(تجمع يداَ بيد نحو صحة افضل )لرشاقه عنوان

[كداشي]

الله يسساعدكم هههههههههههههههه
مسساكين الشياب بعورون القلب من حنتهم هع

غمووض تذووقي اشياا قليله كثير
أنا حدي مستاااانسسه لان اليوم جمعه يعني كملت الاسبوع كامل ونزلت ٣ كيلو بالضبط
معني امس اكلت في الليل ايسكريم !!! بس الحمدلله الله ماضيع تعبي

 

[(غموض)]

كللللللللللللللووووووووووووووووووووليش مبروك النزول الحلو تستاهلين ياحلوه

انا بكره اشوف وزني باذن الله ونشوف منو احسن انا ولا انتي


اذا اشتهيت شئ باكل حبه وحده بس وبحرقها بالشاي الاخضر والرايه

بكره اخر اختبار وعقبها اضغط على نفسي اكثر

مشتاقه اشوف كم نزلت

خصوصا امس قست البدله الي بلبسها للعشا اليوم

تجنن ياكداااااااااشي تهبل الحزام سكرته على الثاني وسعاااان بعد

والقميص وسعان والتنوره وسعانه تهبل على اللبس استانست

عقبال ما ألبس الي في بالي

 

[(غموض)]

صباااااااااااااح الخيرررررررررررررررررررررررر


خلصت الحمدلله اخر امتحاااااااااااان

وابشرك كداااااااااشي نزلت














3.7 كيلووووووووووووووووو

ونااااااااسه شعوووور حلوووووو

عقبال ما انزل اكثر واكثر


شرب ماي دافي الصبح

والحين قاعده اكل توست اسمر وجبن وعصير برتقال طبيعي

 

[كداشي]

ونــــــــــــــــــــــــآآآآسســــــــــــــه الف الف مبروووك النزووول
الله شعــوور حلوو ان ثيآبك وسسعآنــه عليييك
والحمدلله ماابقى شي على هدفك الأول
يالله نكمل الأسبوع الثآني . .
( يـــــــــــــآآآرب قوي ارادتي انا وغموووض وينزل وزنه بصحه وعافيه يــــــــــآآآرب )
احس اني تحمسست اكثر لمــآ شفت نزولك و نزولي


وطلعتي من الشر <~ ع الأختبآرآت

 

[(غموض)]

الله يبااااااااااااااااااااااااارك فيك يالغااااااااااااااااااليه


الحمدلله يااااااااااااااااااااااااااااااااااااربي

يالله نقوي اراااااااااااادتنا بس اليوم نسويه فري دايت

يعني ناكل اكل دايت مثل ككاو دايت وبريد دايت

وبكره ببدا رجيم بحطه بالليل

 

[كداشي]

انــآآ بفطر هالحين بيض مقلي مع ملح بدون زيت + نسكافيه بالحيب <~ قليل الدسم

 

[كداشي]

انا ماحب أمشي على نظاام معين لأني بسسرعه اطفش !

وانا وين اسسوي فري دااايت ههههههه يوم الأربعاء نسسيتيه ! الي شربت فييه البيبسي
وأبشرك الخميس أكلت ايسكريم ساندويتش السعوديه خ خ خ

لكن الحمدلله الجمعه نزلت 3 كيلو

 

[كداشي]

أمــــس خرررربـت الدنيــاا في الليل
في البدايه اكلت دجاج مشوي من غير خبز لكن مع بيبسي
واششوي شيبس ليز حــار . . وجالكسي فلوتات !!
ورجعت البيت اكلت كم حبة معجنااات !!!!
ولاا مشيــــت أبداً أمس . . ان شالله اليوم اعوض امشي سساعه بدل النص

 

[(غموض)]

صبااااااااح الخير

كدااااااااااااااااشي ليه كذا...؟

خربتي كل الي نزلتيه حرام عليكِ

اخر مره تخربين ولا ترى مافي فري دايت هالاسبوع

حتى انا قررت اسوي نظام غذائي حلو وعادي ومشي كل يوم لمدة ساعه نص ساعه تكون بالبيت ونص ساعه بالممشى

واحاول اسوي تمارين وشوي رقص بشوف على النظام الغذائي والمشي ساعه كل يوم كم انزل

 

[كداشي]

الصبـآح النور و النـوير 3>

شسسوي وربي ندمت

خلااص انتظمت من اليوم الصبــآح . . حليب وبيض مسلوق

 

[(غموض)]

انا تخيلي مع انه امس قلنا يوم فري

والله ماكليت الا اصبعين كتكات صغير وماتعشيت اصلا

احس خلاص صارت ارادتي اقوى الحمدلله

 

[(غموض)]

توقعين كم يبي لي اصير مثلها

يمه صارت تهبل

 

[مسس كارميلا]

طق طق طق غموضه ممكن اخووش
مررررررحبااا ممكن اشارك معاكم
حضرتي مسس كراميلا
الملقبه ب كركر
وزني 76 وصار لي دهور يا زايده جم كيلوو يا نازله جم كيلوو يزعم مسويه رجيم هههههه
بس وربي هالاسبوعين بذات قررت اصير خووش بنت والتزم
هل تقبلوني معاكم ام لاا ؟؟؟؟

 

[(غموض)]

اهللللللللللللللين ومرحبتيييييييين ياحياتي كركر

ايه اكيد حياااااااااااكِ الله يااااااااااحلوه


بس قولي لي كم تبين بالضبط تصيرين..؟

وتبين اسوي لكِ شريط وزن ولا لا..؟

وحياااااااااكِ الله

انا غمووووووووووضه وكداااااااشي صديقتي الصدوووق عدينا الاسبوع الاول على خير

وهالاسبوع في منااافسه دام صرنا 3

بس لازم تكتبين لنا يومياااتك ياااحلوه ونشوف شسويتي


بالنسبه لي راح احط لكم شغله على راحتكم الي تبي تتبعهااا والي ماتبي تتعب

انا سويتها بجدول في دفتر عندي

وهي رحت ياطويلات العمر لنصر اليوم بشتري اثقال واحد كيلو عشان الزنود هههههههه

جيت قال لي دينارين ونص

بس قال في هذي المجموعه تبينها ب دينارين وسبع ميه

شفت المجموعه اعجبتني فيها حبل القفز الي انط فيه واثقال ثنتين وتمارين ليد من قدام ثنتين شريتهااا


وبديت من اليوم كتبت بالدفتر كم مره سويت قفز اليوم

وكم المدة الي امشي فيه وكم المده لرقص وكم المده لتمارين المعده وكم المده لتمارين الزنود وكم المده لاستخدام نفس القاري

واكتبها كل يوم بدفتري بشوف لما التزم فيهم كلهم كم انزل عشان اتحمس زود

 

[(غموض)]

تغديت شوي دجاج مشوي مع شوي روب

وعشاي قطعتين اناناس طبيعي

 

[(غموض)]

صبااااااااااااااااح الخير وينكم ياحلوين

اناااااااااااااااا شربت الصبح ماي دافي

وغداي توست بهمبرجر مشوي وجبن وعصير اناناس وشبعااانه حدي

 

[jasmin flower]

ألف ألف مبروك النزول أختي غموض
استانستلج و الله و عقبال ما توصلين لهدفج و أنتي بصحة و عافية
ما شاء الله عليج ماشية عدل ربنا يوفقج يا رب أنتي و كداشي

 

[كداشي]

هيلـــوو ..صبآح الخير

سسوري لي يومين مادخلت النت عندنآ مش ولاابد :eh_s(10):


يالله حيهم مس كرآميــلآ . . ياهلآ بك :eh_s(21):
ومششكوره يآسمين ع الدعوه الحلــوه



هئ هئ انا لااااااااعبــــه بالدنيــآآ :lkmnkl:
مآمشيت من يوم الجمعه ولمن مشيت يوم الأثنين اتمشى على راحتي وخرااابيط
وأمس الطاااااااااامــه الكبرى فتحته ع العششآآ . . الحمدلله بس مآرجعت 3 كيلو الى نزلتهم خ خ خ
أكلت ورق عنب وعششاا دسم صرآحــــه !
<~ يآخسســآآآره بس على الأسبوع الي فآت

خــــــــــــــلآلآص أكييد أكييد 100 % من اليوم الثلااثاااء الى يوم الجمعه رااح أشد على نفسسي كثيــر :weight_lift:
رآح اقتل رووحي قتــــل على الأقل انزل كيلو ونص ..!! :eh_s(10):





يــآآآآرب سسآعدني يـــآآآآآآآآرب :eh_s(2)::eh_s(2):

لأني وزنت زدت 800 غرااام تقريباً !!!!!!!!!!!​

 

[كداشي]

توقعين كم يبي لي اصير مثلها

يمه صارت تهبل

مآيبيلك وااجد وتصيرين احلـى منهآ بعد . . بس خلييك على ارااادتك
واحنى معاااك ان شالله :aha:​

 

[(غموض)]

ألف ألف مبروك النزول أختي غموض
استانستلج و الله و عقبال ما توصلين لهدفج و أنتي بصحة و عافية
ما شاء الله عليج ماشية عدل ربنا يوفقج يا رب أنتي و كداشي

الله يباااااااااااارك فيك يالغاااااااااليه

امين يااااااارب والله اني اسوي قد ما اقدر

ابي افاااااجئ ناس قاهريني :lkmnkl:

وابي اصير احسن تعبت من عوار الظهر