رجيم لورا مارسييه لعام 2010 ...فنتق حياكم ... :)**(شهر من تاريخه)

[Ya7aLaTi]

رد: رجيم لورا مارسييه لعام 2010 ...فنتق حياكم ...

أنا بعد أنا وياكم :eh_s(22):


أنا صارلي 6 أيام أسوي رجيم طالب.. والحمد لله نزلت عليه.. بس أحس مليت منه بغيره

فا بسوي رجيم السنيكرز 3 أيام.. إنشاالله من باجر.... ويوم السبت راح يكون أوف _03BA:

وبعدين بدورلي رجيم أسويه إسبوع :ggdw:


رجيم السنيكرز.. باجر أول يوم بجربة وبوزن عقبة بيوم.. بشوف إذا نزلني بكمل اليومين إلي بقوا... وإذا ما نزلني أو زادني.. راح أوقفة وأخفف أكلي لي يوم اليمعه.. علشان السبت أوف.. والأحد أبدى برجيم يديد :ggdw:

عاد إنشاالله يااااااااااااا رب أنزل عليه.. لأن في بنات مشاالله نزلوا عليه.. بس أنا جسمي ما ينزل بسرعة

بس طبعا ماراح أسويه أكثر من 3 أيام لأن مو زين

 

[Ya7aLaTi]

رد: رجيم لورا مارسييه لعام 2010 ...فنتق حياكم ...

إي صج نسيت لا أقول لكم..

ترى أنا بكل تجمع رازه ويهي لووووووووووووووووووول.. فا بتلقوني بأكثر من مكان :dddds:


بس شسوي أبي أقط هالـ 12 كيلو إلي بقولي :eh_s(2):


بس الصراحة.. محد شجعني وخلاني ألتزم بالرجيمات إلا هالتجمعات إلي رزيت ويهي فيها لوووول... ولا أنا من لمن كنت بالثانوية وأنا أحاول أسوي رجيمات بس ما أقدر لأن ماكو تشجيع :0bee2e8d89:


يعني صج والله مستااااااااااااانسة وايد إني لقيت أحد يشجعني وأشجعه.. فديتكم :eh_s(2)::eh_s(2): <<<<< دموع الفرح لووووووووووووووووووووووووول :dddds:

 

[laura mercier]

هلا وغلا بكل من نور هالصفحه.... كل الشكر للمشرفات لتعاونهم ودعمهم لي:tek:


المهم : تغديت لحم من المرق وتعشيت سبزر سلاط وكليت علبة روب...

ان الله احيانا من بكره ببدى برجيم "لورا مارسييه 2010" بحذافيره....أحد يبي اسويه نفسه معاي؟؟؟

ولا اقولكم انا بتنازل وبوزن الصبح وبعد مايخلص الاسبوع اوزن وعلمكم...لازم اجرب بنفسي اول:dddds:

 

[mn.mn]

لورااااااااااااااا الله يتمم عليج ان شاء الله وتضعفين ولا تخافين أنا ماراح اخليج

ان شاء الله أطل عليكم كل يوم اشجعكم وتشجعوني

انا من أمس بديت بهالرجيم وبسويه أسبوعين وباخذ بس وجبة وحدة فري

الصبح : نسكافيه وممكن اخليه عالضحى بعد الريوق

الريوق : 2 توست + جبن + سلطة + جاي حليب

الغدا : كوبين شوربة ( انا أستخدم شوربات كنور ) أو مشوي + سلطة

العشا: عكس الغدا أو برتقال أو رقي أو أناناس

ودمتم ساااااااااااااالمين

 

[laura mercier]

هلا وغلا نورتي الصفحه يا من من يا صديقتي ....


حياتي ودنيتي وينك؟؟؟؟؟؟؟

 

[mn.mn]

بعد عمررررررررررري منورة بوجودكم

يلا يبيلنا نشد حيلنا عندنا شهر 6 و7 لازم ننزل كثر ما نقدر ورانا رمضااااااااااااااان

 

[laura mercier]

دانسينج كوين : تسلم عليكم وتقولكم....
المهم
اسمعو وعو


وعدتكم بديتلز
دشتي - بوعباس- اتكنز - ساوث بيتش دايت
كلهم نفس السستم كلهم رجيم هاي بروتين لو كارب ينقسم الي عده مراحل اول مرحله مايزيد استهلاكج عن 24 يونيت كارب
حلو الكلام؟
ماشي
اكلو اللي تبونه
تبون تتريقون اومليت
بيض عيون
بيض بنقانق
حلوم مشوي
موتزرلا ويا سن درايد تميتو
تبون جبن اصفر وجبن ابيض تلحفونها بخسه وتدعسون تيريكيه جنكم ماتدرون
حلالكم يا الربع
اكلو ملئ البطون
ابتعدو عن الطحين ومشتقاته والنشا والكورن فلكس يابعض الناس اشوف عمر تاكلينه شستفدتي؟
ربينا بهالشحوم
حددي مسيرج يا اختي
ترا مو لعب السالفه لاتعطيج عمرج بنتج ياحلوه
تقولين ماستغني عنه وكالوري كاونت
انتي تدرين انج تقصين علي عمرج
انتي مو باقيلج خمس كيلوات علي الوزن المثالي
انتي يبلج خمسه وخمسه وخمسه وخمسه وخمسه
عقبها عدي السعرات

المهم نرجع محور حديثنا
خلي جدامج صحن خيار
الجزر ممنوع
البرغل ممنوع
شوربه ماجي من قالكم مسموحه؟

تبون تاكلون ععدو الكارب
كل شي عندكم مسكوه قلبوه واقرو النوترشن فاليو يا الربع
تبون تاكلون كاكاو
مسكو الكاكاو قلبوه اقرو المعلومات اذا مكتوب ان كل 100 غرام فيها 70 كارب شوفو جم وزنه الكاكاو
وقسمو ال 70 علي 100 واخذو الناتج ضربوه بوزن الكاكاو يطلعلج جم فيه كاربز
عقبها اكلي نصه ربعه قرمه او كله اذا يصير
وقيسي عليه كل ماسبق
اول يومين اصعب يومين
لان الجسم منصعق
ويحس ان مخزونه قال
تحسين بخمول
ان ريحه نسمج خايسه
وعصبيه
وتححسين الحيييييييييييييييييين بهاللحظه ابي فطاير وبرد وكلو
دعي عنك هذا الهراء
مسكي اعصابج اوعي تتهوري
تذكري الاجسام وان احنا كل وحده منا مشروع فقمه ناجح
وحلاه الويهه ماتغطي متن الزند ياحلوين انتي وياها
حلو؟


عندكم البروتين مسموح ستايكات دياي بدون بقسماط وناغيتس مايصير ترا لان ببقسماط
ممنوع الفواكهه للاسف ممنوعه
بس تقدرين تاكلين شويه فراوله
القهوه ثري ان ون منقال انها مسموحه؟

انا اسفه اهي مو مسموحه
كلش كلش اخذو قهوه عاديه وحطو عليها كوفي ميت ومو القليل الدهن ولاالشوغر فري
مو كل شوغر فري معناته انه لو كارب


اشترو دايت فيمتو
دايت كوك
واللي قلتلكم عنه قبل بي اند مادري منو كريم سودا

روحو مركز سلطان ومجلو اشتري ماجله وخليها
في الوايب كريم مالت كرافت جنها برد بس مليقه ماصخه
اخذيها واشتري فراوله وغمسي فراوله وكريمه
برد لو كارب
تقدرين تاكليلنج نص كب
وعيشو حياتكم
من اجل عين الف عين تكرمو



في احد سئل عن طريقه تروبيكنا

اقصد الهوت تشوكليت مال تروبيكانا سليم
شربيه بدال الثري ان ون
اهو واللاتيه والغرابتشنو
بس عدو الكارب

 

[el3aNoOoNa]

كاني ووووياج افا عليج

 

[shams]

انتي قدهاا لورااا
وترى والله مايبيله شي ان شالله بس لاتفكرين تنزلين بسرعه اخذيها متعه

 

[q8engineera]

ناطرين النتايج الحلوة يالورا...:ggdw:

انا موعدي مع اخصائية التغذية السبت....ادعولي اكون نازله يارب:yaaaaaarb:

 

[laura mercier]

صباااااااااااح الورد

صبااااااااح "رجيم لورا مارسييه 2010":ggdw:

اليوم بديت ...تريقت كورن فليكس

وناويه اتغدى ..شيش طاووق وشوربة اكنور الكب...

q8engineera : ان شاء الله نازلة بحيل الله ..اقول اذا ماعليك كلافه سالي دكتورتك عن رجيمي الي من تأليفي

كتبيه بالضبط نفس ما أنا كاتبته باول صفحه وقوليلها بتمشي 30 دقيقه ..كم انزل بالشهر؟؟ زين ولا موزين؟؟

ولي اعافيك ويارب تقولك انك نازله 5 كيلو على الصحه والعافيه :yaaaaaarb:

 

[وغلاتكـ]

صباح الخير

شلونكم بنات ؟

شلووووووونج لووورا :eh_s(6):

بصير معاكم يآست من كثر الرجيمات والله :0bee2e8d89:


لورا حلو رجيمج

بمشي معاج على نفس الرجيم بس بزيد عليه فواكه ( برتقال و تفاح و كيوي )


:eh_s(6):


الريوق اليوم كان حليب مهيل < ريوقها اليومي تمووت عليه :dddds:


وناويه اتغدى همبورجر ان شاء الله


:ggdw::ggdw:​

 

[laura mercier]

وغلاتكـ : حياك الله انضمي للفريق اختاه...
بس بقولك عادي اتضيفين الفواكه انا بحطهامتى ماحسيت بامسك او ابي تغيير بس ...بس؟...بس..."الحمضيات فقط"

يعني برتقال كيوي اناناس ليمون جريب فروت ..... ويالله شدي الهمه .....صرنا 2 منو بعد يبي ينضم لرجيم لورااااا؟؟؟؟؟؟؟

 

[laura mercier]

بس كثري ماااااااااااااااااااي على كثر ماتقدرين... شايات الاعشاب بعد زينه "زعتر,لومي,الشاي الاخضر,المرقدوش,المرميه"

 

[q8engineera]

ان شالله من عيوني@@

 

[وغلاتكـ]

اي انا اكثر شي اكل برتقال < الحين تاكل

بس بسآلج الاعشاب من الحواي صح و شلون اسويها ترا ما اعرف هالسوالف كلش ؟

شلون الطعم اهم شي

 

[laura mercier]

مشكوره بشمهندسه تسلملي عيونك...


وغلاتكـ : من الحواي او من الجمعيه بس الطعم ضيييييييييم بس الي يبي الدح ما يقوا اح!!

 

[وغلاتكـ]

بحاول اشرب كله في سبيل الرشاااقه

:ada:

 

[laura mercier]

شاطره لايوقف لايوقف....نبي نلبس دراريع رمضان بستايل يديد ...نذر علي اقرقع بعد...

 

[el3aNoOoNa]

صباااااااااااااااااح الخيراته
حححححيووووته الحلوه وصلت احم احم


انا من اشوي قعدت من النوم

وانا اليوم صااايمه الحمدالله
وفطوري راح يكون شووووربه وصدر ديايه مع سلطه انشالله وعصير برتقال

انتو شمسونين ؟؟
في احد اهني ؟