رجيـــم رمضان للحامل واللي مو حااامل حياكم (اقـــــــوى تجمع كل رمضااان )

[Rou7y Te7eba]

مساء الخير

انا ان شا ءالله من باجر بلتزم معاكم لانه وزني وايد وايد زاد
وبرمضان ان شا ءالله بمشي على رجيم رمضان للحوامل

وبياناتي

الأسم : Rou7y Te7eba
العمر :24
الوزن : 86
الطول 170

 

[شوارفسكيه حمره]

صباااااااااااااح الخير حدي اشتقتلكم



انا تريقت تووستتين سمر + قفشه عسل + قفشه لبنه +حليب +قلاص ماي

وخذيت دوااااي


شلووونكم بيشووووو حلااااوه دلووووعه والباااجي

لااااايوووقف


اي صج ترى نزل وزني عن 65 حدي مستاااانسه

 

[شوارفسكيه حمره]

حيااااااكم الله حبيباااتي صرنا 7 للحين مو حلووو العدد ما وصل للعدد اللي نبيه

 

[jasmin flower]

رد : رجيـــم رمضان للحامل واللي مو حااامل حياكم (اقـــــــوى تجمع كل رمضااان )

حياكم الله بنات أنا بعد أبي أكون معاكم
الاسم : زهرة الياسمين
الوزن الحالي : 71
الطول : 159
الوزن المطلوب : 55 يا رب أوصل له و أشوفه و انا بصحة و عافية

بتبع الرجيم العادي اللي كتبتيه مال رمضان بس ان شفت صحتي مو ذاك الزود بشوف رجيم الحوامل او رجيم طالب اللي قالت عنه اختي حلاوة
و موفقين ان شاء الله جميعاً يا بنات
انا اليوم بإذن الله صايمة فتسحرت : زبادي خالي الدسم و خيار
و للافطار : برزت حليب خالي الدسم و تمر
و عقبه بنص ساعة شوربة خضار و سلطة إن شاء الله
و بحاول أدخل كل يوم و أكتب يومياتي و إن شاء الله نشجع بعض و نحقق اللي فبالنا يا رب

 

[شوارفسكيه حمره]

حيااااااج الله يا قلبي وتقبل الله طاعتج
صرنا 8

بنااات شدوا حيلكممم
احنا للحين ما بدينا الرجيم بس مخففين علشان برمضان ما نتعب لانه رجيم وصيام

 

[شوارفسكيه حمره]

لاااااااااااايوقف

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : رجيـــم رمضان للحامل واللي مو حااامل حياكم (اقـــــــوى تجمع كل رمضااان )

هلا حبيبتي شخبارج

تريقت توستتين وجبن

وتوني تغديت 7 قفاش عيش ابيض وشطه وخيار

 

[Rou7y Te7eba]

هاي يارشيقات

اشلونكم ؟ وشلون الرجيم ؟؟

الحمدالله اليوم بلشت التزم

انا لي الحين ماكليت شي

بس غداي بيكون : توست اسمر امريكانا + سلطة امريكانا الجاهز

ومبروك شوارفسكيه على النزول وان شا ءالله اكثر واكثر ^_^

 

[Rou7y Te7eba]

غيرت غداي وتغديت

شيز برجر + سلطة سيزر من ماكدونالز

 

[BiiShOoO]

قووة عسوولات

عوافي عليكم اول شي

شلونكم ثاني شي


اليوم تريقت توست مع جبن سلايس و عصير برتقال و اول ما قعدت شربت حليب بارد قليل الدسم


غداي مشويات


و مراح اتعشى بس بشرب جاي اخضر :sfg:

 

[Rou7y Te7eba]

بالعافيه عليكم الي اكلتوا

 

[Rou7y Te7eba]

ان شا ءالله بتبع هالرجيم برمضان اشرايكم فيه ^_^


الفطور :3تمرات+كوب لبن خالي الدسم او شوربا خفيفه(عدس-خضار-شوفان)+1كبه او 1سمبوسه

وبعدين الصلاة

سلطه+6 ملاعق من اي نوع برمضان(يريش-هريس-عيش-معكرونه-تشريب)+نص كف اليد لحوم اودياي اوسمك

واذا ماتبين لحوم تقدرين تاخذين 3ملاعق اضافيه من الانواع الي ذكرناها+دايت اوماي

واذا تبين كبه بعد اوخبز عروق او صمون اوبيتزا لازم تكنسلين 2ملعقه وتاخذين الي تبينه

يعني قطعة بيتزا صغيره او كبه او سمبوسه=2ملعقه


بين الفطور والسحور :

كوب محلبيه
او كاكاو وسط
او3-4لقيمات
او2قطايف
او5تمرات
او3-4ملاعق كنافه+شاي اوقهوه


السحور

السحور :

***** رقي كميه مفتوحه ((اكثر شي ينزل الوزن ماتشوفون النجوم يمه)
او
Cheese lettuce wrap من لو فات+دايت او ماء
او
5-7 تمرات+كوب حليب او لبن قليل الدسم او روب
او
سلطة جرجير كامله
او
نص كف اليد فاهيتا+سلطه(صلصه قليله الدسم)+دايت او ماء
او
نص خبزه سمره خفيفه او 1توست+جبنه لايت او بيضه او 4ملاعق فول او حمص+لبن خالي او حليب
او
كوب كورن فليكس اي نوع رجيم(بران او فتنس)+حليب خالي الدسم

 

[Rou7y Te7eba]

توني مشيت ربع ساعه

وسناكي :
نسكافيه + جم حبة تمر

ويي وينكم بس بروحي اقرق

 

[واحشنى موت]

رد : رجيـــم رمضان للحامل واللي مو حااامل حياكم (اقـــــــوى تجمع كل رمضااان )

أناا بشآرك معـآكم ,,



الإسم : وآحشني مووت ,,

آلطول : 160 ,,

آلــوزن : آخر مره شفته 71 بس بجيــك بآجر ,,

 

[BiiShOoO]

اهلييين بنات شلونكم

 

[Rou7y Te7eba]

تمام وانتي ؟؟

 

[شوارفسكيه حمره]

باك

شخباركم ؟



أنا تعشيت توستتين + بيضه مسلوقه + ماي




حيااااج حبوبتي أحنا نستقبل لي عقب رمضان بيووم نبي عدد كبير علشإن يصير التحدي أكبر ونتفاعل أكثر
تذكرين بيشوووو السنه اللي طافت سوسوته نزلت شكثر وسارونه وجنونه وغيرهم نبي أحنا نصير نفسهم بنات شدو حيلكم


حلاوه روحي تحبك وأحشني موت شدوا حيلكم

 

[Rou7y Te7eba]

ولكم

تمام وانتي ؟؟

بالعافيه عليج العشى [



توني تعشيت

صمونة الفيصل جبن + سلطة نخي

 

[BiiShOoO]

ااييي شووشوو

عواافي عليكم اكلكمم يااارب

 

[Rou7y Te7eba]

يعافيييج