*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*

[تفاصيل روح .!.]

اليوم كان عشاي زبادي وسلطه
واحس حدي جوووعانه بس ان شاء الله بقاوم
الرياضه علي الخفيف

عوافي على قلبج

لاتاكلين اشربي مويه بسس الا اذا كنتي بتسهرين للفجر عادي

قبل لاتنامي بـ 3 ساعات لاتاكلي :rerrerek:

 

[ToOMii]

تفاصييل ... أييييي ههههههه يلسه عصريه بس ناقصه دله القهوه والتمر
هههههه عاد إحنا بنحط البيبسي مالنا لوول وبسكويت الدايجستف
انااا اكثرر والله .. كل شوي اتذكر التجمع اقول بقوم اطل عليهم اجوف تفاصيل شسوي لوول
بس توني مكمله وشابكه اثارري قالبين التجمع يلسه الجمعه ههههه بس ونااسه

اييي تذكرت شي بعد ههههههه سالفه التصوير حلوه
مب عشان تصورين وجي لا عشان تلتزمين بالريجيم لإنج مضطره تروينا شنو كلتي
يمكن اسوي هالحركه بس أخاف اورنجيه يصير فيها شي من البيض ههههه

 

[ToOMii]

يالله تصبحوون على خيير وان شاء الله اجوفكم بأجر
ولاتسهروون وايد .. مب زين حق الريجيم

 

[قــل مـا تـشـاء]

هايو توومي يووومج بطل استمررري ,,
عاادي خذي راااحتج حبيبتي واذا طويل عليج ليلى بعد قولي لولو اسهل
شايل الظبي حبيبتي مثل ماقالت تفاصيل اذا مابتنامين الا الفجر آكلي ألحين
أنا أقول لج إذا جوعانه أكلي لج فواكه والا خيار الحمد لله الخيارات مفتوحة
أو سوي لج بيضة مسلوقة فيها 70 سعره زينه ترا مع نص والا ربع خبزة وشاي بسكر الدايت
المهم لآتاكلي خرابيط أكلي لج شي مفيد ,,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
على فكره تراني شربت كبتشينو من شوي ,,

تفاصيل حبوووبة لآ يومج حلووو حييل بس تكفين لاتقطعين فينا ,,
أنا بعد بقوم أنام أحين تصبحووون على ألللف خييير بنوتاات ,,
أحبكم ,.

 

[تفاصيل روح .!.]

تفاصييل ... أييييي ههههههه يلسه عصريه بس ناقصه دله القهوه والتمر
هههههه عاد إحنا بنحط البيبسي مالنا لوول وبسكويت الدايجستف
انااا اكثرر والله .. كل شوي اتذكر التجمع اقول بقوم اطل عليهم اجوف تفاصيل شسوي لوول
بس توني مكمله وشابكه اثارري قالبين التجمع يلسه الجمعه ههههه بس ونااسه

اييي تذكرت شي بعد ههههههه سالفه التصوير حلوه
مب عشان تصورين وجي لا عشان تلتزمين بالريجيم لإنج مضطره تروينا شنو كلتي
يمكن اسوي هالحركه بس أخاف اورنجيه يصير فيها شي من البيض ههههه

هههههههههه

ياحبي لج والله

كنت بجيب قهوه وحلا بس قلت اذا وصلو 45 قهوتهم الحين ممنوع >>يعني يجيب الله مططر

بس اذا على بسكوت دايجستف والببسي مالنا اييه هذا كل عصر بنعبي ترمس عند الباب ويا سله فيها البسكوت ونجلس نسولف وجذي منها نحرق دهون ونرجعهم بالدايجستف :eh_s(1): بعد دهوني تخيلو اخليها تروح بسهوله :eh_s(1): لا ياماما انا جالسه سنين اربيها تبوني اروحها بيومين :eh_s(14):

:eh_s(14):

>>محد قام يخربط بالكلام

ايه اذا على البيض اسكتي بسس ترى حتى انا صايره هاليومين افطر بيض شكلها بتنتحر باسبابنا :eh_s(9):

 

[تفاصيل روح .!.]

وانتي بخير لولو
خليكم وياي كلنا سواء بنتشجع بس اذا انسحب حد او خربط تتدمر نفسيات الباقي وينسحبون

انا من زمان ادور تجمع مثل كذا نصير فيه خوات نسولف مع بعض ونشكي لبعض و هدفنا واحد

يلا تصبحون على خير

ركدو المنبه لصلاه الفير

وصلو الوتر قبل تنامون واذكروني بدعوه

 

[Orangiya]

باااك مع التعديلات الاخيرة كلها ...



تفاصيل .. اول مرة اسمع بكلاش .. علطول دشيت يوتيوب وانصدمت يمه يخرع لووووووووووووول .. عجبتني كلمات اغنيته عن الام .. بس الراب مو صوبي ابداً .. هههه


ليلي .. ههههههه كله من اسمج شيشني و قلبناها ههههههههه
توني ادري انج اكبر مني بسنة ..

وتفاصيل اصغر مني بسنة .. يا سلام .. لحظة تراني قبل جم يوم كملت 23 .. لوووول ...

تومي .. لااا لا كلش ما توقعتج 21 .. ههههههههههههه يا حلات خانة العمر بس الحين نعرف الشخصيات من الاعمار ههههه

حددددي مت ضحك عليج عالبيض المسلوق لالالا ابدااااع واااو ههههههههه ..
بصراحة انا ما احبه مسلوق احبه بيض عيون عادي او اتفنن اسويه اومليت بالجبن والمشروم او بيتزا بيض ..او مع المرتدللا .. اسراري الخاصة .. نياهاهاها


ياشايل الظبي .. بليز كمليلي بياناتج وباجر ان شالله اسجلها بالجدول ..~~


يلا سي يو تومورو مع صور اطباقي .. من الحين بفكر شنو اكل ههههههه ...


تفاصيل .. وانتي من اهل الخير .. واللي عنده اجازة من الصلاة مايصير يسهر على راحته ؟؟ لوووول فضيحة هههههههههه

 

[شيخه العذارى]

الحمدلله خلصت مشي بس ترا انا امشيً نص ساعه ورياضات المعده وارداف ربع ساعه صبح وربع ساعه ليل عادي ؟؟
ثاني شي يا بنات الحلال شعلاقه النووم مع الرجبم يعني انا وحده ساحبه قيدي عالكةرس واداوم بالجامعه الكورس اللي بيجي ليلي نهار ونهاري لييل !!!
انام ٧ الصبح واقعد ٢ الظهر ٧ ساعات نعمه
اييي وبخصوووووص وقت قياسي للميزان اختررت يوم الجمعه عفيه اورنجيه سجلي لي قلبوو وشكرااااا
اي وبعد شووي بتعشا افندتيين وتمرره حياااكمم

بتمشى بالمنتدى منو تخاويني؟؟؟

 

[تفاصيل روح .!.]

باااك مع التعديلات الاخيرة كلها ...



تفاصيل .. اول مرة اسمع بكلاش .. علطول دشيت يوتيوب وانصدمت يمه يخرع لووووووووووووول .. عجبتني كلمات اغنيته عن الام .. بس الراب مو صوبي ابداً .. هههه


ليلي .. ههههههه كله من اسمج شيشني و قلبناها ههههههههه
توني ادري انج اكبر مني بسنة ..

وتفاصيل اصغر مني بسنة .. يا سلام .. لحظة تراني قبل جم يوم كملت 23 .. لوووول ...

تومي .. لااا لا كلش ما توقعتج 21 .. ههههههههههههه يا حلات خانة العمر بس الحين نعرف الشخصيات من الاعمار ههههه

حددددي مت ضحك عليج عالبيض المسلوق لالالا ابدااااع واااو ههههههههه ..
بصراحة انا ما احبه مسلوق احبه بيض عيون عادي او اتفنن اسويه اومليت بالجبن والمشروم او بيتزا بيض ..او مع المرتدللا .. اسراري الخاصة .. نياهاهاها


ياشايل الظبي .. بليز كمليلي بياناتج وباجر ان شالله اسجلها بالجدول ..~~


يلا سي يو تومورو مع صور اطباقي .. من الحين بفكر شنو اكل ههههههه ...


تفاصيل .. وانتي من اهل الخير .. واللي عنده اجازة من الصلاة مايصير يسهر على راحته ؟؟ لوووول فضيحة هههههههههه

هههههههههههههههههه ماعندج وقت الحمد لله فيه حد مثلي يجيب العيد دوم خخخ

اهم شي اني احسك بتتعبن تفكرين عشان تبهريننا بالصور >يمدك على اللغه

 

[تفاصيل روح .!.]

الحمدلله خلصت مشي بس ترا انا امشيً نص ساعه ورياضات المعده وارداف ربع ساعه صبح وربع ساعه ليل عادي ؟؟
ثاني شي يا بنات الحلال شعلاقه النووم مع الرجبم يعني انا وحده ساحبه قيدي عالكةرس واداوم بالجامعه الكورس اللي بيجي ليلي نهار ونهاري لييل !!!
انام 7 الصبح واقعد 2 الظهر 7 ساعات نعمه
اييي وبخصوووووص وقت قياسي للميزان اختررت يوم الجمعه عفيه اورنجيه سجلي لي قلبوو وشكرااااا
اي وبعد شووي بتعشا افندتيين وتمرره حياااكمم

بتمشى بالمنتدى منو تخاويني؟؟؟

يقولون انك اذا نمتي بدري تنحفين اسرع مدري عادد من صدقهم او كذبهم

بس انا ماحب اكل الليل واذا سهرت الليل احس بالجوع لاني اوقف اكل من الساعه 7

فعشان كذا ابي اعدل نومي

 

[تفاصيل روح .!.]

يلا عاااد اصحوو ترى موب حلا كل يوم اصحيكم :eh_s(4):

 

[ياشايل الظبى]

صباح الخير ياحلوات
تفاصيل الله يعينج علينا

انا عني صحيت الصبح واخذت قهوه عربي و٣ تمرات
والساعه ١٠ اخذت عصير برتقال وبيضه
وماسويت رياضه لحد الحين

 

[ToOMii]

قل ما تشاء .. صرراحه اسمج ينفع حق التدليع لوول
انا بخاطري اسمي بنتي باسم بحيث اناديها ب Liloo/Lily
عاد كيفج الحين طاحت براسج السالفة لوول ولا ماتحبين الانج xD ؟؟

تفااصييل .. امبيييه تراا تفاصيل فصلت ههههههه
لا من قلب مب زين لج السهر ههههه بس تدرين حتى انا أصير هلون اذا أسهر
احس روحي انقلب مينونه هههههه *
وانتي ليحين مصره على الأربعينات !!
انا احس ولا باحلامي اوصل الأربعينات xD
وبعدين منو اللي بينسحب !! إكسسسر رووسكم تراا لوول
مافي انسحاب الا لين توصلون الوزن المثالي عاد عقب نسوي بارتي لوول

اورنجييه .. XD جم توقعتي عمرري ؟؟
الاااه وناسسه يعني يايين بالترتيب إحنا لووول
*الله يسلمج انا بعد افضل بيض عيون وكنت قبل احط ويا مشروم وتركي وحتى لوز مطحون بس مادري ليش حسيت ثبت وزني مع أني كنت احط وياه زيت زيتون ملعقه صغيييرره وبس خايفه ارد اكله مره ثانيه يزيد وزني لوول

شيخه العذاري .. بالعكس واايد احسن انج تسوين رياضتج على مرتين
الرياضه ترفع معدل حرق الجسم للكالوريز .. واذا سويتيها مرتين في اليوم
يعني معدل الحرق مالج يرتفع اكثر واكثر وتضعفين أسررع
وياريت اذا قبل التمارين مالت المعده والأرداف تسوين احماء جري في المكان او Jumping jacks
لمده خمس الى عشر دقايق .. لان هاي التمارين ماتحرق وانتي تسويتها لا تحرق لم تكملين التمارين
واذا سويتي احماء اولا بتكون حراره جسمج عاليه والعضلات جاهزه ثانيا بتحرقين وانتي تتمرنين وبعد ماتتمرنين
وبالنسبة لعلاقه النوم بالريجيم ليي باك ان شاء الله

 

[تفاصيل روح .!.]

صباح الخير ياحلوات
تفاصيل الله يعينج علينا

انا عني صحيت الصبح واخذت قهوه عربي و3 تمرات
والساعه 10 اخذت عصير برتقال وبيضه
وماسويت رياضه لحد الحين

بالعافيه يالغلا

انا شربت ماي وايد وجالسه اسوي تمارين الزنود وباقي التمارين العصر :ggdw:

 

[ToOMii]

احم احم طبعا انا ماسهر لأني أمي ماترضى لووووول
حسيت عمري سنتين مب واحد وعشرين ههههه
لا بس أمي من وانا صغيره تقول هاي تغيير لخلقه رب العالمين
لان الله خلق الليل للراحه والنهار للسعي والعمل ... الخ
وسبحان الله رقده الليل تريح اكثر من النهار حتى لو كانت ساعتين بس
وتقومين مرتاحة وبابتسامه جيي لكن رقده النهار دايم اقوم وانا نفسي فخشمي

البارت العلمي في السالفة ..
النوم نفس الجارج حق جسمنا، قله النوم تزيد الضغط على الجسم وماتخليه يشتغل عدل لوول
ومن الاشياء اللي الجسم بيحاول يضبطها اذا اهو تعبان "معدل حرق السعرات او الطاقه"
يعني بالعربي جسمج بيحرق اقل كميه ممكنه من الدهون اللي بجسمج ومن اللي تاكلينه
لان الاكل يحتاج طاقه عشان ينهضم والعضلات محتاجه طاقه عشان تتحرك ...الخ
واذا انتي مب نايمه عدل مابيكون عندج طاقه كافيه حق تسوين كل اللي تبين تسوينه
وفوق هاي كله بتحسين بخمول وبتكون شهيتج مفتوحه بسبب تغير الهرمونات مالت الاكل
طبعا بعد له علاقه بالنوم ومراحله بس الخلاصه انج لازم تنامين ٧ ساعات ونص لجسم صحي
وفي دراسه بعد قريتها .. الاشخاص اللي يسون ريجيم ووقت نومهم منظم نزلوا وزن
اكثر من اللي كان وقت نومهم متخربط ومره يسهرون ومره لا وينامون في النهار بدل الليل

ع العموم .. حاولوا تضبطون وقت نومكم واللي دوامهم مسوي لهم زحمه الله يعينكم

 

[om_fajer83]

وين البناتاتاتتتتتتت

ليدي وام بدير

 

[om_fajer83]

بنات الحين انا اتبع نظام التخفيف والعشا مافي او تفاحة او شي خفيف

يعني مثلا اليوم ريوقي
حبتين سمبوسة
قطعتين توست باللبنة
نص كوب جاي حليب

سناك : قطعتين حلا قهوة

والغدا ماقررت والعشا بعد

 

[توووووتة الحلوة]

ا

توته الحلووه شكلها انسحبت لانها يوميا موجوده بتجمع ثاني وهينا ماتنزل شي

QUOTE]

لااااااا، ما نسحبت. انا ادخل تجمعكم كل يوم و ما اترك اي تعليق، قلت ب ارجع لما اضبط اكلي لاني مخبصة ها لايام. لاااااا تفاصيل متوقعت ... تقولين ها لكلام :eh_s(16):

باك ..

مسحت توتة وهلين ... اضفت بياناتج ..

ليش اورنجيه مسحتي بياناتي ... انا لا زلت معاكم. ما يصير جذي

 

[توووووتة الحلوة]

قل ما تشاء، مشكورة على السؤال. فديتج دايم تسأليني عندي و عن البنات اذا غبنا ... لكن للاسف هذي الايام عندي نفسيتي تعبانة شوي لكن متابعة لج و للبنات بصمت. شكلي انا اكبر وحده بالتجمع انا عمري 27 ، قل ما تشاء توقعتج اكبر مني ... ما توقعت ان عمرج 24 طلعتي صغنونة، ياحلاتج

و لكم باك ام فجر

تومي، انتي عكسي انا اموت في البيض المسلوقة حتى اختي تقول لي "ما تملين منه" باختصار انا اعشقه

 

[توووووتة الحلوة]

اونجيه نسيت اقولج بياناتي

الاسم: توته الحلوة
العمر 27
الوزن السابق: 76,7
الوزن الحالي: 68
الطول: 161