تجمع ورود (من الستينات باذن الله للخمسينات) من 1|3

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[ورود الودود]

راح تبدا 1/4

 

[doofy]

وينكم
اليوم اول يوم للمجموعة

أنا عندي امتحان اذا خلصته بكتب

لكم يومي

 

[doofy]

انا وزنت اليوم الصبح وزني ٦٠

اول ماقعد الصبح شربت ماي

وبعده بربع ساعه شربت اعشاب

وبعده بنص ساعه شربت كووفي ع الساعه ٦ ونص

وع الساعه ٩ونص افطرت توست ع جبن وعصير اناناس كدي دي

وع ساعه ١١ شربت ماي

وع الساعه ٢ونص تغديت ساندويش مكون من خبز اسمر ودجاج مشوي وعصير برتقال طبيعي

وشيبس بالصوص كان خاطري فيه وكليته وبعده بنص ساعه شربت شاي اخضر

وع الساعه ٤ شربت اسبريسو وقطعة صغيره من كاكاو باوندي

وع الساعه ٩ بالليل شربت عصير اناناس

وبعد شوي بشرب شاي اعشاب

وبعده روب بالكتان

بس هذه يومياتي

انتظر يومياتكم

 

[لوكريسيا]

مساء الخير على رشيقات المستقبل

امممممم مادري جم وزني بالضبط .. باجر ان شالله الصبح أوزن و احط وزني تقريبا 62 ابي اوصل 58
نظامي تخفيف + مشي يوم و ترك لمدة 45 دقيقة و الله المستعان

 

[ترانيم الحياه]

السلام عليكم
موفقات صبايا
واناحابه اشترك معاكم اذا ممكن
طولي 149
الوزن 55

 

[ترانيم الحياه]

اللي سألت عن اهدافنا
ربي يجزاك خير حبيبتي
ماعليش ماقدر اروح اللي قبل
لأني داخله بالجوال
الأهداف كثيره واهم هدف الصحه
وانك تقدرين تتعبدين الله بكل راحه
وخصوصا بالصلاه تحتاجين جسم يساعدك عليها
الله يحقق مرادنا
افطرت سلطة تونا وكاس عصير ليمون

ومشيتتتتتتت ساعه

 

[فواصل]

صباحو

امس

كل شيء تمام

في الليل بكتب يومياتي

 

[doofy]

مساء الخير
أخباركم وأخبار الرجيم معكم

أنا للحين ماشيه أووكي

نظامي التخفيف والتخفيف اكثر بالعشا

بالليل بكتب يومي كامل

 

[لحن مختلف]

موفقـــين ياااارب
وان شاء الله الوصول للوزن المثالي وانتم بصحه وعااافيه

دمتم بخير

 

[doofy]

مساء الخير

اليوم قعد الصبح وشربت أعشاب بعده
بنص ساعه شربت كوفي
وع الساعه 9 نص افطرت توست وجبن.
وعصير برتقال كدي دي
وع الساعه وحده تغديت روب وخيار
وتوست وجبن وعصير برتقال فرش
وع الساعه وحده ونص شربت بلاك كوفي

وع الساعه سبع رديت البيت وسويت ساندويش تونه وعصير برتقال كدي دي

وع الساعه تسع ونص شوي برياني وسلطه

والحين اشرب ليمون ودراسين وزنجبيل​

 

[فواصل]

صباح النور

كيف الحال


يومياتي ليوم امس

الريوق 3 حبات بسكوت دايجستف مع شاي حليب لايت

السناك

حبتين شوكليت صغار مع كابتشينو بدون سكر ولا حليب


الغداء


صدر دجاج مشوي و خبز اسمر



السناك

قهوة


العشاء

حليب بالهيل و سندويش جبن لايت و مسحة من صلصة بسيتو

 

[لوكريسيا]

صباحووووووووووو طلع وزني ٦١ ، ريوقي فطيرة زعتر مع جاي و غداي ان شالله دياي مشوي

 

[فواصل]

متى الميزان ؟

 

[still glam mom]

بنات أنا معكم بس راح أبلش من يوم السبت..!!
وزني 60 كيلو و طولي 163 سم
حابة أوصل ل 55 كيلو
الهدف...!!!!!!! من وئت ما ولدت البيبي و أنا عم بنزل وزني.. كنت 69 و نزلت 9 كيلو ب 3 شهور و هلا بدي أرجع لوزني أبل الحمل كنت 58 و أبل ما أتزوج كنت 55..
بتسدقوا همي اخر 5 كيلو أصعب شي..!!!
الشي التاني انو أنا أخصائية تغذية و لازم أكون متل حلو لزبايني بالمستشفى..!! و أهم شي صحتي و اللبس.. النحيفة شو ما لبست بيلبئلها مو متل المليانة.. ما بتقدر تلبس كلشي نفسها فيه..!!!

تقبلوني معكم..

 

[فواصل]

صباحو

شخباركم

حبيت اقول لكم من بكرة راح اغيب عنكم لمدة اسبوعين لظروف خاصة

بتوحشوني


بكتب لكم يومياتي

امس

سندويش جبن وشاي حليب لايت

السناك

شوكليت و قهوة

الغداء

شاورما بدون خبز و شريحة جبن لايت و تبولة


السناك

حليب بالهيل بدون سكر

العشاء

فطيرة فلافل كبيرة بس كلت نصها

فتوش

4 ملاعق حمص


حبة من رقائق الجبن

وشربت حوالي 4 اكواب ماء

ولي عودة اليوم في الليل

 

[doofy]

في انتظار رجعتج

أنا يومياتي امس

الفطور توست وعصير.

بين الغداء والفطور أكلت فطائر.٤ حبات

الغداء برياني

العشاء
ساندويش همبرغر مشوي


وبس

 

[ليلو جبريت]

قاعده ادور لي تجمع بس اعتقد انكم بديتوا

 

[doofy]

لا عادي القروب مفتوح لج

تونا بالبدايه

 

[نظآره سودآ]

آبي أصصصيييير ويـآأكم

بقييس يوم الأربعـآأء وبقـوول

بس انا في الستينااات