(تجمع يداَ بيد نحو صحة افضل )لرشاقه عنوان

[(غموض)]

ألف ألف مبروك النزول أختي غموض
استانستلج و الله و عقبال ما توصلين لهدفج و أنتي بصحة و عافية
ما شاء الله عليج ماشية عدل ربنا يوفقج يا رب أنتي و كداشي

الله يباااااااااااارك فيك يالغاااااااااليه

امين يااااااارب والله اني اسوي قد ما اقدر

ابي افاااااجئ ناس قاهريني :lkmnkl:

وابي اصير احسن تعبت من عوار الظهر


الهمه يابنااااااااااات الهمه:weight_lift:

 

[(غموض)]

كدااااااااااشي انا زعلاااااانه حيل حيل منك

حنا بصعوبه انزل الوزن بس بسهوله يرجع يطلع ونزيد

كل يوم حطي يومياتك ولا في خرابيط ولا في فري دايت هالاسبوع حرمان

 

[كداشي]

بعااقب نفسسي وماراح اكـل

اليوم مآشيه تمام
فطرت حليب بوني مع سكر ذره
تغديت روب قليل الدسسم + 7 تمرات

والله يسستر في العشـــآ

 

[كداشي]

وهـ احس اني جوعــآآنه !

 

[(غموض)]

الصبح شربت ماي دافي


والغدا قطعه اناناس وكيويه وحده


والحين نفسيتي تعبانه حيل حيل لي درجة اني ماكليت ولاشربت شئ

ومن الظهر للحين وانا بس ابكي ولا لي خلق اسوي رياضه

وربي صاكه فيني الدنيا

 

[a7la MUM]

السلام عليكم غموض حبيبتي ممكن اشارك معاكم بصراحه محتاجه تشجيع
وزني78 وصارلي اسبوع ماشيه عالرجيم الحمدالله ماخربطت وباجر اكمل اول اسبوع وبقيس وزني هدفي الاول 70 وحاطه فبالي اقل شي اظعف 3كيلوات بالاسبوع واحتمال الاسبوع الثاني اغير بالرجيم اخليه بس فواكه ورقي لانه مافيه سعرات وايد ويشبع
باااااااااجر اقولكم جم صار وزني اهئ اهئ خاااايفه

 

[a7la MUM]

هالله هالله بالتشجيع غموووووووووووووض
قاعده احاول امسك نفسي عن الككاو والخرابيط والوجباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

 

[(غموض)]

هلااااااا ومرحبا احلى ماما

نورتي ويااااااااانا وحياج الله وان شاءالله نساعدج كلنااا

بس ماتدخلين هالاسبوع بقياسنا

من السبت تعطيني الوزن الي وصلتي له وتبدين ويانا صح

بس من الحين تحطين اليومات وكل شئ

بس عشان نشوف كل وحده كم تنزل بالاسبوع لازم كلنا من السبت وكل سبت نشوف الوزن

 

[كداشي]

غموووض حبيبتي وش فييك !
هونيهآآ وتهــــوون
مآفي شي يسسوى والله . . :eh_s(18):

هآنت مآبقى شي ونصيراضعف من ديآنـا كرزون


:lolo:

ومرآحب بالدبدوبــآآت الجدد :eh_s(21):

 

[كداشي]

اول مره اجرب اكل همبرجر من غير ساندويتش هع
بس حلوو واللـه يتآآكل . . الحمدلله ع النعمه







( يوم كآمل من غير نششويآت <~ معجزه بالنسبه لي :d )

 

[(غموض)]

عوااااااااااااااااااااااااااافي يااااااحلوه

ايه لاتخربين رجييييييييييييييييييمج ياحياااااااااااتي


الي صاير لي ماله شغل بالرجيم له شغل بدراستي وانا والله ياكداشتي حيل متضايقه ااااه الله يعيني

 

[كداشي]

الله يعينك . . وخلآص لاا تفكرين وااجد يآبعد حييّ

 

[(غموض)]

ان شاءالله

 

[a7la MUM]

خلاص غموض ومن السبت الياي ببدي احط حجم وصلت
وبعدين هونيها حبيبتي وربي يوفقج وين ماتروحين
بس عندي سؤااااااااااااال
عندي كرششه الفلو اللي تحت البطن مالت الولاده والحمل عرفيتيها شلون اوخرها انا بس امشي واقل شي انزل واصعد الدرج
بس شكلها غلط مع اللبس والبنطرونات يااااااااربي وحتى البديات القصيرة تبين
؛(

 

[كداشي]

آحلى مام . . كم وزنك ؟

 

[(غموض)]

شوفي حبيبتي هذي اخذي احسن شئ المشد الاندونسي ولفيه من تحت لي فوق وشديه حيل

وممكن تستخدمين كريم الزنجبيل وتلفينه وتشدينه بالمشد وسوي رياضة المعده

بس المشد البسيه من الصبح وقبل النوم قطيه

ولو تقيسين بالمتر وسجلي قياساتك بالمتر وقارني عقب المشد بعشر ايام وشوفي نفع ولا لا

بس هذي الي عقب الولاده لازم المشد

 

[a7la MUM]

كداشي وزني 78
غموض مااقدر احط اي شي على بطني لاني مسويه عمليه المرارة فبطني 4فتحات والجروح ليلحين ذااابحتني تعور حيل حتى لما امشي تعور بس شسوي ودي البس كورسيه بس مااقدر كلششششش

 

[(غموض)]

لالا حبيبتي اصبري لين تحسن العمليه عقب سوي كل شئ

الحين بس سوي رجيم ورياضه على الخفيف لين تشافى جروووحك

 

[كداشي]

Brb Exams

 

[(غموض)]

الله يووووووووووووفقك ياحبيبتي

بشريني عسى منتظمه بالرجيم