حملة sunshine . . إذاً سوف نسمن ")

[توووووتة الحلوة]

ليال
الله يسلمك، قلبو :eh_s(7):

كندا
مشكورة على الترحيب يا صديقتي العصقولة الجديدة امممممممممممممواه :eh_s(22):

حسوس
سلامات عنوني ما تشوفين شر ان شاء الله

 

[lial^^ليال]

مســـــــاء الخييير

نظااامي امس

سلطة بزيت الزيتون وخبز وبوني (( نقطتتتين))
موزة
كوب حليب + خلطة بسة مكحلة
(نقطة)
أرز ودجااج وأيدام خضار وسلطة ((نقطتتتييين))
تمر
كوب حليب وبيض وخبز وسلطة تونه بالزيت (( نقطتتتيين))

7/10


أحاول أزيد في أكلي من شان موعد الميزان قريب

 

[lial^^ليال]

اليوم
كون فليكس(نقطة)
موزة
حليب وفطيرة زعتر ((نقطتتيين))
أرز ودجاج وخس وشطة((نقطتتيين))
تمر
شبس وعصير مانجو (نقطة)

باقي العشاء بطلب من المطعم ان شاء الله
وباخذ كوب حليب قبل انام ان شاء الله ((نقطتتيين))


8/10

 

[lial^^ليال]

انا للي فترة اخذ قبل النوم كوب حليب بالزنجبيل بحكم تغيير الجوا !!
واحس اني ضعفت !! او اني تعودت على شكلي !!

صرااحة ماادري له تاثير الزنجبيل او لا؟؟ ومابي اشوف وزني قبل وقت الوزن

 

[احآسيس هآدئه]

توته
يسلمك ربي حبيبتي
لاتغبين عنا ترى وجودك معنا يهمنا


ليال
بالعافية قلبو بالنسبة للزنجبيل اذا شربتيه
لحاله ينحفك اما اذا مع الحليب مره زين ويفيدك
يعني لاتحاتين وشدي حيلك

 

[احآسيس هآدئه]

لاتنسون موعد الميزان ان شاء الله
12/12

 

[*كنـدا*]

اكلي لليوم
الفطور ( عصير + جبن +زيتون )
سناك ( شيبس +عصير )
الغدا ( رز + ايدام بطاطس )
سناك ( كيكة الدخن .......... فيها سعرات حرارية كثييرة وخاصة اذا كان فيها تمر ان شاء الله بستمر اكلها )
العشا ( مطعم )
التقيم 8/10

 

[دلال. الحلوة]

×

صباح الخير

؛

ليليـان

هلا وغلا فيك يالغاليه مشكووورة يابعدي على هالتشجيع
ويارررب تنحفين بالف صحة وعافيه ويتم علينا وعليج ياقلبي
وعقبال مانسمن بصحتنا وعافيتنا

لاهنتي ياغاليه

//

أحااااسيس هااادية

يـأأفتاه لقد أشتقت لكي :eh_s(22):
بسم الله عليك اجر وعافيه يالغااليه

//

توتة الحلوووة

ياعمري الف لاباس والله كلنا مراضى وجالسين نقاوم أنا لي مواعيد بالمستشفي جلسات والله مارحت غير جلسه خلاص احس جسمي مكسرة

<< طالعه للطبيب جلسات علاج صيني :eh_s(16):
الله يتم عليج وعلي والمسلمين بالف صحة وعافيه ياقلبي

//
ليـاال

استغلي الجو الحين شتاء

بدال حليب زنجبيل خذي لك حليب حلبة وتسمنين مثلي هع

<<متى بس يوم الوزن :eh_s(9):

اخاف على كل هالحماس يوم الوزن انسى او انشغل :eh_s(10):

//

كنــدا

استتتمري يافتتاااه وثابري على ما انتي عليه
لو تزيدين نص كيلو خير وبركة من عند رب العالمين

يالله بنشوف منو بيزيد اكثر
ربي يوفقنا
​

 

[دلال. الحلوة]

<<تكتب الرد وتكح :eh_s(16):

//

الله المستعان

نظامي امس الثلاثاء 4/ديسمبر

مو حلو
فطور ماذكر وش ( نقطتين )

وبعدها سناك ( كليجة + حبة موز) نقطة


أندومي + حليب بارد (نقطتين ) على اساس عشاء

5/10
//

اليوم

حاولت اعووووض

أفطرت دسسسسسم

( عدس + حليب حلبة وزنجبيل + بيض مقلي + حبة جبن كيري + خبز + قيمر وعسل + طماط وخيار )

^^^ غدا ماشاء الله مو فطور لااحسد روحي بس
نقطتين

/

الغداء

ماأمداني كالعادة ساحبه عليه :bbbiu:

سنـاك قهوة وشاهي وبسبوسة ( نقطة ) << هذا ببيتنا قبل لااطلع

سنـاك ( كيكة بالتمر + ورق عنب +بسبوسة + فطاير + حليب زنجبيل + شاهي وقهوة )

^^

كنت طالعه عند ناس ماقصرو لو اجلس عندهم اسبوع انتفخت :eh_s(15):
( نقطة )

العشاء

( رز مع لحم + مع سلطة +ومحشى كوسا حبة وحدة )

نقطتين

/

سنـاك

كيكة شوكولا +حلو مدري شنو :eh_s(10):
نقطة


والحين اكتب لكم الرد وبقوم اصلح لي حليب زنجبيل + وامي تو مسوية عصيد اخر الليل تدفيني
<<< معها الاشارة الحمرا:eh_s(11):
نقطة

والحمد لله على العافيه

7/10
​

 

[احآسيس هآدئه]

عليكم بالعافييه

كندا
ايوه خليك كذا نشيطة


دلال
حتى انتي وحشتيني والبنات بعد اللي غايبين
الف سلامه عليك الفايروس ماخلى احد
شدي حيلك


بحاول اشد على نفسي هاليومين
خصوصا النفسية مش لابد عشان الحلوه بتشرف علي

 

[عود جبريت]

السلام عليكم فتيااات شعلومكم؟!

انا متابعتكم من فتره واشجعكم خلف الكواليس فقط لأنه مشكلتي مو بالأكل نفسكم انا وراثه جسمي يحرق اكثر من ما يبني

المهم انا بس عندي ملاحظه بسسسيطه قلت انبهكم عليهااا .. اولا انا اشوف ان اللي يسوون رجيم هني بالمنتدى اكلهم اكثثثثر منكم وهذا واهم مسوين رجيم!!

يعني ماشوف تشربون ميلك شيك هذا بأسبوع يتفخ خاصه اذا كان بالسنكرز وااااي عذااااب وسعرات حراريه عاليه ومعاه حليب يعني شوي صحي

ثانيا كلكم بجدولكم تشربون جاي انزين ليش ماتبدلونه بعصير افوكادو هذا مع العسل يخليج شمتنج او اي عصير ثاني يكون صحي وفيه سعرات احسن من الجاي .. صراحه صدمتوني شكثر تشربونه

المهم اللي حبيت اقوله انه اكلكم خفيف وسعراته الحراريه قليله وانا مابيكم تتعبون لأنه تقدرون تزيدون بسرعه بس غيروا شوي نظامكم وراح تدعون لي

وماكتبت هالتعليق الا لأنكم تهموني وابيكم توصلون للي تبونه .. وسلامتكم

 

[درٍرٍ]

السلام عليكم

بنات زوجي نفس حالتكم يحاول يمتن وجرب كل شي
حتى الحلبه كان يشربها كل يوم مدة 3 شهور ومازاد ولاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا كيلو

عقب ياسنا من سالفة وزنه

وبفترة من الفترات كان مار على مكسرات وشاف عندهم فواكه مجفف
واخذ كميه من التين والاراسيا والتوت والمشمش والفراوله
وصار كل شوي ياكل منهم
ماكان حاط في باله انهم يمتنون بس عاجبينه
والله العظيم يابنات
زاااااااااد زياده ملحوظه حيل وماشاء الله تبارك الرحمن بشرته صارت تهبل
جربوا الفواكه المجففه وان شاء الله تفيدكم مثل مافادت هيكولي

 

[درٍرٍ]

عفوا ماكملت الجمله
كان مار على مكسرات الرفاعي

 

[ريناد وميعاد]

شو أخباركم صبايا ؟متى نوزن؟
برنامجي اليوم ( ماء دافي قبل الأكل بنص ساعه - أومليت - حليب مع عسل )
سناك ( كتكات -أوريو )
خلطة النوتيلا
الباقي لسا

 

[شوشينا]

مسااااااء الخييير :eh_s(7):

وحشتووووني أووي أوووووي :eh_s(11):



الحمدلله رجعت بس شكلي رجعت بنقصان :eh_s(2): لأني ماخذيت خلطاتي :eh_s(4):
قالتلي وحده من البنات عن خلطه عصير مانجو مع حليب ابو قوس تقول زاااادت وزنها :ggdw:
عاد أنا ماصدقت خبر جبت الطلبات وجبت بساكيت وشيبسات وفشار وكاكاوات
لأني حاسه إني نحفت :eh_s(2): وخفت أخسر بالميزان :krkrkr:
خلطة العصير راح آخذها مرتين فاليوم على الريق وقبل النوم وبخلط معها ملعقه من خلطة حلم :rerrerek:
يعني عصفورين بحجر

متى بيكون موعد الميزان ؟



لي عوده بالليل مع يومياتي :eh_s(7):

 

[احآسيس هآدئه]

عود جبريت
يسعدني حرصك وتنبيهك
ميلك شيك منها على قولتك فادة وزيادة
وطريقتها سهله مشكوره على الملاحظة


درر
فعلا الفواكة المجففة تسمن ولها قيمه
مفيدة اكثر من الطازجة
ثانكس على النصيحة



ريناد وميعاد شوشينا
وحشتونا موعد الميزان
بعد خمس ايام بأذن الله 12/12

 

[lial^^ليال]

عود جبريت

شكر لا هتماامكك الله يعطيكك العافية
درٍرٍ

شكرا على الافادة

احآسيس هآدئه

الحمدلله على سلامتكك
طمنتيني الله يسعدكك



دلال
احااول أشرب حلبة مع الحليب الصبااح لكن أغلب الوقت أنسى

 

[lial^^ليال]

نظااامي أمس
كورن فليكس ،سلطة بزيت الزيتون ،بوني
مقلوبة
شبس وكاكاو وعصير
فلافل وحمص وعصير
دانيت
نقاطي7/10

 

[دلال. الحلوة]

بــاكك

/

مساء الخيرات والمسرات

//

عــود جبريت


يعطيك الف عافيه يااارب انا جربت ( ميلك شيك ) بس الحين صار الجو بارد قلت استغله حليب حلبة + تكرمين جاتني الدورة وانا نظامي قبل لاتجي الدورة اسبوع كامل ماشرب اشياء باردة حتى ماتعب اكثر ..

بس تخلص راح ارجع للميلك شيك مع بدايه شهر صفر استغنى عن الحلبة ونبدا بالميلك شيك

مشكوة يالغاليه

//

درر

تسلمين يابعدهم والله يتم على زوجك الصحة والعافيه

بس بسالك انتي بالسعودية .؟

مدري هو نفس الرفاعي الي عندنا او لا بس خلاص لازم ننزل ناخذ فواكهه مجفففة

لاهنتي يابعدهم

//

ليال

حطي علبه الحلبة مع علبه الحليب قدام عيونج انا صرت كل مافحت الحليب على طول الحلبة احطها قبل لنو علبه الحليب والسكر والقرفه قدام عيوني ما انساهم

//

أحاسيس



الحلوة شرفت قبل امس وعفست ام النظام خبط لزق الا هي مشرفه بدون موعد مسبق متلخبطة

<< من كثر التفكير بالعرس :eh_s(2):

//


نظامي امس كلة لخبطة بسبب الدورة

اليوم الحمد لله
ملخبط بس احسن من امس

الله المستعان
​

 

[الهنوفا]

يعطيكم العافيه