حملة sunshine . . إذاً سوف نسمن ")

[i we]

بالعافيه بنات والله يبارك فيكم
والله اششوف الميزان متحمسه خاطري اوزن :eh_s(22):

نسيان ابدأي معنا انا كان وزني مايتحرك بس الحين بالنظام امشي تمام :rerrerek:
احيانا مالي نفس بس اتذكر هالحمله اقوم اكل ^^"

نظامي اليوم

فطور \ ساندويشه + حليب = 2
غداء \ رز ولحم = 2
سناك \ موزتين = 1
سناك \ حليب و خبز = 1
عشاء \ مكرونه = 2
سناك \ ساندويشه = 1

9 \ 10

وماي كوبين ()

 

[*كنـدا*]

i we
والله حتى انا من يوم ماقعد فاضية افتكر الحملة وعلى طووووووووول اقوم اكل

نظامي امس
الفطور ( جبن كيري + خبز ) 2
الغدا ( صينية بطاطس + سلطة ) 2
سناك ( جالكسي + كيك )1
سناك ( بطاطس مقلية ) 1
سناك ( ورق عنب ) 1
العشاء ( معكرونة ) 2
سناك ( مووز ) 1
10/10

 

[Red Al Rainbow]

نظآمـي آمــس . . .

آلغدآء --> شآورمآ + عصير مآنجو
سنآك 1 --> آيس كريم
سنآك 2 --> كيرلي فرآيييز
آلعشآء --> من برع <<< بس مآ كلت عدل لأنـي كنت تعبآنة . . .

<<< آحس مآ كلت عدل آبدآآآ . . . .


4/10 Total --->

 

[mn143]

جروب البنفسجي[]
امس 7/3/2013
الفطور ميني معجنات مشكله + عصير جزر طبيعي
سناك 1 نسكافيه + حبة معمول
سناك 2 تفاحة + حليب بالشوكلاته
الغداء رغيف خبز + بيض
العشاء. عيش+ شوربة ذره + دجاج وكباب
سناك 3. حلو كريم كراميل
المجموع. 9/10
[/color][/color][/color]

 

[احآسيس هآدئه]

الله يسلمكم حبايبي

نسيآن
لاتتضايقين لازم تواظبي بالاكل احنا الحين بنظام القروبات
اذا حابه تنضمين ويانا بس لازم تكونين جاده عشان تزيدين ان شاء الله


ريد
لازم تزيدين وجبات خصوصا الوجبات الرئيسية

 

[احآسيس هآدئه]

نظامي امس
الفطور نقانق وجبن وخبز
السناك قطعة شوكولاته
السناك فطيرة لوزين
الغداء برجر
العشاء اندومي
8/10
الماء 1/4

 

[احآسيس هآدئه]

زيي ماهو واضح
هذا جدول الحضور
كل نهاية اسبوع راح احط الاستبيان
فاليت الكل يلتزم وفالنا نزيد ان شاء الله

 

[*كنـدا*]

احاسييس

صراحة حلوو الجدول بس راح تنزلينه كل يوم ولا كيييف ؟؟؟

 

[ھدۅۅۅۅۅۅء]

نظامي آمس ​

- آلفطور
][ توست محمص بآلجبن وآلبيض + عصير برتقآل ][ (2)
- سنآك
][ فوآكه ][
- آلغدآ
...​

آلتقييم : 3\10 :eh_s(2):
آمس كنت تعبآنه ويآ نآيمه آو مآلي نفس آكل شي :eh_s(2):
آلمآي 1\4 :eh_s(2):
آلقآدم آفضل :eh_s(2):​

**​

بمآ آني صآحيه من آلسآعه 2:30 ص آخآف آنآم ورآح آكتب نظآمي آلحين وآذآ زدتت شي رآح آكتبه لمن آلصبح :eh_s(7):​

نظآمي لليوم :
- آلفطور
][ سندويش بيض وجبن + عصير برتقآل ][ (2)
- سنآك
][ مكسرآت ][ <~ جدآ مفيده (1)
- آلغدآ
][ بريآني خضآر + عصير برتقآل ][ (2)
- سنآك
][ جوآفه + موزه ][ (1) ​

آلتقييم للحين 6\10
آلمآي 1\4 ​

آلقآدم آفضل بإذن آلله :yaaaaaarb:​

 

[نسيآن]

احاسيس
انا دوامي مايساعدني بس خلاص الا متى وانا بكون عصلا مستعده من اليوم ابدا جد

وراح ابدا اكل حبوب برياكتين بهالعطله اللي بعد اسبوعين لانها تنوم ماني ناقصه انام بالمحاضرة :"(

اليوم فطوري / توست جبن ومربى مع حليب
غداي / كبسة رز
ع المغرب اخدت لي سلطة الذرة بالزبادي♥♥
وتوني متقهويه قطعة كيكة ومعجنات كم حبه
مادري وش بيكون عشاي

7-10

 

[بنيه10]

فطور1/ خبز+سمن =2
سناك/ كنافه=1
غدا/ برجر = 2
سناك/كنافه=1
عشاء/ مرقوق=2
سناك/ زبادي =1
9/10
3/4

 

[Red Al Rainbow]

الله يسلمكم حبايبي

نسيآن
لاتتضايقين لازم تواظبي بالاكل احنا الحين بنظام القروبات
اذا حابه تنضمين ويانا بس لازم تكونين جاده عشان تزيدين ان شاء الله


ريد
لازم تزيدين وجبات خصوصا الوجبات الرئيسية

آدري حبيبتي بس حآليآ عدنآ حآلة وفآة :eh_s(11):

فآكـلي بيخف بزيآآدة بعد

 

[Red Al Rainbow]

نظآمـي آليوم

سنآك 1 --> كرك
عشآء --> عيش

Total --> 0/10

مآ كلت عدل آبدآآآآآآآ !! ><

عدنآ حآلة وفآة

 

[Sh8rdya]

عظم الله اجرج ريد

نظامي لليوم
ريوق بسكوت وكرك
غدا ما اكلت ما اشتهي من عوار الدوره بس اكتفيت بكوب شاي و بطاط شبس سناك ١
عشا عيش ولحم و سلطة فته
سناك ٢ كيكه

5/10

 

[*كنـدا*]

ريد
عظم الله أجرك ...

نظامي لليوم :
الفطور ( نواشف + حليب نيدو ) 2
سناك ( قهوة + شوكلاته جواهر ) 1
الغدا ( ايدام + صينية خضار ) 2
سناك ( شوربة جزر ) 1
العشاء ( مكرونة ) 2
8/10

 

[احآسيس هآدئه]

تقسيم القروب


القروب البنفسجي :
احآسيس هآدئه
ھدۅۅۅۅۅۅء
بنيه10
Red Al Rainbow
mn143


القروب الوردي :
*كنـدا*
lial^^ليال
i we
Sh8rdya
نسيآن

 

[احآسيس هآدئه]

كندا
هذا النظام كل نهاية اسبوع ان شاء الله

ريد
عظم الله أجرك حبيبتي

هدوء
حبيبتي اكلك نظام رجيم شدي اكثرر

نيسان
ابيك تشتدين نظمي الاكل اهم من الحبوب
اللي بيعطيك نيتجه الوجبات الحبوب بس دورة جزئي

شقردية
شربي شاي وقرفة او حطي ملعقة كمون مع ماي دافي

 

[i we]

نظامي اليوم

فطور ساندويشه = 2
سناك = 1
غدا رز ولحم + سلطه = 2
سناك = 1
عشاء بروست = 2
سناك عصير = 1
سناك ساندويشه = 1

10 \ 10

مويا 4\2

 

[احآسيس هآدئه]

 

[ھدۅۅۅۅۅۅء]

ريد
عظم الله آجركم ..

كندا
هذا النظام كل نهاية اسبوع ان شاء الله

ريد
عظم الله أجرك حبيبتي

هدوء
حبيبتي اكلك نظام رجيم شدي اكثرر

نيسان
ابيك تشتدين نظمي الاكل اهم من الحبوب
اللي بيعطيك نيتجه الوجبات الحبوب بس دورة جزئي

شقردية
شربي شاي وقرفة او حطي ملعقة كمون مع ماي دافي

آن شاء الله فديتج

بس تدرين ..؟ آنآ قبل مَ كنت آكل كل آلوجبآت آلرئسيه
وتقدرين تقولي مَ كنت آكل زي آلحين وكنت آكتفي بس بـ آلبيبسي
وكآن هو آلشي آللي مَ يخليني آكل
آلحين آلحمدلله بطلت آشربه وبطلت آشرب مشروبآت غآزيه
<-قآلت قصة حيآتهآ ​

نظآمي لليوم ..:eh_s(22):
- فطوري :
][ 2 سندويش بيض وجبن + عصير برتقآل ][ (2)
سنآك :
][ جوآفه ][ (1)
- آلغدآء :
][ عيش + صآلونه + سلطه + عصير برتقآل ][ (2)
- سنآك :
][ جوآفه + برتقآل ][ (1)
- آلعشآء :
][ رآح يكون ثريد :eh_s(9): ][ (2)​

آلتقييم 8\10
آلمآي 2\4 ​

تصبحون على خير :ch12:​