تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

[الكيكه دندن]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

وزنت ووزني ثابت 62 مانزل الظاهر لانه الاسبوع اللي طاف نزلت 3 كيلو
يلااااا مو مشكله ان شاء الله عالاسبوع الثاني انزل وهم اذا مانزلت عليه راح استمر ليما اوصل للوزن المناسب بنات لا تخلون الميزان يحبطكم اهم شي الاراده وان شاء الله بتوصلون كلكم

​

 

[تـدلل يا حـبيبي]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

انا امس الصبح وزنت طلع 120 نازله كيلو

بس انشالله بسوي رياضه بعد شوي يمكن يفيد وبتسبح وعقبها بووزن واكتب جم صار (( على امل انزل زياده :$ ))

 

[الكيكه دندن]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

يلااااااا ان شاء الله يارب اهم شي الاراده والوزن معروف ينزل وعقب يعاند ويوقف ونا مستمره هالاسبوع اذا نزل زين والله واذا مانزل هم راح استمر ويمكن ارد على ريجيم التمر واللبن لانه هو اللي نزلت عليه 3 كيلو في اسبوع واللي عرفته انه لابد نوزن نفسنا مره بالشهر بس بما ان ريجيم الكرش اسبوعين يلا اليوم الوزن وهم الاحد الثاني 28 هو اخر يوم ويارب الكل يوصل وحتى لو نزلنا كيلو

بالعكس هذا انجاز

 

[الكيكه دندن]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

هل تعلم ان السبانخ من الأطعمه التي تساعد المرأه على التخلص من الدهون في منطقة الفخذين والأرداف​

 

[BiiShOoO]

موفقين يا رب

 

[الكيكه دندن]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

آمين جميعاااااااااا ياقلبي

 

[تـدلل يا حـبيبي]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

لا هذا وزني 120 بس عادي اراده من حديد انشالله

واليوم تغديت كشري وسلطه ولبن قليل الدسم

 

[o$oOo$]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

قوه بنااااااااااااااااااااااااااات
اليوم فطوري بيض مقلي
وغدي دجاج مشوي
والعشا بيض ومرتديلا مقليه .
وشربت 5 اقلاصات ماي
وبشرب انشالله قهوة وبس ..................

 

[الكيكه دندن]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

عوافي حبايبي

انا نظامي ليوم الاحد

الفطور بعد اذان المغرب
كاس ونص ماء
7 تمرات

العشا

فطاير وشاي حليب


والحين كله ماي ليما يجي موعد الريوق

 

[o$oOo$]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

بنات انا سهرانه ليما اللحين ومت جوع جان اروح اسوي شوربة دجاج مادري شسوي مت من الجوع

 

[تـدلل يا حـبيبي]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

صبااح الخيير بنات ادعوولي الله يوفقني بامتحاني اليووم

واليوم ريوقي انشالله شابوره وعصير برتقال

 

[الكيكه دندن]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

صباح الورد حبايبي

سوسوووووووو تدلل شلونكم اشتقتلكم :klhfl:



الله يوفقج تدلل يارب ويسهل عليج

انا اللي يقهرني البنات اللي سجلواااااااا وينهم ليش ماكو اصرار من 7 بنات او 10
صرنا احنا الثلاثه بسسسسسسسسسسسسس:eh_s(14):
اوكي مو مشكله
عاد انا نظامي ليوم الاثنين الساعه 6 ص

قبل الريوق

كاس ماي

كاس سبغول

الريوق
2 بيض مقلي +ملعقه فول+شابوره +حليب


الغدا الساعه 12 الظهر
كاس ماي

3 ملاعق تشريبه +ملعقتين روب+1سمبوسه+1همبرجر مشويه


بعدهم بنص ساعه شربت شاي اخضر

العشا الساعه 5 المغرب
كليت 3 سمبوسه مقليه مع بطاط

بعدها صليت العشا ونمت وشبعت عالساعه 12 قمت مافيني نوم مع اني كنت ابي اخذها ليما صلاه الفير

مابعد العشا

وشربت شاي حليب مع توست بجبن


والحين موقفه اكل ليما يجي الريوق وكله اشرب ماي​

 

[تـدلل يا حـبيبي]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

امس تغديت عيش دياي وثقلت جان اعاقب روحي واكل بس رووب

اليوم ريوقي كان نص خبزه فيها جبن وخيار

وتغديت 2 همبرجر ويا بطاط وفتووش

 

[o$oOo$]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

كيكه شخبارج انشالله تمام وكل البنات انشالله
بنات اليوم طلعت الصبح ماتريقت كنت مستعجله ومارديت الا وحده الضهر ونمت وقعدت 5مغرب وتغديت دجاج مقلي ((دشتي وماادراك مادشتي ))
واللحين قاعده اشرب نسكافيه
بناااااااااااااااااااااااات تكفووووووووووووووووووووووون تشجعوا لو وزنكم ثابت يقولون تحركينه بزياده الرياضه :::::::::::::::::::::::::
زيدوا الرياضه ويفرجها ربي ......................

 

[o$oOo$]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

قوه بنوتااااااااااااااات
بنات اليوم انا بلقي عليكم محاضره ::::::::::::::: بس امانه بعد المحاضره لا طقوني :eh_s(4):
اولا " ان مع العسر يسرى
بنات ادري انكم تحبطون:eh_s(2): اذا ما نزل وزنكم عقب اسببوع شاق وحافل بالرجيم
بنات بنااااااااااااااااااااااات تحملوا ولا تيأسو انتم ماتسون رجيم عشان بس الشكل عشان صحتج بعد الانه في ناس اعمارهم صغيره يموتون بجلطات والعياذ بالله بنات السمنه موووووووووووووووووووت مرض تدمر الانسان وتدمر صحته ونفسية وتسلبه الثقه بالنفس
ان الله جميل يحب الجمال
الرشاقه نص الجمال يابنات تذكرا انه الناس مايحبون المتينه العاديه اوكيه بس ماراح تكون جذايه نفس اللي جسمها حلو ورشيق بنات زوجج حرام من حقه يتمتع فيج حرام خطيبج بعيش نفس الافلام يبيج رشيقه وحلوه عشان يحس انه اددمي
بنات امج تستانس اذا مدحوج الانج بنتها بنات انتو برشاقتكم راح تسعدون اللي حوليكم ....
يابنت تمتعي بشبابج قبل ماتعجزين ::::::::::::
اي وبعد لما تكبرين لا زم يكون وزنج خفيف عشان تقدرين تشيلين نفسج مو تشغلين خلق الله اهتمي بصحتج عشان ماتحتاجين احد ماينفع ابن ادم الا صحته وبس بنااااااااااااااااااااات والله انه الرشاقه متعه ووناسه انا وحده جربت الرشاقه وراحت عقب ولادتي :lkmnkl:ابي ارجع مثل اول ابي اتمتع ابي اصير انثى مو رجال :eh_s(2):

 

[Q8stylle]

شخباركم بنات مع الرجييييييم
موفقين يارب وعوافي علي قلوبكم

 

[الكيكه دندن]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

عوافي تدلل وسوسو انا بخير حبايبي
ومشكوره سوسو عالمحاضره الحلوه والله صدقتي بكل كلمه

كويت ستايل بخير ياعمري والله اليوم جيتي على بالي


نظامي ليوم الثلاثاء

ماقبل الريوق 6 ص

سبغول

الريوق 6 ونص

3 شابوره مع حليب فيه ملعقه هيل

الغدا 1 الظهر

7 تمرات وحليب

عالساعه 4
كليت سمبوسه وحده و5 حبات بطاط مقلي

العشا 9

توست بجبن وشاي حليب


والحين كله اشرب مااااااااي

والرياضه صارلي والله فتره مالي خلق اسوي بس باجر بطلع السوق وبلبس جوتي رياضه الله يكرمكم وبكرف السووووووق كله هههههههههههههههه

 

[susaaan11]

بنات ابشركم انا فشلت فشل ذرييع

والله مو بيدي شسوي

ما راح احبطكم شدووو حييلكم و اشتغلو ريااضه

احتمال لما ترد ارادتي اردلكم ههه

 

[الكيكه دندن]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

سوسن مو مشكله ياقلبي بس احنا باقيلنا بس 4 ايام ونخلص التحدي وحتى لو مانزلنا المهم سوينا اللي علينا وراح نستمر
ونتي هم استمري مع اي قروب يديد وخلي عزيمتج قويه انا لما بلشت باول قروب لخبطت تقريبا لمده 3 ايام وعقب التزمت والله كانت فرحتي كبيره لما نزلت 3 كيلو وجسمي تغير ومن يومها ونا مستمره وهذا ثاني تجمع ادخله وبعد 4 ايام راح افكر بنظام يديد او حتى ادخل مع مجموعه يديده واتحدى نفسي والكل
وان شاء الله يارب توصلين واشوفلج تحدي باليوميات بهالقسم .

 

[الكيكه دندن]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

مشروب يحرق السعرات الحراريه


حبة البركة

تناولك لهذا المنقوع يستهلك الدهون المتراكمة ، حيث يساعد في عملية تمثيل المواد الدهنية، ومن ثم إخراجها من الجسم مع البول ، ولحبة البركة فوائد علاجية كثيرة، فهي من أغنى الحبوب بفيتامين (أ) وهي مفيدة للعينين ولتحسين الرؤية ، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "الحبة السوداء دواء لكل داء إلا السام)..أي "الموت".​