رجيم 7كيلو بالاسبوع ابتداء من 18-9 الى 24-9 حيـــــــــــــاكم

[بنت مملكة البحرين]

اليوم اكلت بطاطا مسلوقة وياسلطة وعصير انناس

وييييييييييييييييييييييييييييينننننننننككككككككككككككككممممم بناااااااااااااااااااااااااات:gr4uu:

اكيد محد واصل معاي شكلكم ماعندكم ارادة:bbbiu:

انة زعلانة بصراحه خليتوني وحيدة:flower:

 

[miss.gogo]

رد : رجيم 7كيلو بالاسبوع ابتداء من 18-9 الى 24-9 حيـــــــــــــاكم

وانا اكلت اليوم بس تفاحتين واحس نفسي مسدوده عن الاكل

وسويت رياضه ورقصت شوي

واحس نفسي خفيت وبصراحه ماابي اوزن نفسي الا بعد اسبوع

يالله بناااااااات نبي حماااااس

اهم شي مظهرنا ورشاقتنا ونكون واثقين من نفسنا ونلبس اللي نبي


انشالله ننحف من غير شر

وزني الحالي 69
الهدف الاول اوصل للـ 60
وهدفي الثاني اوصل للـ 55
اكوووون اسعد انسانه اذا وصلت للـ 55

يااااااارب من غير شر

 

[قصائد]

حمستوني كثييييييييير

ان شاء الله ابدأ من يوم السبت عندي مناسبات هالاسبوع ومن السبت تبدأ المدارس واقدر التزم ان شاء الله

حيييل متحمسة

الله يوفق الجميع

 

[ĆŭŧΣ Ḟầсe ㋡]

يسسٌـSSــلمووو ع الموضوع المميز :eh_s(17):

 

[بنت مملكة البحرين]

حمستوني كثييييييييير

ان شاء الله ابدأ من يوم السبت عندي مناسبات هالاسبوع ومن السبت تبدأ المدارس واقدر التزم ان شاء الله

حيييل متحمسة

الله يوفق الجميع

حياج الله قصائد:tek:

اهم شي الارادة والله النتائج مضمونة عن صج موب لعبة

 

[بنت مملكة البحرين]

بالعكس انة احب اكتب جم نزلت عشان اشجع البقية

اليــــــــــوم نزلــــــــــــــــــــــت 700جرام

في 4ايام نزلت 2كيلو و 100جرام

المفروض اكثر بس يمكن لاني مااتريق الصبح والريوق الصبح فايدته كبيرة تخليج تفقدين اكثر سعرات وكيلوات

 

[دلوعت مودها]

انا ما سويت رجيمكم حسافه بس قاعده اخفف حيل واسوي رياضه صارلي 3ايام واليوم نازله كيلو
وودي من يوم السبت ابدي برجيمكم
بس بعرف طريقته بالضبط يعني اليوم كله ما آكل شي غير الفواكه يعني ماكو غدا ولا عشا الا فواكه بليز ابيكم توضحولي,,,

 

[بنت مملكة البحرين]

انا ما سويت رجيمكم حسافه بس قاعده اخفف حيل واسوي رياضه صارلي 3ايام واليوم نازله كيلو
وودي من يوم السبت ابدي برجيمكم
بس بعرف طريقته بالضبط يعني اليوم كله ما آكل شي غير الفواكه يعني ماكو غدا ولا عشا الا فواكه بليز ابيكم توضحولي,,,

هلا دلوعة

اي كلامج صح تاكلين طول اليوم فواكه ريوج وغدا وعشا بس امتنعي عن الموز والمانجا لان فيهم سعرات اكثر

وبتنزلي نشالله باليوم كيلو

 

[بنت مملكة البحرين]

نشاللله بعد هالرجيم ادخل برجيم دشتي والا تبي تنظم معاي حياها من قققلللب

 

[baby johnson]

الله يووفقكم يارب

 

[ام غلا اخت سعود]

رد : رجيم 7كيلو بالاسبوع ابتداء من 18-9 الى 24-9 حيـــــــــــــاكم


اليوم الرابع : 8موزات و3اكواب حليب

اقدر اغيرهم ....؟ مااحب الموز لا الحليب

 

[عيارة]

بنات انا انا بسوي معاكم واااااي انشاء الله انزل 5 كيلو او اكثر ما اقول لأ :d

وزني 103 اهئ اهئ يلا منو يشجعنيييييي يلا قووووووووووووو :d

 

[عيارة]

اي اذا ببلش الريجيم انشاء الله راح امشي ساعة باليوم حلوه ولا ازيد يعني ساعة ونص ؟؟

وعندي جهاز الاوربت تراك يفيدني اذا مشيت عليه بنات وراي شاليه بعد اسبوع عالاقل بس بخق شوي واااااي حدي متأزمة

 

[اجامل ايامي]

قووووووووووووووووووووووووووه حبيباتي

راح ابدأ ويكم بعد يومين ان شاء الله

شجعونييييييييييييي اماااااااااااااااااااااانه

استنى تشجيعكم ولا ماا ااااااااشارك >>>>> وخير ياطير وحد واثقه حدها

 

[فوشيه عجيبه]

up

up

up

 

[بنت السلطآإآن]

موز وحليب شلووون ممكن اكل موز بس حليب ماقدر اشربه تلوع جبدي شسوي يصير ابدله بشي ثاني او اخلي المطعم يسويلي عصير موز بالحليب

 

[بنت السلطآإآن]

اب

اب

اب

 

[بنت مملكة البحرين]

رد: رد : رجيم 7كيلو بالاسبوع ابتداء من 18-9 الى 24-9 حيـــــــــــــاكم

اليوم الرابع : 8موزات و3اكواب حليب

اقدر اغيرهم ....؟ مااحب الموز لا الحليب

هلاااا

المشكلة الموز فيه بوتاسيوم والحليب فيه الكالسيوم

وادااكلتيهم يغنيج عن وجبة كاملة باليوم وينزلج كيلو ويالكيلوات الافقدتيها

المهم براحتج ادا ماتحبيه ... اكلي اشياء موجودة من نفس الرجيم مثل سلطة او فواكه او بروتينات

 

[بنت مملكة البحرين]

موز وحليب شلووون ممكن اكل موز بس حليب ماقدر اشربه تلوع جبدي شسوي يصير ابدله بشي ثاني او اخلي المطعم يسويلي عصير موز بالحليب

هلا والله ببنت السلطان

ايييييي عادييي تقدرين تطلبي لج حليب بالموز بس بشرط يكون بدون سكر

 

[بنت مملكة البحرين]

قووووووووووووووووووووووووووه حبيباتي

راح ابدأ ويكم بعد يومين ان شاء الله

شجعونييييييييييييي اماااااااااااااااااااااانه

استنى تشجيعكم ولا ماا ااااااااشارك >>>>> وخير ياطير وحد واثقه حدها

هلا عمري ,,,,,,,

وانة اول وحدة اشجعج علرجيم واتمنى لج تنزلين 7كيلو بالضبط بصحة وعافية :sfg: