السلام عليكم
ماشاء الله تبارك الرحمن
منها للأعلى ان شاء الله و حلووووووووووو ما شاء الله النزووووول
شدي حيلج و استمري عفية عليج
موفقة يااااااااااا رب
و الله يسهل عليج ان شاء الله ياااااااااااااااااااااااااااااا رب
حبوبة انا قريت المواضيع ماشفت احد سال نفس الاسئلة
ياريت تفيديني و تطولين بالج علي :eh_s(15):
عندي سؤاااااااال ؟
شنو ( خضار ) شنو اهوا بالضبط اللي تاكلينه ؟
شنو ( بقوليات ) شنو اهوا بالضبط اللي تاكلينه ؟
و بالنسبة ل 3 ايام نشويات و 2 بدون نشويات << يوم جذي و يوم جذي و لا ورا بعض ؟
:sfg:
السلام عليكم
ماشاء الله تبارك الرحمن
منها للأعلى ان شاء الله و حلووووووووووو ما شاء الله النزووووول
شدي حيلج و استمري عفية عليج
موفقة يااااااااااا رب
و الله يسهل عليج ان شاء الله ياااااااااااااااااااااااااااااا رب
حبوبة انا قريت المواضيع ماشفت احد سال نفس الاسئلة
ياريت تفيديني و تطولين بالج علي :eh_s(15):
عندي سؤاااااااال ؟
شنو ( خضار ) شنو اهوا بالضبط اللي تاكلينه ؟
شنو ( بقوليات ) شنو اهوا بالضبط اللي تاكلينه ؟
و بالنسبة ل 3 ايام نشويات و 2 بدون نشويات << يوم جذي و يوم جذي و لا ورا بعض ؟
:sfg:
سين سؤال
بما إنج تقدرين تراسلين الدكتور .. ميخالف تسئلينه عن روب أكتيفيا يُعتبر من ضمن الروب إلي ممكن ينوكل في يوم السوائل ولا لأ؟ لأن فيه نسبة دهون خفيفة ..
يا ليت تسئلينه ؟
وعليكم السلام والرحمه
هلا والله بطاااطووو
يبارك بعمرج وولووو اخذي راحتج بالاسئلة
الخضار شنووو يعني خووو الخضروااااات العاديه ، خيار خس طماط وووووو أو ممكن خضار سوتيه ! :bbbiu:
البقوليات بعد البقوليات العاديه الي بالدنيا فاصوليا حمره بيضه نخي ووووووو عاد انتي سوي بحث وشوفي شنو باقي البقوليات :eh_s(10):
وبالنسبه للأيام ، يقول عشان كسر الملل سوي كل واحد بيوم ، اما السوائل فلازم مايكون يومين ورا بعض
حبوبه ، الكلام واضح !! :eh_s(1):بكسيku قال:حبيبتي بغيت اسالج عن الرجيم الي حاطته مال المطوع
شلون يومين بدون نشويات ودهون
وبعدين حاطه ملاحظه مايصير نتبعه يومين متتاليين
ياريت تفيديني ماعليج امر
ماتقصرين شيوخ ^_^تم تعديل الموضوع وذلك لطلب ((عنيـد )) بواسطه المشرفه شيخه***البنات ..
أنا كنت حاطه معاه يوم فاكهه شكو مادري الظاهر نسخته بالغلط من الرجيم الي طاف بدون مانتبه3 أيام : سلطه + 4-5 ملاعق عيش أو نص خبزه سمره خفيفه + صيخ مشوي أو صدر دجاجه أو سمكه مشويه وسط + دايت أو ماء