حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور--انتهت الحمله وبانتظار النتائج

[eemee]

رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور

japanese انا امشى نص ساعه علشان احرق 90 والا 100 كالوري

يعنى اذا باكل موزه يبيلى امشي ساعه الا ربع تقريبا:0bee2e8d89:

سوري ديجتال بس اذا بتحسبينها جذي ماراح تاكلين شي والموز افيد من توسته وجبنه توسته فيها 75 سعره والجبنه فيها 45 سعره فتقدرين تعادلينها اب موزه او سناك والموز جدا جدا جدا مفيد كل بوتسيوم هذه وجهة نظري والحين دكتور عبدالله المطوع وربيع وبدر النصرالله يعطون موز وهذيل الناس الفاهمه مو دكتور يضعفج او مو على صحه يقولج ممنوع موز ويعطيج ككاو شي ما يدخل المخ

 

[digital]

رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور

سوري ديجتال بس اذا بتحسبينها جذي ماراح تاكلين شي والموز افيد من توسته وجبنه توسته فيها 75 سعره والجبنه فيها 45 سعره فتقدرين تعادلينها اب موزه او سناك والموز جدا جدا جدا مفيد كل بوتسيوم هذه وجهة نظري والحين دكتور عبدالله المطوع وربيع وبدر النصرالله يعطون موز وهذيل الناس الفاهمه مو دكتور يضعفج او مو على صحه يقولج ممنوع موز ويعطيج ككاو شي ما يدخل المخ

اى اى صحححححححححح ملاكج عددل

 

[Japanese]

رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور

ايمي صاجه والله =( للآسف كل هاي بسبه الدراسه << ماحب اطلع اعذار واي اكره نفسي لما اسوي جي خخ بس هاي الصج

للآسف :/

اكلي اغلبه كارب و اذا باكل شي مفيد اكل خضار وفواكه :/

واهم شي الموز خخخخخخخخخخ ،، قاعده افكر اخذ لي عنب واحطه بالفريزر واكله على انه سناك بدال ماآكل اسكريم

وكافي لو فات ،، او اني اسوي هالطريقه بالموز يمممممممممممممممم

اما بخصوص البروتين :/ شورو علي شلون ادخله بنظامي و بروتين مثل شنو بالضبط !!

وان شاء الله باطبق نصايحكم :$ :$ :$

 

[eemee]

رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور

البروتين مثل ستيك دجاج مشوي تيركي ربيان سمج واذا ما تحبين اللحوم حطي لج بروتين نباتي مثل الفول والنخي اللي اهو الحمص بزاليا حمرا او خضر يعني نوعي لان التنويع يساعد على تحفيز عمليه الهضم

 

[eemee]

رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور

غير ان البروتين يعطي احساس بشبع لان يتم مده اطول بالمعده غير النشويات تحترق بسرعه فكل تبين تاكلين نشويات يعني الصبح اكلي موزه على الريج بعدها ابساعتين الي ثلاث ساعات سويلج تيركي ساندويش او ستك سانوديش او جيكن ساندويش مع كميه كبيره سلطه مع مااااااااااااااااااااااااااااااااااااي بعددها اذا حاسه بيوع اخذيلج فروت سالاد تتكون من كيويه نص برتقاله نص تفاحة او خمس حبات عنب و ثلاث حبات فراوله عقبها بتحسيييين بشبع ومااااااااااااااااااااااااااااااااااي بليل اخذيلج 4 كراكرز او شريحه توسته او شابوره مع حمص او نخي او فول المقدار يكون 4 كفشات فقط مع سلطه ومااااااااااااااااااااااااااااي طبعا لا تنسين الكالسيوم لان اسم الله عليج الحين كل من فيه هشاشة عظام وانا انصح بالروب احسن من الحليب بعدوالخالي الدسم لان فيه كميه كالسيوم كبييييره واللي ما يحب طعم الروب مثلي تسوي هالخلطه عباره عن روب خالي الدسم مع ثوم مدقوق عدل مع خيار وليمون وقفشه زيت زيتون وخل حده عجيب وووومافي كالوريز وايد وسلامتكم

 

[كبرياء الجرح]

رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور

مساء الخير ..
انا مشتركه جديده وبدايه اعمل دايت جاد لي اسبوع تقريبا وخسيت كيلووحسيت بتشجيع كبير
بهذا الموضوع وبودي لوانضم لقروبكم عشان اتشجع اكثر
ممكن ولا ماعادتستقبلون؟
ادري الموضوع مضى عليه وما ابغى فقط الا اني اتشجع
؟

في لي كرسي ولا كل الكراسي مشغوله:eh_s(6)::eh_s(6):​

 

[ريشه فنانه]

رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور

بنااااات يا الله ياللله خالنشد الحييل عفيه علي وعليييكم ملتزمييين ان شاء الله ما يهزنا شيء :ada:
ونصيييحه مني لكمممم المرميييه المرميييه تراها عامله عمايلها عجيييبه ومشكوووره kGطمنتيني علي سالفه الفيتامينات واهم شيء لا تنسووونه موازنه الكولوريييز وموفقييين ان شاء الله:ada:

 

[Japanese]

رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور

وااي ايمي مشكووووره وايد :$ :$ يعطيج 12324829374293747 عافيه

تصدقين توني ادري انه الفول والحمص فيهم بروتين :/ !! كله اتحاشاهم لانهم بقوليات وينفخون لي بطني :$ :$

بس البازيلا امووت عليها

عادتنا يعني اكلي لمن اشتريه << مثلا الاوتميل اختار النوع اللي فيه بروتين عالي :/

اما البروتينات مثل اللحوم والسمج والدياي للآسف كلش مب معتمده عليهم =(

والآمثله اللي عطتيني ياها وايد فله يعني نتدرج من الصبح بروتين وبعدها فواكه وسلطه وبعدها اخر اليوم كراكرز او توست

يعني ندخل اشوي كارب

وايد حلو ،، صراااااحه ماقد جربت اعتمد ع البروتين من الصبح اليييييين الظهر او وقت الغدا ،، يتروالي

لو بعتمد هالطريقه بحس بشبع اكثر ( والسبه البروتين ) بدال اعتمادي الكلي ع الكارب :$

وبالنسبه للروب ،، لا ابشرج :$ احاول كثر ماآقدر اخلي عشاي روب 2

وبخصوص الماي بعد نفس الشي تقريبا اشرب باليوم 3000 ملي لتر :/ ماعرف كم لتر !! بس بطل الماي مالي

حده 1000 ملي لتر وانا اعبيه تقريبا 3 مرات او اربع مرات باليوم so we are good =)

=============

اليوم فجيت ريقي بموزه وبعدها كلت اوتميل 2 ( 200) كيلو كالوريز

وقاعده اشرب احين بلاك كوفي

وبث =)

 

[عنيّد]

رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور

صبااااااح الخيررررر بنااااااااااتوووووووه

:lolo:

حبيت أذكركم بس ان :

(( الحمله راح تستمر شهرين )) ​

بداية المسابقه ​

يوم الاثنين 2/2/2009​

وتنتهي ​

2/4/2009

:ggdw:​

مابقى شي ،،، الخميس نخلص !!
:ggdw::eh_s(9)::ggdw:

 

[digital]

رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور

شلووووووونكم بنات شخبااااركم الجو اليوم عجييييييييييييب ماشاء الله

ووووووووووي حساااااافه تخلص الخميس

ماكو الا نشوف لنه تجمع ثاني يأوينه

امس خررربطت شويه بالعشا كليت صدر دجاج مشوي بس بعد العشا كليت 2 بسكوته كاكاو و 2 بسكوته كاكاو بالبرتقال و 2 معمول تمر بس بعدين اشتغل الضمير ومشيت سااعه

اليوم الريوق كوب شاي وشابوره وحده مع طماط وخيار

 

[just-me]

رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور

صباح الخير شلونكم بنات :eh_s(7):


لذوذة ياقلبي ....شرايج... انا أقترح باجر ما نحط وزنا

ونخليها ليمن يوم الخميس باذن الله علشان تعلنين النتائج النهائية للحملة

عشان نعرف مجموع الكيلوات و اكثر وحدة نزل وزنها فينا و تعلنين اسم الفائزة ....:wqedqw:

مع ان والله ترا كلنا فزنا بمعرفتج و معرفتنا لبعض ....

شرايج ...؟؟؟؟ شرايكم بنات .....؟؟؟

 

[ريشه فنانه]

رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور

:lkmnkl:اي والله صاجه Just me يريييت اتخلون اخر وزن الخميس خاصه انه انا باجر الوزن ما رح اعتمد عليه لانه الطيبه زايرتني فانا من المؤيدين للوزن يوم الخميس لذووووووووووذه بلييييييييييييييييييييييييز:eh_s(7):

 

[digital]

رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور

خووووووش فكرة الخميس احسسسسن

 

[عنيّد]

رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور

حلوه فكرتج جست مي
لأنه فرق الاثنين عن الخميس ثلاث ايام ، فماتسوى بروحها


أنا مؤيده :016:

 

[@ الرسامة @]

رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور

الموضوع وايد حلوووووووووووووووووو والصور اتشجع حيل على الرجيم

 

[KG-Teacher]

رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور

اي والله ماتسوى نحط الوزن باجر الاثنين

انا اقول لو نحط الاثنين وايد احسن وعشان نحسب التوتل كله​

 

[لذوذه]

رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور

صباح الخير ياأحلى خوات بالمنتدى
​

راااح نخلي الوزن
((يوم الخميس وهو آخر يوم لحملتنا ))


2/4/2009​

ونشوف المميزه لأخر اسبوع
وراح احط كل وحده ووزنها اللي اخسرته من بداية الحمله لين نهااايته
يعني كل البنات اللي ملتزمات ويااانا بالحمله
ومشكوره جسوته على اقتراحج الحلوووو
بارك الله فيج​

 

[لذوذه]

رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور

طبعا انا خربطت تخربط وكليت كل اللي ابيه
ولا جني رئيسة حملتكم ولا شي :dddds:
بس الحمدلله وزني ثابت:ggdw:
وان شاء الله اذا خلصت حملتنا
راح ادش اي حمله يديييييده عشان انتظم
يلااا نبي وحده منكم تفتح لنا تجمع يديييييييد _03BA:
لان مافيني شدة خلاااص والله طلعت مسؤليه
هههههههههههه :krkrkr:
يلااا بروح بقرا اللي طافني :ada:
............................

 

[فهههده]

رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور

اهلين خواتي
انا ولله الحمد ماسكه على التخفيف او تقليل الاكل مع اني اخبط احيانا بس فيه منه نتيجه
وقبل شوي رحت وزنت ومن زمان ترى ماوزنت
لقيتي نازله عن اخر وزن كيلو
قلييييل صح بس اذا قارنت مع الي ثابت او بعد زايد بنبسط واقول الحمدلله بعد
اخر وزن قبل عشرة ايام 92
والحين 91 ويالله لك الحمد والشكر
يارب خفف اوزاننا من غير شر واصلح شأننا وكل الاخوات بهالتجمع

 

[al_gardenia]

رد: حملة (( رشاقتي مع لذوذه )) بالصور

صباح الخير

جسوته خوش اقتراح خلوها يوم الخميس

لذوذه لازم اتقوين ارادتج ولا ماراح تقدرين اتنزلين وزنج

انا ارشح اما جسوته او جاب اهما الي يعيدون افتتاح الحمله لانهم مواضبين وملتزمين بالحمله ولا شرايكم