تجمع مشتركااات دايت كيير

[مرايم2009]

صور لتشجيع

اذا اهم قدرو اكييد احنا بنقدر بس اهم شي العزيمه والاصرار


​

 

[أسوار77]

موفقه مرايم ويارب ينزل وزنك وانتي بصحه وعافيه

 

[nono78]

باجر مراجعتي الله يستر

بس الكل يقولي ضعفانه حتي انا حاسه مقاساتي تغيرت خصوصا البنطرونات ما شاء الله

الله يتمم علينا يارب ومانتهور

 

[nono78]

مرام حسافه قاطه فلوس التزمي بالوجبات

انا ذيك المره قالتلي نازله ٦٠٠ جرام تحبطت لا تقولي زايده راح ادمر العالم من الغضب

 

[مرايم2009]

والله يانونو ماخربطت بس انا اعرف نفسي لازم مشي علشان ينزل وزني حتى لو مسويه رجيم وذيك الفتره كنت مريضه وكلش مااتحرك وفوق هذا الدوره متاخره علي صارلها شهر وعشان جذي وزني موقاعد يتغير وايد​

 

[مرايم2009]

اكلي اليوم:

الفطور:
صمونه بيض مفيوح بس حيييل اعجبتني وااايد لذبذه اهي على شكل خلطه مع بقدونس واريغانو وجبن واايد انصحكم تجربونها
+حليب حارمع تي باق

شاي اخضر بعد الفطور بنص ساعه

السناك:
حبه واحده كوكيز من دايت كير+قهوه تركيه بدون سكر

الغداء:
مربين+سلطه بطاط واو حيل لذيذه انصحكم فيها+ لبن خالي الدسم لبن الوفره

السناك:
حلو الككاو بالكراميل

العشاء:
صمونه الستيك

رياضه يوميه مشي 30 دقيقه

الحمد الله على النعمه​

 

[نتوفه]

بنات بسألكم
انا عصله يصير اشترك بدايت كير يمتنوني؟

 

[عنيّد]

صباح الخير

يعطيكم العافيه بنات وموفقيييين ياااااارب :ggdw:

بس حسافه موضوعكم نااااااقص

غير ان الصور موموجوده وهالشي حيييييل بيساعدنا عالقرار بالاشتراك ، بس ليش موحاطين بياناتكم ؟ يعني الوزن والطول والعمر وعدد السعرات الي حاطينها لكم واشكثر تنزلون والمده ، عشان الواحد يقدر يحكم عدل

ماشفت الا ثنتين حاطين نزولهم ، بس مادري شنو وزنهم اصلا ، لان الي وزنها عالي نزولها اسرع


يالله بنات تكفون ابي هالمعلومات لانه يايني عرض من دايت كير بس متردده لان معروف عن هالشركه ان النزول معاها بطييييييء :eh_s(2):

برياني

على فكره ، ترى هالبرياني من شركة هيلث كومباني مــــو دايت كير وهالصوره من يومياتي معاهم

 

[مرايم2009]

صباح الخير

يعطيكم العافيه بنات وموفقيييين ياااااارب :ggdw:

بس حسافه موضوعكم نااااااقص

غير ان الصور موموجوده وهالشي حيييييل بيساعدنا عالقرار بالاشتراك ، بس ليش موحاطين بياناتكم ؟ يعني الوزن والطول والعمر وعدد السعرات الي حاطينها لكم واشكثر تنزلون والمده ، عشان الواحد يقدر يحكم عدل

ماشفت الا ثنتين حاطين نزولهم ، بس مادري شنو وزنهم اصلا ، لان الي وزنها عالي نزولها اسرع


يالله بنات تكفون ابي هالمعلومات لانه يايني عرض من دايت كير بس متردده لان معروف عن هالشركه ان النزول معاها بطييييييء :eh_s(2):





على فكره ، ترى هالبرياني من شركة هيلث كومباني مــــو دايت كير وهالصوره من يومياتي معاهم :d

لوووول تدرين وين لاقيتها بقوقل سويت بحث وطلعتلي وترى نفس الشي صج وايييد يشبهله تقريبا نفسه

 

[مرايم2009]

انا حاطه فالبدايه بياناتي ونزول مع دايت كير حلو على حسب طبيعه الجسم انا اختي انزلت 7 بشهر وبنت خالتي 6 بشهر وانا اول 10 ايام نزلت 3و300 كيلو يعني حلو نزولهم بس اهم شي المشي والالتزام وممنوع التزرق بالاكل

عشانج بحط بياناتي:
وزن السابق 90كيلو - طولي 156
وزني الحالي 86,700 (اول نزول بعشر ايام)
وزني بعد ثاني عشر ايام زدت للاسف 300 غرام لاني خربطت اشوي +ماكنت امشي وصار وزني 87 كيلو
الموعد القادم تاريخ 1/11/2011​

 

[مرايم2009]

اكلي اليوم :
الفطور :
صمونه روسبيف حلو عجبتني +حليب خالي الدسم

شاي اخضر

السناك:
حبه كوكيز وحده من دايت كير+كبتشينو

الغداء:
برياني لحم+روب خالي الدسم

سناك:
حبتين ككاو بالنوتيلا

العشاء:
دجاج مسخن رول واحد

الحمد الله عالنعمه
مشي لمده 30 دقيقه​

 

[مرايم2009]

الي حاب ايي حياه الله كل يوم امشي ببحر شويخ الي يم شركه النفط اسمه شاطئ شوييخ وخاصه هالايام الجو خياال ماعدا الويكند عالساعه 8 او9 تقريبا​

 

[moon night]

صباااااح الورد
انا اشتركت بدايت كير وباجر انشالله راح توصلني الوجبات
عفيه ادعووووولي اضعف بصحه وعافيه
انا وزني ٧١

 

[مرايم2009]

حيااج الله حبيبتي مون نايت منوره ياعمري بالتوفيق حبيبتي حطيلنا بياناتج اكثر

طولج

ووزنج

والوزن المطلوب نزوله

ولاتنسين حبيبتي حطيلنا كل يوم بنامج اكلج وعطينا رايج فيه​

 

[moon night]

الله يحييج مرايم بعد قلبي
وزني ٧١
طولي ١٥٤
١٣ كيلو المفروض انزل
انشالله احاول اصور

 

[عنيّد]

يعطييييكم الف عاااافيه بناااات
ويارب توصلون للي تبونه بصحه وعاااافيه


اكتشفت ان الخصم على دايت سنتر مو دايت كير لووول


موفقين يارب وشدوا حيلكم ^ـ^


ترى الجو حلو استغلوووه بالمشي بالذات ع البحر والله اينن والناس بجميع الاعمار والاجناس ماااتحسون بالوقت ، نصيحه لا تطوفون المشي هالايام

 

[مرايم2009]

حياج الله حبيبتي كنا انتمنى تكونين معانه​

 

[moon night]

شلووووونكم شخباركم
انا اليوم مثل ماقلتلكم بديت دايت مع وجبات دايت كير
ومثل ماوعدتكم انزل صور الوجبات

هذا اول شي صورة الورقه اللي فيها الوجبات والكالوري

صورة وجبة الغدا كانت عباره عن باستا بيضه بلس صلصه ديااااي ومشروووم
صراحه وااااايد كانت لذيذه وتشبع

واخر شي العشا كان برغر دياي سيزر كانت حليوووة مو حلوة بس يابسه

طبعا كان في حلو تك سناك بس نسيت اصورة كان وااايد لذيذ
والريوق اللي يابوه طبعا لباجر مو اليوم باجر اصوره لكم مع الوجبات مالت باجر

ومشيت 45 دقيقه

 

[مرايم2009]

شلووووونكم شخباركم
انا اليوم مثل ماقلتلكم بديت دايت مع وجبات دايت كير
ومثل ماوعدتكم انزل صور الوجبات

هذا اول شي صورة الورقه اللي فيها الوجبات والكالوري

صورة وجبة الغدا كانت عباره عن باستا بيضه بلس صلصه ديااااي ومشروووم
صراحه وااااايد كانت لذيذه وتشبع

واخر شي العشا كان برغر دياي سيزر كانت حليوووة مو حلوة بس يابسه

طبعا كان في حلو تك سناك بس نسيت اصورة كان وااايد لذيذ
والريوق اللي يابوه طبعا لباجر مو اليوم باجر اصوره لكم مع الوجبات مالت باجر

ومشيت 45 دقيقه

ايوا ايوا:ggdw:ايوا ايوا موفقه حبيبتي​

 

[مرايم2009]

السلام عليكم

برنامجي اليوم

الفطور:
فطيره البيتزا+ حليب

شاي اخضر

سناك:
كوكيز

الغداء:
مجبوس دجاج+لبن خالي الدسم

سناك:
تارت باليمون+شاي او قهوه او اعشاب

العشاء:
ربع شورما دجاج

الحمد الله على النعمه

رياضه المشي لمده 30 دقيقه​