تجمع ورود (من الستينات باذن الله للخمسينات) من 1|3

[نثية زوجها]

بنات تشجعو احسكم مليييييتووووو ليش

على فكره نصيحه الرياضه لاتكون يوميا كافي ٣ايام بالاسبوع الى ٤ عشان الجسم مايتعود على معدل حرق معين وماينزل مع الريجيم
واللي ماتسوي رياضه عالاقل تمشي مره ربع ساعه مره نص ساعه مع تمارين شد عشان يبين الضعف ومايترهل الجسم نصيييحه بدون رياضه يخرب الجسم وماتحسين بالضعف لو شنوو

واذا دايخين ومالكم خلق اشربو نسكافيه ساده قبل الرياضه بساعه او اكثر وبتشجعووون صدقوني
وعلى فكره انا ماخلي المشد عشان مايترهل بطني طوووول اليوم حتى بالدوام البسه *وحيل صغر بطني مايبين علي اني كنت حامل حيل استانست مشدود ومافي ترهل بنات اضغطو على نفسكم شوي عشان نحس بثقه كبيره ونستانس بالريجيم ويصير نظام غذائي بحياتنا نحاسب على كل كيلويصعد والله يوفقنا *

 

[نثية زوجها]

f&r

حرام عليييييج انا طحت فيه اسبوع خرب جسمي دربالج ماشفتي اللي سوو لهم تجارب شهر ياكلون ماكدونلز شصار فيهم بلاوي زرقه من عقبها قطعته لي ٣شهور هو وكل المطاعم حتى السندويشات وحيل تغير شكل جسمي المطاعم دهووونهم مشبعه وهي اللي خربت اجسامنا توكلي على الله واقطعيه عشان صحتج موعشان الريجيم والله يصبرج صدقيني تنسينهم اذا مسكتي نفسج*

 

[شيماء المحمد]

يومياتي اليوم

الافطار : تونة << مدري وش النهاية
الغداء : خيارة وحدة
العشاء:زبادي اكتيفيا لايت

وجوو ضيوف شربت كوفي وشاي معهم

والحمدلله جات على كذا لان اليوم مالي خلق اكل شي .. الله يصبرني ويعينني

 

[لاحزن مع القرآن]

مراحب ياحلوات
أنا تريقت بيتزا صغيرة
ونسكافية
وبعد شوي بآكل
سناك سلطة فواكه
بنات بسألكم عن شرائح الرومي
سعراتها اقل من المرتديلا ولا نفسها

 

[%F&R%]

f&r

حرام عليييييج انا طحت فيه اسبوع خرب جسمي دربالج ماشفتي اللي سوو لهم تجارب شهر ياكلون ماكدونلز شصار فيهم بلاوي زرقه من عقبها قطعته لي 3شهور هو وكل المطاعم حتى السندويشات وحيل تغير شكل جسمي المطاعم دهووونهم مشبعه وهي اللي خربت اجسامنا توكلي على الله واقطعيه عشان صحتج موعشان الريجيم والله يصبرج صدقيني تنسينهم اذا مسكتي نفسج*

اي والله صاجه محد خرب جسمي الا هالوجبات قبل الحمال كان وزني 50 والحين مو قادره اوصل59
انشالله من باجر بكمل لان اليومين الي طافو ماقدرت اسوي رجيم او رياضه

 

[شيماء المحمد]

يومياتي
الفطور بيضتين مسلوقة
الغداء سلطة
العشاء اناناس وتفاح

 

[شيماء المحمد]

السلام عليكم
يابنات اعتذرلكم انا انسحب من هالقروووب والله يساعدكم ويرزقكم ماتتمنون
فمان الله

 

[%F&R%]

صباااااح الخير وينكم ليش صار التجمع صخه
المهم انا اليوم شربت على الريج خلطه اعشاب
وماتريقت
الغدا انشالله بنيب باربكيو نشوي بالبيت مع سلطه
وانشالله ادش مره ثانيه اكتب شنو عشاي
اي صج امس لعبت بجهاز الغزال الطائر ربع ساعه
وسلامتكم

 

[%F&R%]

مراحب ياحلوات
أنا تريقت بيتزا صغيرة
ونسكافية
وبعد شوي بآكل
سناك سلطة فواكه
بنات بسألكم عن شرائح الرومي
سعراتها اقل من المرتديلا ولا نفسها

التركي سعراته اقل من المرتديلا

 

[%F&R%]

مساااااء الخير
وينكم بنات حمستوني وطخيتو
اليوم عشاي سلطه ودايت
ويمكن بعد شوي اشرب اعشاب او كبتشينو
واسوي شويه تمارين وانام
باي

 

[نـور الكويت]

مرحبا صبايا

انا ببدي معاكم إن شاءالله تخفيف ..

انا وزني 66 وابي ينزل 51 ..

والطوول مادري ما عمري قست طوولي ... بشووف إن شاءالله واقوولكم ..


طبعا انا اسوويلي بالليل غوري فيه كموون وشرائح ليمون ومااااي ولا قمت من النووم اشرب على الريق قلاص واحد وقبل النووم قلاص وااحد ينزل بلالاسبووع كيلوووين .. عن تجربة بنت اختي ..

وعقبهاا بنص ساعه ساعه متى ما اشتهيت الاكل .. اكلت .. تسووويلي خدامتي بيض مسلوووق ولا بيض خربوطه مع شوية زيت زيتوون وخبز اسمر وكوب حليب طازج او شاي حليب ..

وامشي ساعات قبل المغرب اوبالليل ... نص ساعه واسوووي رياضه خفيفه ..

وعشااي اطقطق اخفف منه حيييييييييل اتعشى مع حموولتي ولا اكوون بعزيمه لاني تووني باديه صارلي ثلاث ايام فما تعشيت بالبيت

واذا جعت يا اشرب ماي ولا اكلي بسكوته ولا اشرب نسكافيه 3في1 من غير سكر ..

وادعوولي احقق امنيتي وانزل 51 يصييير وزني .. بس ما ابي بسرعه ابي ع خفيف .

 

[%F&R%]

نور الكويت هلا فيج حبيبتي انشالله نضعف بصحه وعافيه
يومياتي
اليوم تريقت بيضه حطيت معها شوي نقانق وجبن موتزيرلا ودخلتها الفرن وشربت اعشاب
وغداي زبيديه صغيره و٤ قفاش عيش وشويه مرق

 

[%F&R%]

انا بعد بنسحب بنات
التجمع حده نايم ومايشجع
الله يوفقكم

 

[مدوخه حبيبها]

مراحب بنات
ليه تحطمتوا وتركتو القروب؟!!
انا حابه انظم لكم
وزني 67
وطولي 153
حابة اوصل ل58

وان شاء الله اقدر كل يوم ادخل واكتب لو شي بسيط

 

[نـور الكويت]

هلا فيكم

بناااااااااااااااات ليش انسحبتووا خلوونا نشجع بعض ونحط صور اكلنا ..

يا الله والي تعرف تنزل صووور من الايفوون تقووولي .. علشان انزل صووور اكلي ..

 

[نـور الكويت]

انا طلع فيني دهوون كثيره واهي الي زايه وزني وابي احرقهاااا ..

بنات منو جربت حبوووب الزينكااااااااااااال

 

[مدوخه حبيبها]

مراحب بنات
معليش انشغلت شوي..
برنامجي امس
..فطوري ..بيض مسلوق+كوب كوفي بسكر دايت
والغدا..خضار مسلوقه+زبادي اكتيفيا لايت
العشا / زبادي اكتيفيا لايت مع قليل من بذور الكتان

 

[ضــمــاد]

نـور ما أنصحج بأي نوع من أنواع الحبوب


أنا جربة أنواع وايد .. ما أقص عليج .. ضعفة .. بس مجرد ما أتركهم يزيد الوزن


وفوق زيادته بروز البطن .. صج اني كنت متينه .. بس ماكان لي بطن واضح



اليوم أنا وزنت وزني 64 .. والله العظيم كأني حامل باول الأشهر



والسبب هالحبوب .. اللي مامنها فايده كلش



والله قلبي محترق أي وحده تقولي عن الحبوب .. أتضايق .. لاني جربتهم



دمااااااااااااااااااار .. لامن شعر ولا من وزن ولا من بطن والنفسيه صفر .. ولاحظة بعد ماتقطعينهم




تزيد الشهيه .. !





أبتعدي عن الحبوب .. التزمي بالماي + خففي بالاكل + أمشي يومياً

 

[نـور الكويت]

مرحبا بناااات شلووونكم


ها بشررونا نزل وزنكم ولا للحين

ضماد ياقلبي جزاج الله خير على هالنصيحه خلاااص انا اللحين قاعده اسووي رجيم

وإن شاءالله إني استمررر جزاج الله خيرر ويحقق لج امنياتج ياقلبي

 

[نـور الكويت]

بناااات وينكم القرووب حده نايم ماكوو تشجيع شكلي بدش قرووب ثاني