]

جوجو وينج