انا ويااااااكم
وزني كان 71 سويت الريجيم الكميائي بعشر ايام صرت 67 ووقفته ورديت 3كيلوات بعد ماوقفته بشهرين فتحطمت
حاليا وزني 67 وطولي 153
هدفي الاول 64
هدفي الثاني60
هدفي الثالث 56
حلمي 52
استمريت 3شهور على خلطات الاعشاب اللي اشوفه ماضعفت عالاعشاب واكلي العادي ابدا مع اني اشرب 3اكواب يوميا دارسين وزنجبيل وكمون وليمون وجاي اخضر
ولا الرياضه كنت اسوي يومين رياضه كل اسبوع ساعه ونص مشي وتمارين شد جسمي فقط
فاللي يضعف وينزل الوزن هو الريجيييييييييييييييييييم والحين ماشيه على ريجيم فادي ونزلت كيلون بس ماكملت اسبوع انطر اكمل الاسبوععشان اتشجع اكثر واستمر عليه
وعلى فكره سويت الريجيم الكميائي وكنت اشرب شاي حليب واكل سلطه مرات مع الريوق وللاسف مانزل وزني يعني هالانواع من الريجيمات لازم تمشين عليه بحذافيره فالحين ماشيه بالضبط وعندي ًورقه اسجل فيها كل يوم وزني واحط صح عالشغلات اللي سويتها من مشي ربع ساعه وشاي اعشاب وبذرة الكتان لانها ضمن ريجيمي مع الروب والتزام بوجبات الريجيم وحيل شجعتني هالورقه وخلتني التززززم حيل
والله يضعفنا بصحه وعافيه*
