تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

[البطة المستانسة]

موفقين حبيباتي

 

[الكيكه دندن]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

الله يوفقج ياقلبي

 

[تـدلل يا حـبيبي]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

امبي الاحد الميييزااااااااان اخاف اكون زدت ما نقصت :s

خوو انا عكس الاوااادم استغفر الله :'(

 

[الكيكه دندن]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

ههههههههههههههه لا ان شاء الله باذن الله كلنا نازلين

عاد قبل شوي حسيت بجوع وكليت 3 تمرات وحبتين معمول صغار بالتين


وبنطر عالساعه 6 ص بتريق

 

[أمي غلاها غير]

يمديني اشترك؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[أمي غلاها غير]

وياليت اطولون الموضوع يعني اسبوع او اسبوعين صعب الكرشه في اسبوعين تروح

 

[أمي غلاها غير]

ايه ولاكل ماراح اتقيد بالدكتور لا اكلي بس تخفيف مع ساعه رياضه شد بطن

 

[تـدلل يا حـبيبي]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

انا اليووم الصبح تريقت صمونه فيها بيض وطماط وفلفل وعصير كوكتيل

ودمجت الغدا مع العشا

كليت 2همبرجر مشوي بدون صمون وسلطه فتوووش

ومتى ما يعت راح اكل روب وخيار

ولا انسى الجاي الاخضر :$

 

[o$oOo$]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

قوه بنااااااااااااااات سوري ماقدرت اشبك الاني في بيت امي وناسيه لاب توبي بس والله ماخربت رجيمي ماشالله
قبل امس غداي عشاي دجاج مقلي + سفن دايت
امس غداي دجاج
وعشاي لحم
اليوم غداي دجاج والعشا مشويات

 

[o$oOo$]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

بنات سوري قبل امس كليت حبتي حلو قهوى غصب يجنن والناس عيد

 

[الكيكه دندن]

رد : رد: تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

ايه ولاكل ماراح اتقيد بالدكتور لا اكلي بس تخفيف مع ساعه رياضه شد بطن

ياهلا فيج حبيبتي معانا مو مشكله خففي اكل وسوي رياضه احنا على يوم الاحد راح انكون خلصنا اسبوع وراح يكون باقي اسبوع واحد مو حابين نطول الموضوع لان كل اسوبعين انسوي ريجيم غير ونا عقب هالريجيم راح اسوي ريجيم اللبن والتمر لانه صج صج ناسبني وضعفت عليه وايد وايــــــــــــــــــــــــــــــــــد:wqedqw:

 

[الكيكه دندن]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

عوافي ياقلبووووووووو كلكم بس ديروا بالكم ولا تلخبطون

مره مرتين 3 اوكي بس مو كل مره :23_asmilies-com:

سووووووسوووو اوكي خلاص عالعيد لانه الحلو اغراء اكيد وسهرووناسه اغلبنا لخبط وهم انا فالحين تذكري انه اهم شي لياقتج والجسم الحلوووووووووو هو هدفناااااااااا:sfg: اوكي حياتي

انا هم راح اعاقب نفسي من اليوم لان بالعيد لخبطت :RoadRunner:

وباذن الله راح ابلش مشي عالاقل نص ساعه ابي الكل ينصدم فيني وناويه بعد ما اوصل للوزن المناسب اغير اللوك كاااااااااااااااااااااااااااااااامل راح اضبغ اشقر على اشقر هههههههههه
والملابس سترتشششششششش على اصوله :sfg:

 

[الكيكه دندن]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

نظامي ليوم الخميس

قبل الريوق

سبغول:eshrab:

الريوق
فطيره حلوم +نص فطيره سبانخ +ربع بيتزا +شاي حليب:082502bye_prv:


الغداااااا
شربت ماي بسسسسس


العشا

شاي حليب +فطيره حلوم +نص شبانخ:082502bye_prv:


وان شاء الله اليمعه والسبت والاحد صايمه الايام البيض


السحــــور
عاد اليوم تسحرت وايد :eh_s(2):
2 همبرجر مشوي+بطاط مشوي وخضار مشكله مشوي و2 سمبوسه مشوي وخياره وروب
وكليت فيج رول :082502bye_prv:

الحين شربت شاي اخضر:nbptr:


​

 

[تـدلل يا حـبيبي]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

فواائد الجاي الاخضر

للشاي الأخضر فوائد صحية جعلت من الشاي الأخضر أفضل شراب على الإطلاق من الناحية الصحية ، ومن الفوائد:

1- يساعد على حرق الدهون.

2- يساعد على تسريع عملية الايض؛ لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية.

3- إن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً.

4- كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير، وعلاوةً على ذلك يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم، والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضاً مستوى الشحوم المخزونة في الجسم.

5- يحمي القلب من الأمراض.

6- يخفض مستوى الكولسترول في الدم؛ لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار Ldl في الشرايين.

7- يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية، وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال.

8- يزيد مستويات الكولسترول النافع Hdl الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدران الشرايين.

9- يساعد في تخفيض ضغط الدم.

10- يحمي من الإصابة بمرض السكري.

11- يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي .

12- ونظراً لأن الشاي الأخضر يقتل البكتيريا فإن شربه مع الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري، ويمنع نمو البكتيريا في الأمعاء، ويساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.

13- يمنع رائحة الفم.

طريقة التحضير:
يوضع الماء المغلي عليه ويغطى ويترك لعدة دقائق، ثم يضاف إليه السكر حسب الرغبة، ويمكن إضافة الليمون

 

[الكيكه دندن]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

مشكوره ياقلبي عالمعلومه الحلوه عن الشاي الاخضر


الحين نعساااااااااااانه حدي

راح اقرا سوره الكهف واذار الصباح وراح انام احلااااااااااااااام سعيده حلوين

 

[تـدلل يا حـبيبي]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

انا اليوم تريقت برتقالتين ولبن مراعي قليل الدسم

بعدها دمجت الغدا مع العشا على الساعه 1 كليت مجبوس دياي

وقبل شوي كليت رووب

والحين بحط راسي وبناام عشان اقعد مصحصحه حق الدراسه

 

[الكيكه دندن]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

الله يعينج حبيبتي عاد انا ماخذه اجازه بس راح ارد عالدراسه على شهر 1 ان شاء الله

انا الفطور كاس ماي و7 تمرات بعد اذان المغرب

وللحين ماكليت شي

يمكن اكل بعد شوي شابوره وشاي حليب

والسحور امممممممم

راح يكون عالساعه 3 بيض مفيوح وشي معاه بس راح اشوف وافكر شنوووووو

 

[تـدلل يا حـبيبي]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

انا اليوم يوم قعدت سويتلي ماي حار وحطيت فيه عصير ليمون ونطرت نص سااعه

بعدين كليت لي بيضه مفيوحه و عصير كوكتيل

وتغدييت عيش ابيض ومرق شبزي ( كله خضره ) بكوب شوربه العدس وكليت لي سلطه فتوش ولبن قليل الدسم


وبناام الظهر عشان اقعد شوي مصحصحه واكمل دراسه وبسويلي جااي اخضر

وانشالله العشا على الساعه 7 بس سلطه فتووش واحط فيها خل تفااح

والساعه 11 بشربلي قلاصين ماي وبنام

 

[الكيكه دندن]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

عوافي يالغااااااااليه

صباح العسل شلونكم بنات وين باجي المشاركات انحاشووووووو يؤيؤيؤ ادري لان الاحد الميزان خخخ


فطوري
كان الساعه 5 المغرب
كاس ماي
7تمرات وكاس حليب


تعشيت
فطاير مع شاي حليب




سحوري



ربع دجاجه مشويه مع بطاط مشوي ولبن


والحين راح اشرب شاي اخضر قبل الاذان​

 

[الكيكه دندن]

رد : تجمع وتحدي ابتداء من يوم الاحد14\11 ليما 28\11 (ريجيم الكرش)

اليــــــــــــــوم الاحد


الميزان يابنات

​