*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[Laidy n3ooma]

انا اليوم ماتريقت بس شربت شاي

والغدا سلطه وقطعتين لحم صغاااااار ..

وبعدين كلت معمول صغير فيه تمررر

وشربت زنجبيييييل

 

[om_fajer83]

ان شا الله ماتجي عطلة الربيع الا واحتا رشيقاااااااااااااااااااااااااات

 

[أم بدير]

انا عندي مشكلة
اخاف من الميزان
يسببلي رعب مو طبيعي

بلشت رجيم من اربع اشهر
طبعا مو رجيم روتين
لارجيم تخفيف اكل ورياضه
كل من لاحظ اني ضعفانه
ملابسي استاسعت علي
ملابسي القديمه الي صغرت علي قدرت ألبسها (بس طبعا موطالعه علي مثل قبل يبيلي اقط وزن زود)
مع كل هل المؤشرات والدلائل على ان وزني نزل
الا اني خايفه اوقف عالميزان وانصدم الاقي وزني نازل اربع او خمسه بهالاربع اشهر
وحزتها راح اتعقد

هدفي 63 كيلو
وطولي 166سم

ومادري شسوي

 

[Miss shatha]

هاااي

اليوم مافطرت

تغديت روب و مسوين كبسه ربيانواشتهيتها كلت بس 3 ملاعق اكل

ع المغرب تمرين وقهوه

ومشيت شوي

تعشيت قطعه من بروستد دجاج

مع ثوم وشوي كولا


بناتت
مدري وش فيني صايره اخربها كثييييييرر

ومااهتم مثل اول يبيلي ززف

 

[om_fajer83]

حياج الله ام بدير انسي الميزان دامج خايفه منه


مس شذى راح يحوشج كرت احمر من دبة جاك الموت ياتارك الصلاة

 

[om_fajer83]

بنات العلج مو زين للرجيم ؟

 

[دبه موت]

هاااي

اليوم مافطرت

تغديت روب و مسوين كبسه ربيانواشتهيتها كلت بس 3 ملاعق اكل

ع المغرب تمرين وقهوه

ومشيت شوي

تعشيت قطعه من بروستد دجاج

مع ثوم وشوي كولا


بناتت
مدري وش فيني صايره اخربها كثييييييرر

ومااهتم مثل اول يبيلي ززف

شنوووو اقول يابنيه تسنعي وضبطي يومج :eh_s(14):
فطري عشان ماتقعدين تخبصين
والله ودي اعطيج رياضه تهلكج شوي وتحرق اللي كلتيه بس بسامحج هالمره وبمشيها بمزاجي
ابي اشوف يومج بكره بدون تخبيص:eh_s(14)::eh_s(10):

 

[دبه موت]

الغداء:كلت على الساعه تقريبا الساعه 4
كلت ربع خبزه مع جبن مالح
العشاء:سفن اب دايت+3حبات توست بر+2حبة جبن مثلث
مامشيت مضبوط على رجيم الموز والبرتقال والزبادي
لانه حسيت بجوع مو طبيعي فقلت استبدله بحاجه ثانيه بس ماخبصت الحمدلله

 

[جاتيم]

اي شفته جاتيم حلو تصدقين ..
عاد انتي أكلج مو ذاك ليش ماتنزلين انا وياج نفس الطقة

ايه الريحيم واايد حلو وسهل و3 ايام بسرعه تخلص ,,

اكتشفت شغله صج انه اكلي مو ذاك الزود بس علي

السناك اخذلي فطيره صغيره ولا قطعة حلو عشان جذي مو قااعده انزل

يومي امس التزمت فيه عدل وما كليت ولا قطعه حلوو

ويوم قعدت اليوووم وزنت ولاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

























نازل وزني صرررررررررررررررررررررت 70

كلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووش
واخيرا صج صج حدي استاااانست

يارب يرزقكم مثل هالفرحه وزوووووووووود كلكم يارب:yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb:

 

[توووووتة الحلوة]

جتوووووووووم الف مبرروووووووك النزول، عقبال ماتوصلين ل 60 ان شاء الله.

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم ما اكلت و لا شي كنت حيييييييل تعبانه بس شربت مااااااي

 

[جاتيم]

فدديتج توووووووووته يارب انتي ودبدوبه والكل توصلوون لي ال60 يارب

توووته يا قلبي اشفيج عسي ماشر ليش ما كليتي شي اليوم

 

[توووووتة الحلوة]

فدديتج توووووووووته يارب انتي ودبدوبه والكل توصلوون لي ال60 يارب

توووته يا قلبي اشفيج عسي ماشر ليش ما كليتي شي اليوم

امين :yaaaaaarb:

انا امس كنت تعبانه علشان جتني الدورة فكنت طول اليوم تقريبا نايمه. مشكورة قلبوش على سؤالك، ان شاء الله الشر مايجيك.

 

[om_fajer83]

بنات الحين اللي يسوي رجيم ينقص انا عكس يا يزيد يا يثبت ببجي صراحة

 

[دبه موت]

اليوم ما اكلت و لا شي كنت حيييييييل تعبانه بس شربت مااااااي

يابعد جبدي ماتشوفين شر غلاتي :eh_s(7):

فدديتج توووووووووته يارب انتي ودبدوبه والكل توصلوون لي ال60 يارب

توووته يا قلبي اشفيج عسي ماشر ليش ما كليتي شي اليوم

الله يسمع منج حبي:eh_s(7):

بنات الحين اللي يسوي رجيم ينقص انا عكس يا يزيد يا يثبت ببجي صراحة

غيري نظامج وان شاء الله بينزل أنا برجع لرجيم دكتور طالب الشمري اللي حاطته البطه البلديه والاخت بنت الكويت <<<حاست المنتدى حوس
وبعدين تو أنتي ياقلبي تبتدين مابعد يلحق جسمج يحرق فنصيحه غيري نظامج في كاكاو وحركات
واحنا ماقصرنا بالعيد كلنا من ما ألذ وطاب :eh_s(2):

 

[دبه موت]

ايه الريحيم واايد حلو وسهل و3 ايام بسرعه تخلص ,,

اكتشفت شغله صج انه اكلي مو ذاك الزود بس علي

السناك اخذلي فطيره صغيره ولا قطعة حلو عشان جذي مو قااعده انزل

يومي امس التزمت فيه عدل وما كليت ولا قطعه حلوو

ويوم قعدت اليوووم وزنت ولاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا


نازل وزني صرررررررررررررررررررررت 70

كلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووش
واخيرا صج صج حدي استاااانست

يارب يرزقكم مثل هالفرحه وزوووووووووود كلكم يارب:yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb:

كللللللللللللللللللللللللللللوش ألف مليون ترليون مبروك ياقلبي والله فرحتيني
عفيه قولي شنو هالرجيم اللي ثلاث ايام أنا ودي أتزحزح عن هالسبعينات :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

 

[دبه موت]

جاتيم هذا الرجيم اللي تقصدينه بو 3 أيام
اليوم الأول :

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة مربعات قليلة الدسم شريحة واحدة

الغداء: 2 توست أسمر + علبة تونة صغيرة بدون زيت

العشاء : 2 توست أسمر + همبورجر مشوي على الفحم داخله + تفاحة

اليوم الثاني :

الفطور: 2 توست أسمر + بيضة مسلوقة + نصف موزة

الغداء : 4 شابورة ريجيم صغيرة + شريحة جبنة مربعات منزوعة الدسم

العشاء: 2 نقانق مشوية + كوب خضار مشكلة + موزة

اليوم الثالث:

الفطور : 1 جبنة مربعات خالية الدسم + 3 شابورة ريجيم صغيرة

الغذاء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقة

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونة صغير بدون زيت + كوب سلطة فواكه



ملحوظة مهمة جدا : لاعادة الريجيم لابد من التوقف لمدة يومين ثم يكرر




مسموح بالشاي والقهوه بدون سكر

ممكن استبدال الشابوره بالكراكيرز (بسكويت خفيف)


ويشترط للحصول على النتيجه الالتزام فعليا يعنى لا للتخبيص

 

[Dreams Of a girL]

الغداء:كلت على الساعه تقريبا الساعه 4
كلت ربع خبزه مع جبن مالح
العشاء:سفن اب دايت+3حبات توست بر+2حبة جبن مثلث
مامشيت مضبوط على رجيم الموز والبرتقال والزبادي
لانه حسيت بجوع مو طبيعي فقلت استبدله بحاجه ثانيه بس ماخبصت الحمدلله

عليج بالعااااااااااافيه :yaaaaaarb:

ايه الريحيم واايد حلو وسهل و3 ايام بسرعه تخلص ,,

اكتشفت شغله صج انه اكلي مو ذاك الزود بس علي

السناك اخذلي فطيره صغيره ولا قطعة حلو عشان جذي مو قااعده انزل

يومي امس التزمت فيه عدل وما كليت ولا قطعه حلوو

ويوم قعدت اليوووم وزنت ولاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

























نازل وزني صرررررررررررررررررررررت 70

كلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووش
واخيرا صج صج حدي استاااانست

يارب يرزقكم مثل هالفرحه وزوووووووووود كلكم يارب:yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb:

مبروووووووووووووك مبروووووووووك وان شاءالله مايزيد ينقص :yaaaaaarb:
اميييين يارب

اليوم ما اكلت و لا شي كنت حيييييييل تعبانه بس شربت مااااااي

ياحياتي ماتشوفين شر
ووقت الدوره مو زين الرجيم لازم تاكلين شي يشبعج لاتخلين بطنج فاضيه :eh_s(2):

بنات الحين اللي يسوي رجيم ينقص انا عكس يا يزيد يا يثبت ببجي صراحة

الله يعينج مريت بهاللحظه:eh_s(2): كل ماروح الطبيب يقولي الوزن ثابت
عاد للحين ماوزنت الا اموت قهر لو ع هالرجيم مانزل :eh_s(11):
مايبقا علي عاد غير اصوم اليوم كله :bbbiu:
حاوولي تلاقين نظام ثاني
انا عاجبني نظام الدكتور عبدالله المطوع:rerrerek:

 

[om_fajer83]

رجيمي اليوم صورت الصور وطاروا

أكلت بالريوق شريحتين توست اسمر مع جبن سلايز قليل الدسم وعصير اناناس
الغدا : شريحة توسته مع م ص زبدة فول سوداني
العصر تفاحة
المغرب خربطت أكلت 4 قطع حلا ..
العشا نص خبزه سمرا مع بيض مفيوح + كابتشينو سكر رجيم

 

[om_fajer83]

دبة اليوم اضطريت أخربط لأاني أنا مسوية الحلا وقاعد أتذوقه وعقبها ماااااااااااااااااااكو ماكو خرابيييييييط لأان حقدت على نفسي ..دبة أنا غيرت اليوم رجيمي قاعداجرب رجيم بو 3 ايام بس غيرت فيه التونة والدجاج والحم لاني نباتية حطيت بداله جبن وبيض

جاتيم مبرررررررررروووووووووووك مبرووووووووووك فرحتلج الحمدلله ..

تكفين نبي الرجيم