حابه تبدين معاي رجيم اسامه حمدي ؟ حيـآج

[مساء الورد]

مساء الخير بنات

شلونكم بنات .. حبيت اشارككم بخبرتي بهالريجيم .. واتمنى تتقبلون كلامي بصدر رحب
انا بتكلم عن نفسي فقط ..

انا سويت هالريجيم من كم سنة .. والتزمت فيه .. وفعلا نزلت بشهر 10 كيلو .. وهذا كان الزيادة اللي فيني ..
والشي الحلو اني نزلته كله من منطقة البطن .. بطني ماتتخيلون شلون تغير ,, وفوق كل هذا تغيرت كل قياسات جسمي ..

بس للاسف وقفت لانه صارلي التالي :
طاح شعري بشكل فظيع ..
صار عندي دقات قلب سريعة لدرجة اني لما انسدح عالفراش احس قلبي بينفجر
فقر دم زااااااد حيل
النسيان وعدم التركيز بشكل موطبيعي ..
خمول ماكو طاقة .. مافيني حيل اسوي شي
انسدت نفسي عن كل الأكل .. ماشتهي شي
وطبعا .. عقب فترة رد الوزن بس ماراح ابالغ واقول بسرعه او كله .. لا .. لاني اعتدلت بأكلي
والله العظيم اني اقول الصج .. الله ستر علي عقب هالريجيم ماصار فيني شي

فانا اقولكم ممكن تسوون هالريجيم مع تعديل بسيط وانا قريت تجربة مريض عند دكتور دشتي انه دخل الفواكه والخضروات وحليب قليل الدسم .. لاتنسون الحديد والفيتامينات .. شربو ماي كمية كبيرة

والأفضل انكم تسوون تحاليل الدم قبل وبعد ..

بنات ترى الصحة ماتتعوض .. لاتتهاونون بالموضوع

والله يوفقنا جميعا ننزل كل الوزن اللي نبيه بصحة وعافية ..​

 

[LoOoLY-]

مساء الورد يعطيج الف عافيه على ذكر تجربتج ماقصرتي حبيبتي

بس الحين انتي قصدج رجيم اسامه حمدي ولا دشتي الي سويتيه ؟

وسلامتج وماتشوفين شر يالغاليه

 

[لا سمنه بعد الي]

هلا ىبنات انا معاكم اليوم كان اول يوم ليا ومر تمام تمام الحين حموت من الجوع بس صابره وتوفيق من الله
فطوري كان 2 بيض مسلوق غدايا تفاح لين شبع عشاي كان سمك مشوي وسلطه بدل اللحم
مدري صح ولا غلط بس قريت في تجمع قبل ان عادي نستبدل اللحم بالبيض او دجاج او السمك

 

[لا سمنه بعد الي]

اه نسيت شربت 2 كابوشينو بسكر دايت يعني هو مسموح شرب القهوه وشاي في اي وقت والكبوشينو يعتبر قهوه يعني ما اضيف معاه حليب نهائيا بس اصب السشي وعليه مويه وسكر رجيم فقط

 

[LoOoLY-]

لا سمنه . هلا فيج معانا والله ياعمري مادري اذا صح او لا بس الأغلب يبدلون وانا ذكرت تجربتي ابدل شرائح اللحم بالهوت دوق

حياتي اذا حسيتي بجوع خذي جزر و ياربي نسيت شنو معاه المهم سناك وخفيف يسد الجوع

اي المشروبات صح عليج وان شاء الله تستمرين ونضعف كلنا بالصحه والعافيه

 

[كويتية بروما]

حياتي انا شاريه الكتاب ماله
الشاي والقهوه مسموحه وتحلى بسكرين
الكوفي ميت ومبيضات القهوه والحلييب ممنوع
هههه ومايصير استبدال اللحم بالسمك والدجاج والبيض تمشين ع الجدول ماتغيرين فيه شي تلغين الوجبه بس ماتستبدلينها
عشان جدي اسمه كيميائي لان الوجبه تحرق الوجبه اللي قبلها
والله يوفقكم
الصراحه صععععععععب ماني قادره اكمل فيه مده يوم واحد الله لايخسر تعبكم

 

[Bahrain Free]

مساء الخير بنات

شلونكم بنات .. حبيت اشارككم بخبرتي بهالريجيم .. واتمنى تتقبلون كلامي بصدر رحب
انا بتكلم عن نفسي فقط ..

انا سويت هالريجيم من كم سنة .. والتزمت فيه .. وفعلا نزلت بشهر 10 كيلو .. وهذا كان الزيادة اللي فيني ..
والشي الحلو اني نزلته كله من منطقة البطن .. بطني ماتتخيلون شلون تغير ,, وفوق كل هذا تغيرت كل قياسات جسمي ..

بس للاسف وقفت لانه صارلي التالي :
طاح شعري بشكل فظيع ..
صار عندي دقات قلب سريعة لدرجة اني لما انسدح عالفراش احس قلبي بينفجر
فقر دم زااااااد حيل
النسيان وعدم التركيز بشكل موطبيعي ..
خمول ماكو طاقة .. مافيني حيل اسوي شي
انسدت نفسي عن كل الأكل .. ماشتهي شي
وطبعا .. عقب فترة رد الوزن بس ماراح ابالغ واقول بسرعه او كله .. لا .. لاني اعتدلت بأكلي
والله العظيم اني اقول الصج .. الله ستر علي عقب هالريجيم ماصار فيني شي

فانا اقولكم ممكن تسوون هالريجيم مع تعديل بسيط وانا قريت تجربة مريض عند دكتور دشتي انه دخل الفواكه والخضروات وحليب قليل الدسم .. لاتنسون الحديد والفيتامينات .. شربو ماي كمية كبيرة

والأفضل انكم تسوون تحاليل الدم قبل وبعد ..

بنات ترى الصحة ماتتعوض .. لاتتهاونون بالموضوع

والله يوفقنا جميعا ننزل كل الوزن اللي نبيه بصحة وعافية ..​

تقصدين دشتي لو اسامة ؟؟
اختي مافي رجيم اذا كملتيه ورجعتي تاكلين نفس قبل يثبت وزنج لازم بتزيدين كيلو كيلوين 3 :ch12: بعد هو مو سحر ناكل وبنضعف

الاكل بانتظام واعتدال والرياضه اهيه الي تخلي الجسم يثبت على الوزن :eh_s(17):

شكرا على تجربتج حبيبتي

انا اخذ قيتامين مال شعر لانه من فترة شعري صاده تساقط مو طبيعي بس قبل لا ابتدي الرجيم
اسم الفيتامين hairVit والثاني نسيت شنو

حبيت اعرف اذا احد ياخذ فيتامينات شنو ياخذ

​

 

[شربـــات لـــوز]

اب
اب
اب
ولله شجعتووووووووووووووني
ان شاءالله نضعف بصحه وعافيه

 

[Bahrain Free]

هلا

قررت اكمل الاسبوع الثاني من دشتي عقبها اخذ راحه يومين حق اهيأ جسمي لنظام يديد


ننتظر وزنج حبوبة :eh_s(17):​

 

[LoOoLY-]

Up up

 

[مساء الورد]

السلام عليكم
الاخوات اللي سألوني ريجيم اسامه والا دشتي
انا سويت ريجيم اسامه حمدي
وعلى فكرة
اسامه ودشتي نفس ريجيم البروتينات ونفسه مال دكتور اتكنز
واللي قرت الكتب الثلاثه راح تعرف هالشي
هم يعتمدون المبدأ نفسه اللي هو ماكو كربوهيدرات بالاكل
واللي يقولج تفاعلات كيميائية ماراح اقول رايي الشخصي عشان الله يشهد مو داشه هني احبط احد وممكن جسمي ماتحمل غيري جسمها يتحمل
كلنا ندخل نت دشي مواقع موثوقه وسوي سيرج وبتعرفين كل شي
وحبيت اقولكم شغله ثانيه ان هالنظام اللي يعتمد عالبروتينات يطبقونه لمرضي معينين ماله علاقة بالسمنه
ومن هني اكتشفو تاثيره عالوزن

الاخت اللي قالت طبيعي نسمن اذا اكلنا
انا معاج وهذي النقطه اللي بوصلها ان احنا يبيلنا تغيير شامل بحياتنا عشان وزننا يكون طبيعي

اتمنى ماكون ثقلت عليكم
وبالتوفيق جميعا*

 

[موتوز]

هلا حبيباتي عذرا انا جتني الدورة الشهريه وماقدرت اسويه وزياده ارضع لني ماكملت شهرين والده وتعبببب مره علي بس اخلص من الدورة ببداء فيه وحبيت اسالكم بنات انا امس اشتريت اغراض الشوربه الحارقه اقدر اكلهم مع بعض او لا
انا الان اكل بس بعد كل وجبه ياشاهي اخضر او شاي زعتر او يانسون وكمون وشمر واحس ع طول اجوع وادور شي اكله

 

[دلال كووول]

يسلمووووووووووووو​

 

[فوشيهـ]

لوووووووولي ماحطيتي نتيجتك كم نزلتي
​

 

[LoOoLY-]

تحطيم ماتحرك وزني الا اقل من كيلو لان فيني خمول بالغده

الله ياجرني ..

 

[شهرزآد]

أنا سويته اسبوع ونص ومانحفت شي والسبب كان عندي اخطاء

الاول اني كنت ادخل البطاطس بالخضار
والثاني اني اتجاهل هالقانون

يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غداء بعشاء او العكس و اذا لم تذكر كمية يمكن تناول هذا الصنف حتى الشبع و اذا ذكرت كمية فيجب الالتزام بها

يعني كنت دائما اكل العشاء مكان الغداء

اتمنى تتعلمون من اخطاء غيركم

 

[متجر جنات عدن]

مووووووووووفقين

 

[ام ميرال شعراوي]

بنات وصبايا ساعدوني بليز انا حابة اجرب هالريجيم بس ما ااكل لحم ولا بشرب حليب شو ممكن استخدم بدالهم؟

 

[ام ميرال شعراوي]

والي ما ياكل لحم ولا يشرب حليب شو ممكن يستخدم بدالهم

 

[كويتية بروما]

الرجيم ممنوع فيه الحليب
استبدلي اللحم بالبيض المسلوق
الرجيم مكتوب اول صفحه