حمله رشيقات 2012

[حزن الليل]

كل عام وانتم بخير صبايا مبكره حيييل

لهيت مع العيد طلعات وزورات

المهم شلونكم مع الرجيم !؟!


تريقت اليووم الساعه 7 ونص شربت لبن وكلت 7 تمرات وشربت ترس ماااااااي

+

والساعه 10 شربت جاي منعنع + قطعه خبز ايطالي اسمر عليه جبنه عكاوي

الرياضه + المشي ان شاء الله بعد شويات:weight_lift:

 

[Om-azooz]

انا وودي ابلش معاكم صار لي اربع ايام اكل الريوق نص خبزه سمره ووشويه عسل ووزيتون مع زنجبيل وونعناع وكمون وشاي اخضر احطهم بترمز واشربهم طوول اليوم خليته بدال الشاي ووالقهوه ووالحليب والنسكافيه يقولون يضعف وبجرب ووالغدا سلطه ووشويه عيش تقريبا قفشتين وولحم او دجاج واشرب الزنجبيل والنعناع والشاي الاخضر والكمون ورا كل ووجبه او مع الوجبه ولا بعد من غير سكر طعمه عاادي واذا جعت اكل فاكهه او اشرب ماااي او كل شي مثل تمر شووي وولبن شوي ما اكثر واشرب مااااي بعد والعشا ما كل تقريبا بس انشالله استمر واضعف ووزني 84 ووطولي 157وودي اخلي ووزني 60او 63ووودي وانشالله اقدر ادعولي اقدر وابي تشجيع وحماس تعبت من المتن كااافي مليت متينه وانا بعدني صغيره تخيلوا عمري21 ووزني جذي مدري عشان توني ولاده بس خلاص لازم اضعف وابي تحدي وتشجييع وحمااس وآسفه طولت عليكم وسلامتكم

 

[الجووورى]

هلا حبيباتي شلونكم
حياج ام عزوز
يلا بنات وين الباقي
سويت نص ساعه مشي وربع حزام الهزاز وللحين ماكليت شي قاعده اشرب وايد ماي من الصبح
امس عشاى 3 توست مع جبن مع تفاحه خضرا

 

[نور الفنر]

السلام عليكم

اذا ممكن اشارك... انا باديه من اسبوعين ...

الوزن الحالي 80 وهدفي الاول 70 خلال شهر <<يارب


نظامي اليوم :

الافطار : كوب حليب ونسكفيه + 2توست وملعقه جبن قلاص

الغدا : سلطه يونانيه من الخباز + نص خبزه سمرة وبيضه

العشا : كوب حليب وشاي .. >> والساعه 7 ونص سكرت حلجي


بس للاسف مااااشربت ماي طول اليوم ... وهذا انا كله انساه

,,, وبحاول كل يوم احط يومياتي ...


مشكوره صاحبه الموضوع والاخوات على التجمع واتمنى نشجع بعض عشان نوووصل ...

 

[سمراء جذابه]

وانا معكم انشاء الله ابي انزل وزني
انا طولي 165
وزني 88 وكان سابقا68 لكن بسبب الغده سمنت كثير
الهدف اني ارجع مثل ماكنت في 60
وانشاء الله راح ابدء من يوم الاحد13-11-2011
وبنزل يومياتي اخر الليل

 

[حزن الليل]

مراحب صبايا

االيوووم اقصد امس تريقت الساعه 7 ونص الصباح كلت رووووب و7 تمرات + شربت ترس ماي

+
الساعه 10 شربت جاي منعنع

+
الساعه 3 شربت اعشاب وكلت تفاحه

+
الساعه 5 تغديت كليت سلطه ورووووب

+

بتعشى الحين ع رووووب ولبن وتمر

+
بقوووووم بعدها اسوي الرياضه والتمارين :weight_lift:

 

[الجووورى]

عساكم عالقوه بناااات عفيه علي الحلوات
توني تريقت توست سويت صمونتين 4 قطع جبن فلفل بارد
وبس
وبعد شوي رياضه امس ماتعشيت شربا اناناس كي دي دي ونمت

 

[الجووورى]

مراحب صبايا

االيوووم اقصد امس تريقت الساعه 7 ونص الصباح كلت رووووب و7 تمرات + شربت ترس ماي

+
الساعه 10 شربت جاي منعنع

+
الساعه 3 شربت اعشاب وكلت تفاحه

+
الساعه 5 تغديت كليت سلطه ورووووب

+

بتعشى الحين ع رووووب ولبن وتمر

+
بقوووووم بعدها اسوي الرياضه والتمارين :weight_lift:

هذا رجيم التمر صح ودي فيه بعرف الطريقه ويشبع لاني بعد الرياضه لو مااكل او تريق تجيني دووووره ويفتر راسي:ch12:

 

[سمراء جذابه]

هااااااي بنات
اليوم صحيت الساعه9 الصباح وفطرت علبه زبادي مع حبه موز و3 حبات تمر
الغداء الساعه 4 طبق سلطه كبير مع ملعقه خل وليمون ابتعدت عن الملح مع 3 حبات تمر
العشاء الساعه9 علبه زبادي بس
وباقي الوقت شربت كوبين شاي اخضر
الساعه2 الظهر سويت رياضه لمده نص ساعه بس

 

[حزن الليل]

صبح صبح صبايا


امس كان ريوقي الساعه 7ونص ع تمر ورووووب لبن واكيد شربت ترس ماي

الساعه 10 ونص كلت شابوره وشربت حليب

وتغديت الساعه 7 ع تمر ولبن وروووب وخياره

والساعه 8 خمدت وما قعدت الا الساعه 5الفير.>>>>السبات الشتوووي

وريوقي اليووم

بتريق الحين ع تمر ولبن وتفاااحه وشربت ترس ماااي

+

بقوم اسوي المشي والتمارين :weight_lift:لان امس مو مسويه البرد مو مخليني

 

[حزن الليل]

هذا رجيم التمر صح ودي فيه بعرف الطريقه ويشبع لاني بعد الرياضه لو مااكل او تريق تجيني دووووره ويفتر راسي:ch12:

يب يب رجيم التمر ولبن انتي كلي تفاحه ولا شربي مااي وعصير بعد الرياضه توخر اللي الدووخه

 

[Pink Cart]

صباح الخير بنات ادري اني اختفيت عن الساحه من اول يوم العيد طبعا خربطت وااااااااااايد وشبعت تخربط
بس اليوم عوده جديده للرجيم الشي الحلو ان لما قست وزني لقيته ثابت يعني اللي نزلته ما رديته
وزني بدايه الرجيم 78.5
وزني اليوم 76.9

مو ماشيه على نظام معين بس كل يوم اشتري من دايت كير اكلهم وايد حلو وطبعا السعرات الحراريه والمفروض اني ما ازيد عن ١٠٠٠ انا غالبا اوصل ٩٥٠

 

[Pink Cart]

وانا معكم انشاء الله ابي انزل وزني
انا طولي 165
وزني 88 وكان سابقا68 لكن بسبب الغده سمنت كثير
الهدف اني ارجع مثل ماكنت في 60
وانشاء الله راح ابدء من يوم الاحد13-11-2011
وبنزل يومياتي اخر الليل

واي انتي نفسي كان وزني 68 وزت 20 كيلو بالحمل

 

[Pink Cart]

اهلين يالله بنات نبي تشجيع خلاص انتهاء العيد وخربطنا ونبي نفتحه صفحه جديده ((متعوب عليه صفحه جديد هههههه
انا متحمسه بقوه اول مادخلت القروب كان 85 واليوم 79 طبعا فتره وانا بالقروب نزلت الي 80 في كم يوم ورجعت 85 واليوم نازله ومابي ارجع اول مره اوصل 79 حدى 80 وارجعهم بسرعه بيومين كاني خايفه اخسرهم ...بس الحين كسرت 80 ويارب مارجع لل80 يصير ينزل ع طول وزني

الصفحات القديمه شقيناها خلاص ومن اليوم التزام
ووووووايد حلو الوزن اللي نزلتيه ماشاء الله والاحلى لما تشوفين رقم يدييد بالميزان

 

[سمراء جذابه]

هاااااااااي ينات اخباركم مع الرجيم
انا استمريت على نفس النظام اللي سويته يوم الاحد راح استمر عليه لمده اسبوعين
بس اليوم زدت تمارين البطن ربع ساعه

 

[حزن الليل]

ايووم اقصد امس تريقت ع بتريق الحين ع تمر ولبن وتفاااحه وشربت ترس ماااي

والساعه 10 شربت اعشاب + الساعه 1 هم شربت اعشاب

+
تغديت الساعه 2ع شابوره وحليب

+
والساعه 9 تعشيت ع روووووب وتمر

+
9:39 " 10:01
مشيت ووسويت الرياضه حوالي :weight_lift:

وبين فتره وفتره احقن من المااااي

 

[حزن الليل]

شلونكم صبايا !؟!

 

[حزن الليل]

مراحب صبايا

اليووم تريقت الساعه 5ونص الصبح شربت حليب بالهيل + 1 شريحة تست اسمر بالقشطه لآيت

بعدها بساعه ونص شربت اعشاب

تغديت الساعه 5 ونص المغرب ع 4 قطع لحم مشوي مع شريحه جبن قليل الدسم 1شريحه تست

وبعد الآكل بنص ساعه شرت اعشاب

+

مشيت من الساعه 6:55 7:19 شوي واقووم اسوي الرياضه :weight_lift:

وبين وقت وقت ادردع من الماي

 

[Pink Cart]

مرحبا رشيقات

اليوم ماتريقت
غداي كان باستا يمكن فيها ٣٠٠ كالوري

وعشاي راح يكون كورنفلكس وحليب

 

[حزن الليل]

اليوم
تريقت الساعه 11

كليت زيتون اسود وجبن وعسل وقشطه وخبز وجاي منعنع

والساعه 12 شربت اعشاب

مادري شفيني اليووم خرتها :eh_s(2):الساعه 8:40

اكلت من طباخ البيت قفشة اكل مكرونه وقطعة بيتزاء

وبعدها شرت اعشاب واساعه 8:30 مشيت حد 9:02 وسويت شوي رياضه:weight_lift:

والحين اشرب اعشاب

وبين وقت وقت ادردع من الماي​