جسمي تغير صج صج غير

[ذراي]

مشكوووووووووووورة يا حواء الكون على نصايحك وردج علي:eh_s(7): .
أقدر أسوي أي شي الا الريجيم ، صج ما أحب التزم بأكل معين أوكي أقدر أخفف وأساسا آنا موذاك الأكل حلويات أو كاكاو ما أحبه بس يمكن عشان أحب النشويات ، اللي أقدر أسويه وأساسا آنا باديه فيه من طلعت من النفاس هو تخفيف الأكل ، سؤالي أقدر أستخدم خلطة القهوة أو كريم اليقانس مع المشي نصف ساعه ، ووين أحصل الشورت الحراري؟؟؟

 

[ذراي]

ٍsorry أقصد اني أحب الكربوهيدرات مو النشويات

 

[الفزاعه]

سلام ياحواء ..
ببتدي معك ريجيم السبت واللله يجيب اللي فيه الخير

توكلنا

 

[حواء الكون]

مشكوووووووووووورة يا حواء الكون على نصايحك وردج علي:eh_s(7): .
أقدر أسوي أي شي الا الريجيم ، صج ما أحب التزم بأكل معين أوكي أقدر أخفف وأساسا آنا موذاك الأكل حلويات أو كاكاو ما أحبه بس يمكن عشان أحب النشويات ، اللي أقدر أسويه وأساسا آنا باديه فيه من طلعت من النفاس هو تخفيف الأكل ، سؤالي أقدر أستخدم خلطة القهوة أو كريم اليقانس مع المشي نصف ساعه ، ووين أحصل الشورت الحراري؟؟؟

العفو حبيبتي

السونا الحراري تلاقينه بالاعلانات جرايد الاعلانات تعرفينها ؟ لو ماتعرفينها اشوف لج الاعلان

اي تقدرين تستخدمينهم مع المشي ممتازين يعني القهوه تكون بالشور مالج والجل تحطينه قبل المشي مره وقبل النوم مره

بس حبيبتي اهوا التخفيف احسن من لاشيء اكييييد

بس قولي شنو نظام اكلج ؟؟؟ يعني شنو تاكلين من تقعدين ليما تنامين ممكن اساعدج اكثر


:eh_s(17):

 

[حواء الكون]

سلام ياحواء ..
ببتدي معك ريجيم السبت واللله يجيب اللي فيه الخير

توكلنا

حياج الله الفزاعه انا من باجر باديه برجيم 27 كيلو باذن الله

وكملي معاي بدون تذمر وبتشوفين روحج وحده ثانيه باسبوعين

بنات اللي تبي تضعف اسرع تشرب مغلي في شرائح زنجبيل طازج تحط ملعقه صغيره نعناع جاف مطحون وكمون مطحون نفس المقدار وشاي اخضر مطحون ملعقه بعد صغيره في كوب وتحط عليهم الماي المغلي 10 دقايق وتشربه لو تحبون صفوا الماي انا ما اصفي ابي فوايده صراحه

ترى وايد فعال ويشيل البطن 100%

 

[~~أم جــســوم ~~]

هلا بالغاليه حواء الكون

الله يعطيج الصحه والعافيه ،، وتوصلين للوزن اللي تبينه وانتي بخير وصحه

حبيبتي ، كلامج فيه تشجيع وفكرت اني ببتدي برجيم 27 كيلوالاسبوع
الجاي لان عندي اجازه من الدوام اسبوعين
الرجيم حلو بس في اشوي ملاحظات :eh_s(7):
عادي اذا بدلت الحليب بالنسكافيه لاني ما اتحمل الصبح بدونه
واقدر احذف البزاليا والارز البني بدون بديل لهم طبعا
وفي الاسبوع الثاني سلطه كابوريا لها طريقه معينه ؟؟
واليوم السابع الافطار نص ليمونه :eh_s(11): ضروري الليمون ؟

دوختج بالاسئله ،، وفي طلب اصغيرون تكفين اذا انت ماشيه الاسبوع هذا
بالرجيم اذا ممكن يالغاليه تكتبين طريقتج ،، وسلامتج

وسامحيني طولت عليج !!​

 

[فرااابتشينو]

حبوبه حواء الكونتكفين ابي افهم شغله انتي كتبتيلنه ريجيم اندومي بالشطه بس ماكتبتي ريجيم 27 كيلو بلييييييييييييييييز رحم لله والديج

 

[حواء الكون]

حبوبه حواء الكونتكفين ابي افهم شغله انتي كتبتيلنه ريجيم اندومي بالشطه بس ماكتبتي ريجيم 27 كيلو بلييييييييييييييييز رحم لله والديج

لا انا كتبت رجيم ال27 يوم ياقلبي بالصفحات اللي فاتت :eh_s(6):

هم بحطه مره ثانيه باسلوب صاحبة الرجيم ( فلونه )

 

[حواء الكون]

ريم قلبي بحط لج الرجيم مثل ماكتبته صاحبته وبحط استفسارات البنات اكيد بتفيدج النسكافيه ما انصحج ابدا فيه لو ضروري تحطينه مع حليب قليل دسم اختاري بدون كافيين لان الكافيين يعطل الحرق .. انا آخذه بدون كافيين يكون مكتوب على الزجاجه من ورا من غير كافيين

 

[حواء الكون]

تفضلواااااااااااااا

واخيرررا كتبته .. لانكم عورتوا قلبى بصراااحه وفى نفس الوقت خايفه عليكم(10كيلو باسبوع)
السلااام عليكم بنااااااااات شلونكم انشالله ابخير ...........

بنااااااات مثل ماشفتوااااا العنوان الموضووووووع بالفعل والله يابنااات انا ماكتبت الموضووووووع الا بعد تردد طويييييييل جدا والله

والسبب لانى خايفه عليكم من هالرجيم عشاان لا تقولون قوى وكميائي وصار فينا جذى وجذى بسبته .. وبسبتج انتى يافلووووونه

امااااانه بنات الى تشووووفه انه مايصلح لها ا انه اهى تتعب منه على طووووووول تتركه عشان روووحكم ... وانشالله مايصير الا العاافيه ..

بنات الرجيم هاذى نزلنىىىىىىى بدووون مبالغه
10 كيلو فى الاسبوع واهو مدته اساسا اسبووعين وتنزلين فيه اسبووعين 27 كيلو

والله بنات انى مااجذب عليكم انه اختى سويته فى فترة الصيف يعنى العطله
وانزلت عليه 60 كيلو فى 3 شهور تقريبا ..

والله يابنات يوم اهى ردت المدرسه محد عرفهااااااااا من كثر مااهى متغيررررره عن جد ومشالله عليها واهى الحين مثل مااهىىىىىىى ...

كانت تسوييه مع الرياضه بانواعها وماشاءالله عليها مشت عليه بضبط ماغيرت فيه شىء وكانت تسويه اسبووعين و 4 أيام راحه وترد تسويه عادى مره ثانيه ...

وعلى فكررره ترى اهى كان وزنها 130 كيلو بنات والله والحين وزنهااااااااا 60 كيلو واهى لى الحين مستمره فيه .......

هااا بناااااات تشجعتوااااااااااا وتحمستوووووووووا على الرجيم ولا لاء ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا والله حبيباااااتى ....... عشاانكم والله رح اكتبه لكم ... وانشالله تستفيدوون منه باذن الله ... ...وهاذى اول اسبوووووع الحين اكتبه لكم وانشالله ثانى بعدين :اليوم الاول :

الافطار :

فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :

نفس الفطووور بضبط


اليوم الثانى :


الفطور :

حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس


العشاااء :

شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى


اليوم الثالث


الفطور :

5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..


الغذاء:

سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس


العشاء :

بطاطه وحده مهرووسه + حليب خالى الدسم



اليوم الرابع


الفطور :

نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :

سلطة الدجاج + 8 حبات بزالياا مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :

3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :


سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناااااااس

العشاء:

حبتين كوسى محشى + حبة بطاط مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :

نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

تفاااااحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :

قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس


اليوم السابع

الفطور :

2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطه خضراااء + عصير كيوى واناااااس


العشاء :

3 حبات نقانق مشويه + بطاطه مهروسه + عصير الكيوى والاناناااااااااس ..


وتم والحمدالله وعلى الفكره تقدرين تبدلين الدجاااااج بسمك بس سمكه وحده لا غير وتكون متوسطه ومشويه بعد ... والله يووفقكم انشالله وبشرووووونا معاكم شنو يصير

 

[حواء الكون]

بسم الله الر حمن الرجيم .. بنات هاذى نظام ثانى للرجيم .. الاسبوووع ثانى...


اليوم الاول من بداية الرجيم ثانى :

الفطووور :

سلطه فواكه صغيره + شريحة توست الاسمر + حليب خالى الدسم


الغذاء :

قطعه وحده من الهامبوجر + شريحة توست مغطاه بنصف ملعقة زبدة الفول السودانى + سلطه خضراء والطماطم + خضروات الطازجه على البخار .. واهى الكوسى + الفاصوليا+ الزهره + الجزر ..فقط + عصير الكيوى واناناااااس

العشاء :

سمكه صغير مشويه + 8 حبات بازاليا مطبوخه على البخار + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الاناناس والكيوى ..


اليوم الثانى :

الفطور :

ثمرتان من البرتقال حجم صغير + شريحة توست + حليب خالى الدسم


الغذاء :

شريحتين من الجبن خالى الدسم المغلف + 4 قطع بسكويت + خضروات الطازجه + قطعه وحده من مخلل + عصير الكيوى والاناناس ..

العشاء :

شريحتين من لحم بفتيك مشوى او قطعه الهامبوجر + بطاطه مهرووسه وحده فقط + عصير (كالمعتااد )


اليوم الثالث :

الفطور :

حبة فاكهه اى نوع + شريحة توست + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة كابوريااااا + خضروات الطازجه . الكوسى والزهره والجزر والفاصوليا + عصير المعروف ..

العشاء :

قطعه متوسطه من لحم ومشويه + خضروات الطازجه( نفس الغداء ) + 4 ملاعق من الارز البنى المطبوخ + عصير الكيوى والاناناس


اليوم الرابع :

الفطوور :

برتقاله متوسطه الحجم + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..


الغذااء :

سلطة فواكه مكونه من : حبة خووخ + 6 حبات فراوله + تفاحه متوسطه ) + شريحة الجبن خالى الدسم + شريحة توست + عصير كيوى واناناس


العشاء :

سلطة بييض + حبة بطاطه مهروووسه + عصير


اليوم الخاامس :

الفطور :

نصف ثمره جريب فروت + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..

الغذاء :

سلطة توونه + قطعه مخلل + 4 ثمرات طماطم متوسطه + خضروات الطازجه الكوسى والجزر وغيرها + ملعقة ونصف مايونيز + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشوى + خضروات الطازجه مخلوطه بالخضره + حبة بطاطه مهرووسه + عصير الكيوى والاناناس


اليوم السادس :

الفطور :
حبة برتقاله + شريحة توست + حليب خالى الدسم ....

الغذاء :

قطعة الهامبروجلر + شريحة توست + ملعقه شاى زبده الفول السودانىىى + سلطه خضراء بالطماااااطم _ اضافة ملعقة مايونيز + خضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس ..

العشاء :

شريحتين من لحم بتلووو مشوى + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الكيوى والاناناس ....


اليوم السااابع :


الفطور :

نصف ليموونه + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..

الغذاء :

سلطة بيض + خضروات الطازجه مخلووطه بالخضره العاديه _ اضافة ملعقة مايونيز + عصير الكيوى وانانااااااس ..

العشااااااء :

قطعة صدر مشوى + حبيتين كووسى المحشى + الخضرره العاديه + عصير الكيوى والاناناس .....


وتم والحمدالله وانشالله الرجيم عجبكم ترى والرجييم بنااات وايد حلووو وفيه كل شىء مو تقولون كمياائى وقوى وخرابيط ....... بس انتوا شدوا حيلكم كلها اسبوووعين وتشوفووووون نتيييييييجه الى مب صاااحيه .. انشالله يارب الفال للكل اااااامين يارب العالمين ..... وموفقيين انشالله وبشرووونا بنات .

 

[حواء الكون]

هذا الرد لجميع الاستفسارات .. طبعا الكلام متفرق لان الاسئله وايد بس حطيت لكم البدائل المسموحه والاشياء الممنوعه منعا باتا بالرجيم .. وبالتوفيق


سؤال الاخت ام روزان ..

اختي فلونه ممكن تقولي لي كم ساعه كانت اختك تعمل رياضه وهل كنتي تعملي رياضه يوم نزلتي 10 كيلو
وشكرا


هلا والله ام روزان.. حبيبتى اكيد ولااازم الريااضه عشان جسم مشدوود وحلو نفس الوقت ..... واهى والله كانت تسوى الريااضه باليوم سااعه كامله ...... وترى اهى تررررررقص وااايد وايد يعنى باليووم والله 3 او 4 او اكثر عشان يسااعد اكثر ويشد جسمهاا ........ والله يوفقج انشالله فيه



ج2_ يسمح حبيبتى تاكلين بين الوجبات اذا حسيتى بالجوووع بس الجزر والخيار والخس فقط لا غيررررررر وتاكلين لما تشبعين بس تاكلين نووع واحد فقط منهم باى كميه ..

ج3_طبعا شراايح توووست الاسمر لانه الافضل للرجيم ..

ج4_ الاناناس لازم يكوون طازج احسن لانه مافى شيررره مثل المعلب .....

ج5_شوفى حبيبتىىانا كنت اخذ فيتامينات واللله لانه مثل ماقلت بالاول فينى فقر دم ... والاحسن انج تستشريين دكتووووور لانه اهو يعررف ويشوفلج الاحسن اى فيتامينات محتاجتها جسمج ...

..... خيتوو مثل ماقلتى الكل شافه قاال خطير وشلون رح تستحملينه ؟؟!!!!!!!!! وانا قلت رح اسويه واتحداهم واتحدى نفسى بنفس الوقت والحمدالله الله وفقنى ونزلت 10 كيلووووووووو .....والله الين 1 والله كنت متقيده فيه بضبط عدل لا يمين ولا يساااااار ........ ومن ناحية سلطه تكون عاديه يعنى خيار + خس + ليموون + طماط + فلفل اسود اشوى + الخضرواااااااات والى الجرجييير _ والبقدوونس _ والنعنااع _ والكرفس + ملعقة مايونيز صغيرره اذا حبيبتى لا تطوووووفج ترى لذيييييذه والله

والرياااضه والله كل شىء حق كل اجزاء جسمىىى والعب الرياضه نص ساااااعه مره صبح ومره العصر ومره بليلل قبل نوووووم

حبيبتى تكون سلطه عاااديه يابنااات واهى مكوناتهااااااااا :...
خيااااار + طماط + خس + جزر + فجل الاحمر اذا حبيبتى + واشويه ليموون + اشوى فلفل الاسود + وملح ............. واما الخضره بانواعهااااااااااااا ..... واذا حبيبتوا تضيفوون الخضره مع السلطه وتكووووون بعد احسن والذ مممممممم ... تحطوووووون فوق سلطه:
الجرجييييير _ البقدوونس _ النعناااع _ الكرررفس..............

حبيبتى العصيرر يكوون من علبه وحده من عصيير كى دىدى من الانانااااااس + 2 حبيتين من الكيوى وتحطينهم فى الخلااط وتشربيينه مع كل وجبه لما تخلصيين الوجبه تشربين االعصير اخر شىء احسن .

......وطريقة العصيرر بعد ياعمرى كتبتهااااااااااا .. واذا على جم حبة اناناااااس تكوون 5 شراايح فقط + نص كوووب ماء + حبيتين كيوى ........بدووووون اضااااافة

حبيبتى الكوووسىىىىى المحشى بالعيش العادى المحاشىىىىى تاخذين حبيتين فقط ...


ناحية الكوووسى ماتحبينها ممكن تبدلينه فى كوووووب الارز البنىى المطبوووووخ

فى بنات وايد مايحبون الخضره الى اهى الجرجير والبقدوونس والنعناع والكرفس .. قالتى هذيله اهم اساااس فى الرجيم كه لانه كله فيتاميناااااااات وحديد .. وقالتى الى ماتحبه تخلطه ويا سلطه العااديه عشااان يضييع طعمه بس الفاايده الى فيهاا موجووووووده ...... وممكن خيتوووووو انج تبدلينه بخضروااااات ثانيه مثل ماقلتى الفاصووليااا والزهره وغيرهااااا بس تكووون على البخاااااار واشوى ملح وليمووووون ماكو شىء وياها .... ا

ج1_ انا عن نفسى والله استعمل جبن الرشاااااقه قليل الدسم لانه مثل ماقلتى مافى خالى الدسم ..

ج2_ حبيبتى بسكوووووت الديجستف.. هاذى احسن بسكوت للرجيم ..

ج3_سلطه كابوريا حبيبتى هاذى سمج وتروحين مركز سلطان وتلقينه .. تاخذينه وتقصيينه اصغار وتحطين ويا طمااط والخس وليمووون وشوى فلفل اسود وبالعافيه انشالله ..

ج4_اى خيتووووو المخلل الخياااااار قطعه وحده ...

ج5_تبين بيضتين مفيوحين وتقصصينه اصغاار وتحطين معااه اشوى خس وطمااط واشوى ملح واشوى فلفل اسود واذا حبيبتى تضفين معاه ملعقة شاى مايونيز .. وهاذى اهى سلطه اعيونى ..

ج6_تبيين الخضرواات الى اهى الكوووسى والجزر والفاصوليااااااا والزهره وتطبخينها على البخاار وبعدين تحطينهاا فى ماعون وتحطين عليها الخضره العاااديه واهى الجرجير والبفدونس والكرفس والنعناااااااع واشوى ملح وليمون وفلفل اسود وتخلطينهم واكليهم وبالعااافيه ..

ج7_الخضرواات الطازج خيتو مثل ماشرحت من اول الى اهى الكووووووسى والفاصوولياا والزهره والجزر ..

اما الخضره العاديه اهى خضره مالت الاكل النعناع والجرجير والبقدووونس والنعنااع والكرفس .. هذوول اهم خضره نااكلهم فى فتررره الرجيم بنااااااااااااات عرفتوا الحين شنو فررق بين الخضره العاديه والخضروات الطاازجه

وحبيت اقوول شىء الخضروات العاديه ناكلها طوووووووول فتره الرجيم الا ول اامااااااا الخضروات الطازجه ناكلها طووووول فتره الرجيم
ثااااانى......... خيتووو شوفى عصير عندكم انانااااااااس مو شرط هنوووع بضبط اى نوع بس يكون انانااااااااس

خيتو انا العب رياااااضه نص ساعه فى صبح ونص ساعه العصر ونص ساااعه فى ليل ......... عشان مااعطى مجاال لجسمى يترهللللل بعد اذا ترهل مشكله خيتووو

حبيبتى الدجااج المشوى .. انا ايبيه واتبله فى اشوى خل وليمون وفلفل اسود واشوى روب او اشوى خردل واشوى بهارات واشوى ثوم وبصل .. وتخلينه ساعه ونص او اكثر اذا حبيبتى ودخليينه فى الفرررن لمده 45دقيقه او تشوينه على الفحم وبالعافيه انشالله

خيتو انا قلت الجزر او خيااااار او خس ماقلت تفاااااحه . مو مشكله الحلوووه تفاحه بعد وكلها فوااايد .. ومن نااحية الحليب خيتوو مو مشكله حلووو بعد قليل الدسم .... واحنااااا ناطرين نتااااايجج وتجربتج مع الرجيم

تبدلينه بعصير طازج فرش يكوووووون برتقال تفاح وكيوى واناناس .....

واذا ماعندج خووووووخ ممكن تبدلينه بشريحه وحده من شمام ..
البطيخ تشوفنه اى يوم مع مراجعة الرجيم .........و3 حبات المشمش ممكن تبدلينه بتفااحه كبيره او شريحتين من البطيييخ

 

[~~أم جــســوم ~~]

ما قصرتي يا قلبي على التواصل

 

[حواء الكون]

العفو قلبي انتي:eh_s(17):

بس عسى لقيتي الجواب على اسئلتج بين الردود وفهمتي الرجيم بشكل
اوسع وشامل :eh_s(6):

تدرين عاد التوست المحمص لذيييييييذ يمي انا احطه وداخله شريحة جبن قليل دسم ويذوب يطلع يم يم معاها

:eh_s(3):

 

[حواء الكون]

صار لي 4 ايام من دخلت رجيم ال27 يوم والحمدلله ... وماشاء الله وزني نازل وجسمي قاعده تظهر ملامحه اكثر لووووول

يعني ماعرف اوصف شعوري بس شويه صاير ماعندي نشاط وحاسه بكدر كسلت شويه بس راجعه بقوه ان شاء الله ليما اوصل لل50 كيلو عاد وراي مشوار

بس بنات ماتعرفون حل لمشكلة الويه لما ينحف مع الجسم ؟؟ هذي مشكله جد لان الخدود تختفي وانا ماحب جذي خاطري بخدود وجسم هالمعادله صعبه اشلون نحلها؟؟؟ مابي تتفخ وابر وووووويع ماحب اشياء صناعيه بويهي

ابي شي طبيعي :d اكيد ماكو امل

 

[حواء الكون]

بنااااااااات مافي احد مستمر على رجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[BlackRose]

انا عجبني حماسج بالدرجة الاولى ماشالله عليج الله يهنيج

ثاني شي احس انج تتكلمين من قلب مو نفس وايد بنات يخششون احس ان خاطرج تفيدين الكل الله يهنيج انشالله

انا توني طحت على هالرجيم وباذن الله راح ابتدي فيه من يوم السبت

بس حبيت اسال شنو اهيا خلطة القهوة؟؟؟؟؟؟؟؟وجل اليغانس يحرق؟؟؟؟لان جل التنحيف مال زين الاتات كان وايد يحرقني

وانتي من بديتي رجيم لي الحين جم كيلو نزلتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا باذن الله باجر راح اشترك بنادي احتمال فلكس او فت

والرجيم راح ابتدي فيه يوم السبت

والله يقدرني

انا محتاجة 14 كيلو

والله يعين

 

[honey bee]

ان شاء الله أجرب رجيم الــــــ27 كيلو و أقولج شيصير معاي !

 

[lailalaila]

موفقه حبيبتي

 

[حواء الكون]

انا عجبني حماسج بالدرجة الاولى ماشالله عليج الله يهنيج

ثاني شي احس انج تتكلمين من قلب مو نفس وايد بنات يخششون احس ان خاطرج تفيدين الكل الله يهنيج انشالله

انا توني طحت على هالرجيم وباذن الله راح ابتدي فيه من يوم السبت

بس حبيت اسال شنو اهيا خلطة القهوة؟؟؟؟؟؟؟؟وجل اليغانس يحرق؟؟؟؟لان جل التنحيف مال زين الاتات كان وايد يحرقني

وانتي من بديتي رجيم لي الحين جم كيلو نزلتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا باذن الله باجر راح اشترك بنادي احتمال فلكس او فت

والرجيم راح ابتدي فيه يوم السبت

والله يقدرني

انا محتاجة 14 كيلو

والله يعين

هلا حبيبتي مشكوره وكلللللللللج ذوق والله

هذي خلطة القهوه

http://q8yat.net/showthread.php?t=54513

جل اليقانس حرارته مو قويه وريحته حلوه الحمدلله احسن شي ينحف جربته وممتااااااااز للبطن

نقصت تقريبا 8 كيلو والحمدلله سووا فرق بجسمي بس جسمي ماحرق اكثر

هذا لاني كسلت لكني راح ابتدي امشي في الممشى واعوض بالرياضه

بنفس الوقت انا اشد جسمي باشياء ثانيه عشان ما يترهل

واسوي على الغزال الطائر كل يوم بس عاد اللي يشوف جسمي يقول ناقصه 10 كيلوا الحمدلله الف الحمدلله عالنتيجه هذا لاني ما استسلمت ولاراح استسلم لان التأجيل دايما وراه تأجيل فلازم احط ريلي على مكان واقول ستوب والا اساس المشكله عمره ما ينحل

وبالتوفيق لج انتي 14 كيلو يعني شيء عادي وراح تنزلينهم باسبوعين لو استمريتي بالمشي او الركض او الرياضه

:eh_s(6): وبالتوفيييييييييق حبيبتي