حملة sunshine . . إذاً سوف نسمن ")

[*كنـدا*]

فجر

هههههههههههههههه انا كل شيء اخلي على الشغاله خخخخخ عاد ايش اسوي مايمديني

انا اوصي جدتي دايما هيا تجيبلي الورق عنب هيا تعرف حرمه مصريه تسويه وتبيعه بس ماتطبخه

وانا اشتريت علبتيين واحطهم في الفريزر وبعدين ارصهم في صينيه واحط عليهم مويا حاره وماجي وملح وبهارات

تكون في صحن لحالها واسكبها فوقهم واغطي بقصديير وفي الفرن نص ساعه وبسس

التبوله اقلك عليها شوي بس برووح اصلي التهجد ...

 

[*كنـدا*]

الحمد لله خلصت صلاه ... :yaaaaaarb:

طريقة التبوله : انا طبعا انثى ماتعرف تقطع بقدونس ههههه فاخلي امي تقطعلي البقدونس يكون مفروم ناعم وانا اقطع الطماطم صغار تكون حبه وحدة بس ولازم يكون البقدونس اكثر من الطماطم والبرغل ناعم ماحب الخشن احط البرغل في فنجال شاي واغسله وحطه في زبديه صغيرة واعصر عليه ليمون واخلييه تقريبا ربع ساعه واحيانا اقطع مع التبوله خس او خيار وطبعا يكون مقطع صغار وقبل الاذان اخلط معاهم البرغل واحط عليها زيت زيتون تقريبا ملعقتين وملح ولمونتين لازم تكوون حامضة وبسس وكذا تبولتنا جاااهزة <<< اشرايك فيني انفع اصير شيف ؟؟

الانشوور دورت علييه كثير مالقيت !!! :eh_s(11):

ان شاء الله اليوم اروح الصيديله ادور علييه

 

[فجرر]

*كنـدا*

مرة افدتيني
جزاك الله خير
مرة طريقة التبولة سهله
صار لي 3 ايام نفسي فيها
مرررررررررررررررة
بخليها فطور لبكرة
ان شاءالله

احآسيس هآدئه

ايوا ان شاءالله برجع لو
بس المشكلة يخلص بسرعه عليا
تخيلي اسبوع ويخلص
هه مدري يمكن لانو عجبني طعمو زي الاسكريم بالفانيليا,كنت اشربومرتين ف اليوم نفس طريقتككّ!ّ
بس يدوب اسبوع وخلص

 

[^عزف الحنين^]

صبايا انا عضوة جديدة حابه انظم لكم


بالإضافة انا سويت قروب للتسمين ف البي بي اللي حابه تنظم ترسل البن ع الخاص

 

[إباء]

يامرحباً فيكم بنـات تسلمون على هاالردود العسـل
بنات أنـا كنت 42 تخيلوا واللحين زدت 53 لاتيأسووون بنـات ولاعليكم من اللي يحطمون أنـا يوم كنت أقول بوصل لهاالوزن كـانوا يضحكون واللحين يقولون خـلاص وقفـي
أكثر شي حسيتـه آثر فينـي أعتمـادي على الموز باالحليب كسناكس أنتبهوا كسناكسسسس يعني مع الوجبات الثلاث
والطريقـة كاالتالي :
موزة أو موزة ونص
ملعقـة كبيرة سكـر
ملعقـة كبيرة دريم ويب
نفس ملعقـة السيرلاك على قمح أو قمح وتمر أو بنكهة الرز
ملعقتين كبـار حليب بودرة نيدوا
ملعقة صغيرة فانيلا
ولو عندج صبع كـاكـاوا قطي معاهم بس مو كـل مره عشـان لايقب وجهكمم حبوب وفي الخلاط فرتيييين

وباالصحـة والعافيـة
​

حيل حيل يفرق بنـات بس أستمروا وراح تشوفون الفرق
​

 

[lial^^ليال]

مشاء الله حماااااااس
ان شاء الله تحققوان اهدافكم على خير

مببروووك لمن زادت ولي مازادت تعوض

انا اعتذر لانقطاعي
وراح انقطع لفترة مؤقته

بالتوفيق للجميييع

 

[*كنـدا*]

فجر

ي قلبي ماسوييت شي :eh_s(22): خبريني كيف طلعت ؟؟

إباء

ماشاء الله ... حلوه طريقة العصير وفيها سعرات :eh_s(15): راح اجربه باذن الله

عزف الحنين

أهلا نورتي :eh_s(17):

ليال

الله يبارك فيكِ .. :eh_s(22):

 

[آمال أنثى]

بنات شرايكم نسوي تحدي من يسمن هالاسبوع الاخير رمضان قبل العيد من كيلوين الى كيلو ونص اقل شي؟
والقياس الاثنين الصبح لان الوزن يكون على حقيقته قبل الاكل؟

طبعا هالشي ممكن بقوه ومومضره بالصحة هالزياده

ممن وده ينافسني ؟ خخخ

 

[فجرر]

^
آمآل أنثى ... انا


*كنـدا*
هههههههههههههههه للاسف رحنا مطعم اليوم الفطووووور وأكلهم يمي لذيذ وطلبت تبولة من عندهم يعني أكلت جآهزة ماسويتها بس عرفت طريقتكي متى ماابي اسويهااااا ..............


بنات متى موعد قياس الوزن؟

 

[فجرر]

يامرحباً فيكم بنـات تسلمون على هاالردود العسـل
بنات أنـا كنت 42 تخيلوا واللحين زدت 53 لاتيأسووون بنـات ولاعليكم من اللي يحطمون أنـا يوم كنت أقول بوصل لهاالوزن كـانوا يضحكون واللحين يقولون خـلاص وقفـي
أكثر شي حسيتـه آثر فينـي أعتمـادي على الموز باالحليب كسناكس أنتبهوا كسناكسسسس يعني مع الوجبات الثلاث
والطريقـة كاالتالي :
موزة أو موزة ونص
ملعقـة كبيرة سكـر
ملعقـة كبيرة دريم ويب
نفس ملعقـة السيرلاك على قمح أو قمح وتمر أو بنكهة الرز
ملعقتين كبـار حليب بودرة نيدوا
ملعقة صغيرة فانيلا
ولو عندج صبع كـاكـاوا قطي معاهم بس مو كـل مره عشـان لايقب وجهكمم حبوب وفي الخلاط فرتيييين

وباالصحـة والعافيـة
​

حيل حيل يفرق بنـات بس أستمروا وراح تشوفون الفرق
​

هآآآي:eh_s(22)::eh_s(17):
ممكن سؤال
هذآ منقول ولآ أنتي سويتيه؟

مررا الخلطة شكلها لذيذة وحلوة:eh_s(15):

 

[فجرر]

صبايا انا عضوة جديدة حابه انظم لكم


بالإضافة انا سويت قروب للتسمين ف البي بي اللي حابه تنظم ترسل البن ع الخاص

حياكي:eh_s(7):

للاسف ماعنديش بي بي لو وات ساب :eh_s(17):

 

[فجرر]

مشاء الله حماااااااس
ان شاء الله تحققوان اهدافكم على خير

مببروووك لمن زادت ولي مازادت تعوض

انا اعتذر لانقطاعي
وراح انقطع لفترة مؤقته

بالتوفيق للجميييع

الله يباركك فيكي..تروحي وترجعي بالسلامة:eh_s(17)::eh_s(7):

معذوووووورين الكل اصلآ في رمضان الكل مشغول:bbbiu:

 

[Adele]

بنات انا صراحه تعبت اكل حبوب تفتح شهيتي

و بعد ما اتركها ارد و لا جنه زدت يعني امتن بثلاث شهور 1 كيلو

و اضعفهم باسبوع اذا تركت الحبوب و الله تعبت مادري شسوي

و الحين رمضان يعني يقل الاكل

ماكو شي ما جربته عشان امتن بسس ماكو فايده ارد نفس ما كنت

و حبوب برياكتين قريت بالمنتدى مدح عليهم بسس ليمن اكلهم ماحس بجوع ولا شيي جنه مو ماكله حبوب

بس سبروفيتا يردوني و لا جنه

و في خلطه قريتها بالمنتدى و طبقتها الكل يقول ان متن عليها و ليمن جربتها و لا جنه

فحبيت ادش معاكم بالحمله ..

 

[آمال أنثى]

فجر: أخيرآآآ اول ووحده .. اول مره اتدخل بتحدي كذا .. احسس هالشي بيخليني ما اكيسل خخخخ
شدي حيلك حاولي تزيدين من كيلوين بالضبط، إلى كيلو ونص أقل شي!
انتي قيسي وزنك الحين وانتي صايمه والقياس الجاي بيكون بيوم رمضان الاخير واحنا صايمين ..عاد مدري متى العيد اعتقد انه الاربعاء او الخميس
انتي استمري شدي حيلك لين يتأكد متى العيد يصير القياس باليوم اللي قبله
عشان احنا دخلنا تحدي الحين ماعلينا من قياس البنات

ها بنآت من ودها تدخل بالتحدي؟؟ وانا مستعده اعطيكم طرق لزيادة الوزن بسرعه خلال هالفتره بس لازم تشدون حيلكم اكيد

Adele
هلا حبيبتي
والله اني حاسه فيك لاننا كلنا هينا نمر بالمعاناة نفسها .. ونجرب الاشياء نفسها
شوفي انا قبل كنت مثلك "اعتمد على الحبوب فقط" والاكل ماش وكل شي بيومي ماش
ماينفع كذا ياقلبي .. انا الحين صرت ازيد الحمدالله والوزن ماينزل بسرعه لو اجلس 3 ايام مااكل عدل
تدرين وش السر؟ اني كسب هالوزن بطريقه صحيه .. صرت اكثر اكل لدرجة امي تقولي بس تبلعين ومو اي اكل.. اكل شي صحي
اسوي رياضة عشان وزني يزيد مع عضل مو دهون وشحم
اقرأي مواضيع هذي المدونة وهذي البنت الله يجزاها خير واساليها اي شي بخاطرك
اقري اسألت البنات لها وردودها عليهم
‫ظ†ط¨ط؛ط§ظ‡ط§ ط³ظ…ظ†ط© طµط*ظٹط©â€¬ | ask.fm/challengeWeight
Challenge Weight
انا اختصر لك كل شي واقولك الحبوب بحالها ماتكفي هي شي يساعدك على الاكل فقط
نامي زين واشربي مويه وتنفتح شهيتك مع الاكل
واكلي اكثر مما انتي متعوده عليه عشان تتوسع معدتك وتنفتح شهيتك للاكل
كثير نحيفات وانا كنت منهم اعتقد الحبوب سحري بتخلصني من النحافه وهي الاساس
لكن الحبوب بحالها بتخلي ازيده يروح بسرعه..السمنه الحقيقه بتجي بالاكل فقط

 

[Adele]

آمال أنثى


يعطيج العافيه بسس ما فهمت شلون الرياضه تمتن يعني اي نوع من انواع الرياضات

و راح احاول ان شاء الله قد ما اقدر ان اكثر من الاكل

و شكله حلوه المدونه :rerrerek:

 

[Adele]

ها بنآت من ودها تدخل بالتحدي؟؟ وانا مستعده اعطيكم طرق لزيادة الوزن بسرعه خلال هالفتره بس لازم تشدون حيلكم اكيد

انــــــــــــــــــــــــــااااااااااااااااااا :eh_s(9):

 

[آمال أنثى]

الروابط اللي عطيتك اياها تجاوب على سؤالك .. كل معلومه بتلقينها
باختصر عليك الرياضة انواع، وفيه نوع للعضلات يلعبه اللي يبي يسمن واللي يبي ينحف
وتصلح للبنات والاولاد، مارح تخلي جسمك زي الرجال لأ، لكن بدل مايكون وزنك دهون وشحم اذا سمنتي يصير عضل
وهذا 1-يزدي من وزنك 2-ويخلي وزنك ماينزل بسرعه 3-ويصير جسمك رياضي وصحي4-تنفتح شهيتك للاكل
اقرأي هذا الموضوع
Challenge Weight - التمارين الرياضية وزيادة الوزن بطريقة صحية
والرياضة ينصح فيها كل نحيف لان جسمه يكون ناقص عضل فيه وناقص دهون وشحم
فلمن تسوين رياضة تسدين احد احتياجة جسمك زي الفيتامينات والاكل
بس فيه شرطين
1-نوعية الرياضة تقوية للعضل اللي بجسمك مو حرق دهون عشان ماتخسرين كيلوات
2-اكلي مباشرة بعد الاكل بروتين حليب بيض جبن الخ كثري اكل
انا عطيتك مختصر ضروري تقريان الموضوع ا ومبسووووطه بمشاركتك بالتحدي

 

[Adele]

اي انا كنت اسوي رياضه بس مو هذي اسوي حق six pack ههه ابي يطلع لي

و بعد ما اسوي اشرب بروتين بوده مع الحليب مره باليوم

نفسس هذا يمدحونه شكثر بالمنتدى جربت الي لونه وردي خلصته خذيت نفس هذا على شوكلاته باجي شوي و يخلص , ما حسيت ان متنت عليه و لا شي :"(

و ما ينخلط مع الحليب بسرعه

شكله باخذ بودره سستوجين يمدحونها شكثر ان شاء الله ينفع عاد زهقت من الضعف

 

[Adele]

بسس مادري وين اقدر احصل السستوجين جنه يقولون مقطوع

 

[آمال أنثى]

هههه حلووو أجل تقدرين تطلعين عضلات البطن وكل شي تبينه بس اصبري على النتيجة
ماعندي خبرة في بودرات البروتين بس هو عبارة عن مكمل .. لا تكتفين فيه
ولازم تكونين تسوين رياضه معه ولا ماينفع لحد علمي
شدي حيلك بالاكل والرياضة واصبري على النتيجة
لاتنسين قدامك تحدي هالاسبوع تحدي معنا بس عشان نفسك وعشان العيد شدي حيلك
انا بقوم الحين اكل خلي وقتك كللله اكل مثلي ههههه