رجيم التمر واللبن وتجربتي الخاصه{تم تعديل العنوان}

[Ather ُ]

انا لي الحين ماشيه ع رجيم
اخربط وارد ع رجيمج

واحسن رجيم نزلني بشكل سريع
ماشاء الله وبستمر عليه من امس بديت
ويوم الخميس الجاي بقولكم كم نزلت عليه

اليوم وزني 72.6



جزاج الله خير

 

[خوش كلام]

مشاءالله لا اله الا الله

انا ماشيه على خطاج

انا الحين 71 مابي 57 هذا وزني بعرسي كنت شيفه ويهي يصير اشطوله جنه يوم الاحد
60 و 62 واااايد حلوو ..احب جسمي متفوخ اشويه

يالله هانت بس 10 باقيلي وربج كريم

يامعوده حتى انا ويهي صار زغينوووووووووووون من الضعف بس جسمي صار يهبل..
ابي اروح اتفخ ويهي ب110 دينار عند نوره الصليلي وهذا رقمها25629599
هالدكتوره عطيتها عمرج وانتي واثقه واسعاها جلوة واااااايد وشغلها كله يبين طبيعي..
مره اخت رفيجتي كان ويهها متفوخ ومتعافي سالتها كان تقولي ادهن حلبه وخميره ومدري شنو..عطتني من هالخرابيط اليما اختها زلت بلسانها جدامي وعلمت عليها انها مسويه عند هالدكتوره..
والله لما تشوفينها تقولين طبيعي..​

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..:eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

انا لي الحين ماشيه ع رجيم
اخربط وارد ع رجيمج

واحسن رجيم نزلني بشكل سريع
ماشاء الله وبستمر عليه من امس بديت
ويوم الخميس الجاي بقولكم كم نزلت عليه

اليوم وزني 72.6



جزاج الله خير

شخباااااااااااااااااااااري..
حدج مغبره اثير,,,
وينج؟؟؟؟
تدرين نسيتج؟؟
ونسيت اسلم بعد..شلونج؟؟
بشري شسوى الريجيم معاج؟؟
ناطره يديدج بالريجيم ..
بلغينا اول باول حبيبتي..
موفقه ياااا رب..​

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..:eh_s(7):​

 

[Smra^_^Cool]

ماشاء الله بنااااات والله شيشتوووووني على هالرجيم يعطيج العافيه صاحبة الموضوووع والله خوووش رجيم وببلش فييه من باجر ان شاء الله

عاد هالايام قاعده اسوي المستحيلات عشان اضعف وماكو فايده شكله الحل في رجيمج @@

الله يسهل علينا ان شاء الله

 

[Smra^_^Cool]

اييي وعندي لج سؤاااال

يصير احط سكر مع الحليب ؟؟ مو السكر العادي اسمه sweet`n low بس يعطي حلاة؟؟؟

 

[الوفاا...]

انتوووووووووووووو ويييييييييييييييين من زماااااااااااااااااااااااااااااااااااااان

دااايما احاول اسوي هالريجيم وابا حد يشجعني او حد يسوي معاي


طولي 158
وزني مو متاكده منه 87-85

الهدف 60

يعني تقريبا لازم انزل 25 كيلو
امبيه واااااااااااااااااااااااايد :"(

يلا باجر السبت ببدا معاكم

خووش ريجيم يا خوش كلام ^_*

.
.
صح بنات متى العيد ان شاء الله ؟؟

 

[الوفاا...]

smra cool
يعني انا وانتي من باجر بنبدا ..

كم وزنج انتي ؟؟

اممم اظن عادي تحطينه لانه مافيه كالوري ... اغلب الريجيمات عادي تحطين هالسكر

 

[الوفاا...]

على فكرة بنات
عادي تشربون لبن بدال حليب ...
​

 

[خوش كلام]

على فكرة بنات

عادي تشربون لبن بدال حليب ... ​

لاااااا والله؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شلوون؟
حلفي....ههههههههههه
مايصير لوووول
لان اللبن لو استبدل بالحليب الخالي الدسم تصير النتيجه عكسيه..
بدل لا الوحده تضعف تمتن..
حياج يا قلبي ع المرور ..
منوره..

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..:eh_s(7):
​

 

[Ather ُ]

شخباااااااااااااااااااااري..

حدج مغبره اثير,,,
وينج؟؟؟؟
تدرين نسيتج؟؟
ونسيت اسلم بعد..شلونج؟؟
بشري شسوى الريجيم معاج؟؟
ناطره يديدج بالريجيم ..
بلغينا اول باول حبيبتي..
موفقه ياااا رب..​

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..:eh_s(7):​

هههههههههه
مدري ليه استحيت
بخير ياقلبي انتي شخبآرج
والله ماشيه ع رجيمج هاليومين
وان شاء الله استمر لـ الخميس واشوف كم نزلت :eh_s(7):
والجمعه اوف وارد اكمل بعدها اسبوع بعد :rerrerek:
عندنا عرس بعد اسبوعين وابي يكون جسمي مرتب بدون زوايد:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):


يعطيج الف عافيه :eh_s(7):

 

[خوش كلام]

ماشاء الله بنااااات والله شيشتوووووني على هالرجيم يعطيج العافيه صاحبة الموضوووع والله خوووش رجيم وببلش فييه من باجر ان شاء الله

عاد هالايام قاعده اسوي المستحيلات عشان اضعف وماكو فايده شكله الحل في رجيمج @@

الله يسهل علينا ان شاء الله

تسلمين يالغاليه..
الله يعافيج حبيبتي..
بلشي الريجيم و سجلي يومياتج معانا...
علشان الكل يستفيد..
بس اكرر واعيد على مدى اهمية الاشياء اليايه بهالريجيم:
1* شرب 8 كواب ماي ومافوق باليوم علشان يكسر الحاجز الملحي اللي حول الدهون ويمنع من تخزنها ..
2* لعب رياضه بشكل يومي لا يقل عن 45 دقيقه بدون تهاون ..
3* شرب حليب خااااالي الدسم..جميع انواع التمر مسموحه ماعدا السكري وبدون اي اضافات..
الله يسهل عليكم انشالله ..
واي استفسار تبينه انا موجوده ..

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..:eh_s(7):
​

 

[خوش كلام]

اييي وعندي لج سؤاااال

يصير احط سكر مع الحليب ؟؟ مو السكر العادي اسمه sweet`n low بس يعطي حلاة؟؟؟

اي يصير..
بس لا تكثرين منه..
واي استفسار وانا حاضر..
حياج يالغاليه..​

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..:eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

انتوووووووووووووو ويييييييييييييييين من زماااااااااااااااااااااااااااااااااااااان

دااايما احاول اسوي هالريجيم وابا حد يشجعني او حد يسوي معاي


طولي 158
وزني مو متاكده منه 87-85

الهدف 60

يعني تقريبا لازم انزل 25 كيلو
امبيه واااااااااااااااااااااااايد :"(

يلا باجر السبت ببدا معاكم

خووش ريجيم يا خوش كلام ^_*

.
.
صح بنات متى العيد ان شاء الله ؟؟

مع هالريجيم انشالله الوزن اللي راح تنزلينه ما راح تحسين انه وايد ..
على فكره...كل ريجيم سريع ..مو زين ماعدا هالريجيم .. لانه مقيد برياضه يوميه تشد الجسم..
ولانه بطئ الرجوع للوزن القديم بعد الوصول للوزن المطلوب..
سجلي يومياتج معانا..
وموفقه ياااااا رب ..

العيد 10 ذو الحجه..بما ان اليوم 3 من ذي القعده ..اي بعد 36 يوم..
​

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..:eh_s(7):​

 

[الدلع ذابحني]

حبيبتي خوش كلام شلون نوع لما تمارسين رياضة جري ولا شنو

 

[samaher1]

لاااااا والله؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شلوون؟
حلفي....ههههههههههه
مايصير لوووول
لان اللبن لو استبدل بالحليب الخالي الدسم تصير النتيجه عكسيه..
بدل لا الوحده تضعف تمتن..
حياج يا قلبي ع المرور ..
منوره..

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..:eh_s(7):
​

لا يصير انا مااحب الحليب خير شر
وشربت باللبن
ونزلت كثير ماياثر سو خالي الدسم او كامل
عاادي
عن تجربتي التمر واللبن
في الاسبوع 4 الى 5 كيلوو
​

 

[الوفاا...]

لاااااا والله؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شلوون؟
حلفي....ههههههههههه
مايصير لوووول
لان اللبن لو استبدل بالحليب الخالي الدسم تصير النتيجه عكسيه..
بدل لا الوحده تضعف تمتن..
حياج يا قلبي ع المرور ..
منوره..​

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..:eh_s(7):​

اولا ,,, اسلوبج بالمره ما حبيته
انا ماقلت نكته ولا قلت هالكلام عبث ولا من راسي
دوري في النت بتلاقين واااااااااااااااااااااااايد بنات سووا هالريجيم ونجحوا فيه
مع ان بعضهم سووه بلبن قليل الدسم وبعضهم حليب قليل الدسم

وبقولج معلومه ... اللبن ما يمتن.. اللبن يبني عضل .. وينزل من نسبة الدهون ..
وانا هالمعلومه متأكده منها وقال لي اياها دكتور وقريتها بكتب صحيه وبالفعل نفعت وياي ..

وهالريجيم دوووووووووووووم يسوونه بنات خالتي و اختي وياهم ويضعفون بس مايستمرون .. هالريجيم مو مشكلته حليب ولا لبن مشكلته الاستمرار
نادر ماتحصلين حد يستمر فيه الا من رحم ربي وعنده اراده قووووويه

بس طبعا في كل الاحوال الحليب الخالي من الدسم احسن من باقي الانواع بس مايمنع ان الوحده تسويه بلبن

 

[الوفاا...]

وهذا موضوع طلعته خصيصا لج .. عشان ماتضحكين علي ..:eh_s(7):

وفي دراسة حديثة للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات.


وأشار الدكتور حامد عبد الله في دراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن.


ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون.


ومن هنا تنصح الدكتورة لمياء السباعي أستاذ التغذية الباحثات عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 جراما. كما تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك.

 

[خوش كلام]

:eh_s(17):

اولا ,,, اسلوبج بالمره ما حبيته
انا ماقلت نكته ولا قلت هالكلام عبث ولا من راسي
دوري في النت بتلاقين واااااااااااااااااااااااايد بنات سووا هالريجيم ونجحوا فيه
مع ان بعضهم سووه بلبن قليل الدسم وبعضهم حليب قليل الدسم

وبقولج معلومه ... اللبن ما يمتن.. اللبن يبني عضل .. وينزل من نسبة الدهون ..
وانا هالمعلومه متأكده منها وقال لي اياها دكتور وقريتها بكتب صحيه وبالفعل نفعت وياي ..

وهالريجيم دوووووووووووووم يسوونه بنات خالتي و اختي وياهم ويضعفون بس مايستمرون .. هالريجيم مو مشكلته حليب ولا لبن مشكلته الاستمرار
نادر ماتحصلين حد يستمر فيه الا من رحم ربي وعنده اراده قووووويه

بس طبعا في كل الاحوال الحليب الخالي من الدسم احسن من باقي الانواع بس مايمنع ان الوحده تسويه بلبن

هلا فيج حبيبتي..
فدييييييييت الزعلان انا..:eh_s(22):
انا هالريجيم ما اخذته وما نقلته من تجربه وحده او من صفحة نت لمجرد المشاركه وحشو الكلام..ا
نا نقلته عن تجربه حيه.. واللي هي انا ..
جربت هالريجيم بكل امكانياته..
جربته مع اللبن ومع الروب العادي ومع روب اكتيفيا ومع حليب قليل الدسم ومع حليب خالي الدسم....
ما ياب نتيجه معاي فعلا الا بعد عناء طويل من محاولة الصبر على الالتزام فيه واستطعامه ..
غيييييييييير الحليب الخالي الدسم..
فانا هني ما انقل ولا اعرف ولا اتحدث غير عن تجربتي وتجربتي ما نفعت غير بحليب خالي الدسم..
مابي لاي وحده فهالمنتدى غير الفايده الخالصه لهم ووصولهم للرشاقه مقابل دعوى صادقه..
عالعموم ثانكس على مشاركتج..
واتطلع لاستمرارج و مثابرتج معانا..
علشان نكون اسرة وحده تمشي لهدف واحد......( الرشاقه)..


في شي تحت زعينووون حقج....
,
’
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,


:eh_s(17):


مع تحيات صاحبة الموضوع ..خوش كلام..:eh_s(17):​

 

[لياحه بنت لواح]

والله انج تشجعييين

واهيرا لقيت احد يعطيني حمااااس

انا نااويه من باجر.
السبت ابدي. الرجيم

والجمعه بإذن الله اقولكم النتيجه

فديتج خوش كلام ياليت تستمرين وما تقطعين الموضوع


جزاج الله خير

وانشاءالله نضعف من غير شر

 

[Smra^_^Cool]

smra cool
يعني انا وانتي من باجر بنبدا ..

كم وزنج انتي ؟؟

اممم اظن عادي تحطينه لانه مافيه كالوري ... اغلب الريجيمات عادي تحطين هالسكر

اي انا من قبل لما كنت اسوي رجيم كان الدكتور يقولي احط هالسكر عادي بس مادري اذا مع هالرجيم يصير ولا لا


انا بديت رجيم اليوم:ggdw:

طولي 159
وزني اخر مره شفته 79

المشكله ان ميزاني خربااان واشوف وزني في الصيدليه بس ان شاء الله بشتري ميزان يديد بما اني بديت رجيم :eh_s(9):