جروب لبطن مشدوددددد بأذن الله (((لنكون أجمل )

[beauty rose]

ريمة موفقة حبيبتي و ان شاء الله تحصلين عالنتيجة اللي تبينها

 

[beauty rose]

ورود مشكورة حبيبتي و اهم شي التطبيق

 

[تحيا السعادة]

يالله بنات شدوووووووووو حيلكم

انا اليوم سويت بعد

تصدقون لي سنة ودي اسويها وكسلانة

هالمرة قلت بسوي جروب عشان احس بالمسؤلية

حاسة اني مسؤلة عنكم هههههههههه

وكل ماتذكر الجروب انقز اسوي هههه اقول لنفسي بكر شقول للبنات !!! اذا ماسويت

 

[beauty rose]

ههههههههههههه تصدقين حتى انا احس اذا ما سويت شي اقول بقلبي شنو بكتب بالمنتدى بعدين ؟ => امينه ما تجذب هههه

سويت رياضة اليوم لمدة 40 دقيقة احس جسمي شوي تعود عليها بالبداية عورني جني مكسرة

و كليت توست امريكانا الجاهز مع رومي مدخن و شرتب عصير سيرز برتقال و جزر

و كليت قطعه كيكة رمان لول بس عادي انا اهم شي اشد جسمي

و كليت سلطة خفيفة

 

[Dreams Of a girL]

موفقين يارب

 

[ورود الودود]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يسعدني ان انظم لقروووبكم .. ☺

انا معقدتني الكرشه من بعد الولاده

يعني الموضوع جا عالجرح ..

وبعد ابي انزل 10 كيلو وزني 68 وحابه اصير 58

 

[أ. ميم الهاجري]

بنات خل اقولكم شغله
التمارين تكون 3 مؤات بالاسبوع
لان لمن تتمرنين عضلات المعده تحرك يومين
فسواء سويتي والا لا ثاني اهي متحركه متحركه
فسويها 3 مرات

 

[شذونه]

موضوع يهبل

بنات انا لي 3 شهور اسوي تمارين المعده ماتغير شي مانقص ولاسانتي

مدري شسووي
انا نحييفه بس عدقتي كررشتي

شرايكم نضيف زبادي اكتيفياااا بعد

 

[تحيا السعادة]

beauty rose بالتوفيق حبيبتي وانشالله يارب توصلين للوزن الي تبينة

انا بس البطن مشكلتي
ومشالله عليج 40 دقيقة وقت طويل وحلو وانشالله تلاقين نتيجة باسرع وقت ممكن

انا اسوي ربع ساعة بس انشاللة كل يوم ازيد الوقت

ورد الودود هلا فيج حبيتي ومبروك ماياج وانشالله يارب ترجعين لجمالج ورشاقتج معانا

كل يوم سوي التمارين والنتيجة بتسرج انشالله

ميم الهاجري مشكوووورة حبيبتي على النصيحة
بس احنا مبتدئين اتوقع لازم كل يوم واذا وصلنا لنتيجة الي نبيها
خلاص نسوي الرياضة مرتين او ثلاث في الاسبوع للمحافظة على النتيجة

شذونة حبيبتي مستحيل ثلاث شهور وماكو نتيجة !!!!!!!!
اكيد في شي غلط ياما التمارين غلط او مو كل يوم تسوينها
غريبة صراحة

 

[سموو الأميرة]

بالتوفييييييق حبايبي وصدقووني كل شي بالاستمرااار يصير وعلى قولتهم اللي يبي الدح مايقول اااح ههههههه


تقبلوا مروري

 

[شذر44]

اااااب





رب اشرح لي صدري ويسر لي امري
لا اله الا الله ومحمد رسول الله ولا حول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
استغفرالله للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

 

[ورود الودود]

ان شاءالله يارب نعود كما كنا

 

[ورود الودود]

ويييينكم بنات ليش مافي حماس .. ؟؟؟

انا سويت تمارين البطن

كل واحد عشر كبدايه .. وكل يوم راح ازيد

والخصر ماقدرت عليهم كلهم سويت بعضهم

صراحه اكتابت مافي لياقه كلش

 

[beauty rose]

بنات قام ينزل مني نقط دم وانا مخلصة من الدورة من اسبوع
اخاف لاني سويت رياضة و انا صارلي 3 شهور من ولدت قيصرية ؟؟
ابي اكمل
باجر ان شاء الله بروح حق دكتورة نسا بشوف شتقول لي

 

[تحيا السعادة]

حبيبتي لازم تروحين لدكتورة باسرع وقت ممكن
الزم ماعليج صحتج وطمنينا

انا موقفة هاليومين <<<<<عذر شرعي هههههههههه

وانشالله رادة بقوة

 

[ورود الودود]

صباح الخير قروبي ..

رووس طمنينا عنج ..

تحيا السعاده شدي حيلج حبيبتي موتستاتسين على بو عذر شرعي لووووول ..

انا تريقت من ساعه وشربت شاي اخضر وابسوي شوي رياضه وانام

 

[beauty rose]

يتني الدورة مرة ثانية عندي خربطة هرمونات بعد الولادة
بس ما خربطت بالاكل لول بس طبعا بوقف رياضة ليما اخلص ان شاء الله

 

[تحيا السعادة]

صباااااااااااااحووووووووووو صباااااااااااااااااااياااااااا

استغفر الله وسبحان الله ولاالة الا الله
لاالة الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

 

[منيرة@]

مدري ليه مآآتحمس وادخل معكم

ربي يعطيكم العااااااااااااافيه

 

[سكرة هانم]

بيوتي روز عادي لخبطة هرمونات الله يعينج وانا مثلج قيصري صارلي اربع اشهر والدكتورة قالت الرياضه عقب شهر عادي


ببلش معاكم من اليوم انشالله واقولكم شصار