*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[ToOMii]

قل ما تشاء // الثبات ولا الزياده
استمرري وان شاء الله هالاسبوع ينزل وو غيري نظام الريجيم

 

[دبه موت]

المنتدى مو طبيعي من الصبح وأنا احاول أدخل أبد ماكو
ألف مليون ترليون مبروووك للي نزلو فديتكم بس

 

[دبه موت]

باقي بنات :
أم فجر
جاتيم
لعيونك
فطوم لكويتيه
مس شذى وينها

 

[دبه موت]

أبتديت اليوم السعرات الحراريه 850 سعره روعه خيال حبي تابعيني شوفي صح أحسب ولا لا
اول يوم 1/1محرم
الفطور:
نص خبزه بر=95,3
خياره صغيره=6
بيضه مسلوقه=70
طماطم=4
ملعقة جبن سائل=75
نسكافيه بالحليب بسكر دايت=60
المجموع(310,3)
الغداء:
شريحة برغر دجاج مشويه=160
شريحة توست بر=50
سلطه خفيفه=20
حبة جبن كيري=70
ملعقة رز أسمر=60حسبتها بمزاجي هع
بيالة سفن أب دايت=صفر
المجموع(360)
الباقي:179.7

 

[لعيونك اصير مجنونك]

السسسلام علييكم ورحمه الله وبركاته

دبا
المنتدي ما فتح من أمسس معلق معاي <اتوقع مع الكل


قست وزني وطلع






70.700

يعني نازله 300 غرام بث

 

[لعيونك اصير مجنونك]

آإلف أإلف مبروك للبنات اللي نزلوا :ggdw::ggdw:

والفال للي ثابت وزنهم أو زايد

 

[دبه موت]

سناك:
حبتين تمره=92
3بيالات شاي بسكر دايت=صفر
العشاء:
جاي حليب كوب=30
حبة قريب فوت=17
شريحتين بسكوت نخاله=100
المجموع ليومي الكلي=849سعره حراريه
باقي سعره هع

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

الريوق
علبة زبادي قليل الدسم + 11 تمره

الغدا
مافيه غدا

العشا
نص صمونه مع بيضة مسلوقة. بادية ملوخيه و كاس شاي

السناك
ان شاء الله راح اكل 3 تمرات

الرياضة
ساعة ونص مشي

 

[Orangiya]

مرحبااا بنااات...

انس ما دخلت يوم زوارتنا ووااايد حوسة ...

وللاسف مع اني اكلت قلييل بس ماشالله اكلهم دسم .. وبعدها حلى ياويلي..
وفوق هذا شرفت الدورة و خربت نظامي ماقدر اكل اناناس كيوي ولا اسوي رياضة . :"(

اليوم وزني76.2ما نزلت وايد ... يلا اعوض من اخلص الدورة هههه

 

[توووووتة الحلوة]

عالبركه توته
اهم شي نااازل
يالله انا اونس نفسي لما افكر ان النزول الطبيعي للوزن يكون بمعدل 3-4كيلو بالشهر
انشالله توصلين للهدف الي تبينه
واهم شي انج حاليا بالستينات

مشكورة ام بدير على التهنئة، امين ياااااارب. الفال لج حبيبتي :eh_s(7):

انا ابي اشتك معااكم

الطوول : 165
الوزن : 79
الهدف : 69

لووووووووول ابي انزل 10 كيلو دعوووووواتكم بنات بلييييز

حياك الله معانا، ان شاء الله تنزلينهم وتصرين احلا عروسه :eh_s(17):

مرررحبااا


وزني كان 75.1

وزني الحالي: 71.7


الحمدلله الحمدلله

الف مبررررررروك روعة، قود جب سويتي :ggdw:

وزني الحمدلله الحمدلله
72,5
وأخيرا باقي كم هالكيلو وأدخل عالم الستينات:ggdw::ggdw::ggdw:

لي باك للحلوين اللي نزلو طبعا

الف الف الف الف مبررررررررررررووووووووك دبدوبه :ggdw::ggdw: عقبال الستينات ... ان شاء الله الاسبوع الجاي

الف مبرووووووك النزول بنات
يالله نبي تجمع الخمسينات
الله يوفقكم

الله يبارك فيج فدفد، ان شاء الله نوصل للخمسينات قرررريب :eh_s(17):

قل ما تشاء // الثبات ولا الزياده
استمرري وان شاء الله هالاسبوع ينزل وو غيري نظام الريجيم

تومي ما شاء الله عليج شادة حيلج على الاخر، ترى انا من متابعينك قود جب :eh_s(15): ومبروووك النزول ... استمري:eh_s(17):

المنتدى مو طبيعي من الصبح وأنا احاول أدخل أبد ماكو
ألف مليون ترليون مبروووك للي نزلو فديتكم بس

مشكورة يا حلوتنا :eh_s(22): الله يسعدك و يوفقك :yaaaaaarb:

 

[توووووتة الحلوة]

آإلف أإلف مبروك للبنات اللي نزلوا :ggdw::ggdw:

والفال للي ثابت وزنهم أو زايد

مشكورة عنوني على التهنئة :eh_s(7): الفال للجميع ان شاء الله. انا ضايق خلقي لي اسبوعين وزني ثابت تقريبا :eh_s(16):

 

[Laidy n3ooma]

بنات انا كنت مسجله وياكم وانسحبت

والحين برجع لان باجر ببدا بالرجيم الكيميائي ..

بس حبيت اسال اي يوم النتايج

 

[مس مونتريال]

مساء الخير
حبايبي انتوا مخصصين يوم للوزن ؟؟

والف مبروك للبنات الي نزل وزنهم

فطوري امس بيض وخس فقط
وغداي دجاج بالفرن وسلطه
والعشا دجاج كنتاكي وفيمتو دايت
وسلامتكم ​

 

[Laidy n3ooma]

روعه خيال مشاء الله شنووو رجيميج اللي ضعفج حول 4 كيلوو

 

[دبه موت]

يابعد جبدي ياتوته
حبيت أسألك جبن مثلث الحبه الوحده كم سعره حراريه فيها؟

 

[روعة خيال]

ماشاء الله تبارك الرحمن روعة الخيآل ,,
نزول وزنج هذآ لأسبوع واحد والا من بداية اشتراكج معانا ؟!
أم بدير ,,
حياها بنتج معانا يمكن تتشجع وتبدأ تسوي رياضة إذا ماتسوي تراها تساعد في نزول الوزن حييييل ونخليها تمشي وتشرب ماي بعد ..

هلا حياتي

حبيبتي هذا نزولي لهالاسبوع

أبتديت اليوم السعرات الحراريه 850 سعره روعه خيال حبي تابعيني شوفي صح أحسب ولا لا
اول يوم 1/1محرم
الفطور:
نص خبزه بر=95,3
خياره صغيره=6
بيضه مسلوقه=70
طماطم=4
ملعقة جبن سائل=75
نسكافيه بالحليب بسكر دايت=60
المجموع(310,3)
الغداء:
شريحة برغر دجاج مشويه=160
شريحة توست بر=50
سلطه خفيفه=20
حبة جبن كيري=70
ملعقة رز أسمر=60حسبتها بمزاجي هع
بيالة سفن أب دايت=صفر
المجموع(360)
الباقي:179.7

زين تسوين

Keep going

روعه خيال مشاء الله شنووو رجيميج اللي ضعفج حول 4 كيلوو

رجيم السعرات حياتي

 

[روعة خيال]

قوه بنوتات مبروك للي نزلو

بس حبيت اقول شغله ترى انا ادرس بالكليه و اربع و عشرين ساعه مشي على الدرج لان محاضراتي كل قاعه بطابق

و غير مجابل اليهال تعب في تعب يعني المفروض اخذ 1200 سعره بس انا اخلي 1200 سعره بالفري

يومياتي امس:

ريوقي نتفه خبز لبناني رقيق = 45

3 ملاعق حلوم = 250

جاي حليب = 90

ريوقي = 385

غداي

حبتين مناقيش صغار = 250

بعدها شربت ميراميه

عشاي

2 توست = 140.8
جبن بقرات الثلاثه = 60

جاي حليب = 90

بالضبط اكلت 925.8 سعره


يومياتي لليوم و كان فري

ريوقي

2 توست = 140.8

بقرات الثلاثه =60

بيضه وحده مفيوحه = 70

عصير اناناس = 130

ريوقي = 400.8

عشاي و غداي الساعه 5

chicken club sandwitch من جوني روكتس لذيييذه

فيها وااااايد سعرات اهيء اهيء























870 سعره

مع كولا 107

يعني يومي الفري اكلت فيه 1377 سعره تقريبا

و الحمدلله على النعمه

باجر نرد على الرجيم القاسي ان شاء الله

 

[فطوم الكويتيه]

هااااااااااااااااي صبااااايااااااااا

انا تاركه الرجيم من يوم الانثنين اللي طاف سوييته السبوع و خربتهالا اخر شي بس ان شا الله ابتدي الاسبوع هذا باجر او اللي عقبه بالسعرات

 

[دبه موت]

تسلمين روعه خيال والله
الا بسألك جبن مثلث الحبه كم سعره فيها؟
فطوم كم صار وزنج ؟؟

 

[فطوم الكويتيه]

دبه
والله انا علمي فيه الجمعه االلي طافت نقصت كليو و نص يعني 71.4