تحدي لمدة 30 يوم – متجدد

[جود2011]

انشاء الله تنزلين بصحة وعافية

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

وناسة الصفحة انترست ردود


حمستوني


لله دري صج لله درك ... شاطرة التزمتي


عليج بالعافية حبيبتي


إشراقة


صح لسانج اي والله لازم قبل رمضان احنا خفاف خصوصا حق الصلاة والعبادة حلاته الواحد خفيف


واحنا الحمدلله ما نخربط في رمضان لأني أرفض العزايم


أحسه شهر عبادة مو شهر زوارة


نوعا ما أكلنا يكون under control


وبالعكس نقط لنا كيلوين 3 برمضان


ومثل ما قلتي الاستغفار مهم وايد ومجربته


حياج الله معانا كلما زاد العدد صار أونس الموضوع وفيه التزام أكثر لأن وحدة تستحي من الثانية

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

اليوم الاثنين 15 إبريل 2013

29 يوم جدامنا ان شالله

كنت صايمة الحمدلله ومن الساعة 9 لي 3 وآنا أمشي بعدين رجعت البيت

ومن الساعة 4 لي 5:15 وآنا أرتب أغراض الجمعية وأنظف الثلاجة

فطوري

3 تمرات وربع كوب لبن

وجبن أبيض تقريبا 50 جرام معنص طماطة و5 زيتونات و حبة وحدة إلا ربع خبز مصري

بعدين شربت عصير منجا لأن فيني هبوط من الصيام ونص كوب ماي وبسكوتة وحدة بنتي قطتها علي ههه

وبس الحمدلله عدا اليوم على خير

بعد شوي ان شالله بروح أشرب ماي وأحاول أنام ما أتأخر وايد

 

[((shoOoshoOo))]

يعطيج العافيه خيتووووووو

 

[لله دري]

اليوم الاثنين 15 إبريل 2013

29 يوم جدامنا ان شالله

كنت صايمة الحمدلله ومن الساعة 9 لي 3 وآنا أمشي بعدين رجعت البيت

ومن الساعة 4 لي 5:15 وآنا أرتب أغراض الجمعية وأنظف الثلاجة

فطوري

3 تمرات وربع كوب لبن

وجبن أبيض تقريبا 50 جرام معنص طماطة و5 زيتونات و حبة وحدة إلا ربع خبز مصري

بعدين شربت عصير منجا لأن فيني هبوط من الصيام ونص كوب ماي وبسكوتة وحدة بنتي قطتها علي ههه

وبس الحمدلله عدا اليوم على خير

بعد شوي ان شالله بروح أشرب ماي وأحاول أنام ما أتأخر وايد

بالعافيه حلووو يومج الحمدلله ملتزمين

وماتشوفين شر حبيبتي

/

انا عشاي كان حبتين رقي وشربت ماي
وجاي اخضر ولعبت على الأوبتراك 20 دقيقه

وعقبال باجي الأيام نكون مضبوطين :d

 

[((shoOoshoOo))]

اليوم قست وزني يالصيدليه شوي انصدمت بس ماعليه قرصه لي

 

[((shoOoshoOo))]

الوزن 69.2
الطول 156
المعدل الحالي للسمنه 28.4
المعدل الطبيعي من 20 الى 24.9






للعلم قست وزني وكنت قبلها ماكله

 

[لله دري]

^

شوشو قيسي باجر وانتي مو ماكله شي ان شاءالله يطلع 68


يومياتي لليوم

الريوق : شريحتين توست اسمر ، جبن سلايس قليل الدسم ، خس وطماط

وشربت بعده دارسين

الغدا : 6 قفاش عيش مشخول + سلطه خضار + روب اكتيفيا لايت وقفشه اكل دقوس

وشربت دارسين

العشا : شبه خربتها قطعة بسبوسه
وشربت جاي اخضر وماي

ولعبت ربع ساعه بالاوبتراك
وحان موعد النومه D:

 

[لله دري]

وينكم

يومياتي لليوم
قمت شربت دارسين

ريوقي : 7 قفاش كورن فليكس فتنس ، نص كوب صغير حليب كي دي دي كامل الدسم

ولعبت الاوبتراك 25 دقيقه

غداي : 2 برجر دجاج مشوي ، شريحة جبن سلايس قليل الدسم ، قفشتين كاتشب

وعشاي ان شاءالله يا كراميل 110 سعرته او روب لايت

 

[((shoOoshoOo))]

مرحباااا بنوتات


اليوم تريقت ٢ميني باتيه الوحده 159كالوري مع جاي حليبه

الغدا. ٤سمبوسه دياي مع م لايت مايونيز +عصير خوووخ


العشا عيش مشخول كبر علبه الروب مع 5ملاعق من حمسه دياي بدبس رمان +عصيرًخةخ


بنات العيش جم مفروض يكون حجمه ??

 

[((shoOoshoOo))]

عوافي. لله دري


قسته طلع 68.6 وناثه لووول

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

بالعافيه حلووو يومج الحمدلله ملتزمين

وماتشوفين شر حبيبتي

/

انا عشاي كان حبتين رقي وشربت ماي
وجاي اخضر ولعبت على الأوبتراك 20 دقيقه

وعقبال باجي الأيام نكون مضبوطين :d

عليج بالعافية بس ترى حبتين رقي شوية :eh_s(11): كسرتي خاطري بعد عمري ههههه

شطورة خلج جذي ما شالله تبارك الرحمن

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

الوزن 69.2
الطول 156
المعدل الحالي للسمنه 28.4
المعدل الطبيعي من 20 الى 24.9






للعلم قست وزني وكنت قبلها ماكله

أهون مني بوايد ما شالله

آنا طولي 152 ووزني جريب الـ 80 هههه

ان شالله مقدور على هالجم كيلو الزيادة اللي عندج

اخذي قرار وتوكلي مافي شي مستحيل

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

^

شوشو قيسي باجر وانتي مو ماكله شي ان شاءالله يطلع 68


يومياتي لليوم

الريوق : شريحتين توست اسمر ، جبن سلايس قليل الدسم ، خس وطماط

وشربت بعده دارسين

الغدا : 6 قفاش عيش مشخول + سلطه خضار + روب اكتيفيا لايت وقفشه اكل دقوس

وشربت دارسين

العشا : شبه خربتها قطعة بسبوسه
وشربت جاي اخضر وماي

ولعبت ربع ساعه بالاوبتراك
وحان موعد النومه d:

بالعافية حبيبتي ... ولا ما خربتيها قطعة بسبوسة عن خاطرج ما تأثر

أحسن من إنج تحرمين نفسج وبعدين تحوشج فصلة من فصلاتي أتنسى عالشي ريوق وغدا وعشا ههههه

أهم شي الاعتدال

ونوعا ما البسبوسة أفيد من غيرها من الحلويات فيها جوز هند وسميد وروب وشوية هردة يعني مو كالوريز عالفاضي

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

مرحباااا بنوتات


اليوم تريقت ٢ميني باتيه الوحده 159كالوري مع جاي حليبه

الغدا. ٤سمبوسه دياي مع م لايت مايونيز +عصير خوووخ


العشا عيش مشخول كبر علبه الروب مع 5ملاعق من حمسه دياي بدبس رمان +عصيرًخةخ


بنات العيش جم مفروض يكون حجمه ??

عليج بالعافية حبيبتي

علبة الروب كمية مناسبة فيها تقريبا 7 قفاش ... أطباء الرجيم العادة يقولون 6 - 7 ملاعق

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

أمس يومي ما كان من أفضل الأيام

ريوقي كان جباتي وقيمة وحبة وحدة سمبوسة جبن

ما كثرت ذقت من كل شي بس شربت كوبين جاي وحليب ... حب حياتي

وتغديت عيش أحمر ودياي خذيت راحتي لأني قررت ما أتعشى (كليت تقريبا 11 قفشة)

وفعلا ما تعشيت

وأمس الحمدلله شربت ماي

ومن الظهر قمت عالمطبخ قومة سنعة نظفت وفركت وطلعت أغراض ما أبيها فكانت هذي رياضتي

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

اليوم الأربعاء 17 إبريل 2014


28 يوم جدامنا


تريقت صمونة أمريكانا توست ابيض لأني ما حصلت أسمر


الغدا لغيته لأني مشتهية منجا فكليت ثنتين


العصر كليت 5 حبات لوز أخضر وحبة وحدة كوجا سناك


ومن الساعة 7 لي 9 تقريبا كنت في كلاس رياضة ماسالا بورجا حركت كل عضلة بجسمي ههههه


والعشا نص صدر دياية وقطعة جبن قريش وخمس حبات جزر صغار وشوية بربير صورت بس عيزانة أييب usb الكاميرا


وشربت معاهم عصير تفاح أوال


طبعا المفروض يا إما الدياي أو الجبن ماله داعي نوعين بروتين بس الجبنة يديدة وأبي أجربها

 

[لله دري]

صباحوو ياحلوين

بسكوته اي صح كلامج وبعدين انا البسبوسه كلش ماقاومها
واذا عالرقي لان ماكان لي نفس اكل ف قلت خل اسد حلجي فيهم ولا انا آفه بسم الله علي لووول

وعشاج حلووو بالعكس خفيف عووافي
وهم شوشو ملتزمه عفيه عليج بالعافيه

 

[لله دري]

مرحباااا بنوتات


اليوم تريقت ٢ميني باتيه الوحده 159كالوري مع جاي حليبه

الغدا. ٤سمبوسه دياي مع م لايت مايونيز +عصير خوووخ


العشا عيش مشخول كبر علبه الروب مع 5ملاعق من حمسه دياي بدبس رمان +عصيرًخةخ


بنات العيش جم مفروض يكون حجمه ??

تقريبا نفسي 6 قفاش لي 7 !
انا تكون بحجم علبة الروب بالضبط ومشخول حلو وخفيف يعني يومج مضبوط الحمدلله

 

[((shoOoshoOo))]

تسلمووووون بسكوته ولله دري


وعليكم بالعافيه حبيباتي



باجر برجع لدايت طالب


اي صج بنات متى يووووم الوزن ?