*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[ورده !]

اي صج نسييييييييييت
انا اتبع ريجيم ( دشتي )


ومن باجر بإذن الله ببدأ ​

 

[جاتيم]

فددديتج وروده لووول شسوي كنت حدي مستعجلة خخخخخ

 

[قــل مـا تـشـاء]

هــــــــــــــــآي بنااااااات ,,
كيفكم اليوم ان شاااء الله طيبيييين ,,,
طبعا وزني الجمعه اللي راح قبل اسبوع : 75.900
اليوم وزنت من بعد تخبيصات العيد لووول
صار وزني : 76.500
زاد 600 غرام ,, بس ان شااء الله أشد حيلي وأشيلهم هالأسبوع من وزني ,,
بنوتااات أنتو كيييف أوزانكم بشروووني ,,
أنا الهدف الأول : 75.00 عشان أصير نقصت كيلوين بالضبط من دخلت التجمع ,,

 

[ToOMii]

باااااااك
ادرري وحشتكم لووول

اخر التطورات
دشييت ال ٢١ يوم الخميس وصرت عيووز :|
وزني ٧٧.٢ .. وصلت هدفي الثاني

وان شاء الله في الليل اكتب شنو سويت اليوم

 

[Dreams Of a girL]

علييييكم بالف عافيه يارب

انا ريوقي توسته وطماطم وحده ولبنه < قعدت الساعه 1 ونص

صارلي يومين لاعبه بالدنيا
قبل امس مكرونيه العشا
وامس شوربه فيها رز ومكرونه بالباشميل

 

[Orangiya]

مرحباا بنات...


امبي وناسة حصلت نفس مشكلتي ونفس اهدافي .. يااا حلاات المشاركة والتشجيع بجذي مواضيع..


وياكم بنات ... ^_^

انا كنت واصلة هدفي قبل 4 سنين . بس صار حمل مرتين وولادات و هوايل بلع !!

العمر : 22
الوزن الحالي : 78 ... ا :''( ..
الهدف الاول : 70 .
الهدف الرئيسي وزني ايام الرشاقة : 62 ... ا!!!!!!!
الطول : 172

الريجيم المتبع : ماعرف .. تقريبا مثل الموجود بالصفحة الاولى بداية الموضوع.

تمارين ومشي كل يوم بالبيت لول.

ويااارب اوصل هدفي مرة ثانية مع شد الجسم اهم شي مابي بس نزول وترهلات.

وعسااكم عالقوة بنات...

 

[Zen&7ala]

هلاا فيييييييييييييكم فديييتكم ما قصرتواا والله


انا راح ابلش من باجر عشان الكليه و يترتب جدولي عدل

و راح يككون رجيمي كالأتي :


الريوق :

جاي (سكر تروبيكان الرجيم)

توست 1

جبن سلايس خالي الدسم

شريحه ديج رومي منزوع الدسم

****

و بالكليه :

نسكفيه (و معاي شكر الرجيم)

***
(انا دوامي من 11 لي 5 للأسف حييل وايد بس ان شاء الله احسن لي لان ماراح تكون في وجبه غدا)

***

الغدا و العشا مع بعض الساعه 6

توست عدد 2

همبورجر مشوي

خس - طماط

قفشه كاشب و قفشه ماسترد

جبن خالي الدسم(سلايس)


+

سلطه أو روب خالي الدسم


و قبل النوم (شاي اخضر + زنجبيل مبشور فريش + عود دارسين )


و ان شاء الله اتبع هالطريقه لان نزلت عليها من قبل


الهدف الأول :

75

الهدف الثاني :

70

الهدف الثالث :

65

و الحلم الكبير :

62

 

[Zen&7ala]

نسيت اقولكم انه عندي بريك من 12 لي 1

و بريك من 2 لي 4

واحد من الريك بقعد اريح اشرب نسكفيه

و الثاني راح امشي في كل الكليه لمده ساعه سويت جذي و صج صج حيل فرقت

أدعولي

 

[newme]

أخيرررررا لقيت موضوع يناسبني..

حددي ابي أضعف عششان نفسي أولا وصحتي ، وبعد لأن بتنهد علينا مناسبات خيآآآل وكشتااات << مأساة

فلازم أكون رشيقة قبل عطلة الربيع

وزني 75
مادري جم طولي
الهدف الأول : 70

الريجيم المتبع :
هو كل غير عن الثاني (ريجيم دكتور فادي) حييييل يمدحونه ويقولون ينزل وزن خيالي..!
إذا حابين أنقل لكم اياه ..


وبسوي كل يوم مشي ساعة ورياضة متنوعة نص ساعة ..

مع تمنياتي للجميييع بالرشااقة والجماال

 

[*المــــلكة*]

قووووة بنوتات
اليوم وناااسه بديت الدايت
اول ماقعدت النوم شربت ماي دافي مع ليمون عشان ينظف جسمي
وبعدها شربت 3 قلاصات ماي
وبعدها حطيت حلقات بصل وسمبسوه بالجهاز اللي يطبخ بدون دهن مع عصير جزر وبرتقال
وشربت شاي اخضر
وبعد شوي بروح امشي ساعة
وان شاااءالله بأذن الله ماراح اتعشا
​

 

[*المــــلكة*]

هههههه كله بدلياات
* قعدت من النوم
* سمبوسه​

 

[Laidy n3ooma]

باااااااك بنات

سوري كنت مشغوله اليومين اللي راحوا والحمد الله ماخبصت كلشي صحييي

واسوي رياضه وامشي

بس المصيبه وزني مايتحرك ولا ينززززل الحيين بفترررر بالقسم بدور لي رجيم سنع وبمشي عليه

 

[ToOMii]

هلاا فيييييييييييييكم فديييتكم ما قصرتواا والله


انا راح ابلش من باجر عشان الكليه و يترتب جدولي عدل

و راح يككون رجيمي كالأتي :


الريوق :

جاي (سكر تروبيكان الرجيم)

توست 1

جبن سلايس خالي الدسم

شريحه ديج رومي منزوع الدسم

****

و بالكليه :

نسكفيه (و معاي شكر الرجيم)

***
(انا دوامي من 11 لي 5 للأسف حييل وايد بس ان شاء الله احسن لي لان ماراح تكون في وجبه غدا)

***

الغدا و العشا مع بعض الساعه 6

توست عدد 2

همبورجر مشوي

خس - طماط

قفشه كاشب و قفشه ماسترد

جبن خالي الدسم(سلايس)


+

سلطه أو روب خالي الدسم


و قبل النوم (شاي اخضر + زنجبيل مبشور فريش + عود دارسين )


و ان شاء الله اتبع هالطريقه لان نزلت عليها من قبل


الهدف الأول :

75

الهدف الثاني :

70

الهدف الثالث :

65

و الحلم الكبير :

62

ههههههههههه حمدي ربج
أنا دوامي من 8 لين 4:30 :eh_s(2): وغصب عني اروح وانا اضحك هههههههه
وبالنسبة لرجيمج حلوو .. عليييج بالديج الرومي تراا وايد يضعف
وعجبني اللي ماقبل النوم .. شنو مفعوله ؟؟ يمكن اسويه

 

[ToOMii]

اليوم الاول

11 - شربت كوبين ماي
11:30 - خيار + شريحتين خبز اسمر + نسكافيه
شربت كووب ماي عقبها مع دواي مال الزكام
3 - شربت كوبين ماي
3:30 - خيار + شريحه خبز اسمر + تفاحه خضرا + شاي حليب
6 - رحت الجيم ولعبت رياضه ساعه ونص وشربت كوبين ماي
8 - خيار + شريحتين خبز اسمر + شاي حليب
عقب شوي بشرب اخر كوب ماي مع دواا الزكام

 

[om_fajer83]

ريوقي : 5 بسكوتات مالحة شريحة جبن سلايز مع عصير اناناس
الغدا بيض مفيوح نص خبزا سمرا ماي
المغرب شابورة جاي
العشا ماتعشيت مو مشتهية
حاليا نسكافيه مع قطع ككاو

 

[om_fajer83]

أخيرررررا لقيت موضوع يناسبني..

حددي ابي أضعف عششان نفسي أولا وصحتي ، وبعد لأن بتنهد علينا مناسبات خيآآآل وكشتااات << مأساة

فلازم أكون رشيقة قبل عطلة الربيع

وزني 75
مادري جم طولي
الهدف الأول : 70

الريجيم المتبع :
هو كل غير عن الثاني (ريجيم دكتور فادي) حييييل يمدحونه ويقولون ينزل وزن خيالي..!
إذا حابين أنقل لكم اياه ..


وبسوي كل يوم مشي ساعة ورياضة متنوعة نص ساعة ..

مع تمنياتي للجميييع بالرشااقة والجماال

حياج الله
شنو رجيم د فادي ؟

 

[دبه موت]

ياولي يجنن التجمع بجد بجد منور فيكم يابنات التجمع :ggdw::ggdw::ggdw:
ودي أرد عليكم وحده وحده بس برب شويات وراجعه لكم

 

[دبه موت]

مشكوووورة ياقلبي دبه مووت​

وان شاءالله بلتزم معاكم وهالمرة بقوّي ارادتي دام اني اشارك معاكم

العفو ياروحي يالله نبي نشوف شطارتك وحماسك كيف :rerrerek:

هلا بالبنات الجدد زين وحلا والملكة ان شا الله تتشجعون دامكم اشتركتوا معانا

دبدوبة خلاص والله تخبيص ماكو لاني كرهت وزني عن جد

انا من طلعت ع الدنيا وانا عود مسطرة بس من تزوجت انتفخت
بس انا اوريج بنفسي ان ما وصلت للخمسينات ما اكون ام فجور

يابعد جبدي يالله أحنا نبي هالعود المسطره ترد ياحلاتها قبل ويازين الرشاقه والخفه:ggdw:

دبة موت
يابعد جبدي ماتشوفين شر غلاتي :eh_s(7):

جزاك الله خير، الشر مايجيك ان شاء الله، عنوني
QUOTE]
يجازيج ربي الجنه عيوني:rerrerek:

دبدوووووبتي حبيبي شكرررا لانك سامحتيني

ولبى الي فقدتني


تدرين للحين مخبصه

مدري شفيني استخفيت


بس والله بكررره حلفت ابدا صصصح

ووببدا برجيم 3 ايام 3 كيلو وبتركه يومين وبرجع له

وغصصصصب انزل



والله والله خلاص بكره اوعدككككككك

لبى روحج ياروحي أيه كذا تعجبني مو تخبصين وتلعبين لعب
فديت روح هالحماس اللي فيج يالله أبي أشوف يوميات سنعه :rerrerek:

مرااااحب بنااات ,,
سوري كنت مشغووولة وماقدرت دخل
دبدوب ثنكس عالسؤال ماتفقدين غآلي يااارب ,,
طبعا أنا قلت لكم أسبوع العيد عندي تخبيص عآلمي هههههه مو قصدي
بس تعرفون عيد وجمعات وصار عندنا زواج ,,
بس الجمعه ماوزنت بوزن يوم السبت بشوف وزني كم صار من بعد الكيلو اللي نزلته لووول
بنوتات ليش ماوزنتوا يوم الجمعه نبي نتحمس نشوف اوزانكم ,,,
إن شاااء الله من بكره السبت نبدأ نظام تخفيف أكل وان شاااء الله أبتدي أسوي رياضة لو 20 دقيقة ,,
موفقيييين بنات إن شاااء الله ,,

أرحب أرحب يالغلا نورتي يابعدي أنتي
مافي أحد ماخبص ولعب لعب في العيد أبشرج مو بس أنتي :eh_s(2)::rerrerek:
يالله ردي بيوميات سنعه معنا

راح اتابع التحدي وانت قدها وقدود :ggdw:

يابعد جبدي فديتج يالغاليه:rerrerek::eh_s(7):

فدددددددددددديتكم الله يبارك فيييكم يارب يرزقكم مثل هالفرحه يارب يارب,,,


ام فجور /دبدوبه

ايه الريجيم بو 3 ايام وايد حلو سويته مرتين كل ما اسويه ينقصني كيلوين ونص

وايد حلو ومريح ,,

دبدوبه ايه هذا الريجيم الي قلتيه سويت بالضبط ما نقصت ولا زدت بس اني ما اتريق بس عشا وغدا ,,,

بس أحسه كل فيه أكل واجد :eh_s(10):
وكل توست وحركات أنا بس أخلص التحدي بجربه أن شاء الله:rerrerek:

بنات انا مشتركه جديده صاكه فيني الدنيا ابي انزل بوزني ​

ابي منكم تشجيع وان شاء الله بكت يومياتي لكم​

حياج ولا يهمج معنا بالاراده والعزيمه وزنج اللي صاكه فيج الدنيا
بيتغير وبتشوفين بس نبي نشوف روح الحماس والاراده :rerrerek:​

اسمي : ورده

عمري : 20​

وزني الحالي : 78.7

طولي : 158​

الهدف الاول : 70​

الهدف الثاني :65​

الحلم : 60​

بنات شجعوني بليز ​

​

يالله نبي نشوف يوميات سنعه بدون تخبيص ولا كيفج أحط عليج عقاب أهلكج فيه
تسنعي من اللحين:eh_s(4): والعمر كله ياورده ​

​

 

[دبه موت]

اي صج نسييييييييييت

انا اتبع ريجيم ( دشتي ) ​

ومن باجر بإذن الله ببدأ

اهم شي تسوين رجيم ترتاح له نفسيتج ياقلبوو

هــــــــــــــــآي بنااااااات ,,
كيفكم اليوم ان شاااء الله طيبيييين ,,,
طبعا وزني الجمعه اللي راح قبل اسبوع : 75.900
اليوم وزنت من بعد تخبيصات العيد لووول
صار وزني : 76.500
زاد 600 غرام ,, بس ان شااء الله أشد حيلي وأشيلهم هالأسبوع من وزني ,,
بنوتااات أنتو كيييف أوزانكم بشروووني ,,
أنا الهدف الأول : 75.00 عشان أصير نقصت كيلوين بالضبط من دخلت التجمع ,,

ان شاء الله بتنزلينه بحيل الله وقوته
والحمدلله مازاد اكثر عن جذي

علييييكم بالف عافيه يارب

انا ريوقي توسته وطماطم وحده ولبنه < قعدت الساعه 1 ونص

صارلي يومين لاعبه بالدنيا
قبل امس مكرونيه العشا
وامس شوربه فيها رز ومكرونه بالباشميل

ويعافيج دنيتي
ليش هالتخبيص يااموووره هااا:eh_s(4):
شنو يومج اليوم حطيه اهني :eh_s(14):ياويلج لو اشوف تخبيص

مرحباا بنات...


امبي وناسة حصلت نفس مشكلتي ونفس اهدافي .. يااا حلاات المشاركة والتشجيع بجذي مواضيع..


وياكم بنات ... ^_^

انا كنت واصلة هدفي قبل 4 سنين . بس صار حمل مرتين وولادات و هوايل بلع !!

العمر : 22
الوزن الحالي : 78 ... ا :''( ..
الهدف الاول : 70 .
الهدف الرئيسي وزني ايام الرشاقة : 62 ... ا!!!!!!!
الطول : 172

الريجيم المتبع : ماعرف .. تقريبا مثل الموجود بالصفحة الاولى بداية الموضوع.

تمارين ومشي كل يوم بالبيت لول.

ويااارب اوصل هدفي مرة ثانية مع شد الجسم اهم شي مابي بس نزول وترهلات.

وعسااكم عالقوة بنات...

ارحب ارحب يالله حياج حبي اهم شي في هالتجمع الاراده والعزيمه:rerrerek:

هلاا فيييييييييييييكم فديييتكم ما قصرتواا والله


انا راح ابلش من باجر عشان الكليه و يترتب جدولي عدل

و راح يككون رجيمي كالأتي :


الريوق :

جاي (سكر تروبيكان الرجيم)

توست 1

جبن سلايس خالي الدسم

شريحه ديج رومي منزوع الدسم

****

و بالكليه :

نسكفيه (و معاي شكر الرجيم)

***
(انا دوامي من 11 لي 5 للأسف حييل وايد بس ان شاء الله احسن لي لان ماراح تكون في وجبه غدا)

***

الغدا و العشا مع بعض الساعه 6

توست عدد 2

همبورجر مشوي

خس - طماط

قفشه كاشب و قفشه ماسترد

جبن خالي الدسم(سلايس)


+

سلطه أو روب خالي الدسم


و قبل النوم (شاي اخضر + زنجبيل مبشور فريش + عود دارسين )


و ان شاء الله اتبع هالطريقه لان نزلت عليها من قبل


الهدف الأول :

75

الهدف الثاني :

70

الهدف الثالث :

65

و الحلم الكبير :

62

ترتيبج عالي العال ياقلبي ويارب كلنا ننحف بصحه وعافيه :rerrerek:

نسيت اقولكم انه عندي بريك من 12 لي 1

و بريك من 2 لي 4

واحد من الريك بقعد اريح اشرب نسكفيه

و الثاني راح امشي في كل الكليه لمده ساعه سويت جذي و صج صج حيل فرقت

أدعولي

زين تسوين مشاء الله عليج غلاتي

أخيرررررا لقيت موضوع يناسبني..

حددي ابي أضعف عششان نفسي أولا وصحتي ، وبعد لأن بتنهد علينا مناسبات خيآآآل وكشتااات << مأساة

فلازم أكون رشيقة قبل عطلة الربيع

وزني 75
مادري جم طولي
الهدف الأول : 70

الريجيم المتبع :
هو كل غير عن الثاني (ريجيم دكتور فادي) حييييل يمدحونه ويقولون ينزل وزن خيالي..!
إذا حابين أنقل لكم اياه ..


وبسوي كل يوم مشي ساعة ورياضة متنوعة نص ساعة ..

مع تمنياتي للجميييع بالرشااقة والجماال

بتنحفين بس نبي روح الحماس ماتفارقج ياقلبي عشان توصلين لمرادج وننتظر يومياتج بدون تخبيص قلبو

قووووة بنوتات​

​

اليوم وناااسه بديت الدايت
اول ماقعدت النوم شربت ماي دافي مع ليمون عشان ينظف جسمي
وبعدها شربت 3 قلاصات ماي
وبعدها حطيت حلقات بصل وسمبسوه بالجهاز اللي يطبخ بدون دهن مع عصير جزر وبرتقال
وشربت شاي اخضر
وبعد شوي بروح امشي ساعة
وان شاااءالله بأذن الله ماراح اتعشا ​

بالعافيه غلاتي ويومج توب 5 ياقلبو
تعجبني البنت اللي كذا متحمسه :eh_s(7):

هههههه كله بدلياات​

* قعدت من النوم

* سمبوسه​

ياجعلها دوم هالابتسامه ياقلبوو
ولا يهمج احلى بدليات منج

باااااااك بنات

سوري كنت مشغوله اليومين اللي راحوا والحمد الله ماخبصت كلشي صحييي

واسوي رياضه وامشي

بس المصيبه وزني مايتحرك ولا ينززززل الحيين بفترررر بالقسم بدور لي رجيم سنع وبمشي عليه

غيري نظامج دام انج ماتنزلين لاتستمرين عليه ياحبي
وننتظر يومياتج بدون تخبيص اموووره:ggdw:

​

 

[دبه موت]

باااااااك
ادرري وحشتكم لووول

اخر التطورات
دشييت ال ٢١ يوم الخميس وصرت عيووز :|
وزني ٧٧.٢ .. وصلت هدفي الثاني

وان شاء الله في الليل اكتب شنو سويت اليوم

كل عام وانتي بألف بألف بألف خير ya helwah :eh_s(7):
حبيبتى
كل سنه و انتى طيبه

happy birthdayToOMii
Happy Birthday To You
Happy Birthday To You
Happy Birthday To Sarah
Happy Birthday To You
سنة حلوة يا جميل
سنة حلوة يا جميل
سنة حلوة ToOMii
سنة حلوة يا جميل

وان شاء الله عقبال 1000000000 سنة:eh_s(7):