رحت عند محمد ربيع امس 4-6-2009 وهذا ريجيمي منه ,, يلا بنات ((ريجيم رووووعه الصراحه ))

[أميرة حتووم]

الاسبوع الأول


الفطور :
5 تمرات + كوب حليب مع نسكفي بدون سكر


الضحى :
تفاحه


الغدا : راح يكون 4 ايام بالترتيب ثم يكرر

1 - 1/2 دجاجه مشويه + سلطه مع بصل + 1/4 خبزه
2 - سمكه متوسطه + سلطه
3 - ستيك + مشروم ( انا بدلته بالفقع ) المشروم يحمس مع بصل و طماط + 1/4 خبزه
4 - خظروات مسلوقه ( كوسا - جزر - فاصوليا ) + سلطة روب بالخيار + 1/4 خبزه
( انا لغيت الخبز نهائيا )


العصر :
5 - تمرات + كوب حليب مع نسكفي بدون سكر

أو

2 - حبة فاكهه


العشا :
2 - شريحة توست + ملعقة لبنه أو ملعقة جبنه + كوب لبن + سلطه .




حبيبتي هذا ريجيم حق وحده حامل من عند محمد ربيع وتمدح فيه وايد

الله يرفع قدرك

حبيبتي انا ارضع مو حامل

على العموم ماقصرتي وربي فيك الخير

والف شكر ياعسل

 

[تيناا]

حبيبتي اسفه ما انتبهت

رجيم معتمد من الدكتور محمد ربيع للمرضعه
ممكن استبدال عدد2 توست بنصف رغيف خبز لبناني )
الافطار:
ملعقة صغيره عسل نحل او خمس تمرات +2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا - كوسه- جزر - بروكلي )

الساعه 5-6
5تمرات+كوب لبن قليل الدسم

العشاء:
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه

قبل النوم:
كوب حليب+ملعقة عسل نحل

 

[BiiShOoO]

اليوم بعد كملت الريجيم


بس خربطت بالعشا و انا مخففة من الغدا



الله يسهل و اكون نازلة جم كيلو

 

[تيناا]

looo حتى لو خربطتي استمري انشالله رح تنزلين

 

[BiiShOoO]

ان شاء الله

 

[BiiShOoO]

الله يستر

 

[BiiShOoO]

االيوووم زواارة و الله يستر عسى ما اخربط

 

[قطرية كوول]

خوووش رجيم يا تيناااا

انا بااديه اخفف اكل من اسبوع تقريبا يعني مجرد تخفيف كمية الاكل ومااافي جنك فوود وبيبسي وجوكلت وجبس وهالخراابيط وزدت حركتي
انا من الاساس بطه بس عقب التخرج وقعدة البيت حول 3 شهوور زدت واحس بخمول وكسل وحركتي واييييد قلت
قلت اخفف واقطع الاشياء المضره واتحرك ماابي اتبع نظااام محدد عشان ما امل واقدر استمر

بس بصراحه قريت وايد عن محمد ربيع وتشجعت خاصه يوم جفت رجيمج وايييد حلووو ومتنوع مايخرع
احس فيه اكل اكثر من اللي اكله الحين

ابييييه قلت قصة حيااااتي بس صج متردده اتم على طريقتي ولا اتبع هالرجيم
احسه وايييد حلو ومفيد وفيه اكل وايد بنفس الوقت خايفه امل واقطع وارد اهبب

خاطري ابدي من بااااجر ها تشجعووني ولا اتم على طريقتي ؟ انا محتاجه انزل مو اقل من 20 كيلوووو
بينفعني ؟؟ ويييييييييييييه حدي متخبطه ومحتاره

 

[قطرية كوول]

تيناااا توني اقرا الردود

مبروووك الـ 3 كيلوووو والله شي حلووو
استمري وان شاء الله توصلين للوزن المناسب وتصيرين احلى سمبتيكه

شلونج مع الريااضه ؟؟

 

[باونتى]

بنات شلونكم مع الريجيم .. انا مازلت صامده مع ان اليوم زواره وقعدت على السفره اطالع الاكل :krkrkr: قعدت عشان أأكل عيالى .. بس ما اهتزيت مع ان المغريات كثيره , بس انا صامده يا أنا يا الرشاقه _03BA:

 

[BiiShOoO]

انا ححدي خربط اليووووم المفروض ما اطلع لان اذا طلعت اكل



خلاص ماراح اطلع و بس اروح امشي و ارد

 

[تيناا]

خوووش رجيم يا تيناااا

انا بااديه اخفف اكل من اسبوع تقريبا يعني مجرد تخفيف كمية الاكل ومااافي جنك فوود وبيبسي وجوكلت وجبس وهالخراابيط وزدت حركتي
انا من الاساس بطه بس عقب التخرج وقعدة البيت حول 3 شهوور زدت واحس بخمول وكسل وحركتي واييييد قلت
قلت اخفف واقطع الاشياء المضره واتحرك ماابي اتبع نظااام محدد عشان ما امل واقدر استمر

بس بصراحه قريت وايد عن محمد ربيع وتشجعت خاصه يوم جفت رجيمج وايييد حلووو ومتنوع مايخرع
احس فيه اكل اكثر من اللي اكله الحين

ابييييه قلت قصة حيااااتي بس صج متردده اتم على طريقتي ولا اتبع هالرجيم
احسه وايييد حلو ومفيد وفيه اكل وايد بنفس الوقت خايفه امل واقطع وارد اهبب

خاطري ابدي من بااااجر ها تشجعووني ولا اتم على طريقتي ؟ انا محتاجه انزل مو اقل من 20 كيلوووو
بينفعني ؟؟ ويييييييييييييه حدي متخبطه ومحتاره

هلا حبيبتي نصيحتي لج اتبعي ريجيمه وبتضعفين عليه وايد وانا اشجعج :ada:

 

[تيناا]

بنات شلونكم مع الريجيم .. انا مازلت صامده مع ان اليوم زواره وقعدت على السفره اطالع الاكل :krkrkr: قعدت عشان أأكل عيالى .. بس ما اهتزيت مع ان المغريات كثيره , بس انا صامده يا أنا يا الرشاقه _03ba:

برافو عليج استمري _03ba:

 

[تيناا]

انا ححدي خربط اليووووم المفروض ما اطلع لان اذا طلعت اكل



خلاص ماراح اطلع و بس اروح امشي و ارد

اي والله وانتي الصاجه الطلعه تخرب كل شي :krkrkr:

 

[BiiShOoO]

حده اليوم بدعت تخيلي طلعت الظهر على الغدا جان احلي يكوكيز

رديت البيت كليت كيوي و اناناس

تعشيت عشى الريجيم


جان ارد اشرب عصير كيوي و اناناس


ان شاء الله اكون نازلة هالاسبوع موعدي الثلاثاء ان شاء الله


يا رب اكون نازلة لو كيلو و نص

 

[تيناا]

انشالله تكونين نازله ياقلبي ترا مشكلتنا الاراده انا توني ما كله كتكات

 

[pinkmoon]

عفية عليكم الي:ggdw: تخربط خل تكمل ولا يصير في بالها ......كملوا نبي نصير رشيقات آنا اليوم بديت تريقت تمر وحليب والضحى تمر وقهوة والغدا ناوية على السلطة وشوية لحم من المجبوس بس ياخوفي من المغرب وما بعدة ..الله يعطينا الهمة والارادة....قاعدة اكتب واتخيل المانجا الي بالثلاجة بالبيت تنطرني..:eh_s(10):تهقون عادي المانجا مع الرجيم ؟؟؟؟؟

 

[BiiShOoO]

بينك مون مالااتوقع يصير تاكلين مانجا لانها كلها سكريات

 

[قطرية كوول]

عفية عليكم الي:ggdw: تخربط خل تكمل ولا يصير في بالها ......كملوا نبي نصير رشيقات آنا اليوم بديت تريقت تمر وحليب والضحى تمر وقهوة والغدا ناوية على السلطة وشوية لحم من المجبوس بس ياخوفي من المغرب وما بعدة ..الله يعطينا الهمة والارادة....قاعدة اكتب واتخيل المانجا الي بالثلاجة بالبيت تنطرني..:eh_s(10):تهقون عادي المانجا مع الرجيم ؟؟؟؟؟

لالا المنجااا مو عااادي بكل رجيم ونظام غذائي يحذروون منهاااا

صار لي جم يوم اشوفهم ييبون منجااا وخااااطري بس مقاااومه :krkrkr:

 

[قطرية كوول]

هلا حبيبتي نصيحتي لج اتبعي ريجيمه وبتضعفين عليه وايد وانا اشجعج

فدييييتج الله يسمع منج ونضعف كلناااا ونوصل للي نبيه

انا بديت من امس

المشكله ان نومي متخربط شووي وكل مابعدله هم اتأخر بالنووم المهم امس قمت شربت لي نسكافيه بس بدون كوفي ميت حطيت شوية حليب خالي الدسم وكلت تمرتين

عقب تغديت سلطة تووونه شوية خس وشبنت وخيار مع علبة تونه صغيره وشوية ليموون

وعقب كلت تمرتين وتقهويت واخر شي تعشيت تفاحتين خضر وربع كوب لبن

واليووم هم قعدت متأخره افففف مانمت الا الصبح شربت كوفي وكلت تمرتين وغداااي مسوية دياي مشوووي مع خضرة مشووويه

انا باكل الصدر بس لأني اساسا ماكل الا صدر بس مااادري احط من الخضرا المشويه ولا اسوي لي سلطه عااااديه :eh_s(1):

قايله ماراح اوزن الا يوم الجمعه بس مادري عاد اقدر اقاوم امر يم الميزان وماصعد :dddds: