تحدي 30 يوم .. ابتداء من 12-2-2012 ( يومياتي )

[am rakan]

صباح الخير توحه1 والجميع اول ماقمت شربت ماي وعقب اخذت لي شور >> حاطة خلطة ع جسم وبعده صليت الفجر وع الساعه 7 الاربع افطرت توست بر وجبن قليل الدسم والملح وشوي زعتر وكوب حليب والحين جالسه اشرب شاي اخضر بالزنجبيل والليمون والكمون

 

[طموحي انجلش]

صبحكم الله بالخير
اليوم تريقت كالعادة مبجر عالساعه 7 كورن فليكس اول بران وثلاثة ارباع كوب حليب ماعز وموزة
والحين بسوي لي شاي بقدونس مثل كل يوم
بنات لاحظت ان ويهي صار صافي ماشالله الظاهر من الفاكهة والخضرا الورقية الي اكثر أكلي منها بالريجيم

 

[توحه1]

صباح الورد لكم جميعا
صاجه اخت طموح ترى الماي والخضار والفواكهه تصفي البشره وتنور الوجه
بالتوفيق ربي يصبركم وتحققون احلامكم يالله الاحد قادم ونبي على الاقل كيلو نازلين الاغلبيه ان شاء الله

 

[توحه1]

اب اب اب
اب
اب
وينكم بنات شدوا الهمه

 

[توته حمره]

مرحبا بنوتات اليوم تريقت قوطي روب اكتيفيا وبعد صلاة العشا رحنا زوارة حق وحده والده بعد عارفين الشاي والقهوة بس اكلت 3 حبات معجنات وقطعه حلو وتالي تعشيت قوطي روب اكتيفيا وطقطقت شوي نجتس وبطاط مع اليهال فشكلي خرتها شوي :bbbiu:
بس لعبت تمارين رياضيه مده ربع ساعه. وان شاء الله الايام اليايه امسك نفسي عدل :eh_s(10):

 

[طموحي انجلش]

شلونكم بنات ان شالله صامدين ؟
الحمدلله الله يتمم علي وعليكم
توتة تبين ازفج الحين؟؟(أتغشمر )
ليش نجتس وبطاط إي خربطتي وايد موشوية ..الحين جذي تشجعينا عالتخربط ياربيييييي
انزين جان لعبتي ساعة حرقتي فيها هذا كله يالله هالمرة طافت وان شالله ماتعيدينها
بنات صيروا جد شوية عفيا صدقوني هذا اسبوع راح وبعد اسبوع راح تشوفون الفرق
كثروا خضرا وفاكهة
شربوا شاي اعشاب الريجيم العويد واااايد زين اخذوا حبوب حديد لاينزل عندكم الحديد والصبح اخذوا فوار فيتامين سي اللي بالجمعية عشان تضعفون ع صحة ان شالله

 

[توحه1]

جمعه مباركه

 

[sanyoretaQ8]

موفقيييييييين

 

[توته حمره]

هلا بنوتات اي والله يا ختي يبيلي زف عالنجتس والبطاط بس حرقتهم بالمخيم قضيت عليهم :eh_s(15): مشيت وايد لما طاحت ريولي :eh_s(9):

وطبعا للحين صامده عالريجيم الحين باكل حبه روب اكتيفيا ونشوف لي بعدين شنو ناكل :eh_s(16):

 

[لينوفر]

انا بعد وياكم

اليوم اول يوم لي بالرجيييييييييييييييييييييم

انا اتبع رجيم طالب الشمري

الريوق نسكافييييه والغدا 4 توست مع 2 همبورجر او بيض

والمغرب نفس الريوووووق

والعشاء عكس الغدا اذا كليتي همبروجر ماتكليين بيض والعكس

او روووووب


بس اليوم ماتغديت شربت لبن خففته بمااااااي وحطيت معاه بذرة الكتاااااان مطحونه

وتو شربت نسكافيه ومعتقد راح اتعشى او اشرب لبن مخفف مع بذرة الكتان

وهكذا

 

[لينوفر]

الطول 155

الوزن 76

احس اني مضغووووووووووووووووووووطه هههههههههههههههه


الريوق اخذ مع النسكافيه بسكويت داجستيف


بس احس بنات الدوام حييييييييييييييييييييييييييل يخربون

 

[مشتاقه للحب]

هلا وغلا

انا بعد وياكم

وانشاالله ببتدي معكم من اليوم

واتمني نشجع بعض

طولي 150

وزني 5و77

 

[سآق نملة]

موووفقه ي رب

 

[طموحي انجلش]

وناسة بنات
حياكم الله استمروا معانا نشجعكم وتشجعونا انا اذا مادخلت مومعناته وقفت الدايت ترا انا مشغولة بس مستمرة باذن الواحد الاحد
توتة حمرا عفية عليج زين اللي تاكلينه زيادة حرقيه ع طول
لينوفر حبيبتي خليج قوية ولاتاكلين امس انا عند رفيجاتي كلهم خربطوا كيك وبسكوت وجاي وقهوة وكاكاوااات وانا ساااكتة شوي وطلعت تفاحتي واكل واقرم فيها وطلبت لي كوب ماي حار حطيت فيه شاي اخضر من عندي تخيلوا كلهم سألوني شننو نظامج واللي تقول باجر ببدا فما بالج حبيبتي اذا شافوا النتيجة بعينهم بينظرون لج ان انتي قوية واشطر منهم ويقتدون فيج
لوووول قرقت وايد

 

[Aooosh]

مساء الورد

انا ابي انزل 20 كيلووو ونظامي الكالوريز و باتابع وياكم بس شجعووووووني ​

 

[AVE.NJ]

امس بنات صمت وخرته حيل
اليوم ريوقي فول 4قفاش مع خس وحليب
الضحى تفاحه خضرا
الغدا لحم مفروم مع بطاط مشوي صغيره مع سلطة
على الريج مشيت 40 دقيقه وزدت السرعه

 

[sanyoretaQ8]

موفقييييييييييين

 

[لينوفر]

هلا حبيباتي

اليوم ريوقي نسكافي مع 3 حبات داجستيف

والغدا شريت بطاطا مشوي مع صوص الي يبعونها بالجمعيااات طقطقت 4قفشات مع عيالي

وشربة كلاس لبن مع بذرة الكتان

والحين بشرب نسكافي والعشا يمقن روب مع بذرة الكتان وخيار


الله يصبرنا يارب


صارلي يومين موقفه البطاط والكاكاوو :eh_s(2):

 

[توحه1]

موفقين بعد يومين نقيس اوزانا يالله بالتوفيق

 

[لينوفر]

مسالخييييييييييييييييييييييييييييير


امس ريوقي كالعادة نسكافي وبسكويت


والغدا توست حبتين مع 2 بيضه مفيووح ودايت وخيار


والمغرب نسكافييييييييييييييييييييييييييييه


والعشا ماتعشيت

ونزلت علي الدورة موقفه الدايت واللبن والحوامض