(تجمع يداَ بيد نحو صحة افضل )لرشاقه عنوان

[(غموض)]

:مساء الخير

كيف الحااااااااال بابطوطااات ياحلوااات..؟


انا كنت دايما اشترك بتجمعات لكن ما القى التشجيع ولا اقدر اشجع لانهم يكونون موجودين يوم


وشهر يختفون فقررت افتح هالتجمع لكم واوعدكم بالتشجيع الدااائم


كل وحده حابه تشارك وياي تكتب لي الوزن ونوع الرجيم والطول


ونشوف كل وحده كم يبي لهااا تنزل

ورجيمنا مو اسبوع ولا اسبوعين راح نستمر لي عقب العيد


لين كل وحده تحقق هدفهاا وكل وحده تنصح الباقين بلي جربته

مثلا اعشاب مفيده حبوب تخسيس رياضه حلوه جهاز شرته واستفادت منه

وبكذا نكون ساعدنا بعض حتى اغراض الرجيم مرات تزهق الوحده من المشوي

وحابه تغير وماتعرف شنو اكل الرجيم نساعدهااا

يالله ياحلوين منو حابه تشترك وياااي ..؟_03BA:


ابي احلى تجمع:klhfl:

ولا للإستسلاااااااام:eh_s(1):

بنحااااااارب هالسمنه الي كبرتنا مليون سنه قدام :eh_s(14):

وحنا تونا بعز الشباب

تبون صحتكم تحسن!! ويروح ألم الظهر والارجيل

لازم نخفف من اوزانا


يالله ياحلوين يارشيقات المستقبل وينكــــــــم

معاااااااااكم اختكم

غموووووووووووض

 

[كيكه توفي]

موفقه انشالله

 

[(غموض)]

تسلمين ياحياتي كيكة تووووووووووووووفي

 

[jasmin flower]

موفقة يا رب و إن شاء الله توصلين لهدفج بصخة و عافية و رح أمر كل كم يوم على الموضوع و أشوف اللي حققتيه بإرادتج إن شاء الله

 

[(غموض)]

ياحياااااااااااااتي يايااااااااسمين فلوووور

انا والله لي شهر مسويه رجيم بس كنت مو قايسه وزني وتوني تاريخ 25 قسته وهذي الكارثه 90

يعني لو قايسه من قبل كان انهرت

والحين ارادتي لاول مره الحمدلله تصير قويه حيل ومستمره لي العيد ورا بعد لين احقق الي ابيه

اهم شئ اني قدرت امتنع عن الحلويات والغازيات والعيش والمعكرونه والوجبااااااات السريعه الي هي كارثه كبرى اصلااا

وكل يوم الحمدلله اسوي رياضه عندي اجهزه

والشاي الاخضر الصديق الصدوووق


حتى وانا ادرس انا بالكليه طبعا اشتغل على الجهاز وادرس ولا احس بالوقت اصلاااا

والحمدلله الكل ملاحظ اني ضعفانه من اهلي

بس بيني وبينكم البس وسيع لما اروح لناس لان العام ضعفت وكلن لاحظ ويقولون يوووه بسرعه ضعفت شسوت هي واختها مصيبه

وعقبها مرضت وتعبت ورديت انفجرت

هالمره مابي احد يلاحظ لين اوصل للي ابيه وعندي هدف نفنووووف اختي اصغر مني بسنتين يجنن ودي البسه

وباظن الله راح البسه

 

[jasmin flower]

إن شاء الله بتوصلين لهدفج بتوصلين طالما همتك عالية جدي .... و الله معك و يسدد خطاك يا رب
من سار على الدرب وصل يا أختي فواصلي و نحن معك إن شاء الله

 

[(غموض)]

اجمعييييييييييييييييييييين يارب

تسلمييييييييييييييين يالغاليه وماقصرتي

 

[b6ooo6a*_*]

موفقه ان شاءالله

 

[(غموض)]

اجمعيييييييييييين يارب

ويارب يضعفون الكل بصحه وعافيه


يالله بنات محد بيشترك وياي اشترك بروحي يعني ناوين تزعلوني من اولها

 

[كداشي]

هلااا حبيبتي ..

ماشالله علييك .. يــآرب توصلي لهدفك :eh_s(6):

وانااا معاااك شجعيني واشجعك :ggdw:

انا لسى اليوم بدأت 15 / 6

وزني 67 :0bee2e8d89:

وهدفي 50 :eh_s(1):

يـــــــــــــآآآآرب تضل اراادتي مثل ماهي ولاا اتحطم وأكل واخرب الدنيـــاا

 

[(غموض)]

اهلللللللللللللين ومرحبتين بالغاليه كداااااااشتي

ان شاءالله باذن الله تضعفين

كل يوم اكتبي لي شسويتي ياويلك لو يوم تخربطي

 

[كداشي]

لاا ان شــآآآلله مآرآح اخربط !

اليوم الأحد يعتبر ثآني يوم لي فطرت بعصير برتقال
والغداء ان شالله لحم مفروم
والعشـا الله يعيشنـا لذاك الوقت هع

وراح امشي نص ساعه ورياضة خفيفه للمعده اكثر شي = )

/

وانتي غموض كتبي عن نظامك

 

[(غموض)]

صبااااااااااخ الخير وينكم ياحلوين

 

[jasmin flower]

هلا غموض شلونج اليوم أختي
شنو أخبارج ويا الرجيم
شنو ساويتي اليوم

 

[(غموض)]

هلااااااااا ومرحبا تمام التمام


الصبح بس ماي دافي

وغداي عصير اناناس بس

وشبعانه توني راده من الكليه دايخه شكلي بنام

 

[كداشي]

تغديت ببيضه مقليه بملح بدون زيت مع خبر بر وكاس مويه :0bee2e8d89:

جسسمي متخدر !​

 

[(غموض)]

عواااااااااااااافي ياحلوه

شوفي ياقلبي لازم تسوين رياضه عشان مايتخدر الجسم الجسم يتخدر من قل الحركه

شوفيني اكل قليل المفروض ادوخ واطيح بس لاني عودت جسمي على الرياضه ما احس الحمدلله باي تعب او تخدير بالجسم


حاولين تصعدين الدرج وتنزلين

قولي لي شنو المنطقه الي مضايقتك بجسمك عشان اقول لك شنو احسن تمرين عشان هالمنطقه؟

 

[(غموض)]

توني انتبه لردك

بالنسبه لنظامي قاطعه كل النشويات والسكريات

الفطور مو دايما نادرا اكله وهو توست وجبن وعصير برتقال طازج بدون سكر طبعااا

والغدا مره سمك مره دجاج مره ربياااان لاني اكره اللحم ومرااات لا بيض مسلوق او اكل اناناس وكيوي واشبع


العشا وهو اخف شئ احط كيوتين بالخلاطه مع عصير اناناس كي دي دي واشربهم ويم يم

واذا جوعانه حيل حيل اكل همبرجر مشوي مع جبن سليس وفطر اسويهم على خلطه وتطلع تجنن

 

[(غموض)]

قبل ربع ساعه تقريباااا كليت توست وجبن وعصير برتقال طبيعي


خلاص يعني هذا عشااااي

وعلى التسع بشري عصير اناناس وكيوي

والرياضه شئ اساسي باليوم ساعه الا ربع تقريبا او ساعه

 

[jasmin flower]

ما شاء الله عليكي حبيبتي .... موفقة يا رب