[][] ~ * رآح اغير حيآتي *~[][] يوميآت Miss-Madry

[Miss-Madry]

مس مااااادري الله يوووفقج
ولا تخربطييييييييييين

و مثل ما قالت وحده كلمي عقلج الباطن
فكري كليتي وبعدين ماراح تستفيدين

انا صارلي اسبوعين ملتزمه بالضبط بالملي
بس امس خرتها مع خواتي اول مرة تخيلي كل يوم كرمج الله عادي اروح الحمام
مافيني شي
اليوم من النفسيه ما اقدر اروح الحمام

ما كليت شي فطوري مااي بس


شدي حييلج خلنا نضعف

يآحياتي والله زميلتي بتجمع :eh_s(8):

اي والله لازم مانخربط

بس على الاقل نخفف برمضآن الاكل كله دسم ..!

وانتي بعد شدي حيلجُ ..:tek:

موفقه حبيبتي

اجمعينْ

حبيبتي عسى الله يوفقج ويسهل عليج .. اهم شي الدافع والاراادة ...
خلي دايما حجي الاهل " ما ودج تضعفين و ما ودج تلبسين و الخ " دايما فبالج عشان يصير تحدي و صج تضعفين
وان شاء الله حبيبتي اول ما تداومين تكونين ضعفاانه و تغيرتي عليهم
​

إن شآء الله حبوبه

والله يسهل علينا كلنآ

 

[Miss-Madry]

اليوؤم ،،


ماكليتُ شي سنع


تعرفوون الشاورما الي يسونها بلبيت كليت 2 وماي بس

والسحورْ نفس الشيء ،،

لاني نمت وآيد اليوم ماشتهيت اكل عدل،،

:eh_s(2):

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : رد: [][] ~ * رآح اغير حيآتي *~[][] يوميآت Miss-Madry

هيه هيه جي نباج
ما شاء الله عليج يالله شدي حيلج
انتي قدها و تقدرين على اللي تبينه
و بإذن الله بتوصلين له لحد ما ايي اليوم اللي بيشوفونج فيه و بيندهشون بج
يا رب يحقق لج مرادج خيتي
تقبلي مروري بمذكرتج

 

[Miss-Madry]

رد: رد : رد: [][] ~ * رآح اغير حيآتي *~[][] يوميآت Miss-Madry

هيه هيه جي نباج
ما شاء الله عليج يالله شدي حيلج
انتي قدها و تقدرين على اللي تبينه
و بإذن الله بتوصلين له لحد ما ايي اليوم اللي بيشوفونج فيه و بيندهشون بج
يا رب يحقق لج مرادج خيتي
تقبلي مروري بمذكرتج

حيآالله هل الامارات منوره فديتج ..~

مشكوره وان شاء الله اوصل للي ابيه .~

 

[Miss-Madry]

بآكـ ـ ـ ـ ـ ~


الآكل

اليوم تفطرت


5 قفاشو نص مربين (عيش+ربيان) 3 قلاصآت ماي



لمآ رديت من النآدي شربت لي عصير كوكتيل 2 صغآر

وبطل ماي صغير 0.33 لتر نص بطل تقريبا ..~


وبتسحر كورن فلكس




الريآضه

مشيت 34دقيقه + ريآضه بلمآي "اكوآ " انهد حيلييييييييييييي حدي

بس يلآ كله في سبيل الرشآقه يهوون :eh_s(13):

ويوم على جهآز المشي السرعه حآطتها 4.3 يييت المدربه وحطتها لي 5.7 طييرتنييييييييييي :cxxxp:

 

[Miss-Madry]

قوهـ


صآرلي جم يووم ماكتبت اعذروني والله لهيت بلوية العيد ،،


اليمعه والسبت الاحد [ مارحتْ النآدي ] اخلص شغلي

بس لاحظت شي

ما اشتهي اكل ،،

يقوموني افطر على مآي وارد انام ،،

وان ذبحت روحي

كليت فطيره ومااي


واليوم مآكليت بلفطور الا فطيرتين وماي وقمزت > مادري شفيني على الاكل ..!!


بس احسن اصك هالحلج .؟

:eh_s(9):

وبحآول اروح النآدي هلجم يووم معن مآ اتوقع ،،


وبعد العيد بآذن الله ببدي دآيت محترم + بلتزم بالنادي

لان بيكوون دوآم الوقت يتنظم حيل والنومه تصير منتظمه

والله يسهل علينآ






​

 

[اخت خالتهم]

هلا هلا بالشاطره اللي ما تروح النادي

شكلي بعطيج الجهاز اللي عندي

وانا اروح عنج


لااااااااااااازم تلتزمين :eh_s(13):

وصاجه الاكل صايرين ما نشتهيه

قبل اشوف الوجبة بالتلفزيون اتشووووق عليها اللحين عااادي

:ch12:


يااا حلو الاكل الخفيف كافي تنامين مو منقثه

اخر مرة كليت فيها من برا قبل جم يوم لما كليت قلت ويع الاحساس هذا قديم كرررررهته مو حلووو احساس انج منقثة
وما تقدرين تنامين



يلا ان شاءالله يصير الشتا واحنا ضعيفونات نلبس جاكيت متييييييين و نبين صغااار :27d66a9c24b146327bf

 

[Miss-Madry]

،

،

،


ونآسه


تدروؤن ليش .؟؟


لان قمت احسني حلوه وانا خفيفه ومو مثقله بالاكل ،،

وصرت اكلم نفسي واقوول " وآآي شحلاتي " "شحلات الضعف علي " "لالالا انا طق عصي علي خخخ"

وقمت احس يوم عن يوم اني اضعف بدون ماحس

وصرت احسب اكلي يعني اكبر مثال " العيش"

قبل ما ارتآح الا اذا كليت صحنين ورآ بعض ..!!

قمت اكل 10 قفاش وبعدين قللت 5 واخر شي مساع سحوري كليت :

قفشتين عيش " مع دياي وبطآط وبآزلاء " وقفشتين حمسه دياي +روب+بطل ماي
وهذآ صحني



حدي مرتآحه ولما قمت اكل قمت احس بتانيب الضمير انه بتترآكم الدهوون وصعب اني اوخرهآ


اخت خالتهم عندي جهآز بس مادري شفيني علييه كارهته بس بنادي يصير حبيبي :lkmnkl:

يمكن لآنمآكو شيء ملهيني بنادي :weight_lift:








​

 

[memechii]

انشالله تضعفييين تصيرين عصله
بس جنه وايد حارمه نفسج من الاكل ؟؟
اكلي سلطه و خضره و فواكه عشان ويهج ما يصير اصفر
و سوي رياضه لا تطنشين النادي عشان لما تصيرين عصله ما يصيرجسمج مترهل يصير ينن معه الرياضه

 

[Miss-Madry]

^
^
^ مو سالفة حرمآن ماشتهي مادري ليش يعني ماعندي حل وسط يا يوعانه ومفجوعه ويآ ماشتهي

اي النادي بعد العيد بلتزم عدلللللل


ومنوه حبوبه

 

[memechii]

كملي كملي
متابعينج

 

[Miss-Madry]

حيآج الله حبيبتي ،،

 

[ṃїşѕ เṖĦƠŊэ]

رد : رد: [][] ~ * رآح اغير حيآتي *~[][] يوميآت Miss-Madry

موفقه حبوووبه

تصدقين انتي نفسي انه يا اكل يا بالمره ما اشتهي شي ..

ان شاء الله توصلين الوزن اللي تبينه وانتي بصحه وعافيه

 

[Miss-Madry]

ان شاء الله كلنا نضعف بصحه وعآفيه :*

منوره صفحتي

 

[اخت خالتهم]

باركيلي على نزولي مس مادري

 

[Miss-Madry]

مبروووووووووووووووك حبيبتي الفآل لنا كلنآ :***

 

[اخت خالتهم]

امييييين ياااااااااارب
متى تسجلين نزوولج ؟
نبي نفرح

 

[Miss-Madry]

يختي اهو نزل كيلوين

ووقف معني مراقبه اكلي واتحرك ..!!

مادري شقصته

بس الي يشوفني يقول ويهي ضعفان ..؟

 

[اخت خالتهم]

ما شاااءالله
عادي حياتي انا قبل اسوي رياضة واذبح عمري
واكون نازله كيلو او كيلوين بشهر
و شكلي جني نازله 5
اهو العضلات مع الرياضة تزيد والشحم يروح فـ الجسم يصير حلو
لكن الوزن ما يقل وايد

 

[Miss-Madry]

اهلين وسهلين بنور العين ،~


اليوم بفضفض لكم الي بقلبي



برمضآن شهر الخير صج كان خير علي كنت ملتزمه برجيمي وبنآدي وعنآيتي بجسمي ،،

بعد العيد

اعتفس كل شي كل شي

مرضت

ومارحت النادي

اكلي خربت رجيمي

عنايتي خليتها ..!!


متضآيقــــــــــــــــــه

حيل مو شوي

خايفه لاجت الدوآمات الهى مع الدوآم وجذي واهمل نفسي

معن ناويه اسوي جدول اظبط كلشي فيه

بس محتآره

انا ادآوم 3 ايام وبالاسبوع و4 لا

قلت بهالاربع ايام اروح النادي واخليهم وقت عنايتي ..!

اما 3 ايام اهتم بدراستي وشغلي ..؟

وانا مظبطه لي رجيم points حلوو ومشتركه بقروب بس لحد الحين ما دشيت وكتبت يومياتي

وهالرجيم حلوو ومايحرم من شيء،

[طبعا انا منقية الاكل الي اكله الي تبي الاصلي تلقآه بتجمع points ]


ضغطوو على ام كشه :~






ان شاء الله من يوم الاثنين خلاص نلتزم باذن الله :eh_s(9):

شورو علي شنو اسوي لان جد مليت اخر مره رحت السوق تحطمت والله

​