حملة sunshine . . إذاً سوف نسمن ")

[احآسيس هآدئه]

ليه كذا بنات
وين الباقين
بتستمرون على الكسل وقفنا الحملة

 

[احآسيس هآدئه]

اليوم موعد الميزان


بسم الله ماشاء الله تبارك الرحمن
النك نيم :
الوزن السابق :
الوزن الحالي :
مقدار الزيادة :

 

[Red Al Rainbow]

بنوتآت آنآ في آلعـين . . .

و مآ عندي ميزآن هنــي . . . برد بوظبي يوم آلـسبت و ع طول بشوف وزني . . .

​

 

[*كنـدا*]

النك نيم :كندا
الوزن السابق :39 >>> اعتقد ماني متأكدة
الوزن الحالي :38.4
مقدار الزيادة :نقصت 6 جرام

 

[*كنـدا*]

والله زعلانة اني نقصت بس من جد انا ماكنت أكل زي النااس يالله ان شاء الله اعوضها ........

 

[i we]

النك i we
الوزن السابق 41
الحالي 41

مقدار الزياده = صفر

 

[*كنـدا*]

نظامي أمس

:eh_s(14): 6/10

 

[احآسيس هآدئه]

ارسلت للكل وماشوف احد دخل
تعبانه ماقدرت اقيس وزني
عندي احتقان باللوز وجسمي مكسر

 

[i we]

سسلامتك احاسيس ماتشوفين شر يارب

نظامي امس

8\10

 

[^^ ǺГฬα]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات اي معلومه اقراها مفيده للسمنة أحب اقولها لكم لاني انا بعد بسمن

أول شي افضل حليب طازج اللي ينتهي صلاحيتة من 3 ايام الى 6 ايام

draalmutawa / د. عبدالله المطوع Abdullah M. Almutawa

Ph.D in Sport Nutrition I share pictures related to Health, Fitness
, and Nutrition. Few of my Photos are NOT my shots Work @Rijeemy Center

Vital Milk from Almarae'e - More Calcium - More Protein #Calcium
اليوم مالي بالعادة احط وايد ..
المنتج الطيب يفرض نفسة .. فيتال من المراعي .. كالسيوم أكثر - بروتين أكثر ! #عظامكم_يالربع #تباً_للهشاشة


شربوا الحليب جم يوم وينتهي افيد حليب مثل : المراعي اللي تكلم عنه الدكتور








ثانيا

ثمرة الأفوكادو فيها سعرات حرارية اللي يبي يسمن ياكلها
أقروا فوائدها

- ثمرة الأفوكادو:
تعتبر ثمرة الأفوكادو وجبة غذائية متكاملة،
لذا تفضل العديد من الأمهات فطام أطفالهن على الأفوكادو المهروس.
الأفوكادو ثمرة غنية بالبوتاسيوم وفيتامين (أ)
كما يُستخدم فى علاج بعض اضطرابات الجلد،
ولب الثمرة علاج مضاد للبكتريا وللفطريات.

- تحذير مع ثمرة الأفوكادو:

أ- الشخص الذى يرغب فى إنقاص وزنه، لا يتناول كميات كبيرة من الأفوكادو لأنها ثمرة غنية بسعراتها الحرارية.
ب- وبالمثل الشخص الذى يأخذ عقاقير مضادة للاكتئاب (Monoamine oxidase inhibitor).


- فوائد الأفوكادو:

1- يُستخدم الأفوكادو لمساعدة الأشخاص التى تعانى من المشاكل الجنسية.

2- الأفوكادو من مضادات الأكسدة، كما يُستخدم فى علاج اضطرابات الجلد.

3- مساعد علاجى للشخص الذى يعانى من الاضطرابات الهضمية أو التى تتصل بالدورة الدموية.

4- وفائدة أخرى للأفوكادو، بعمل معجون من الأفوكادو ووضعه على الطفح الجلدى أو الجلد الخشن سيكون له نتيجة إيجابية فى علاج هذا الطفح وتنعيم الجلد.

5- كلما كانت الثمرة لونها فاتحاً كلما كانت نسبة مادة "البيتا- كاروتين" عالية بها (وهى المادة التى تحول دون الإصابة بمرض السرطان).


- استخدامات الأفوكادو:

- الثمرة من الداخل تُخفف آثار حروق الشمس للجلد، تقطع الثمرة إلى نصفين ويحك بها الجلد المحروق برفق.

- تناول ثمرة الأفوكادو بشكل يومى إذا كان الإنسان يشعر بالإرهاق والتعب من مرض ما لاستعادة قوته ونشاطه سريعاً.


- نصائح إرشادية عن الأفوكادو:

- اختيار الثمرة الثقيلة الصحيحة، معظم البائعين يبيعونه غير ناضجاً لذا يُترك من 3-6 أيام من أجل أن يتم نضجه.

- من علامات نضجه، عند الضغط على الثمرة بالإصبع تستجيب القشرة قليلاً بانغماسها للداخل.


- لا تضع ثمرة الأفوكادو فى الثلاجة من أجل نضجها بل بالعكس فعملية النضج ستستغرق وقتاً أطول، وأفضل طريقة هو وضع الثمرة فى كيس ورقى مع التفاح أو الموز.

فوائد الأفوكادو لصحة المرأة



المقال و الفيديو إعداد و كتابة الدكتورة "دانة الحموي" أخصائية العلوم الطبية في التغذية البشرية




يعتبر الأفوكادو من الفواكه المفيدة و المغذية لصحة الجسم و خصوصا لجسم المرأة لمحتواه الجيد من فيتامين ‪(‬B9‪)‬ أي حمض الفوليك Folic Acid التي أظهرت أحدث الدراسات فائدته في إنقاص خطر حدوث تحولات شاذة ما قبل السرطانية في عنق الرحم و هذا يفسر تشابه ثمرة الأفوكادو و رحم المرأة


هل يرفع تناول الأفوكادو كوليسترول الدم؟

كلا. هذا إعتقاد خاطئ لأنه يحتوي على نسبه عالية من الدهون خاصة الدهون الأحادية الغير مشبعة الضرورية لجسم الإنسان و هو خالي من الكوليسترول تماما.

ما هي فوائد تناول الأفوكادو؟
1- يساهم الأفوكادو بحماية القلب و الشرايين لإحتوائه على الدهون الصحية و فيتامين E و فيتامين B9 أي حمض الفوليك.

2- يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم و الحديد و المغنيزيوم و الفوسفور و يعتبر من الأطعمة المفيدة للأطفال و لكبار السن‪.‬

تحذيرات الشراء: عليك الإنتباه عند شراء الأفوكادو و عليك التأكد أنه طازج لا يحوي على بقع
سوداء و ممكن حفظه في وعاء خارج البراد و ممكن أن نضع موز بجانبه لتسريع نضوجه.


تعليمات الأكل:يمكن أن يؤكل لوحده كسناك مغذي أو مع السلطة أو نهرسه مع التوابل و نستعمله كصلصة نغمس فيها الخضار المقطعة كالخيار و الزهرة و الكرفس و الجزر.


تحذيرات الحمية: يعتبر الأفوكادو غني بالسعرات الحرارية لذلك عليك تناوله باعتدال إن كنت تتبع حمية غذائية خاصة لخسارة الوزن.

فوائد الأفوكادو لصحة المرأة - د.دانة الحموي













​

 

[i we]

وعليكمم السلام اروى

فديتك ماتقصرين بمعلوماتكك مفيده

يعطيك العافييه

------


نظآمي امس
فطور \ ساندويشه = 2
سناك \ كورن فليكس = 1
غداء \ صينيه خضآر = 2
سناك \ كوب حليب = 1
عشآء \ اندومي = 2
سناك \ ساندويشه = 1

9\10

 

[Za Bardestani]

السلام عليكم بنات سوري على تاخيري و ان ما كنت ادش المنتدى بس كانت عندي ظروف

خل ابتدي لكم من اول امس عندي 8 نقاط و امس 10 نقاط و اليوم لي حد الحين عندي 3 نقاط

و سلامتكم
​

 

[i we]

^

وعليكم السلام

هلآفيكك

بنآت وينكمم ؟؟؟؟ :|

نظامي امس

9\10

 

[احآسيس هآدئه]

اعذروني بنات
تعبانة والله يادوب دخلت النت
وموعد الميزان راح احدده ان شاء الله لما البنات يخصلو اختبارات الميد ترم ويرجعوا

 

[Red Al Rainbow]

آحم آحم آنآ بآآآآآآآآآآآآك . . . .

آلوزن آلسآبق 39
آلوزن آلحـالي 42
مقدآر آلزيآدة 3


<<<< هذآ كله صآر يوم مآ آهتمييت في آكــلي و آهملت آلقرووب خخخخ

آلمهم بنوتآآت نظآمـي يوم آلأآحد
صرت آتغدآء في آلجآمعة و في آلبيت . . .

الغداء 1 --> عصير مانجو + عيش صيني
الغداء 2 --> برجر هارديز
العشاء --> برجر بيت

Total --> 5/10


نظآمـي يوم آلآثنـين
آلريوق --> كروآسون + هوت جوكلت
الغداء --> نودلز ويا دياي و جزر
العشاء --> مندي + ماونتن ديوو

Total --> 5/10


نظآمـي يوم آلثلآثآء

الغداء ---> عيش صيني + ديوو
سناك 1 --> بيتزآ + مآي لا
سنآك 2 --> شوربة
العشاء --> ورق عنب و بيتزآ

Total --> 5/10


نظآمـي يوم آلآربعآء
الغداء ---> نودلز + عصير مانجو
سناك 1 --> ورق عنب + كنافة + برآونيييز
العشاء --> شآورمآ بيت + خبز بآلثوم . . .

Total --> 3/10 <<< مآ كلت عدل

​

 

[*كنـدا*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

كيفكم بناات والله وحشتوووني :eh_s(7):

احاسيس

سلامات ياعسل .....

ريد

ماشاء الله زيادة حلوة :eh_s(9):

 

[احآسيس هآدئه]

كندا
الله يسلمك من كل شر

ريد
الحمدلله على السلامة
وماشاء الله مبررروك الزيادة فرحتيني


حبايبي تبون احدد موعد الميزان والا نتظر البنات ؟؟

 

[*كنـدا*]

احاسيس

ذحين ماعندنا اختبارات الاختبارات شهر 7 هجري هما كيف نظامهم ؟؟؟

 

[احآسيس هآدئه]

كندا
راسلتهم قالوا عندهم بحوث وميد ترم
مادري عنهم

 

[Red Al Rainbow]

آحآسيس آنتظري شوي . . .

آنآ بآخذ بريك من آلقروب كم يوم !!

لأآنه بتــشرف آلجميللللللللة !! >< و طبعآ يومين آكل مثل آلنآآس مآ شي . . .