*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[أم بدير]

روعة خيال ماتشوف شر بنيتج
بالسلامه انشالله

ودام وزنج قاعد ينزل زين الحمدالله
انا احس ان وزني ينزل بطيء
صح اني نزلت كيلوين الاسبوع الي فات.. بس على اكلي المفروض اني نازله اكثر.. خصوصا اني قاعده اسوي رياضه
يعني لو تحسبين السعرات الحراريه الي اكلها باسبوع كامل.. مثل السعرات الحراريه حق يوم واحد طبيعي
لا واختي صدمتني توها تقول ميزاني ينقص وزن من نص كيلو لي كيلو.. اذا كلامها صح يعني انا نازله كيلو او كيلو ونص بس

 

[روعة خيال]

ام بدير

حبيبتي الشر ما اييج

شوفي نظام التجويع ينزلج صح بس نزول بطيء و الجسم حاس انه بمجاعه فأي اكل يوصله يخزنه ما يحرقه

ليش يقولولج افضل شي تاكلين ٦ وجبات خفيفه في اليوم يعني ساعه تفاحه بعد ساعتين توست مع جبن بعد ساعتين عصير

منها ما تيوعين و منها جسمج يحرق

انا حيييل مرتاحه مع نظام السعرات و كل شي يحطوله سعرات بالجيس او بالكرتونه مالته

الحين في برنامج بالايفون تصورين الاكل مالج و يقولج جم سعره

سمعته ببرنامج واتس اون اللي يطلع على قناة الوطن بس ما قالو اسمه

 

[أم بدير]

اي روعة خيال سمعت هالمعلومه من قبل ببرنامج
بس ياربي نفسيا ماترتاحين
اذا مايعتي تحسين انج مانزلتي
يعني اذا شبعانه ضميري يأنبني
يعني مثلا اليوم كان غداي بيضتين مخلوطين ومقليين برشة زيت بخاخ خالي السعرات
وكان هذا وجبتي لليوم كله لان ريوقي كان نسكافيه وعشاي بيكون عصير الاناناس والكيوي
ونفسيتي وايد تعبانه احس اني مكثره اكل

 

[om_fajer83]

ههههههههههههه جاتيم ودبه ضحكتوني ياحلوكم وانتوا معصبين اي زفووووني

خلاص ماراح اقيس بطبق الرجيم وانسى الميزان
اليوم ما تريقت اكلت حبة معمول وقطعة حلا وماي
وعالس12 اكلت صمونه صغيييييييييييييييره

والغدا فطاير من جاكليت يمكن 4 وقطعة حلا
والعشا شريحة ونص بيتزا وعصير اناناس


بكرا بطبق رجيم ثاني حلووو كله فواكه
وارادتي هالمرة من حديد

 

[لعيونك اصير مجنونك]

الريوق
3 شابوره + جاي حليب

الضحي
كوب نسگافيه 3 في 1

الغدا
صمونه حلوم گامل نص بياله جاي

المغرب
نص قوطي روب گامل الدسم

العشا
1 شريحة توسه + 2 م متبل


روعه سلاماااات ما تشوف شر بنوتج

 

[om_fajer83]

السلااااااام عليييييييكم


شخباركم بنااات




انا ووووووزنت واخيرااااااااااااااااا



وطلع وزني من 78

الى

74


بس اربعه صارلي اكثر من ثلاث اسابيع مع اني قمت اخووره هالجم يوم

حسيت بأحباط توقعت 70

احمدي ربج انا شهر لي مانزلت الا 3 لا ويردون ويروحون

 

[جاتيم]

هاااااااااااي يا احلي قرووووووووووب فدديتكممم,,,

يومي,,

طبعا اليوم ما تغديت الا متاخر غداي كان,,,صمونة حلو سادة مع طماط وزيتون بس
وببسي داايت,,

السناك ,,,قهوة كالعااده,,,

العشااا,,,شريحتين تست اسمر مع ببسي دااايت

 

[قــل مـا تـشـاء]

هاااي بنوتات ,, عواااافي عليكم ما كليتوا ,,
وينكم بنات كأنكم شوي مشغولين ..
يومياتي ,,
الفطور :
سندويشة بيض مقلي و شاي قليل السكر
سناك :
دارسين مع عسل
الغدا :
قطع دجاج و زهره مقليين للأسف لووول و نص عصير مع خبز وشوي طحينية
سناك :
4 تمرات
العشا :
شكشوكة و خبز ونص العصير
اليوم الحمد لله شربت ماي
الرياضة مقررة أسوي اليوم ساعه بس علي نزلت الحلوة ,,
< أدري مو قاعده اتبع نظام غذائي صحي ولا رياضة بس يلا اهم شي شوي أسيطر على الوزن في الفترة الحالية ولا يرتفع فوق ..

 

[ToOMii]

يووميااتي

الريووق ؛ كوب فتنس وكوب حليب وملعقتين لوز ورازبيري
السناك ؛ تفاحه خضراا و4 قطع بسكويت بالشوفان (140 كالوري)
الغداا ؛ ماعجبني غداا البيت سووو
كوب فتنس وكوب حليب وملعقتين لوز مع سلطه خيار
العشاا ؛ كوب فتنس وكوب حليب وملعقتين لوز مع سلطه خيار لوول عجبني طعمها

الماي ؛ لترييييين
الرياضه ؛ رحت الجيم ساعه وحرقت فيها 425 كالوري


ام بدير // كل سنه وانتي طيبه حبيبتي

 

[أم بدير]

وانتي بخير وصحه وسلامه تومي

اليوم تريقت نسكافيه
ومادري شنو باكل عالغدا بس خايفه اكل شي يأثر عالميزان باجر :krkrkr:
تومي جم طولج؟؟
من متى مبلشه رجيم؟

 

[دبه موت]

صباح الخير يا بنوتات ياحلوات و تصبيحة خاصة الى حلوتنا دبة موت

يومياتي امس

امس طلعت مع اختي نتمشى نغير جو خصوصا بعد الحريق، طبعا اختي قالتي لي خلي اليوم مفتوح<< انا ما صدقت خبر :d، امس اكلت كل شي حلو ومالح، باختصار بدعت لحد ما حسيت ان معدتي بتفرقع.

يومياتي اليوم
اليوم صيام و ماراح اكل شي ... بس راح اشرب ماااااااي كثييير علشان جسمي ينظف من عملتي المهببة امس لووووووول وعلشان ما يحتبس السوايل. و بكره ان شاء الله راح اسوي ريجيم التمر واللبن.

صباح النور ياقلبي وبالعافيه عليج انا امس رحنا نخطب لاخوي ربي يتمم له على خير وحطو حلى مع انه ما احب اكل بيت احد غريب بس اضطريت اكل مجامله واليوم بعد صمت قلت بدل تخبيص امس:eh_s(16):

هــــــــــايو بنات كيفكم ان شااء الله بخير ,,
بس قلت ادش اسلم عليكم

هلا وغلا حياتووو
حنا بخير دامج بخير عيوني:eh_s(7):

صباح الورد سبعينيات ...


دبة موت ... يسلمووو الله يزوجج بالزوج الصالح اذا مو متزوجة .. والله يخليلج عيالج اذا عندج بيبيات هههه. ^

يسعد صباحك دنيتي
ابشرج عزوبيه :eh_s(9):
والله يسمع منج غلاتي :yaaaaaarb:

 

[دبه موت]

دبه موت

حبيبتي انا جربت رجيمات الدنيا و الدين ما نفع معاي اللي الـ calorie control

و صج لو تلاحظين اغلب المشاهير يضعفون على هالدايت

يخليج تاكلين و تشربين اللي تبين بس بحدود السعرات اللي تبينها

و لي الشرف انج تاخذين مني معلومات

الشرف لي حبيبتي على راسي فديتج بس المشكله انو ما اعرف احسب وانا الله بالخير بالانجليزي
فوق هذا مو كل السعرات تصدق يعني تشوفين في منتدى كلام ومنتدى ثاني لا كلام غير
عشان كذا احس يلخبط بقوه ولا ودي اسويه :eh_s(10):

 

[Orangiya]

يسعد مسااكم بناات ..


تسجيل امس :


الريوق عصير كيوي اناناس كبير .. ههه
الغدا .. طاسة نصها مجبوس دياي .. ونص باشاميل ! .. زين قدرت امسك نفسي والا الطعم عذاااب
سناك : مكسرات و شاي اخضر زنجبيل
العشا : شوية باشاميل تسخين الغدا و 4 حبات كيوي


اليوم ..

الريوق : كلوقز بيري بار واحد .. شاي اخضر زنجبيل وضفت دارسين وكمون
الغدا .. طاسة برياني دياي و 3 قطع اناناس و روب خالي الدسم.

العشا الليلة الله يستر معزومة و بوفيه !! بس راح امسك نفسي ان شالله ..
الوزن حاليا .76.1

دبة .. طريقة الكالوري حييل رهيبة .. ونزلي عندج بالستور راح يعجبج وايد سهل استخدامه

 

[روعة خيال]

دبه موت

حبيبتي اكو وايد مواقع عربيه مالت السعرات الحراريه

بنات بعد شوي احطلكم يومياتي

 

[روعة خيال]

قعدت متأخر

اكلت كوب عيش مع دياي

618 سعره حراريه

ما شربت شي معاه

الحين قاعده اشرب ماي 0 سعره

و منقعه جاي اخضر مع زنجبيل و دارسين


باجيلي لليوم 382

مع ان اليوم المفروض فري ريلي عازمني على تشيليز و سينما بس قلتله خلها بعدين

 

[ToOMii]

وانتي بخير وصحه وسلامه تومي

اليوم تريقت نسكافيه
ومادري شنو باكل عالغدا بس خايفه اكل شي يأثر عالميزان باجر :krkrkr:
تومي جم طولج؟؟
من متى مبلشه رجيم؟

طوولي يفشل من قلب 153 سم :eh_s(4): اقصر وحده في العيله:eh_s(2):
انا صار لي 3 شهور مبديه بس مب سيده سويت ريجيم
اول شي تخفيف عادي اكلي وشربي العادي بس اقط النص
عقب تخفيف بس في ممنوعات ومسموحات يعني اكل صحي
هاي تقريبا نزلني 7 كيلو مع الرياضه كنت اسوي مشي نص ساعه
وتوني من فتره بسيطه مبديه ريجيم ولحد الحين نازله 11 كيلو ولله الحمد*

 

[أم بدير]

مع ان اليوم المفروض فري ريلي عازمني على تشيليز و سينما بس قلتله خلها بعدين

حده ارادتج قويه
هذا تشيليييييييييز
عندهم تشيلي تشيز فراااااااااايز
ومعاه هاليبينووو
اخخخ ياقلبي

طوولي يفشل من قلب 153 سم :eh_s(4): اقصر وحده في العيله:eh_s(2):
انا صار لي 3 شهور مبديه بس مب سيده سويت ريجيم
اول شي تخفيف عادي اكلي وشربي العادي بس اقط النص
عقب تخفيف بس في ممنوعات ومسموحات يعني اكل صحي
هاي تقريبا نزلني 7 كيلو مع الرياضه كنت اسوي مشي نص ساعه
وتوني من فتره بسيطه مبديه ريجيم ولحد الحين نازله 11 كيلو ولله الحمد*

خخخخخخخخخخخخخخخخخ
اشوفج ماسحه طولج من الجدول

انتي اطول من بنتي باربعه سانتي
طولها 149
عاد كله اتطتز عليها اقولها حتى ماكملتي متر ونص:eh_s(10):
عاد اهي تعصب علي تقولي كله منج ..يوم خذيتي ابوي تدرين خواته قصار ليش وافقتي؟؟
يحليلها
يبيلها رجيم اهي بعد
شكلي بدششها قروبنا خخخخخخخخخخخخ

بس ماشالله تومي زين 11 كيلو بثلاث اشهر
انا 15 كيلو باربع اشهر.. يعني تقريبا نفس المعدل
بس مبين عليج وايد صح؟؟

 

[دبه موت]

جالسه اكل بسكوت اريو اشتهيته بقوه الصراحه
بنات الميزان لاتنسون حبايبي

 

[om_fajer83]

يومياتي

شريحتين توست اسمر مع جبن لايت وعصير اناناس

الغدا
سلطة فواكه

المغرب
ككاو رجيم مع كابتشينو رجيم

العشا
قطعتين بيتزا بيبسي دايت و3 حبات شبس


وبسسسسسسسس

 

[أم بدير]

اخخخخ ياقلبي
اليوم بلشت رجيمي كالمعتاد
الريوق نسكافيه
غداي سوسيج مفيوح
وعلى اساس العشا عصير منجا واناناس
بس اليوم عندنا ضيوف
وفي حلو عجيييييب ماقاومته كلين جم قطعه
والموالح الصغار الي مع الشاي هم كليت جم قطعه
باجر ميزاااااااااااان