تجمع لمتبعات رجيم الكيوي والاناناس (( موضوع شهر من تاريخه))

[أغلاهم]

يسلمووووووو

 

[SRKمزوونSRK]

go
go
go

 

[آيس كريمه]

هلا وغلا اغلااااهم

امس كان فطوري توست وبيضه وجبن وعصير اناناس


وغداي عصير الكيوي والاناناس

والسناك رقي


والعشاا هم بعد رقي



واليو بفطر سلطه وبيضه وعصير كيوي واناناس


ويارب نضعف ياااااااااااااااااااااااااااااااب


مشكوره ياغلاهم على الموضوووع وبنات خلوونا جد نركز ومانخربط بالريجيم

 

[أغلاهم]

مشكورة وراح احاول اتركه بالبداية صعب شوي بس المهم الصحة

اتمنى التوفيق لك اختي الكريمة

انتي قدهاااااااا

يلا ابتدي وبشرينا

 

[أغلاهم]

موفقين يارب

والله يضعفكم على عافيه

تسلمين حبوبه

 

[أغلاهم]

هلا وغلا اغلااااهم

امس كان فطوري توست وبيضه وجبن وعصير اناناس


وغداي عصير الكيوي والاناناس

والسناك رقي


والعشاا هم بعد رقي



واليو بفطر سلطه وبيضه وعصير كيوي واناناس


ويارب نضعف ياااااااااااااااااااااااااااااااب


مشكوره ياغلاهم على الموضوووع وبنات خلوونا جد نركز ومانخربط بالريجيم

مشاااااااااااااالله عليييييييييييج حلووووو كملي وبتشوفين النتايج من ثااااااااالث يووووووم

شوفي حبيبتي لو تاكلين لج دياي على الغدا احس بيملي بطنج اكثر

وعقب اسبوعين تقدرين تاخذين يوم فري

شدي حيييييييلج

 

[أغلاهم]

go
go
go

يسلمووووو

يسلمووووو

يسلمووووو

 

[أغلاهم]

أمس تعشيت عصير كيوي واناناس

واليوم قمت من النوم على 12 كلت فطوري توست بجبنه قليله الدسم والعصير كيوي واناناس

والغدا بخليه ع الساعه 4 او 5 وبيكون دجاج شقف مع روب اكتيفيا

 

[أغلاهم]

توني وازنه توقعين كم نزلت

بنات ذكروووووووووو الله

بقولكم انا بديت من تاريخ 25-5 واليوم 28-5

ووزني

7

7

7

7

7

7

7

7

7

7

7

نـــــــازلــــــــه كيلوين ونص الى 3 كيلووو .. لان اول ماقوم الصبح 3 بس لما اكل 2 ونص

الحمدللللللللللللللللللللللللللللللللللللله :ggdw: :ggdw: :ggdw:

 

[بنت آدم]

مبرووووووووووووك حبيبتي ان شاءالله تنزلين اكثر

 

[بنت آدم]

سويه حبيبتي والله نصيحة مني

بس تقصدين اي قهوة قهوتنا ماغيرها .. ولا القهوة التركية

كل شي
القهوه العربيه او نسكافيه او كابتشينو او كافيه لاتيه

 

[أغلاهم]

كل شي
القهوه العربيه او نسكافيه او كابتشينو او كافيه لاتيه

اوكي بس بدون سكر

 

[آيس كريمه]

مرحباا بنات شلوووووووووووونكم


اليوم فطوري بيضه وملعقه لبنه لايت وجرجير << من عقلها خخخخخخخخخخخخخخ

وغداي رقي << تحب الرقي وايد


وعشاي تمر وروب الووفره


والسناك تفاحه


والحين ميته جووع


توني راد من عرس وربي يهبلون البنات واجساامهم ماشاء الله صدق يابختهم باجساامهم بلا كورسيهات بلا شحوم ناطه وقراقير << خخخخخخخخخخخخ


عسانا نصير مثلهم بصحه وعافيه


وgooooooooooooooooo

 

[وردة البنفسج]

مرحبااااااااااااااا بنات

انا متبعه رجيم الا اهو
الفطورــــــــ> توست اسمر فيها لبنه قليله الدسم + نسكافيه ... طبعا النسكافيه فيه كوفي ميت وسكر لاني ماحبه مرررر
الغداءــــــــــ> خبزه سمراء داخليها همبرغر مشوي وخس وشيدر قليل الدسم طبعا .. ومرات دجاج مشوي مع سلطه وروب وسفن دايت او بيبسي دايت
العشاءـــــــــ> مرات 2 بيضه مسلوق مع خبز اسمر وطماط وعصير خوووووووخ لاني احبه وايد

...............................

الرجيم حلووووووو وماتعبني بس احس نتيجته بطيئه مع انه انا جسمي من النوع اللي ينزل بسرعه ويمتن بسرعه ..
والحين مع الحررررررر بصراحه مااستحمل كله اشرب شاني بارد او برد ومرات بطاط وحركات خفيفه ..
بس الحين بسألكم انا الحين بستغني عن وجبة العشااااااااء ماراح اتعشى بشرب عصير الكيوي والاناناس
بس شلون طريقته واذا سويته عادي احطه بالثلاجه علشان يبرررررررررد مااحبه حاااااااااار ..

تكفوووووووون بنات شرايكم باللي سويته وشنو تنصحوني فيه...

 

[أغلاهم]

مرحباا بنات شلوووووووووووونكم


اليوم فطوري بيضه وملعقه لبنه لايت وجرجير << من عقلها خخخخخخخخخخخخخخ

وغداي رقي << تحب الرقي وايد


وعشاي تمر وروب الووفره


والسناك تفاحه


والحين ميته جووع


توني راد من عرس وربي يهبلون البنات واجساامهم ماشاء الله صدق يابختهم باجساامهم بلا كورسيهات بلا شحوم ناطه وقراقير << خخخخخخخخخخخخ


عسانا نصير مثلهم بصحه وعافيه


وgooooooooooooooooo

كفوووووو والله


كملي خيتووو وان شالله تلاحظين الفرق

انا اليوم بيمعتنا كل وحدة تدخل تقولي ضعففففففففففففتي

وانا جذي :eh_s(6): :eh_s(6):

 

[أغلاهم]

مرحبااااااااااااااا بنات

انا متبعه رجيم الا اهو
الفطورــــــــ> توست اسمر فيها لبنه قليله الدسم + نسكافيه ... طبعا النسكافيه فيه كوفي ميت وسكر لاني ماحبه مرررر
الغداءــــــــــ> خبزه سمراء داخليها همبرغر مشوي وخس وشيدر قليل الدسم طبعا .. ومرات دجاج مشوي مع سلطه وروب وسفن دايت او بيبسي دايت
العشاءـــــــــ> مرات 2 بيضه مسلوق مع خبز اسمر وطماط وعصير خوووووووخ لاني احبه وايد

...............................

الرجيم حلووووووو وماتعبني بس احس نتيجته بطيئه مع انه انا جسمي من النوع اللي ينزل بسرعه ويمتن بسرعه ..
والحين مع الحررررررر بصراحه مااستحمل كله اشرب شاني بارد او برد ومرات بطاط وحركات خفيفه ..
بس الحين بسألكم انا الحين بستغني عن وجبة العشااااااااء ماراح اتعشى بشرب عصير الكيوي والاناناس
بس شلون طريقته واذا سويته عادي احطه بالثلاجه علشان يبرررررررررد مااحبه حاااااااااار ..

تكفوووووووون بنات شرايكم باللي سويته وشنو تنصحوني فيه...

شوفي حبيبتي ريجيمج اللي تتبعينه حلو وصحي ... لكن عيبه مثل ماقلتي انه بطيئ وممكن اكثر شي ينزلج بالاسبوع كيلوين

اما هالرجيم متوافر فيه المواد الغذائية كلها من نشويات وبروتينات وفيتامينات والاجبان

انا متبعته من 25-5 لين احين وزني نازل 3 كيلو

وماحرم عمري يعني اتريق نفس الريوق بالضبط الغدا اسوي
دجاج شقف مشوي
او ربيان
او سمج
او برجر لحم او دياي مشوي
او ستيك
وطبعا اشرب معاه العصير كيوي واناناس

لين جعت بين الغدا والعشا كلت اناناس ولا كيوي .. بس يفضل الاناناس

العشا .. العصير ماغيره


ولا تحرمين نفسج يعني انا اليوم كانت يمعتنا شفت العشا ماقدرت اقاوم كلت حمص معاهم
يعني مره بالاسبوع ماتضرج بس مو كل يوووم

وطريقة العصير ..

حبتين كيوي
شريحة اناناس
علبة عصير اناناس كي دي دي
تخلطينهم بالخلاط مع شويه ماي عشان مايصير ثقيل وايد
واذا تبينه يبرد سوي نفسي انا احط معاهم كم حبة ثلج فالخلاط
واذا سويت كمية كبيرة اخليه فالثلاجة للغدا بس مايزيد عن يوم ولا بيخترب العصير


احس قرقت عليج وايد :dddds:

الله يوفقج يالغلا

 

[KG-Teacher]

بالتوفيق يا أغلاهم

ومبروك على النزول انا اتابعج من بعيد لي بعيد​

 

[أغلاهم]

حياج الله حبيبتي


تسلمين على مرورج

 

[أغلاهم]

اليوم تغديت ورج ديايه غمسته بحمص ابي طعمه يتغير شوي

وتعشيت عصير كيوي واناناس

وبعد اليوم قالولي ضعففففففففففففففففتي >> وناااااااااااسه :d

 

[ام علي الدر]

مراحب
ماشية على تخفيف الاكل بصورة كبيرة ومع عصير الكيوي والاناناس وانشاء الله اوصل واياكم الى الوزن المثالي
ياررررررررب
ومشيت على نصيحتك اختي (اغلاهم) بتخفيف الشاي او اضافة شاي مع حليب
دعائي لك على هذا الموضوع بالخير والصحة وتحقيق الاماني يارررررب
اختج ام علي الدر