{{ حــلاتــي.. هدفنا بــلا كرش بــلا بطن ،، للي اجسامهم زينه بـــس .... ؟؟؟ حياكم :)

[Miss-LuLu]

قووووه بنات
ام ليون انا مشتركه بنادي في الفحيحيل
وانا بعد خربتها بالعشاء
بس شربت جاي اخضر يعني مرقعتها

هلا حبيبتي حياج

وبلعااافيه العشا :flower: بس يصير تخربطين بالغدا بس العشا لااااااااااا :s142:

 

[حرم_طيار]

غداي اليوم:

2همبرجر دجاج+شرائح فطر طازج من غير دهن + وفوقهم جبن مربع سلايت قليل الدسم وبعدها شربت لبن

واخر شي حليت بكاكاو اسود مع كوب شاي اخضر

 

[Stylista_Q8]

أنا بعد وياكم

لولو انا لاحقتج بكل تجمع لوول :$

انا صارلي فتره اروح النادي بس اليوم شفت my trainer وعطاني تمارين لازم أسويهم

وان شالله بمشي عليهم وبقولكم شنو يستوي وياي ^^

ويا رب ينفع بليز قولوا آمين

و اليوم اول يوم من الاكل الصحـي والله يعيني

 

[LuLiTa]

قوووووووووووه بنات

ماشالله عليكم التزام

لوليتا << انا قام احط عسل عشان حتى الاثر يروح ميبو ريحته خااااايسه

مس لولو تحملي الريحة عشاان يطيب و عقبها قعدي عوبلي بالاثار ,,,و حتى الاثر ما راح يطول اذا انتي ظليتي ملتزمة بشي وااحد ,,,
مس ليمونه << انا ما اعترف بالسلطه كـ غدا @@ غداي لازم يكون فيه لحم أو دياي او سمج او ربيان :/ ماينفع بدون لحوم

انا جذي ما اعترف بالغدا بدوون ايداااام ,,,لازم يكوون كائن حي مقتووول لوووووووووول شفتوو الوحشية ,,,,
ام ليون << ماشالله عليج ملتزمه بس الله يستر لا تخربينها من ورانا

---------------------


انا اليوم يا بنات قعدت وشربت حليب كي دي دي خالي الدسم + عصير كوكتيل صغير مال اليهال

وبطل ماي
امم جنه ما فيه تنووويع ,,يعني ما فيه بروتين و لا خضرة و لا فواكه ,,, و لا يغرج عصير الكوكتيل المعلب ترا كله سكريااات ,,,
وعالغدا كليت شرمبي :$ لاني كنت حدي يوعانه لوووووووووووووووووووووووووووووووووول

غداااج زوين بس مو ممتاز لاني حاسه انج مو ماكله خضرة واااي ,,لانه الياف الخضرة اهي اللي تقضي عالكرش,,,,
الله يستر من العشااا

شنو اقتراحاتكم حق العشا؟؟؟

نوتيلا بيني وبينج وبين الكل << لول

انا جسمي يبيله ك3 كيلو جذي (الكرش والخصر) وبس يعني ما يبيلي ريجيم قاسي أو جذي

يمكن بس يبيلي اخفف من الاكل أو آكل اكل صحي

فعشان جذي اذا خربتها شوي عادي بس اتمنى اني اقدر نفسي وما اخرب

وخل يخف الي ببطني وراح اقزرها رياضه

لولو التزمي من الحين عشااان اضعفين و اطيرين الكرشة بسرعة ,,, لا تقعدين اتماطلين و اتقولين عادي اخربها شوي ,, التزمي و افتكي من دوخة الراس ,,, الحين نزلت موديلات الصيفي ,,, ما بقا شي ,,,

غداي اليوم:

2همبرجر دجاج+شرائح فطر طازج من غير دهن + وفوقهم جبن مربع سلايت قليل الدسم وبعدها شربت لبن

واخر شي حليت بكاكاو اسود مع كوب شاي اخضر

ابيييه انتي نفس ذوقي في الاكل ,,,انا احب اتغدى برغر مع خضار مشوية و لبن ,,, انا اليوم تغديت برغر و نص مشوية مع فلفل بارد و بصل مشويين و صلصة ,, و اكلت شوية عيش عن خاطري ,, بس للأسف ما شربت لبن لانه كان مخلص حزت الغدا ,,, عقبه حليب ببسكوته بالكراميل ,,,,



و عشاااي كان كورن فلكس بحليب ,,,

ابيييه انا كنت ماشية على ريجيم مع دكتور و صارلي جم شهر اراجعه و لا اضعف ,,, و امس طلعت من كبت المطبخ ميزان للأكل ,, و من امس و اليوم و اانا اوزن الاكل ,,,لانه محددلي بالكميات ,,,, و السبرايز انه انا طلعت اكل دبل الكمياات المسموووحة في كل الوجباات !!!!

تخيلي و فووق هذا كنت ياما ازرق حلوياات و كاكاوات :botetoo:!! وتخيلووو صارلي جم شهر اراجع الدكتوور و ما نزلت و لا كيلووو !!!!


ابيه يا قصة الويه:s142: ,,,,

 

[كويتية و عتيبية]

انا ببدي واقول لكم ليش ومتى وشحقه وليش لووول..

انا وزني من بعد ماكان باول الخمسينات (51 - 53) صار الحين 60 وانا طولي 162 وعمري 19

حلو جسمي مافيه شي بس مخربة عليه الكرش والخصر صاير شوي ضايع مع ان طلعو لي زنود حلوه والخلفية حلوه

بس الكرش والبطن يبيله شغل والخصر يبيله ،، والكل قال لي لا تخربين جسمج لا تمتنين حافظي عليه،،

وانا الصراحه احب الجسم يكون مثالي ..

وناطرتكم يا بنات ..

سييييم أنا بالضبط..
عمري 19 شهر 7 أكمل العشرووون..
طولي 164 ووزني 74..

مو ذابحني الا هالكرش

ما آكل واااجد بس شفت وحدة حاااطة طريقة للكرش وصارلي 3 أياام أسويها..
شاي أخضر وزنجبيل ونعنااع..


معاااااااااااااااااااااااكم وموفقين

 

[miss_lymoona]

هااااااااااي شلونج مس لولو

انا قعدت متاخر شربت حليب وزنجبيل وهيل

وكليت عنب وافندي وحدي يعت وتوني كليت خبز وجبن وزعتر وجاي

 

[miss_lymoona]

مسويه مطارة جاي اخضر وزنجبيل وكمون ودارسين الله يعيني على الطعم

 

[~ NutellA ~]

هالووووو
بالعااافيه بنااات

انا الحين بتريق بشوف شنو اكل.. بس ارد من الكليه ان الله عطانا عمر بحطلكم اللي سويته كله

امس مشيت نص ساعه وعيزت /=
:eh_s(16):​

 

[Miss-LuLu]

قوووه بنات شلونكم

انا اليوم كليت صمونه بطاط وزهرة+ عصير برتقال abc + بطل ماي


وباخذلي لاتيه بعد شوي

:* سيي يووو سون

 

[Miss-LuLu]

بنات انا تغديت سوتيه + سلطه سيزر كليت منها جم لقمه لاني ما احبها

وبطل ماي

وبعد شوي اللاتيه لووول

 

[حرم_طيار]

توني قاعده من النوم و للحين ما حطيت و لا شي بحلجي

 

[آلمترٍفه ِِِ~]

وآنآآ بعد وييآآكم


خل آقوولكم

انا طولي 195 ووزني مادري بالضبط جم بس بالستينات

وعمري 17 توني سغنونه سح

والكل يقولي جسمي حلو لي سدر ولي خلفيه حلوه بس شنو المشكله كرشتي اتوقع كلها هوا وغازات

عندي خسرر بس اختفى مع الكرش لو يروووح اسير سمبتيكآ

ابي اهتم عشان عرسي شهر 9

والمشروبآت آلغازييه تاركتها من زمااااااااااااااان

 

[آلمترٍفه ِِِ~]

يمممه سسمله علي اقسسد 159

ودآيييم لمى آقعد آلسبح آشررب مآي وآترييق بآلمدررسه عسير وفطيره

وآرد يعني آكل ياوجبة مع عسير

خرآبيط

عيش مو دآيم آكل عآآدي

 

[آلمترٍفه ِِِ~]

إييي بعد آلكل يقوولي حرآم تضعفييين

بس لمى آلبس ضييق تبين حيل

وانا افكرر لبعدين زوجي شلوون

شنو تنسحوني اسوي

 

[نونا نونا]

هااااااااااااااااااااي
بنات شلونكم شخباركم
وناااسه والله احلى شي بالدنيا الرجيم

 

[LuLiTa]

ما شالله عيني عليكم بااردة ,,,, كلكم ملتزمين ,,هذا الزف و ما يسوي لوووول ,,,, اليوم تريقت كورن فلكس و اكلت شوية حب ,,جني عصفوورة لووول ,,و الغدا للحين ما اكلت شي ,,,

 

[LuLiTa]

المترفة ::

سوي تمارين البطن اللي حاطينهم في الموضوووع ,,,

 

[love love]

انا بعد

 

[~ NutellA ~]

بنااات عليييييكم بألف عااافيه كلللكم

نونا نونااا
اهليييييين.. وينج ما شفناج بالتجمع ليلحين ^^




بنااااات عليكم بالتااااالي.. ..



الداااارسين




الكمــون




الليمووون




الزنجبيييل




الكيوي والانانااااس




لا تقطعوووونهم
:eh_s(15):​

 

[~ NutellA ~]

بنات.. هذا اللي سويته اليووم >>>

اليوووووم كان ريوقي توست وجبن سلايس




وغداي كان سلطة تـــونه من subway



وشربت ويا الغدا عصير اناناس kdd ووبعد الريوق جاي اخضر مع نعنااع
وألف الحمدلله على النعمــه

بتعشى عصير اناناس هم kdd
وبسويلي اعشاب حق لمن ارجع من الممشى (شرايح ليمون فريش + كمون)

​

بالنسبه للتمارين
احـــس هالتمـــارين قاعده تتفخ بطني زيـــاده.. قاعده تيبسه.. مادري ما تصلحلي
قررت اشتري القرص الدوار واتمرن عليه بس