رجيمي عند طالب الشمري 2012 منو تسوي معااي ؟

[توتــه]

السلام عليكم

حبايبي حبيت افيدكم برجيمي عند د.طالب

طبعا اول شي قاس وزني وكان 77

بعدين قالي شنو اهم وجبتين عندج قلتله الغدا والعشا

عطاني هالرجيم لمدة اسبوعين


الــــــــــرجيــــــــم:-

الريوق :-
نسكافيه 3ب1 الاخضر

الضحى :-
اي نوع قهوة (قالي كبتشينو فرابتشينو موكا فرنسيه تركيه اي نوع)
أو \ ككاو وسط بالمكسرات+ بيبسي دايت

الغداء:-

3توست عادي
+
2همبرجر او\ 2بيض او\2جبن
+
خضار(خيار طماط خس جرجير)وشريحة جبن
+
بيبسي دايت

المغرب:-

نسكافيه و(اذا الصبح ما اكلت ككاو اكله المغرب)
الككاو مثل كتكات او اي شي مثل حجمه:eh_s(15):
انا ساعات اخذ ارو الصغير 2

العشاء:-

نفس الغدا بس عكسه يعني اذا اخذت همبرجر اخذ بيض او جبن
او\
صحن روب بالخيار:eh_s(15):

قالي الجاي والقهوة العربيه والجاي حليب مفتوح اي وقت والشكر عادي
والبيض مقلي.
طبعا تلاحظون الرجيم مافيه فواكه كلش ولاعصاير
قالي وقت الجوع تاكلين خيار او جزر
انا استغربت ان فيه 6 توستات باليوم وقلتله جذي بمتن
قال طبقيه وماعليج
:eh_s(17):

ورايكم ياحلوات وادعولي تكفون اني اكون ناقصه 4 كيلو عالاقل..:yaaaaaarb:​

 

[توتــه]

نسيت اقولكم انه قالي هالرجيم راح ينقصج بشهرين 12 كيلو او10 على حسب جسمج

 

[طير الحب]

موفقه وبحاول اسوى معاج بس ارادتى 0000000000 الله يعينى

 

[توتــه]

حياج الله ياقلبي وعقبال ما اطلب منج مقاس سمول������

والباقي وين ماعجبكم الريجيم

 

[((shoOoshoOo))]

حده حلوووو الدايت يعطيج العافيه

التوست لازم اسمممر ؟

و الكاكاو جم حده سعره حراريه ؟؟

ونظام الدكتووور طالب كل اسبوعين يغير ؟

 

[بنت السلطآإآن]

انا معاج راح ابدي من باجر

 

[شيخه***البنات]

واايد حلوو الرجيم وفيه اكل ..

بحفظ الرجيم ويمكن اطبقه بعدييييين ..

يعطيج العافيه وشدي حيلج متابعينج الله يوفقج

وتضعفين بصحه و عافيه ..

 

[بنت السلطآإآن]

اليوم بديت فيه تريقت نسكافيه

وتغديت توست حبتين مع جبن وخس

 

[عيونها وطن]

اناااااااا ببدي معاج ابي انقص ع الاقل 6 كيلوو بس ينفع معااي للجامعه اهم شي القهوه ان شااء الله ببدي فيه من الأحد وبجرب لي الاحد الجاي انزل ولا لا اذا نزلت بستمر معاج واذا لااااااااااااااااااااا برد اكل كل اللي ما اكلته :×)

ان شااء الله انزل واستمر معاج قبل عرس اخوي ​

 

[بنت السلطآإآن]

اليوم ثاني يوم لي والرجييييم رووعه تسلم ايدج حيل ريحني

 

[overmoon]

انا بعد رحتله واليوم ببلش فيه

بس غير رجيمي نوعا ما مافي اكل وايد لانه يبي يقلل شهيتي للاكل


يلا خل انشجع بعض :ggdw:

 

[توتــه]

حياكم الله حبايبي

الككاو مايزيد عن 120 سعره

والتوست عادي مو اسمر

بنت السلطان
هو حلو لكن يخليج تكرهين التوست

 

[سارون]

اهلين
انا بديت معاج من اليوم ونضام حيل حلو ومناسب
وانا بضبط ابي انزل 15
والله يوفقنا
ويعطيج الف عافيه
نبي نحط يوميتنا
اشرايكم ؟؟واسمااء البنات المشاركين مع بعض
ونوزن كل اسبوع
انا وزني 82 او 81

 

[مانسيته]

انا خذيت نظام عند دايت سنتر احس افضل من هالرجيم فيه اختلاف بسيط انتي حاطلج بيبسي وككاو عادي وسامحلج بالشكر والبيض المقلي والطماط انا لااااااااااا
ورجمي ينزل انشالله بشهرين 15 كيلوو

واهو حلو متناسق فيه ككاو وشكر بس كلهم داااايت
والله يوفقج بشريني عن نتيجتج وابشرج لاني هم اول اسبوع لي

 

[أشبـاهـ المطـر]

اهم وجبه عندي ريوق ما اقدر اشتغل
ممكن اخذ بيضه مع خبز اسمر وسلطه ؟؟!!

واخلي وجبه الريوق مالتج غدا لي او عشا يصير جذي
شغله ثانيه ما اشتهي الكاكاو وايد يصير اكل بسكوت دايت ؟؟

يعطيج العافيه ان شاء انزل على الاقل ثلاث كيلو بشهر ​

 

[سارون]

ها بنات

شخبار الدايت

معاكم ؟؟؟

 

[توتــه]

اليوم كانت مراجعتي وعطاني نظام جديد واحلا من القديم لمدة اسبوعين ينقص من 4-5 كيلو

الصبح قهوة علي كافيه الذهبيه

الريوق:-

1صمونة مطعم اي نوع \ او كرواسان\او 3 توست + 2جبن او 2 بيض

+
شاي او بيبسي دايت

أو
كوب كورن فليكس+1حليب

الغدا:-
كوب روب بالخيار
او
شوربة الفوريه

المغرب:-
نسكافيه 3ب1

العشاء:-
3 توست + 2 جبن او 2 مرتديلا او 2 بيض
+ خضار
+دايت
او
1 كرواسان سادة + كرواسان اي نوع

قالي اذا كنتي طالعه تقدرين تاخذين تشيز برجر او اي نوع ساندويتش من غير صلصات+ دايت
او من صبواي نص خبزه + تيركي واجبان وخضره

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[afola]

ماشالله ترا حييل حلو الريجيم ماله

ويشبع حييل

ان شالله يارب تضعفين 15 بعد مو 12

واهم شي الاراااااااااااااااااادة و الحركة

 

[Ya7aLaTi]

يعطيج العافيه