رحت عند محمد ربيع امس 4-6-2009 وهذا ريجيمي منه ,, يلا بنات ((ريجيم رووووعه الصراحه ))

[قطرية كوول]

تيناااا و Loooo

ان شاء الله تكونون نازلين بصحه وعافيه
بشرونا عقب ماتردون من المووعد

مناير
يارب تنزلين للوزن اللي تبينه بصحه وعاافيه
واااي ياريت انا جذي ويطلع ميزاني خربان مزيدني جم كيلوو
زين انتي جم ناوية يكون وزنج المثااالي اللي تبين توصلين له
لأن انا تقريبا نفس طولج 170
مرات اقول لو اوصل 70 روووعه ومرات اقول لا والله لو اوصل 65 خلاص مابي شي من الدنيااا
خلج معاانااا وقولي شيصير معاااج اول بأول


بنااات انا بديت يوم السبت يعني يوم الجمعه اكمل اسبوووع خلاص السبت اول ماقوم من النوم بوزن وبشوف كم بكون نازله
ادعولي عقب اللي هببته امس

 

[(لمعة الالماس)]

هلاااا قطرية ... انا ناوية من الــ 70 وتحت ...
بس أهو قااال وصلي 70 أول ... وتاالي نكمل لي الــ 65

 

[قطرية كوول]

اي صج بالتدريج احسن

يالله موفقه حبيبتي وطمنينا عليج على طوول

 

[BiiShOoO]

ان شاء الله


اصلا اول ما ارد واكووون نازلة راح اقولكم على طووووووووووووووووووووووووووووووووووول

 

[قطرية كوول]

Loooo
ناطرينج حبيبتي

بنااات بسئلكم الحين العشا

1-2 شريحة توست + لبنة أو جبن أو 4 ملاعق فول + خضرة + عصير او حليب

الحين اختار من اللبنه و الجبن والفول
يعني لو اخترت جبن هم اكل خضره وعصير او حليب ؟

ولو بختار جبن ينفع اختار الحلوم قليل الدسم ؟ يمييي احبه

يالله بنااات انا طالعه ومن قمت ماشربت الا كووفي يمكن اكل لي تمرتين يعطوني طاقه للسوق

والبنات اللي اليوم موعدهم ناطرينكم تبشروناااااا

 

[BiiShOoO]

الحلوم حيل دسم ما تقوع يصير تاكلينه


ان شاء الله

 

[BiiShOoO]

تونييييييييييييي راااادة و نااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااازلة



1 كيلو فقط



باركولي نزلت شي على الاقل ما زدت و الاسبوع الياي ان شاء الله نازلة اكثر

 

[(لمعة الالماس)]

مبروووووووك LOOOOOOooooo
وانشالله تنزلين أكثر يااارب وانتي بــ صحه وعافية ...

بس ليش انتي مخربطة ...
ولااا طبيعة جسمج تنزلين شوي شوي ... ؟

 

[BiiShOoO]

لااا انا مخربطة و لا اصلا الدكتور قايلي لو تمشين على الريجيم و تسوين رياضة و تمشين تضعفين ما بين 4 الى 5 كيلو بالاسبووع

حديي اخربط و ما اسوي رياضة عشان جذي ما نزلت وايد

 

[قطرية كوول]

مبرووك حبيبتي كيلوو حلوو احسن من ولاشي

زين حاولي تمشين نص ساعه باليوم انا اول كم يوم حسيت ملل بس بعدين تعووودت

 

[(لمعة الالماس)]

يالله Loooooooooooooo
الله يوفقج يااااارب

بس اهم شي الارااااده خليها فووووق عالي السحب ... << شرايج واناااااا أغني ... هههههههه

لاااا جد ... ألتزمي ... وأمشي باليوم حتى لو نص ساااعة ...
والله يوفقج ........

 

[BiiShOoO]

ان شاء الله بحاول اجبر نفسي

 

[غلطة حياتي]

أبي رقمه بليز دزيلي على الخاص

 

[(لمعة الالماس)]

شلووووووووونكم بنااات ..؟

 

[BiiShOoO]

تمااام و يوو

 

[s0sa]

ماشالله عليكم
انشالله تضعفون بصحة وعافية ياااارب
اتشجعت اني ابلش وياكم الرجيم
وراح ابدي من باجر انشالله
الخميس.. انشالله اضعف وانزل 5كيلوات عندي عرس في تاريخ 27-6 ادعولي يارشيقات
وراح اقولكم انشالله شنو راح يصير وياي

 

[BiiShOoO]

حياااج

 

[قطرية كوول]

شلونكم بنااااات

اليوم ماتريقت بس شربت كوفي
وتغديت سمج مشوي مع شوية جرجير
ولين الحين ماتعشيت لأن نمت المغرب المهم ناويه اسوي عصير الاناناس والكيوي

 

[BiiShOoO]

انت تريقت نسكافيه و تمر

 

[قطرية كوول]

بالعافيه Loooo
وشنو غداااج اليوم ؟

يمييي امس جربت العصير صج لذيييذ ويشبع

اليوم بس شربت نسكااافيه

وناااويه ماتغدى الا متأخر شوي عشااان مايووع بعدين لأن شكلي بسهر اليوم واخر شي بسوي العصير وبس

يوم الجمعه اخلص اسبوووع بوزن يوم السبت الصبح ان شاء الله اكون نازله عقب الخربطة اللي خربطتها هذاك اليوم