رجيمي ... يوميات ومعلومات وفضفضة بالصور

[((shoOoshoOo))]

تسلمين شيوووووووووخه


بالنسبه لي وزني 67 قبل اسبوعين كان 68.6

طولي 156 او 157 لووول مانختلف ... ودي اوصل 58 حيل خاطري بهالوزن بدنيتي كلها بس وصلت 61 ومن زمان بعد

يومياتي :

الريوووق : كان فلافل صاج + تانق

الغدا (قبل شوي ) : خبزه كبيره حشيتها حمسه مشروووم بس كليت نصها + تانق

العشا : يمكن اخذلي ميني حلوو

ودي اعدل نومي بس ريلي هالاسبوع دوامه نايت نومي مايعتفس الا من دوامه ولا قبل اشحلاتي اقعد مبجر وانا م مبجر

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

صباح الحب والجووووري

وايد تجمعكم حلوووو


اذا ممكن انضم معاكم

صباح الورد حبيبتي​

طبعا حياج الله​

وناسة كلما زاد العدد يصير التجمع أحلى ويحمس أكثر​

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

صباااح الخير بنااات اشلوونكم ؟

هلا وغلا بسكوته لا انا اجهزه الصبح قبل لا اطلع طبعي اكلي انا اجهزه سواء الغدا ولا العشا لاني ببيت حمولتي اليهال وريلي ياكلون من اكل البيت وانا احوووس لي اي شي موجود

امس صرااحه خرتها على الغدا يومي ماكان مضبوط 100% رديت ولا خالتي اهي طابخه الغدا وتمدحه لي قص علي الشيطان واكلت مجبوس لحم بس من الغدا الساعه 3 لي ريوق اليوم عقااااب ما اكلت ولا شي من بعده عل وعسى اعوض يعني

اليوم ...

الريوق كالعاده شريحتين توست + شريحتين تيركي + مسحه مايونيز
+ شاي مع علبه صغيره حليب ابو قوس مع شكر تروبيكانا

عليج بألف عافية حبيبتي​

وهني وعافية ماعليه حتى المجبوس تقدرين تاكلينه إذا تلتزمين بالكمية​

بالنسبة حق الأكل سألتج إذا خدامة تجهزه ولا انتي لأني توني من فترة قارية معلومة عن البيبي كاروتس​

إذا لج خلق حاولي تشترين جزر العادي الكبار وانتي قصصيهم الحجم اللي يناسبج واخذيهم أحسن​

آنا وايد كنت أحب البيبي كاروتس وأستانس عليهم أحس عمليين وسهل تاخذينهم معاج كل مكان​

بس صارفيني فضول أعرف اشلون ايسوونهم​

اكتشفت إن ياخذون الجزر العادي يقصصونه بمصانع بعدين يحطونه في تيوب كبير مع مواد مبيضة​

عشان جذي تشوفين لونه صافي​

من يومها قمت أييب الجزر الكبار اشحلاته وأصلا حتى طعمه أحلى وفايدته أكبر​

وتقدرين تنقين من بينهم اللي أحجامهم صغيرة​

عالأقل الواحد ما دام نوى ياكل أكل صحي يحاول إن الصحي نفسه ما يكون مغشوش ههه​

وألف عافية حبيبتي​

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

أمس 17 أكتوبر 2012

تريقت



كوب حليب وقطعتين كيك طبعا لأن ليلحين ما رحت الجمعية

وبطل ماي 300 مل مع فيتاميناتي

والغدا كثرت شوي لأني كنت يوعانة

كليت تقريبا نص صحن عيش مع قطعتين دياي

وشربت تروبيكانا برتقال

وطبعا العصر حبيب القلب فروزن يوقرت

وبس ما تعشيت

واليوم الحمدلله صايمة

 

[((shoOoshoOo))]

يعطيكم العافيه بنآت

يومياتي


السحور : 6 تمرات + حليب

الفطور : 2 بيض +عصير تانق + ملعقه وسط جبن هلابينوو


العشاء: 2 سمبووسه + شويه دجاج بملعقه + ربع خبزه او اقل +شويه ببسي وشويه بطاط ..

طبعا التزمت بكل شي الا العشااا (( انعزمت ففشله اييب اكلي الدايت

 

[رتو الكيوت]

عادي اقط وجهي بتجمعين ؟ لول

انا صايمه فطوري زيت يتون على الريق وماي والساعه عشر برجر فيه خس ومايو دايت وشريحتين برجر دجاج مشوي وشريحه جين دايت ! وتسحرررت توسته فيها لبنه دايت وزعتر وتوسته جبن ومربى فرواله واثنين بسكوت نخاله وبسي دايت

طبعا دلتي جنبي اوم اعشاب

وانطر يذن ادردع ماي


مدرش شافطر باااجر شكلي زبادي لان ودي انام عقبه واتسحر بيتزا بيتزا بتوست البر والحماصه بيتزا الخط السريع خخ

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

شوشو عليج بالعافية

أحلى شي بنظام التخفيف إنج تقدرين تاكلين اللي تبينه بس بكميات صغيرة

وعادي تخربطين بين فترة وفترة بس أهم شي ترجعين على طول تلتزمين بعدها

يعني خربطتي في وجبة اللي بعدها التزمي وأمورج بتكون ماشية تمام

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

رتو طبعا عادي حبيبتي حياج الله

تقبل الله منج صالح الأعمال

آنا قلت بما إني حامل ودوامي طويل بصوم يوم وأفطر يوم

الحمدلله صمت القضا ورا رمضان

أمس كنت صايمة أذن وآنا في الدوام

فطرت ماي وحبة رطب

ومن كفتيريا الدوام خذيت



أكلت فيليه السمج بس ... الخضار حسيت طعمها متغير



هذي خضار طبختها عالبخار ملفوف بروكسل وخرشوف artichoke وبروكلي

وشربت كوب عصير برتقال خذيت فيه فيتاميناتي

 

[((shoOoshoOo))]

الله يعافيج بسكووتة


اي صاجه حلوو نظام التخفيف خصوصا اذا كان باقيليج 10 كيلووو او 5 كيلوووو

 

[((shoOoshoOo))]

اليوم


تريقت نص خبزه ربعها لبنه والربع الثاني فصووليا مع حليب جاي


ماتغديت



تعشيت = 2 شاورما دجاج ^_^ + ميرندااا (( حركه مو حلوه اني كليت ثنتين ادري ))


باجر بيكون التزام اكثثثر ا ن شا الله


بسكوته متى يوم الميزان ..

 

[رتو الكيوت]

عليكم بالعافيه بنات

اليوم اذن شربت زيت زيتون وماي فاتررر والساعه 10 كليت البرجر المدور الساندوتش ثلاث حبات يعني البرجر الواحد فيه ثنتين مقسومات اا خذيت ثلاث ههه بس فوق حاطه مايوو دايت وخلطه بيتزا وجبن وببسي دايت وووسحوري رمانه وموززززه وبس اليوم ماشربت خلطتي وقتي زحممممه


البيت مسويت عصيده تمررررررر اموت فيها وطالبين دومينز وانا شجاعه تجاهلت الدهون وسويت لي ثلاث حبات بيتزا بمالت البرجر قلت اعرف مكوناتها وسعراتها احسن لي لاحقه على دومينز

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

شوشو عليج بالعافية ان شالله

تقدرين تاكلين الشورمتين وتلغين الميرندا إذا كنتي وايد يوعانة

كل وحدة الميزان باليوم اللي يناسبها أحسن اشرايكم؟ عشان ما نضغط على أحد

بالنسبة اللي الويكند اشوي أرخي فيه عشان زوجي وأهلي

فأحب أوزن الأربعا أو الخميس الصبح عشان يبين الوزن قبل الخرابيط

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

رتو تقبل الله صيامج وطاعتج

شطورة ... فعلا لاحقة على دومينوز خصوصا لما يكون عندج بديل

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

الخميس 18 أكتوبر

سويت 40 تمرين حق الذراع

تريقت فطيرة جبن وشربت جاي حليب عن خاطري قلت بخليه مرة بالأسبوع

كثرة الجاي في الحمل مو زينة

والساعة 10 تقريبا شربت كوب حليب بارد بس مو محسوب لأنه ما قعد في بطني

وتغديت ربع قطعة لزانيا مع سلطة وخضار سوتيه وعصير تفاح تروبيكانا

وشربت تقريبا 700 مل ماي

وثقلت بالعشا كليت نص صحن عيش ودياي مع لبن المراعي

 

[رتو الكيوت]

اليوم فطوري

زيت زيتون وماي عقب موزه وتو الحين كليت صمونتين وسط بررر وحده جبن داين ووحده جبن دايت ومربى :$ وسفن اب دايت

وسحور مادري ميته ابي انام شكلي باكلي بسكوت نخاله وماي وانااااااااااااااام الساعه وحده وماشربت خلطه اليوم مالي خلق ومو مكثره اكل اصلا !







عوافي جميعا

 

[((shoOoshoOo))]

عليكم بالعافيه حبايبي


انا ودي يكون يوم موحد لووول يعطي حماس وايد

ومو مشكله الخميس نكتب اوزاناااا
بسسكووته اكو رجيم للحوامل بنسخه لج اذا ناسبج​

 

[((shoOoshoOo))]

قالي اولا :

بسم الله الرحمن الرحيم
ثانيا :
الاكل ببطء
ثالثا :
عدم الاكل قبل النوم مباشره ​

الافطار :
5 تمرات +حليب او نسكافيه ​

الضحي 2 شريحه توست + جبن او لبنه + خضراوات وعصير ​

الغدا :
1: نص دجاجه +صحن عيش صغييييراو ربع خبزه +ملوخيه او شوربه +سلطه
2: تونه +سلطه +صحن عيش صغير او ربع خبزه
3:ستيك لحم +خضراوات + سلطه +صحن عيش او ربع خيزه
4:صحن مشاوي صغير +سلطه +عيش او ربع خيزه
ويكرر بالترتيب 3 ايام ​

المغرب 3 تمرات ونسكافيه اوو حبتين فاكهه اوو عصير ​

العشا :
2 شريحه توست مع جبن وطماط وخيار ووو عصير ​

وحذرني اني انام بعد العشااا سيده
وقالي امشي بس شوي مو وايد لانه كثره المشي بالشهور الاولي خطر
وقالي راجعيني بعد اسبوع انشاءالله ​

اتمني انه يكون في تشجيع وابي بنات معايي عشان ما نتعب بالولاده لانه الدطتور قال كل ما خفت المره قدرت تنشي بالتاسع وتسهلت عليها الولاده
الله يسهل علينا ياارب :yaaaaaarb:​

توقيع » شوارفسكيه حمره

​

 

[رتو الكيوت]

النوم ذبحني على اني اصوم اقوم لى اوقات الصلاه اصلي واطيح بالسرير !!

فطوري مويه ورجعت نمت ههه

صحيت الساعه عشر كليت صمونتين حلوم وبيذنجان وطماط بالزتر مشوحين بمقلى تيفال بزيت زيتون وببسي دايت

سحوري نص بياله جاي اخظر باليمون واذن ولا ناويه اكمل
وبس !

طبعا انام صلاه الظهر اليوم بحاووووووووووووووووووووووول اتماسك بقا اربعه ايام استعدل

 

[عاشقة الككاو]

ماشاءالله تبارك الرحمن
الف الف مبروك ام فطووما
فرحتيني والله
ربي يتمم لج بالخير ..


انا ملتزمة بالدايت ومرة انزل كيلو ومرة يرد مادري شسالفة الوزن
بس الي يشوفني يقولي شكلج خاقة عن اول
وانا من وناستي رحت وبلعت كنافة ههههههههههههههههه
بس عادي مو زعلانه لاني رح امشي واحرقه ابوها


واليوم تريقت حليب مع مبشور الزنجبيل وقفشة عسل + 3 مربعات من بسبوسة الحلبة

وبعدها شاي اخضر وسوائل ..

 

[رتو الكيوت]

اذننن

وفطرت ست ملاعق عيش + مرق ربيان + مرق دجاج مع العيش

ومشمشه وخمس حبات عنببب وبشرب ماي واجلس لعقب العشا وانام وابتسحر شكلي بسكوتت وشاهي او صمون بيض