رجيم التـــــوســــت (مجرب)

[xxx]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم بنات

شخباركم عساكم بخير

حبيت انقل لكم تجربة اختي بالرجيم الي هي مخترعته

ونزلت عليه 15 كيلوو



الافطار:
2 توست + جبنه أو لبنه + طماط + خيار + خس + فلفل بارد + كوب حليب

الغداء:
2 توست + شريحة جبن قليل الدسم + 1-2 همبرجر لحم او دجاج أو 3 مرتديلا أو 2 نقانق>> المهم ماتطلع خارج محيط التوست + سلطة + لبن + برتقاله

العشاء:
2 توست + جبنه أو بيضه مسلوقه + سلطة + كوب حليب

ملاحظه بين الوجبات :
عصير او حبة فاكهه

 

[*حبيبة زوجها*]

رد : رجيم التـــــوســــت (مجرب)

اختي
بنت الكويت
مشكووره على الريجيم
مرره حلو
طيب التوست بر و لا عادي​

 

[@ الرسامة @]

رد : رجيم التـــــوســــت (مجرب)

واااااااااااااااااو رووووعة



وانا احب التوست حيل



وبكل ريجيماتي لازم اكل التوست



جهد رائع وسلميلي على اختج

 

[xxx]

رد : رجيم التـــــوســــت (مجرب)

حبيبة زوجها

مو شرط اسمر(بر) حتى لو العادي


الرسامه

العفو والله يسلمج

 

[أمل_UAE]

رد : رجيم التـــــوســــت (مجرب)

مشكووورة على الريجيم الكشخه

 

[xxx]

العفو امول

 

[Dancing^Queen]

رد : رجيم التـــــوســــت (مجرب)

مدام فيه كربوهيدرات عيل بحبه

 

[xxx]

رد : رجيم التـــــوســــت (مجرب)

جربيه كوين وقت الي بتاخذين راحه

مريح وسهل

 

[بدر البدور]

رد : رجيم التـــــوســــت (مجرب)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعطيج العافيه ومشكوره على الرجيم بس يليت تقوليلنا كم أستمرت أختج على هذا الرجيم وكم المده الي أخذتها على مانزلت ال15 كيلو ومع رياضه ولا لا ؟؟؟ مشكوره

 

[xxx]

رد : رجيم التـــــوســــت (مجرب)

هلا اختي بدر البدور

اختي استمرت عليه بفترة العطله الصيفيه يعني 3 شهور

ونزلت بدون رياضة

 

[روعه]

مشاركة: رجيم التـــــوســــت (مجرب)

يعني بالشهر خمسه كيلو
حلو

 

[xxx]

مشاركة: رجيم التـــــوســــت (مجرب)

روعه

مشكورة على المرور

 

[أغلى حبيبه]

مشاركة: رجيم التـــــوســــت (مجرب)

يعطيج العافيه بنوته على الرجيم الحلووووو

 

[xxx]

مشاركة: رجيم التـــــوســــت (مجرب)

الله يعافيج

 

[إشراق]

مشاركة: رجيم التـــــوســــت (مجرب)

والله ريجيم عز ودلال
!!؟؟

 

[جارة القمر]

مشاركة: رجيم التـــــوســــت (مجرب)

^^بنت الكويت^^

نجربه


أمبين عليه

وايد حلو

وسهل

وأناسبني


مع ربمضان ماكنت أكل الا شوربه


بس ويهي ضعفي وجسمي ما غير



مشكووووووووووووووووووره يا الغاليييييييييييييه

 

[xxx]

مشاركة: رجيم التـــــوســــت (مجرب)

العفووووووووووووووو

موفقين

 

[bnt q8 in usa]

مشاركة: رجيم التـــــوســــت (مجرب)

بنات تري الفرق بين التوست الاسمر والابيض بسعرارات الحراريه بس سعره حراريه وحده تري

مشكوره حبيبتي انتي ماقصرتي

 

[xxx]

مشاركة: رجيم التـــــوســــت (مجرب)

هلا بنوته

صح كلامج بس الاسمر أحسن علشان النخاله الي فيه

ولا السعرات ماكو فرق

 

[سمسميه]

مشاركة: رجيم التـــــوســــت (مجرب)

انا سويت هالرجيم ايام الجامعه بس بدون وجبة الريوق كنت اخذ بس نسكافيه ونزلت عليه 30 كيلوا