**تجمع لانقاص الوزن بنظام صحي والرياضة **(شهر من تاريخه)

[* جورية زوجي *]

ياهلا ومرحباااااااااااااااا فيك نووووووته
حياك الله في وسطنا ,,,,

حبيبتي نظام اكلك حلوووووو بس ليش الزررررررررررررررررق :dddds:

شوفي الدجاج تاكلين صدر وبس مو دجاجه :eh_s(6): على العموم عليك بالعافية
وصحن سلطة علشان تسد النفس اشووووووووووي

طيب افوقادوووو ويالله مشيناهاااا

بس اليوم الصبح ليش الرهش :tomato2: هاااااااااااااااا

يعني كأنك تعوضين نقصك الحلا طيب اخذتي نتفه ليش تكثرين

طيب حبيبتي بما انك اول يوووووووووووووم بكرة راح تتعودين تمسكين نفسك اشووووي
والله بعدين بتفرحييييييييييييييين لانزل وزنك

ربي يحقق مرادك وتعالي وين الرياضة :eh_s(1): اهم شئ
اوووووووووووووكيه

ربي يحفظك

 

[* جورية زوجي *]

صباااااااااااااااااحكم ورد وينكم بناااااااااااااااااااات


اخباركم ؟؟؟؟

 

[برميت]

صباح الخير يا حلوات مجكنمات

امس كراف بالدوام و ما قدرت اتريق بس شربت بابونج
و الغدا كان كوب عيش مشخول مع روب و منتفه عليه اشويه دياي و كليت سلطه

بليل مت من اليوع كليت اناناس بس ما شبعت ...جان اكل دايجستف مع نسكافيه

طبعا قاعده اكتب و انا اكل توستتي

 

[شيخه***البنات]

تصدقين ياشيخة البنات

هذا اقول المفرووووض يبيض ويشد طلع العكس يسمر

بس الحق حق صار نعووووووووووومة غير طبيعية لوووووووووووووووول

ايوووووووووووه مالنا اللي نبلع في الاناناس

هههههههههههههه بعد عمري يالله ماعلييه اهوا صج ينعم نعومه موطبيعيه

انا ذكرتيني فيها شكلي بستخدم القهوه مع الخل عشان اشد ..

 

[شيخه***البنات]

برميت : شخبارج ياقلبي طمنينااااا جم صار وزنج وزنتي ؟

 

[شيخه***البنات]

طبعاً امس ماسدحت لكم شكليت ماكليت << على قوله جووريه لوووول فا الحين بسدح لوووووووووول ..

يومياتي امس :

الريوق: 1 توسته + جبن سلايز ..

سناك الضحى : 3 قطع ككاو صغار ..

الغدا : 4 ملاعق عيش ابيض مشخول + علبه تونه + بيبسي دايت ..

سناك المغرب : علبه روب اكتيفيا ..

العشا : نص كوب حليب + 2 درابيل ..

لعبت كريزي فت مره وحده امس كسلانه انا ..

**

يومياتي اليوم :

الريوق : كوب حليب + 3 درابيل اسمر ..

سناك الضحى : علبه روب اكتيفيا ..

الغدا : 5 ملاعق مكرونه مسلوقه + نص صدر ديايه + دايت بيبسي ..

سناك المغرب : 1-2 فاكهه (ماعدا المانجو و التين والموز ) ..

العشا: سلطه خس + صلصه لايت + دايت او ماي ..

 

[برميت]

صباح الخير حبيبات ألبي

وزني كما هو 64.4

ريوق امس ..شربت بابونج و يانسون
كليت توستي مع حليب
الغدا نصف خبزا فيها شاورما دجاج ..نسيت اقول حق امي تسويلي اكل رجيم
و كليت بعده روب

العصر مت من اليوم كليت كتكاات

بليل عيد ميلاد امي و ابوي و عن خاطري كليت قفشه كيكه
و تعشيت صمونه فيها حلوم و طماط

ادري خربطت ..بس شسوي اليوع كافر

و اليوم و باجر بخربط وايد ..لانه عيد ميلاد زوجي ..بحاول قد ما اقدر ما افقد السيطره

ادعولي الحفله تنجح مثل ماابي

 

[ورود الودود]

مساء الورد ..

أدري يبتلوموني وين هالغيبه بس والله الحبوب لاعبه فيني حدحا قويه الله يعين ..

بالنسبه للريجيم فأنا قلت لكم من الاول جسمي حلو بس الأرداف ودي تضعف وصارلي فتره ماآكل عشا نهائي للهم تفاحه أو طماطه ..

والحمدلله شايفه تقدم أحس فعلا ضعفانه المنظقه لإن عندي جينز ماكان يدخل أو يدخل بس بصعوبه بس الحين الحمدلله يدخل وبسرعه بعدز..

أما الوزن فما شريت ميزان إذا شريت أقولكم كم نزلت ..

وسلامتكم ..

 

[شيخه***البنات]

برميت:

حبيبتي ميخالف ان شاءالله راح ينزل بس يبيله شوويه صبر و راح ينزل الله يوفقج ..

وان شاءالله الحفله تكون مثل ماتبين يارب ..

**

ورده الورود :

اهليييييين فيج حبيبتي نورتي مره ثانيه ..

وماتشوفين شر يالغاليه ..

الحمدلله تطورات حلوه صارت لج استمري و ان شاءالله راح تضعف عندج منطقه الارداف ..

انتي نفس حالتي انا عندي الارداف كبار والحين قاعده استخدم جهاز الستيبس روووعه يغنيج عن تمارين

الايروبيك واايد زين ويشد الفخوذ ويوخر الارداف ويتعب 20 دقيقه جنج لاعبه وايد موفقه حبيبتي ..

 

[شيخه***البنات]

جووووووووووريه وينج حبيبتي فقدتج ؟! ...


بالنسبه لي امس لعبت رياضه شد البطن + شد الفخوذ وقبلها حطيت خلطه ولفيت روحي بنايلون ولعبت وبعدها

مرتين كريزي فت + ربع ساعه ستيبس امس + 20 دقيقه ستيبس بليل الحمدلله ..

واليوم :

راح اكل 2 بسكوت تك + عصير اناناس << تصبيره

لان بليل بنشوي راح يكون الاكل كله مشوي وراح اكل شوي ماراح اخرب بإذن الله ...

الله يوفقنا ان شاءالله .. وبليل نفس الشي الرياضه ان شاءالله ..

 

[* جورية زوجي *]

السلام عليكم ورحمتة الله وبركاته

حبيباتي الغوالي اخباركم وحشتوووووووني وحبيبتي شيخة البنات جعل مايوحشك غالي
والف شكر لك يالغالية ,,,,,,,,,,,

اعذروني لغيابي عنكم بس والله تعبان بالمررررررررررررررررة :0bee2e8d89:
فيني فلونزا وحرارررررررررة

حبيباتي مبارح لخبطت في الأكل كنت مااكل وزوجي جاب لي اكل من المطعم وكلت

والى الان مااكل بس سوائل
اليوم شربت ماء مع ليمون وعصير اناناس
ولبن اكتيفيا ,,,,,,,,,,,,,,,,

وشكر خاص جدااا لشيخة البنات
لأنها بجد ماشاء الله علييييييييييييييك تقومين برد على البنوتات
ربي يعطيييييييييييييك مليون عافية يالغلااا ,,,,

ربي يوفقكم ويحقق مرادكم ,,,

بنات اليوم الميزاااااااااااااااااااااان
وانا وزنت طلع 55 كيلوووووووو بس مانزلت كثير
اا قايل لكم انا وزني مايزيد بسرعة ولاينقص بسرعة ,,,,,,,,,,

 

[Q8Buying]

موفقين ان شاااااااء الله

 

[شيخه***البنات]

جوووريه :

ياهلااااااا و غلاا حبيبتي نوووورتي سلامتج من الشر يالغاليه ..

نورتي حبيبتي لاااااا تحاتين ارد على البنات بعد اذنج افا علييييج ..

وصج فقدناج حبيبتي ميخالف حتى لو مانزل وزنج بسرعه بس المهم ينزل ..

انا الحمدلله ماشيه تمام و الرياضه تمام التمام ..

 

[دمعة قلبي]

شخباركم بنات ؟؟

شمسوين انا غبت عنكم جم يوم عندى ظروف
للحين ماشيه عا الرجيم انتو شخباركم

نازله 2 كيلو الحمدالله

84.7
وايد احاتيكم وما نسيتكم

 

[شيخه***البنات]

دمعه قلبي .... شخباااااااارج ياقلبي شمسويه ولهت عليج عسى ربي يوفقج ..

الف مبروووك على نزولج حلووو موفقه يااااااااااا رب ..

 

[* جورية زوجي *]

جوووريه :

ياهلااااااا و غلاا حبيبتي نوووورتي سلامتج من الشر يالغاليه ..

نورتي حبيبتي لاااااا تحاتين ارد على البنات بعد اذنج افا علييييج ..

وصج فقدناج حبيبتي ميخالف حتى لو مانزل وزنج بسرعه بس المهم ينزل ..

انا الحمدلله ماشيه تمام و الرياضه تمام التمام ..

اهلين ومرحبتين حبيبتي شيخة

النور نور وجودك يالغلااا الله يسلمك ويحفظك من الشر

افااااااااا والله بالعكس المكان مكانك وردي من غير اذن يسعدني ردك

والله وانا بعد فقدتكم يالله شسوي وزني نزوله صعب

بشينا شيوخه عن وزنك ماسدحتيه لووووووووووووول


ربي يوفقك ويسعدك

 

[* جورية زوجي *]

الف مبرووووووووووووووووك على النزووووووووووووووووول

دمعة قلبي ربي يفررررررررررررررح ويسعد قلبك

 

[شيخه***البنات]

هلا جووووووريه سامحيني ياقلبي مادرييييي ان امس اليمعه لوووووووووول << صج دايخه ...

ابشرج وزتي صار 64.4 الحمدلله يااااااااااااا رب ..

باجر ان شاءالله راح اروح الشاليه ادعولي ان شاءالله ما اخربط بالاكل ..

 

[* جورية زوجي *]

ياهلا ومرحبا صباح الورد


اشدعوة يالغاليه الكل يسهو وينسى والف الف مبروووووووووووووووووووك على النزول

ربي يحقق هدفك للوزن قريبااااااااااااااااا ,,,,

وربي يحفظك من المأكولات الدسمة والسكاكر ,,,,

انتبهي لفسك
ودمتي في رعاية الرحمان وحفظه ,,,

 

[شيخه***البنات]

ياهلااااا فيج حبيبتي .. صباح المسك و العنبر ..

فديتج الله يبااااااارك فيج ..

اميييييييين يارب العالمين ..

ان شاءالله يالغاليه ..

فديتج على هالدعوات الطيبه يالطيبه ولج مثلها ان شاءالله..

انتي شلوونج مع الرجيم ماشيه تمام ؟! ..