رجيم لورا مارسييه لعام 2010 ...فنتق حياكم ... :)**(شهر من تاريخه)

[laura mercier]

حياك انا موجوده اترقب اي تشجيع بس محد معبرني!!

 

[el3aNoOoNa]

وووووووي ليش محد مشجعج هههههههههههههههههه
يالله ميخالف يمكن الي بالدوام والي نايم
ترا لا يغرج
انا الحين فاضيه لاني بعطله
الاحد بيبدي دوامي وماراح تشوفيني الصبح بس بليل

 

[Ya7aLaTi]

هاااااااااااااااااااااااي :eh_s(6):


أنا كاني هني :eh_s(22):



اليوم أول يوم لي برجيم السنيكرز... بجربه اليوم وبشوف وزني باجر....


وبعد شوي بتريق سنيكرز ونسكافيه _03BA:

 

[وغلاتكـ]

تغديت همبورقر دياي + لبن

 

[رائحـة المطـر‘]

مبروووووووووووووك افتتاح الموضوع الجديد لورا صار لي ساعة أدوركم و أقول ليش أغلقوا القديم ما مدانا نكمل شهر !!

رادة لكم لازم أطلع ألحين

 

[el3aNoOoNa]

ووغلاتك حبيبتي بالف عافيه

رائحه العطر اي والي يعافيج ردي ويانا

نبي حماس حماس

 

[laura mercier]

صباح الورد:aha:


انا يييييييت انا الانترنت عندي منقطع امس ...

المهم امس طاف على سلام لله الفضل والمنه ...كنت متريقه كورن فليكس ومتغديه شيش طاووق وشوربة اكنور بس اشيل الخبز الي فيها...وتعشيت سيزر سالاد من ماكدونالد...وشربت ماااي وااااايد ....بس ما مشيت:0bee2e8d89:

ان شاء الله ملحوقه ....

اليوم تريقت كورن فليكس ...ومادري شنو بتغدى يمكن اكل الايدام مال غدانا مع الشوربه....:gr4uu:


انتو شخباركم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[laura mercier]

وكليت روب اكتيفيا بعد العشا بساعتين..._03ba:

 

[رائحـة المطـر‘]

صباح الخير

شلونكم بنات ؟..


أنا قعدت من النوم @8 و شي كليت تمرة و صكيت حلجي بنطر لي الغـدا .. حاسة بجوع و ما قدرت أركز بدراستي جان أشبك أجلت الدراسة لي بعد الغدا

باكل من غـدا البيت العادي بس كمية محدودة يعني إذا عيش 4 قفاش و شوية سلطة و جذي بس ما أدري شنو غدانا لي ألحين ما سألتهم !

و إن شاء الله العشاء راح يكون 7 تمرات + كاس لبن خالي الدسم أو علبة روب خالي الدسم .. أو يمكن أكتفي بلبن أكتيفيا و أخمد على طول عشان ما أخبص


عندي امتحانات و شهيتي حزة الدراسة تزيد بس إن شاء الله أنا قدها و أصك حلجي إذا بين الوجبات حسيت بجوع كللللش كللللش أسد حلجي بكوب نسكافيه بدون كافيين و مع شوية كوفي ميت لايت أو عصير تفاح مع برتقال ..

بنات شدوا حيلكم ما بقى شي على العطلة و الحفلات و العرووووووس شي ..

قبل جم يوم شريت بدلة اهي حلووة و عاجبتني و مضعفتني بس قطعت عهد على نفسي ما ألبسها حق الحفلة إلا بعد ما أضعف و أضيجهـا حفلتنا راح تكون شهر 7 إن شاء الله يعني يمديني أقط جم كيلو الحمدلله فيه وقت , أنا أكثر شي ملوع جبدي زنودي ..

 

[laura mercier]

عفيه عليك قولي للاكل يايتك وين بتروح؟؟؟ وكشخي بالعروس وانا ابي اكشخ برمضان امس اقول ناذره اقرقع بعد...

وزنودك سويلهم تمارين محدده ورا كل صلاة يعني 5 مرات باليوم وبتفرقين انتي توك صغيره....

 

[وغلاتكـ]

صباح الخير

قبل شوي قمت و قاعده اكل كورن فليكس و حليب

و الغدا للحين مادري يمكن همبورقر كالعاده

 

[وغلاتكـ]

قوه لورا شلونج ؟


شنو الرياضه اللي تسوونها ؟

 

[Na77olah]

صباح الخير لاورا


<<<<خايفه من الويك اند


الويك اند رعب بالنسبه لي


لورا ابي اسالج سؤال خارج عن الموضوع <<<حدي ماعندي سالفه

بس صج قاعده ادور هالماركه مالت الميكاب بس ما ادري وين تنباع


الي اهيا نكج

 

[laura mercier]

هلا حبيباتي نورتو الموضوع.... انا رياضتي بس المشي...


ماركة لورا مارسييه بس بامريكا على حسب علمي انا اشتريها من هناك

 

[el3aNoOoNa]

قوووووووووووه انا ييييت
لورا حبيبتي والله ولهت عليج
اشلونج ياقلبي شمسويه

انا توني قاعده من النوم وقاعده اشرب حليب خالي الدسم وحاطه قفشت شكر اسمر

 

[Na77olah]

مشكووووره حبيبتي



ابيهاااااااااااااااااااااااا

<تبججي

 

[رائحـة المطـر‘]

بنات شرايكم كل وحدة تكتب طولها و وزنها و جم كيلو ودها تقط و يفضل إنه تقسم الكيلوات الزايدة على أهداف يعني كل هدف 5 كيلو و يكون مثلا كل هدف شهر كامل أحسن عشان تشوف جم شهر يبي لها و توصل للوزن المثالي

أبدا بنفسي


الطول : 160 لاحد قول دقمة لو سمحتوا ترى عند نفسي إنه أنا طويلة كافي رفيجاتي مصخروني على طولي :krkrkr:

الوزن الحالي: 71.2 >> بـــلا فخـر

الوزن المثالي : 52 .. بس أنا ما أبي هالوزن لأني أكون عصيلة > طرارة و تشرط بعد:eh_s(14):

الهدف الأول : 65:rerrerek:

الهدف الثاني : 60:weight_lift:

الهدف الثالث : 55 :eh_s(21)::eh_s(2)::wqedqw::yaaaaaarb:..

> عشان أكون بالكومفرت زون على قولتهم و ما أقعد متوترة من كل شي آكلة و بنفس الوقت أكون بعيدة عن عالم الستيناااااات جبح :dddds:

 

[laura mercier]

وخرووووووووو الزين عندنا والشين والمتن والقصر حوالينا ..:dddds:

الوزن آآآآآآآآآآآآه لالالا عادي امس وازنه ومنصدمه وباجيه بس بالطقاق مشوار الالف ميل يبدأ بخطوه


الوزن : 113.9 كيلو :krkrkr:

الطول : 154 سم :tomato2:

الوزن المثالي: 48 كيلو :eh_s(1):

الهدف :75 كيلو..وكان الله غفورا رحيما وبطرش لكم هدايا بهذه المناسبه لانكم وقفتو معاي :ggdw:

 

[laura mercier]

نحوله طلبي الماركه من موقع امازون...

حياتي و دنيتي منورتنا يالغاليه...

 

[el3aNoOoNa]

الوزن 69.9
الطول 160
الهدف الاول 65
الاخير 60 او 59 انشالله يارب