شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[فانتا ستروبري]

الف مبروك حبيبتي
والحمدلله
صج مو المهم ينزل الوزن وايد المهم انه ينزل ولو القليل وتكون الارادة مرتفعة حتى نقدر نستمر ليما نوصل للوزن اللي نتمناه

وبالتوفيق غمري​

الله يبارك فيج حبيبتي :eh_s(17):

اي والله المهم ينزل وترا بنات لا تتضايقون يختلف النزول من جسم لي جسم

والتوفيق للجميع يارب :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

فانتا حبيبتي مبرووك النزووول ياارب امبيه كلش موحاطه ببالي انه اليوم الاربعاء فرحت لج وايد ياقلبي​

الله يوفقكم كلكم ​

اناوزني ثابت لي الحين يصعد وينزل كيلو لاني موملتزمه بالرجيم والرياضه نص ساعه يوم وترك منهمكه بالدراسه بس بقى شهر وحيل مضغوطه ادعولي حبايبي​

:* أحبكم وايد الله يحقق لكم كل امانيكم وتوصلون كل وحده للوزن اللي تبيه ​

بعد عمري مشكورة وان شاء الله نفرح فيج بالنجاح والنزول

واحنا بعد نحبج ولا تقاطعين وايد =)​

 

[فانتا ستروبري]

هلا قوة بنات

شخباركم حبايبي​

انا اليوم قعدت من الصبح وكنت افكر اوزن او ما أوزن لان امس جتني الدورة
وبعدين فكرت وقلت اوزن أحسن والي فيها فيها ولو ما نزلت شي شنو راح يصير ما بقدر اغير شي
ومن ثم وزنت ولقيت اني نازله شوي كم غرام فقط كان 74.4 والحين 74 انحبط شوي
بس يالله الحمدلله من اتذكر ان كان وزني 77 والحين صار 74 اقول الف الحمدلله وشكر والله يعطيني الارادة واواصل الرجيم​

مبروووووووووك النزووول حبيبتي :eh_s(9):

ترا انتي نازله اكثر بس عشان الدورة عادي

المهم نااازله :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

دايتي اليوم

الريوق :​

​

الغذى
​

السناك
​

العشى
​

ومشيت اليوم 30 دقيقة
وكثرة شرب ماي

وسلامتكم​

بالعافية على قلبج وموفقة خير يارب :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

فانتاا ونوور مبرووك النزول
والفال لي باجر اوزن

إن شاءالله نوور باكل سلطات عاد احبهاا بس مآدري ليش مآأسويهاا

الله يبارك فيج حبيبتي والفال لج اليوم بشجعج من الحين :eh_s(9):​

 

[فانتا ستروبري]

مشكورين بنات اللي باركولي واااااااااااااااااااااااااااااااااالف مبروك حق اللي نزلوا والى الامام

العفووو حبيبتي والله يبارك فيج :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

اليوم أول ماقعدت وزنت
وأخيراا وزني تحرك

صرت 71.2
واليوم عندي اوووف
بس راح اشرب العصير

مبرووووووووك النزووول :eh_s(9):

موفقة حبيبتي :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

ألف مبروك النزول لج فانتا ويارب عقبال الكل
ونور بعد زين حتى لو بالغرامات بعد أستمري وبتنزلين بصحة وعافية ان شاء الله

أنا أمس سويت خيانة إلى رجيمي للأسف وكليت سندويتشة برجر "من كافتيريا" مو فاست فود وتندمت لأني كنت ميتة من الجوع

______________

ريوقي : روب قليل بالدسم + شرائح أناناس وشربت لي كوفي الساعة 12 وتفاحة
الغذاء : ما راح أتغذا اليوم ما أحس بجوع حالياً
العشا: بآكل لي شي خفيف فواكهه او روب او رقي

الله يبارك فيج حبيبتي مشكورة :eh_s(17):

ان شاء الله تعوضين عن هالغش

الله يوفقج ويارب تضعفين بصحة وعافية :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

بنات امس ما حطيت لكم عشاي​

فول​

​

خيار بالروب والنعناع​

​

 

[فانتا ستروبري]

جدولي اليوم

الريوق



الغدا

مرق بامية



تبولة



​

 

[نور الفاطمية]

مبروووووووووك النزووول حبيبتي :eh_s(9):​

ترا انتي نازله اكثر بس عشان الدورة عادي ​

المهم نااازله :eh_s(15):​

الله يبارك فيج حبيبتي
يالله الله يسمع منج بارب
​

 

[نور الفاطمية]

اليوم أول ماقعدت وزنت
وأخيراا وزني تحرك

صرت 71.2
واليوم عندي اوووف
بس راح اشرب العصير

الف مبروك حبيبتي
وعقبال ما تودعين السبعينات
والله يوفقج يارب​

 

[نور الفاطمية]

ألف مبروك النزول لج فانتا ويارب عقبال الكل
ونور بعد زين حتى لو بالغرامات بعد أستمري وبتنزلين بصحة وعافية ان شاء الله

أنا أمس سويت خيانة إلى رجيمي للأسف وكليت سندويتشة برجر "من كافتيريا" مو فاست فود وتندمت لأني كنت ميتة من الجوع

______________

ريوقي : روب قليل بالدسم + شرائح أناناس وشربت لي كوفي الساعة 12 وتفاحة
الغذاء : ما راح أتغذا اليوم ما أحس بجوع حالياً
العشا: بآكل لي شي خفيف فواكهه او روب او رقي[/quote

اي الحمدلله ينزل شوي ولا يثبت

وعليج بالعافية بس حبيبتي لا توفتين ولا وجبه أكلي شي خفيف
ترى الرجيم القاسي يمكن صج ينزل بسرعة لكن يترتب عليه اثار سلبية على الصحة
وتأكدي اللي ينزل بسرعة يرتقع بسرعة وفوقهم كم غرام

وبالتوفيق حبيبتي
​

 

[نور الفاطمية]

جدولي اليوم​

الريوق​

​

الغدا​

مرق بامية​

​

تبولة​

​

بالعافية حبيبتي
والله يوفقج يارب​

 

[فانتا ستروبري]

الله يبارك فيج حبيبتي
يالله الله يسمع منج بارب​

بعد عمري عسى دوم تستانسين :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

بالعافية حبيبتي

والله يوفقج يارب​

الله يعافيج حبيبتي ويوفقج ان شاء الله :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

السناك اليوم

خضار

​

 

[نور الفاطمية]

بعد عمري عسى دوم تستانسين :eh_s(17):​

تسلمين يا بعد عمري والله
​

 

[saro0ona]

يختج نبي نضعف بس ماكو مقاقه مالنا خلق الكسل ذابحنا .... اهيء اهيء

 

[نور الفاطمية]

قوة بنات
شخباركم؟

عليج بالعافية حبيبتي فتوتة

رجيمي اليوم

الريوق : شاي حليب + جبن قليل الدسم + توسته+ تفاحة



غذاي: ستيك دجاج بصوص المشروم + سلطة + عصير ليمون كي دي دي



السناك اذا تيني الدوره احب الحلاوة بشكل مو طبيعي



عشاي : زبادي + كمثرى

ومشيت على جهاز السير 30 دقيقة

والحمدلله

والله يوفق لكم حبايبي
أحبكم​