ريـجـيم التـــمـر واللـبن

[حرمه المصون]

اليوم ببتدي فيه وياااارب تقوي ارادتي

 

[أم توته]

انا اول ماقعدت من النوم مادري شنو آكل مليت من الاكل كل شي كلينا صرنا نعيش علشان ناكل
طق براسي اسوي رجيم واليوم رح ابدي بهالرجيم وان شاء الله يوم اليمعه الياي اقيس وزني

 

[ريماااااس]

يصير أحط هرده ""طحينيه"" مع التمر

 

[((shoOoshoOo))]

والله وايد عجبني هالرجيم ؟

يصــير آكل سلطه ؟

 

[miss alreem]

شجعتوني اسويه بس للأسف انا اكره التمر ما احبة

 

[ونه]

رد : ريـجـيم التـــمـر واللـبن

صراحه أنا مافادني حيل يعني نزلني بالاسبوع كيلو ومرات بالأسبوعين كيلو وجابلي هبوط بالضغط بالبداية وبعدين تمام وأظن تختلف الفائدة من جسم لجسم لكن حيل يشبع مايحسسج بجوع

 

[مكاييل]

انا شخصيا ما جربته بس اختي جربته وارتفع السكر عندها

عاد تبين الصج بخاطري اسويه

 

[FOZQ8]

رد : ريـجـيم التـــمـر واللـبن

اختي جربته واحنا عايله نحب التمر واللبن .... وايد نزلت عليه مع انها مو متينه اساسا بس كان عندها خمس كيلوات موراضين يتلحلحون
انزلتهم بعشر ايام

..... زيدوا عليه روووب بخيار وشوية ثوم وفلفل اسود ترى وايد حلووو

 

[مكاييل]

هلا وغلا حبيايبي

المفروض ابدى فيه من الجمعة بس باخر اليوم اهلي خربوا علي وماقدرت اردهم ورجعت سويته من السبت

اول شي الوزن 67 والطول 160 الهدف الاول 60 كيلوا الهدق الثاني 55 كيلوا يارب تعيني عليه يااارب

يوم السبت :الفجر اخذت ملين عزكم ربي عشان انظف من قلب ولا يبقى عندي اي دهن مخزن
طبعا هاليوم كله ماكلت غير تمرتين لاني كنت نايمة كل اليوم ولا رياضة ولا غيره

يوم الاحد:عالساعه 6 الصبح شربت 2 كاس موية +7تمرات+قهوة سعودية
عالساعة 10 بشرب كوب كابتشينوا ان شاءالله لان عندي مشاوير واذا رجعت بسوي رييضة مشي حدود ساعة او 45دقيقة

وكمل لكم باقي اليوم اذا جيت انا ان شاءالله طبعا ماراح اوزن اللي اخر الاسبوع يعني ان شاءالله يوم السبت

 

[مكاييل]

رجعت وانا صراحة بهالرجيم:s141:

بس بكمله للاحر يوم ان شاءالله الا صح بنت الشيوخ وينهي :080402ask_prv: الحين اهي اللي مسوية التجمع ومعطته طاف مايصير :flower: يعني وهقتني فيه ياللا ماعليه بكمل

يوم الاحد:عالساعة 1 الظهر سويت رياضة مشي لمدة 50 دقيقة يعني تقريبا 4 اميال
4العصر كوب كابتشينوا وهذا ثاني كوب باليوم مدمنة شسوي :0bee2e8d89: عذري معي عشاني بالدوام:cxxxp:
وعالساعة 9 بالليل جعت بس قلت خلني انام خفافي احسن فشربت كوب اعشان ونمت
ا لساعة 2 بالليل اكلت 7 تمرات مع كوب لبن وجلست اخلص شغلي اللي علي وبعدها بساعتين نمت
وبكذا خلص يوم الاحد

يوم الاثنين:7 الصبح اكلت 7تمرات +قهوة سعودية مع موية طبعا
10 الصبح كوب شاي اعشاب
الساعة12رياضة مشي لمدة 60 دقيقة 4,5 ميل تقريبا 350 سعرة حرارية
الساعة 1الظهر تغديت 6 تمرات +كوب لبن
ان شاءالله الساعة 2,30 بشرب كوب اعشاب
وان شاءالله الساعه 4,30 العصر كوب كابتشينوا
وان شاءالله ارجع البيت جوعانه وانام خفافي زي اليوم اللي قبله:yaaaaaarb:

 

[najouma]

ما رايك بالرجيم الذي يعتمد على اكل التمر واللبن او الحليب قليل الدسم ولمدة لاتقل عن اربع اسابيع وهل يسد حاجة الجسم من المكونات الغذائيه مع العلم انه ينقص مالا يقل عن 20كيلو
وشكرا

http://shahiya.com/ar/Nutrition/question.aspx?questions_id=275
أنا لا أحبّذ أي نظام غذائي قاسي وغير متكامل إلى هذا الحد كما ان خسارة هذه الكيلوغرامات بهذه السرعة ليس صحياً أبداً. سوف يعاد كسبها بسرعة ولن تكون من الدهن المتراكم في الجسم بل أغلبها سيكون من الماء والعضل الأساسيان للجسم.

يالاضافة، هذا النظام لن يعطيك إحتياجات جسمك من الفيتامينات والمعادن وهذا سيؤدي إلى وهن وتعب الجسم.

 

[لياحه بنت لواح]

احلا ررررجيم

سويته اسبوع بدون رباضه
الريوق 7 تمرات وحليب قليل الدسم
ونفسه غدا ونفسه عشا

وضعفت 4 كيلو

 

[الامل بالله 2]

اب

اب

اب

 

[رنـا**]

سؤال للي سووه رد وزنكم عقب ولا لا

 

[يم يم يم]

بنات اللي نزل وزنهم على هالرجيم وتركوه زاد وزنهم من أول ؟؟

نرجو الافادة

 

[FDET NFSY]

حلووووووووووو انا جربته ونززل فييه ومن باجر ببلش فييييييييييه لمده شهررر

 

[فوفه 82]

روعهههههههههههه
هالرجييييم
بس لازم حبة فيتامين ضروري

 

[a7la sara]

بنات يصير فواكه او سلطه بين الوجبات ؟؟

 

[الاخلاص]

شجعتوني
بسويه

 

[بدويه برستيج]

اذا سويته لمده ٣ ايام بنزل ؟