جزء2رجيم ورجيم والله كريم من طالب الشمري مع مزيونه وشقره واللي حابة تشارك حياها(شهـر)

[ET_girl]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههه
ههههههههههههههه
لا متابعتني بضمييييييييييييييييييييييييييييير
انشالله ياقلبي ما طلبتي شي
انشالله اول ما يعطيني علطول انزله لبنات المنتدى بإذن الله
ربي يوفقج حبيبتي

 

[manarah]

هاااي بناااااات .. شخباركم انا ماشيه عالرجيم اللي اهر النسكافيه الصبح والمشوي عالغدا مع السلطه والعشا مرات توست وجبن ومرات عصير الاناناس بالكيوي بس ساعات ساعات اكلي لقمه حلو اي والله بس لقمه ابي انزل من الحين لي نص 7 انشالله 8 كيلو ياااارب.. وراي عرس

 

[ضعيفه وعصله]

هلا بنات انا توني قعدت من النوم ومو متغديه للحين
وما ابي اتغدا احس تو النااس

 

[مزيونه وشقره]

صاجه يا بنك روز الزواره الاكل فيها اغراء مو طبيعي


مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

ET_girlياحياتي حياج الله معانا وخليج معانا نتشارك بالتشجيع ونحط يومياتنا


مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

اليوم تريقت نسكافيه

وعقب شربت شاي وحليب


وغداي كان اشويه سمج مشوي مع دايت كوك


والحين قاعده اشرب شاي


وناطره العشا



مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[ضعيفه وعصله]

هلا بنات انا بروح اشوق شنو ااكل
لاني يعت

 

[واثقة بجمالها]

السلام عليكم
انا يديده بالمنتدى وبكون وياكم
انا راجع عند الدكتور طالب كان وزني 69.3 وصار 67.2
بس انا ما نزلت وايد ابي كم تساعدوني لاني بصرلحة كنت اخربط بالاكل
بس هالمرة باحترم نفسي وعشان ابي انزل اكثر كنت كل زيارة انزل كيلو والزيارة اليايه حابة انزل اربع ع الاقل
شلون بليز عصلة ساعديني

 

[ضعيفه وعصله]

وااثقه حبيبتي
انتي جم طولج ؟



شدي حيلج معانا
ترا وااايد نمر بلحظات وانا عن نفسي
اقول خل يولي الرجيم
والله باكل
ولما افكر شنو ابي اكل
مااا اقدر افكر ان اذا كليت وباجر كليت والللي عقبة كليت
بيصير شي ما احبه
و هم افكر لما احرم روحي شهر زيااااده
بيصير جسمي احلى من اللحين بوااايد

شددددييييي حيلج

شوفي انا اول رجيم سويته عنده
تقريبا نزلت 3 كيلوات باسبوعين

كان الريوق
2 شابورة مع جاي حليب واهم شي نص لتر ماي الصبح
والغدا ماا تاكلينه الا لما تكونين يوعانه وكان غداي .. ( 8 قطع تكه أو شيش طاووق أو جبده ) او 3 قطع كباب او سمك حجمة كبر الكف
مع سلطة خس وخيار وجزر وجرجير وطماط
واذا تبين شربي دايت
والعشا كان رقي مفتوح أو 2 برتقال أو بيضتين مع سلطة شوية مو وايد

والحمدلله
كانت النتيجه روعه
واذا مالج خلق الرياضة سويها مرتين بالاسبوع

 

[مزيونه وشقره]

:ggdw:رجيم


رجيم



والله كريم


:ggdw:


مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

سويتلي عشا


سويت بيضه مع جبنه

محطيتهم في توست ومعاها طماط ودايت كوك :klhfl:حياكم تفضلوا على العشا


والحمدلله الحين قاعده اكل علي بالعافيه:eh_s(6):


مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[ET_girl]

et_girlياحياتي حياج الله معانا وخليج معانا نتشارك بالتشجيع ونحط يومياتنا


مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

حبيبتي والله
وانشالله بإذن الله كلن يوصل لهدفه بصحه وعافيه

طبعا انا مسويه رجيم بس خربطت بجم حبة حلو وجم قفشة عيش بس بإذن الله التزم من باجر
وموعدي عند الدكتور طالب راح يكون يوم الاربعا
الله يستر

 

[البطه الضاحكه]

:ada:قوه بنات يالله انا ابي ادش وياااااااااااااااااااااكم وزني بس مو اكييد لاني من قترة مو موزنه 61 وطولي 153 وهدفي 54

 

[البطه الضاحكه]

واااااااااااااااااااااي صج محتاجه ابي اضعف مليييييييييييييييييييت من جسمي بس خلالالالالالالاص ولي متي واحنا ناكل ناكل ناكل وناااااااااااااكل شنو الفايده كرش و(زقااااااديد)وعمات عين ابي اغير نيولوك مالي يالله يابنات كلنا خل انشد حيلنا ونصيييييييييير غزال:krkrkr:

 

[بنت الكويت90]

السلام عليكم


شلوونكم بنااات

انا كان وزني 78 والحين الحمدالله 69 ونص

وودي يصير وزني 64

لاني بسافر بعد شهر وابي اكوون رشييقه

حالياا نظاامي

الصبح اتريق بسكويت ماري مع جااي

والغدا دجاجه مشويه مع سلطه

والعشا كيوي 2 واناناس
يااااااااااااارب تعطيني اراااده واضعف

 

[ضعيفه وعصله]

ما شااااااء الله
هذا التشجيع والا بلااااااااااااااااااااااااااش

البطة الضااااحكه الفال لما اشوفج كاتبة العصله الضاااحكه
شوفيني انا كان وزني 79 قبل سنتين و نزززلت وصلت 72 بس رديت 3 كيلوات ومع طالب الشكري نزلت الحمدلله
و نكي ضعيفه وعصله والله لما حطيته نكي قلت ان شاء الله يوم من الايام
ادخل المنتدى
وانا صج ضعيييفه وعصصصصصصصصله وما بقى شي الحمدلله



واااااااااااااااااااااااااااااااصلو

 

[كنكونه]

وانا بعد ببلش وياكم من اليوم وانشالله

 

[كنكونه]

انا وزني 80 وطولي 169 وببدي معاكم انشالله من اليوم

 

[ضعيفه وعصله]

كنكونه انتي لو تنزلين 10 كيلوااات
جسمج يصك على هيفا وهبي
لان ما شاء الله طولج يساعد
موووفقه يارب

 

[ضعيفه وعصله]

انا قاعد اشرب نسكافيه حاليا وحاطه يمي قلاص ماي شكبره
قلت عشان اذا يعت اشربه