شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[فواصل]

اليوم


خليته فري


فانتا

ايه عليج

الصعيرة


يبيله وقت لاتستعجلين

 

[n00_00ry]

السلام عليكم
شخباركم يارشيقات

سوري انشغلت عنكم هاليومين شوي بالدراسه وامس كان عندنا حفله حددي كنت مشغوله
امس كان يوم فري بس كان باعتدال لان وزني ثابت من 5 ايام اليوم كملت رجيم
الريوق: 2 توست و2 جبن سلايز قليل الدسم مو ربع كوب حليب قليل الدسم

وسنوافيكم بباقي النشره نهايه اليوم ​

 

[حلمي الأمومة]

انا اليوم ريوقي تمر بس

والظهر كليت جبن سلايس مع خبزه وحدة وشاي بمرميه

 

[n00_00ry]

فانتا ستروبري مبرووك نزولها وسلامات شربي دارسين ترتاحين حبيبتي ان شاء الله

الصعيريه ليش الوزن يثبت بعد الدوره ؟؟ ممكن تسألين اختج لي وثانكس

غداي اليوم : روب اكتيفيا الصغير صحن عيش صغنونو يطلع كوب ونص تقريبا "قوطي الروب=كوب" مع مرق مع بطاطه وحده مسلوقه

والحين باخذ شاي ومكسرات

 

[فانتا ستروبري]

مساااكم ورد يآأحلى ورداات

اليووم اول ماقعدت قست وزني والصددددددددمه
انه وزني ثااااابت ثاابت ماضعفت
وقلت لاختي قالت طبيعي لانه توه خالصه من الدوره

والخميس يووم الاووف عندي
بس ماكثرت اكثر شي سوائل قهوه على جاي اخضر
على ماااي
يعني اكل ماكثرت

وهالاسبوع بضغط على نفسي اكثررر عشان اضعف ملييييييييت

ما عليه التعويض ياي ان شاء الله :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

اليوم


خليته فري


فانتا

ايه عليج

الصعيرة


يبيله وقت لاتستعجلين

=)

فري عاد شنو كليتي عسى ما خربطتي وايد ​

 

[فانتا ستروبري]

السلام عليكم

شخباركم يارشيقات​

سوري انشغلت عنكم هاليومين شوي بالدراسه وامس كان عندنا حفله حددي كنت مشغوله
امس كان يوم فري بس كان باعتدال لان وزني ثابت من 5 ايام اليوم كملت رجيم
الريوق: 2 توست و2 جبن سلايز قليل الدسم مو ربع كوب حليب قليل الدسم​

وسنوافيكم بباقي النشره نهايه اليوم ​

اهلين هلا والله

موفقة يارب وشدي حيلج بالدراسة :eh_s(15):

وبالعافية على قلبج :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

انا اليوم ريوقي تمر بس

والظهر كليت جبن سلايس مع خبزه وحدة وشاي بمرميه

بالعافية حبيبتي على قلبج ويارب تضعفين وتحملين يا حلوومه :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

فانتا ستروبري مبرووك نزولها وسلامات شربي دارسين ترتاحين حبيبتي ان شاء الله

الصعيريه ليش الوزن يثبت بعد الدوره ؟؟ ممكن تسألين اختج لي وثانكس

غداي اليوم : روب اكتيفيا الصغير صحن عيش صغنونو يطلع كوب ونص تقريبا "قوطي الروب=كوب" مع مرق مع بطاطه وحده مسلوقه

والحين باخذ شاي ومكسرات

الله يبارك فيج حبيبتي ​

 

[فانتا ستروبري]

سامحوني اليوم وايد تأخرت :eh_s(22):​

ريوقي​

​

غداي​

​

سناكي​

​

عشاي​

​

وسلامتكم ​

 

[هجران الليالي]

ما أجوف احد يسأل عني شكلكم نسيتوني :bbbiu:

وحشتوني يا رشيقات كلكم
وانا صار لي جم يوم ما دشيت التجمع حدي مريضة وأكرمكم الله الدورة لاعبة بحسبتي
بنات باركو لي من بديت تخفيف الوزن دورتني نزلت بدون حبوب ولا شي الحمد لله والشكر لك يارب
بالنسبة لي هذا أهم من نزول وزني كلش تفائلت الحمد لله يوم جفتها نزلت :yaaaaaarb:

أكلي مثل ما أهو ما أخربط كلش ولله الحمد ماسكة نفسي بس من اليوم راح اخذ كل شي قليل الدسم ( روب - لبن حليب ) قبل كنت امشي اللي عندي سواء كامل او قليل الدسم

اكلي كل مشوي دجاج او سمك وحتى البرجر الدجاج والكفتة اسويها مشوية وسلطة او روب بالخيار ومع شوربة في بعض الأحيان والحمد لله

:yaaaaaarb:

 

[الكادي 2011]

هلا بنات اريد انظم معاكم وزني 70 وعندي تكيسات ووووووووووووو كل الامراض الي تاخر الحمل بيه ههههههههههههه

الحين اني ياديه كورس تنشيط بس اخذ معاه حبوب الكتون عشان ما يحتبس عندي سوائل يارب يسهل وانزل حتى لو اربعه بشهر زين لان اخذ منتشطات

 

[فواصل]

مساءالخير




شخباركم




الريوق



سندويش جبن (فيلاديفيا لايت)

كوب شاي -مخففة السكر




الغداء

مغرفة باستا وتبولة وماي




السناك


معمول تمر (بر)



حليب بالزنجبيل بدون سكر (حليب قليل الدسم )

بعد شوي يمكن اشرب قهوة او شاي اخضر على حسب

 

[n00_00ry]

السلام عليكم
غداي اليوم عشاي للاسف كليت واجد ماذكر شكثر وشربت شاي اخضر والحين باخذ فاكهه وخلاص وكمل الماي تبع اليوم
وان شاء الله الله يقدرني العب رياضه
بنات احد يعرف شي يكسر الوزن !!​

 

[نور الفاطمية]

هلا بنات شخباركم حبايبي
اشتقت لكم حبايبي وايد
صار لي يومين مادخلت عندي حالة وفاة وضروف صعبة بس انا ملتزمة في الرجيم
اصلا مالي نفس في الأكل بس المشي مااقدر امشي وانا في هالضروف
وان شاء الله بس تخلص العزية راح ادخل لكم
واشوفكم على خير
أحبكم

​

 

[n00_00ry]

هلا بنات شخباركم حبايبي
اشتقت لكم حبايبي وايد
صار لي يومين مادخلت عندي حالة وفاة وضروف صعبة بس انا ملتزمة في الرجيم
اصلا مالي نفس في الأكل بس المشي مااقدر امشي وانا في هالضروف
وان شاء الله بس تخلص العزية راح ادخل لكم
واشوفكم على خير
أحبكم

​

عظم الله أجرج حبيبتي معذوره ...الله يحفظج

 

[n00_00ry]

بنات عفيه ساعدوني والله هبطت همتي ابي احد يشجعني لاعت جبدي احس الروتين ذبحني ومالي خلق شي لارياضه ولارجيم ولاحتى دراستي ​

 

[فانتا ستروبري]

ما أجوف احد يسأل عني شكلكم نسيتوني :bbbiu:

وحشتوني يا رشيقات كلكم
وانا صار لي جم يوم ما دشيت التجمع حدي مريضة وأكرمكم الله الدورة لاعبة بحسبتي
بنات باركو لي من بديت تخفيف الوزن دورتني نزلت بدون حبوب ولا شي الحمد لله والشكر لك يارب
بالنسبة لي هذا أهم من نزول وزني كلش تفائلت الحمد لله يوم جفتها نزلت :yaaaaaarb:

أكلي مثل ما أهو ما أخربط كلش ولله الحمد ماسكة نفسي بس من اليوم راح اخذ كل شي قليل الدسم ( روب - لبن حليب ) قبل كنت امشي اللي عندي سواء كامل او قليل الدسم

اكلي كل مشوي دجاج او سمك وحتى البرجر الدجاج والكفتة اسويها مشوية وسلطة او روب بالخيار ومع شوربة في بعض الأحيان والحمد لله

:yaaaaaarb:

ولكم باك حبيبتي حياج :eh_s(17):

والحمدلله ان نزلت الدورة بروحها والله فرحت لج لان نفس اللي فيني =)

وسلامات ما تشوفين شر

وان شاء الله تضعفين بصحة وعافية يارب :eh_s(7):​

 

[فانتا ستروبري]

هلا بنات اريد انظم معاكم وزني 70 وعندي تكيسات ووووووووووووو كل الامراض الي تاخر الحمل بيه ههههههههههههه

الحين اني ياديه كورس تنشيط بس اخذ معاه حبوب الكتون عشان ما يحتبس عندي سوائل يارب يسهل وانزل حتى لو اربعه بشهر زين لان اخذ منتشطات

حياج حبيبتي انظمي معانا وعسى الله يشفيج يارب وتحملين وتضعفين ان شاء الله :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

مساءالخير




شخباركم




الريوق



سندويش جبن (فيلاديفيا لايت)

كوب شاي -مخففة السكر




الغداء

مغرفة باستا وتبولة وماي




السناك


معمول تمر (بر)



حليب بالزنجبيل بدون سكر (حليب قليل الدسم )

بعد شوي يمكن اشرب قهوة او شاي اخضر على حسب

مساء النور يا هلا :eh_s(17):

عليج بالعافية حبيبتي ويارب تضعفين بصحة وعافية =)​