حمـــــــــلـــة جســـــــم مشــــــــــدود

[دنيآي دنيآك]

انا معاكم
صج انا ابي امتن بس ش المانع اسمن واشد مع بعض

 

[ازهآر]

ابي اكون معكم جسمي وع مترهل كانه جلي جسم مجاعه مع انو سمن اشوي ابي انزلوزن مع شد بقوه لجسم

ان شاء الله جسم مصارعه راضيه وين حماس وتشجيع

 

[طـفولية]

بنات والله مو قاعدة استعبط ولا أتفلسف بس انا صج ما ادري اذا جسمي يعتبر مشدود ولا لا ، وهالشي ما يبين الا اذا فصختي الملابس انا صدري مو كبير و خلفيتي وفخوذي سوري يعني كبار وما ابي يضعفون بالملمس احسه مسمت اليلد و مشدود بس اللحم نفسه يتحرك مو عرد ، وانا أخاف اسوي تمارين اكثر تروح معالم جسمي ، ما ادري :/

 

[• JoJo •]

ويااااااااااكم

انا الحمدلله مابسوي رجيم ولا شي وزني عاجبني و اسوي رياضه بس اوقات ما التزم

وان شاءالله هالموضوع يكون منبه لي عشان التزم


دزو لي على الخاص بليز اذا بدت

 

[كنوووززز]

واااو جت الحمله بوقتها انا بديت ريجيم ومحتاجه تمارين لشد :eh_s(15):

سجلي اسمي :eh_s(9):

 

[جوف الليل]

انا بشاركـ ,,؟
بس فهمينا اشلون النظام يعني بدت الحمله ولا لحين .. لاني اشوفج حاطه معلومات وصور ! يعني نبتدي من الحين ؟

 

[ام سعود ديكسون]

وينكم بنات متي تبدون؟
ودي اعرف باجي التمارين؟

 

[فواصل]

وين صاحبة الموضوع ؟


ننتظر بقية التمارين

 

[كدو الحلوة]

وأنا معكم

بس البرنامج بس تمارين يعني مافيه صنفرات او مشروب ..الخ

 

[ام مهره22]

وانا وياكم سجلو اسمي معاكم متى ما تبتدي الحمله خبروني ع الخاص

ابا اشد جسمي وبالذات الاوراك والمؤخرة مابا اضعف وراي عرس

 

[بنت شتره]

وين صاحبه الموضوع ؟؟؟

يله متا نبدي ونبي تمارين

 

[دآهيــه بحـلاهآ]

انااا بعد معااكم

بليز سجلي اسمي

 

[am rakan]

يسلمووووو حبيبتي

 

[ارتعاشه خريف]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يسعدك ربي ع الموضوع ..
وياريت يكون مستمر ماينقطع ..

عذرا ..
كيف بتكون التمارين ؟
خلال كم يوم تنزلين التمرين الجديد؟يعني يوميا او اسبوعيا او.....
ويحتاج نحمي قبل التمارين؟
وكم مدة كل تمرين ؟

عذرا ع الاطاله
والف شكر ع الفكرة

 

[بنت السلطآإآن]

انا معاكم بس متى تبدي الحمله ؟؟

 

[gasmen]

صباح الخير
انا معاكم بالحمله
بس متي وشلون التمارين يوميا ولا بالأسبوع علمونا الطريقه
يبله الوحده تهتم بعمرها عشان الجسم يصير متناسق وحلو

 

[خوش كلام]

صاحبة الحمله شكلها اخترعت من حماسكم وانحشت..لوووووول
الصراحه الموضوع عجيب بس اهم شي الالتزام ع الرياضه والنفس الطويل..
بس ياليت الموضوع ماينام مثل باقي الف موضوع غيره كانوا ييننون وناموا من الاهمال وعدم المتابعه والرفع..
مواضيع مثل جذي لازم دايما نحافظ على رفعها علشان تظل في المقدمه والكل يقراها ويستفيد..
شرايكم بنات بكلامي؟؟​

 

[misuki-girl]

اعتذر عن صاحبة الحملة عن انسحابي لأسباب صحية (الحمدالله انها مؤقته)

 

[saronapoop]

ودي بس ووووووووووووين الاراده صفر عندي ;(

 

[saronapoop]

استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم وأتوب اليه