تجمع مشتركااات دايت كيير

[مرايم2009]

السلاام علييكم بنوتات
بحطلكم برنامجي اليوم السادس

الريوق:
صاج بالبيض مع النقاق حيييييييييل لذيذ+ حلييب خالي الدسم (بناات انا سخنته وحطيت معاه هيل ونتفه زعفراان صاار لذيييذ والله فنااتق لوووول)

الغداء :
رفيوولي مع الجبنوصلصه بيضه (امبيييه موصج ثلاث ايام وره بعض تقريبا نفس الاكله كله معكرونيات مع صلصه بيضه بس الاسماء مختلفه )

السناك:
سلطه شمندر

العشاء:
صمونه ستيك برجر مع سور كريم

الحمد الله على النعمه
​

ملاحظه:بنات انا ليل حين مااكلت الغدا ولا العشا فبليل انشاء الله بعطيكم رايي فيهم وانا امس دقيت عليهم لاني شاكه بنهم موقاعدين يدزولي اكلي بانتظام انا متاكده وانشاء الله الاحد موعدي واذا صدق ظني راااحو فيييها انشاء الله موعلى كيفهم​

 

[nono78]

لا انا احس قاعدين يدزولي اكلي بالضبط

واحلي شي الحلويات

لغيت الشوربه ١٠٠ كالوري مالت العشا

قتلهم يضيفونها حق الحلو عشان تكبر

وصارت ٢٠٠ كالوري حدي استمتع بالحلو

 

[nono78]

يامي

بالشهر 3 كيلو اشويه اكيد كنتي ماتلتزمين بالبوكس

لان اول 10 ايام المفروض من كيلوين الي 3 كيلو

 

[مرايم2009]

يامي

بالشهر 3 كيلو اشويه اكيد كنتي ماتلتزمين بالبوكس

لان اول 10 ايام المفروض من كيلوين الي 3 كيلو

صااجه نونو احس حيييل اشويه امبيييه جني تحبطت:krkrkr:

 

[مرايم2009]

نونو حطيلنا برنامج اكلج اليومي خلينا نتشارك وقوليلي رايج فيه عشان اذا فيه اي شي حلو ولذيذ اجربه لوووووووول مابي اطوف شي​

 

[مرايم2009]

السلام عليكم

برنامجي اليوم السابع:

الريوق:
اومليت مع البروكلي والمشروم والجبن مع نص خبزه سمره يميمي حيل لذيذه +حليب خالي الدسم

الغداء :
مرق الكاري الهندي مع اللحم والارز +لبن خالي الدسم

السناك:
حلو التك لذيييذ

العشاء:
ساندوش الروسبيف

الحمد الله على النعمه​

 

[مرايم2009]

نونو حياتي مشكوره على التوقيع تعبتج معاي​

 

[فلبينية عبدة]

موووفقة حبيبتي

بس لو تحطيين صور احسسسسن

والكل بيتشجع وبيشارك بموضوعج

 

[كويتيه مذهله 87]

روعه اشتركت معاهم اشهر والحمدالله نزلت من بعد الكيلوات الي صعدتهم يوم كنت حامل
وبأذن الله بجدد اشتراكي شهر 10

 

[كويتيه مذهله 87]

اي وكلا اخذ ال 3 وجبات مع السناكات ب 225

واذا بجدد بغلي السناك لان ما اكل لا سلطه ولا شوربه

بس علي الريوق اشرب الحليب يعتبر سناك

 

[مرايم2009]

موفقه حبيبتي كويتيه مذهله​

 

[مرايم2009]

السلام علييكم
صارلي يومين مادخلت التجمع لاسباب صحيه والحمد الله على العافيه وانشاء الله ترد معاكم حق يومياتنا
الريوق اليوم :

صاج مع بيض ونقاق+ حلييب خالي الدسم

الغداء :
مالوبه لحم مع الزهر لاباس فيها+ لبن

السناك:
حلو الاوريو لذيذ

العشاء:
صاج دجاج تاج محل حلييوه

الحمد الله على النعمه​

 

[nono78]

مذهله الحليب ابروحج شربي بالبيت الله يعافي التموين مجاني

يعني تضيفلج الكالوري بره البوكس


ويالله شوفي وجبة الغدا اليوم

السلطه ماكله منها لان ارد من النادي بس ميته يوووووووع وريوقي بس ١٠٠ كالوري نتفه
وجبتي عباره عن ٤٠٠ كالوري الوجبه الرئيسيه وهيا جكن كوردون بالجبنه وخضار وماش بوتيتو

والسلطه ١٠٠ كالوري

والحلو سينابون عال ٥ اكله مع الشاي او قهوه

 

[nono78]

سلامات مرايم ماتشوفين شر ان شالله

بنات كتبوا شنو الاكلات الحلوه والعاديه

حلو التك لذيييييذ

وفي حلو ثاني بسكوت ودارك جوكليت لذيذ انا اسخن الكيك عشان يطلع الذ

الكب كيك وذ جيز سخنوها واستمتعوا فيها

صراحه كل حلوياتهم لذيذه

 

[حبيبة ماماتي]

موفقين تختوووووخااااات ان شالله بعد شهر بشترك بالدايت كير لان الحين سوائل بس بسالكم انا دوام الصبح اييب الريوق دوام ولا للبيت بس!! وحلووو ولا ماتنصحوني اشترك فيه

 

[nono78]

حبيبة ماماتي

كل الوجبات توصل مع بعض بكرتون وتحطين الاكل بالثلاجه وتسخنين الي تبينه

انا بوكسي يوصل ٦ ونص الصبح وايد مبجر

 

[nono78]

وجباتي في يوم من الايام

 

[مرايم2009]

ونااااسه نونه يبختج مااعرف انزل اصور مشاااء الله شكله الجكن لذيذ عاد اليوم رحت العياده كااان عندي موعد مع الميزان لووووول والحمد الله بااااركولي اول نزول لي 3.300 كيلو ونااسه ب 10 ايام بس التزمت فييه حييل +مشي موكل يوم بس يوم وترك 40 دقيقه الحمد الله رب العالمين والفال للجمييع وناطره اخباركم الحلوه
حبيبتي نونه اشلون السينبن حلوه؟ عشان اجربها المره الثانيه​

 

[مرايم2009]

حبيبه ماماتي انصحج بقوه انج تشتركينبدايت كير راح تضعفين انشاء الله وماتنحرمين من شي لا و تاكلين اكثر من الاكل الي تاكلينه بالايام العاديه بس بكميات معقوله واكل صحي والي يميز دايت كير ان اكلهم وااايد حلو وماتحسين انه اكل رجيم​

 

[مرايم2009]

اليوم ريوقي :
بيتزاصغار+حليب خالي الدسم

الغداء:
كبسه سمك حلوه +روب صغير خالي الدسم

السناك :
سلطه الشمندر مع بن الفيتا لاباس فيها

العشاء:
سمك مشوي بصلصه اليمون مع مكعبات البطاط حييييل لذيذ انصحكم فيه

والحمد الله على النعمه​