حملة sunshine . . إذاً سوف نسمن ")

[احآسيس هآدئه]

وحشتوني والله
سوري النت عندي مو متوفر حاليا
لما القى لي نت بدخل



البنات الجدد
ولكم ولكم
يسعدني انضمامكم معنا
وبأذن الله نحقق المطلوب


كندا
اشتقت لك
كيف نظامك استمري على المشروب
انا لي يومين ماشربت البروتين عشان النوم ملخبط
اكلي باونتي او سنكرس مع نظامك



برنسس توتا
يمي الصور تشهي مره
جوعتيني


مسس نون
هلا فيك نورتي
شوفي حبيبتي اول صفحة بهالتحدي وبتعرفين شنو المطلوب
الحضور مو اجباري يوميا متى ماحصل لك فراغ ادخلي
يعني مو انقطاع من اسبوع لااسبوع

 

[*كنـدا*]

ρяɪиcєss τστα

اي والله حتى انا نومي مخرب اناام على الساعه 7 الصباح واصحى العصر بس اليووم ان شاء الله خلاااص بنام من بدري ...

ههههههههه ... انا ماستحمل اكل اكثر من دورررين هههههه

 

[*كنـدا*]

يـــا حيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتــــــي احاسيس :eh_s(9)::eh_s(9):
يابنت وحشتيييييني مرررررررررررررررررررره من امس قاعدة افكر اقول اشفيها احاسييييس:eh_s(11):

الحمد لله اوضاعي تمااااام .. مستمرة على البروتيين والمشرووب

الحمد لله انك تمااااااااام خفت لا يكوون لاسمح الله فيك شي :yaaaaaarb:

 

[miss non]

ي هلا فيكم فيكم
وان شاء الله نستمتع ونمتن بالعافيه

 

[نسيآن]

بنات قاعده اشو حساب الوزن المثالي اللي،فهمته ان باقي 5كيلو واصير مثالي :/
وين احس احتاج 12كيلو تهقون اقدر بشهر رمضان اذا ربي عطانا عمر اقدر ازيد اكثر شي 10كيلو !!

 

[*كنـدا*]

miss non

ان شاء الله ياااآآآآرب ..

نسيان

وييينك ؟؟ من زمااان عنك ..؟؟! شوفي صراحة اذا شديييتي حييلك يمكن تقدريين بس رمضاان انا دااايما انحف فييه مررره ويجي العييد وانا مرره ناقصة .. بس ان شاء الله بتقدريين ..

 

[ρяɪиcєss τστα]

هــلآ فـــيج أحآسيس ^_^ نورتــــي


محد مضيعنا غير النوم والله -__-

مادري شسوي امس ثاني يوم ما اكل غير ريوق وافوكادوو ومانجا -_- يعني 4 من 10

لازم اغير نفسي لولا النوم جان وزني 1000


يلا م عليه بنات شدووو حيلكم .. اليوم اللي يرووووح ما يتعوض ..


وولكم باليدد ^_^ منوووورين ​

 

[*كنـدا*]

مسااااااااء الوررد ...:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

ذحيين انا قاعدة اكل احلى سناااااآآآك (( كوكييز ))
:ggdw:
:ggdw:
:ggdw:

 

[نسيآن]

كندا
انا مثلك من يوم عرفت نفسي برمضان انقص ،
لاني بس ع الفطور اكل اشياء يسيطه بس ان شاء الله باخذ لي حبوب فاتحه لشهيه
عشان اقدر اكل اكثر كميه

 

[شؤقلآإطةة]

طيب واللي مو عآرف وزنه ؤلآ عآرف ططوله إيش يسؤي ؟؟
أنآ حآسسة نفسي ودي أسمن لكن مآ أعرف لآ طول ؤلآ وزن > الله يرزقنا ميزان بس هع

 

[آمال أنثى]

مراحب بنات
اعذروني على التقصير .. صحتي توها تبدآ تتحسن
انا شديت حيلي اليوم واكلت زين وسويت رياضه والهمه عاليه الحمدالله عسى تدوم
انا بكافئ نفسي كل 3 ايام بأني اشتري لي شغله ابيها من السوق
الكيلوين اللي كسبتهم ثابتين بالميزان بس على شكلي راحوا ماعدوا باينين بشكلي .. فكأني بديت من الصفر

 

[miss non]

اعذروني اليوم ماكو وقت لنفسي
بحط تقيمي لامس واليوم
امس 8/10
واليوم 8/10
ما اعتمدت على شي يسمن غير زياده في الاكل والتزمت الوجبات الرئيسيه
قبل كنت اكل وجبتين وجم سناك
وان شاء الله راح اشترري مكسرات واستمر عليهم من تاجره بالمنتدى شريت منها قبل وزاد وزني الله يعطيها العافيه

 

[miss non]

بطوطات
سويت شريط الوزن بس مو راضي يطلع بالتوقيع مادري ليش
هيلب مي

 

[ρяɪиcєss τστα]

مسا الخـير صبآيــآ ^_^



انا اليوم الحمدلله احسن من اليومين اللي طافوا ^_^

تقييمي لليوم :


ريووق ما كليت ..
غدا : تكا دياي وخبز و طحينة ..
عشا : خضار مسلوقة ..
سناك 1 : ناتشوز البرتقالي والازرق مع صوص روب
سناك 2 : بروتين مع حليب
سناك 3 : مانجا
سناك 4 : افوكادو بالحليب
سناك 5 : مالتيزرز
وحاليا باكل سنيكرز

اللهم لك الحمد
10/10​

 

[ρяɪиcєss τστα]

انا على حسب شهيتي برمضان بس غالبا نفسكم



للأسف أضعف برمضان .. لااااازم نشوف حل حق الشهية ..



ما تعرفون ادوية تفتح الشهية غير سيبروفيتا .. لأن أنا جربته بس صج يدوخ وينوم ...


ومفعولة على ما يبين الا صار عمري 90 وراحت علي ههههههههه

 

[ρяɪиcєss τστα]

بنات برمضان حاولوا تاكلون تدريجيا مو على طول تاكلون دسم ^_^


يعني ابدوا ب تمر ولبن وبعدها شوربة وبعدها ب نص ساعة وبعد ما تصلون جذي

ابدوا أكل .. عشان معدتكم ما تتعب وتتقبل الاكل بسرعة ^_*



المهم خلوا حلوجكم تتحرك من وقت الفطور لي السحور


مو بالقرقة ههههههههههههه ابلعوا بس

 

[Sh8rdya]

السسسلاااااام عليكم بنوتات عصلات الي يارب يمتنا

:$ انا بــاااااك

سوري الظروف وماتسوي من عطلت انشغلت وتوني ارجع لكم

 

[Sh8rdya]

وابدأ بسم الله

تقييمي اليوم شوي بسيط من بكره ببدا اكل الي الاكل الي يعطيني ١10/10

لان معطله من فتره ونومي خربان واقعد متاخر


الريوق كورن فليكس ٢
الغدا وجبة تشيكن من ماك ٣

نقول ٥/١٠

ليلحين مانعشيت :d

انا اتفطر المغرب اول ماقعد وغداي وقت العشا ههههههههههههههههههههہَ

ان شاءالله اعدل نومي و اكل اكثر :$ من اليوم ببدا ادخل يومياً

 

[*كنـدا*]

شقرديه

ياهلا والله يلا نبي همتتك ...:ggdw::ggdw:


ρяɪиcєss τστα

ماشاء الله نظامك اليوم 10/ 10 برااااااافو :ggdw::ggdw:

امال انثى

نورتي .. :eh_s(7): الحمد لله على سلامتك ..

miss non

حبيبتي .. حطي نسخ للشريط وحطي لصق في التوقيع وان شاء الله بيطللع :eh_s(17):


شؤقلآإطةة

اشتري ميزان ومتر عشان تبدئيين وانتي عاااآآرفة كم طوللك ووزنك وتعرفيين كم باقييلك للوزن المثاالي انا انصحك بـ الميزان الالكتروني

 

[Sh8rdya]

ان شاءالله ؛)

اشتقت لكم تقريباً صارلي شهرين ونص او اقل من حطيت التقويم ماقمت ادخل

وكملت تقييمي بدال الـ 5 بقول زيادده اربع نقاط =9

اكلت قبل شوي عيش +لحم+مرق باميه

وباخذلي سناك خفيف بعد شوي