\/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

^^ .. يوميــاتي اليوم الاربعا .. 29-6-2011 .. ^^ ..


حطيت كريم الزنجبيــل وافتريت بسنتر بوينت تقريباً ساعه << مشي عادي لول ..

الريوق ::

3 شابورات + جبن ..


ماخذيت سنـاك ..

الغــدا ::

رحت تشيلز وكليت ستيك مشووووي اكستراااا ويل دن + دايت كولا ..

سنــاك 2 ::

لاتيه مع حليب لوفات + قطعه ككاوه وحده من سويت فاكتوري ..

العشـا ان شاء الله ::

حليب لوفات + بسكوت ماري ..


الحمدلله على النعمه ..

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

قووووووة بنات

يومي الثاني مع رجيم شيوخة

الريوق
كورن فليكس +حليب فات فري

السناك
تفااااااحة وجاي اخضر بالنعناع

الغداء بيكون
سلطة +بيضتين مفيوحات

سناك
جاي وحليب +4 تمرات

العشاء بيكون
سلطة +قطعة سالمون مشوية <<تقريبا كبر حجم الكف اليد

مشيت اكثر من نص ساعة
الحمدلله
شيوخة تصدقين كل ما يت اخربط ذكرتج وتحمست اني اضبط اكثر
متفائلة وايد

 

[ملكة زماني]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

اشلونكم بنات

اليوم الرابع عشر

نظرة عامة داخل البوكس اول ماوصل


الريوق
صمونه تيركي
عصير اورانج



الغدا
عيش وحمسة بطاط وكفته
سلطة خضرا



السناك
هوت جوكلت
حلو تقديم جوكلت


العشا
صمونه جكن
فتوش



والف الحمدلله

 

[Rou7y Te7eba]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/


يومي الرابع :

الريوق:
2توست + شريحة جبن

السناك:
كوب شاي

الغدى:
كوب عيش احمر بدون دهن

السناك:
بيبسي دايت


العشى:
كوب حليب + قطعة كيك لووول خاطري بكيكة فليك وماصدقة ايي هاليوم عشان اكل شي حلو


وبالعافيه علي وعليكم

 

[ملكة زماني]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

اشلونكم كلكم

بالعافيه عليكم الي اكلتوا

ملكة زماني

شوقتيني اشترك لول بس بشترك اسبوعين لانه مايسوى رمضان مابقى شي عليه
بس ان شا ءالله انزل

اي والله انصحج بهالتجربه
راح تستانسين عليها :rerrerek:يالله بسرعه روحي دقي وحجزي موعد

انا اشتراكي بيخلص 14-7
وانشالله بجدده اسبوعين قبل ارمضان

 

[Rou7y Te7eba]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

اي والله انصحج بهالتجربه
راح تستانسين عليها :rerrerek:يالله بسرعه روحي دقي وحجزي موعد

انا اشتراكي بيخلص 14-7
وانشالله بجدده اسبوعين قبل ارمضان

ايي ان شا ءالله واسبوع الياي بسوي تحاليل ان شا ءالله
بس مشكلة الاسبوعين جنه من غير يمعه وسبت هذا الي امرددني

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هاي بنات شلونكم مع الريجيم ما شاء الله عليكم ارادتكم قويه صراحه شجعتوني وااايد

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور

نص قلاص عصير اناناس + كيوي

الغدى
شوربة عدس بالخضار

سناك

صبع كيندر

العشى

شوربة عدس بالخضار

اليوم مالعبت رياضه لان الحلوه شرفت ومتأخره يومين وعوار بطن سويتلي شاي اعشاب ( الحسو) وشربته وهالشاي ختام يومي

وعليكم بالعافيه يومياتكم حلوه وان شاء الله باخذ منها اكلات عشان أنوع وما أمل من الريجيم

 

[sweet.sanfoora]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مشيت على المشاية ساعة !

وبثث

ثانكيووو

يلا شدوو الحيل بنات !

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

بنات بغيت أسألكم هل ضروري السناك او الحلو

انا من يوم ما بديت الريجيم تقريبا من شهر وانا قطعت الحلو بجميع انواعه والسكر بس صارلي فتره احس بدوخه ريلي يقول لازم تاكلين حلو لو قطعه بسيطه وانا كليت اليوم كيندر وما حسيت بدوخه يعني الفاكهه ما تغني عن السكر والحلو

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

وردة ::
عليج بالعافية
بالعكس احس لج بدون الحلو
اذا اخذتي فاكهة وتمر يكفي يا قلبي وافيد لج

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

قووووووة بنات

يومي الثاني مع رجيم شيوخة

الريوق
كورن فليكس +حليب فات فري

السناك
تفااااااحة وجاي اخضر بالنعناع

الغداء بيكون
سلطة +بيضتين مفيوحات

سناك
جاي وحليب +4 تمرات

العشاء بيكون
سلطة +قطعة سالمون مشوية <<تقريبا كبر حجم الكف اليد

مشيت اكثر من نص ساعة
الحمدلله
شيوخة تصدقين كل ما يت اخربط ذكرتج وتحمست اني اضبط اكثر
متفائلة وايد

بعد جبدي والله اي استمري و لاتخربطين ابيج تتحمسين ..

بعد نسيت اقولج بالسناكات يصير تاكلين بعد استكانه مكسرات

نيه .. مثل لوز و كاجو ..

عسى ربي يوووووووفقج مهوووره ..

انا باجر وعقب باجر سواااااااااائل ..
..

ملكه زماني ..

ماشاءالله عليج بألف عافيه ..

جم نزلتي ليلحين ؟

..


روحي تحبه .. الورده المكنونه ..



عليكم بالعافيه ..


..

الورده المكنونه ..

حبيبتي لازم تاخذين شي حلوو النفس تشتهي تاكل دامج ماشيه

على نظام الكالوري اكلي كتكات او سنكرز او مارس الصغار هذول

الكالوري شويه مو وايد ..

او مثل ماقالت مهوره اكلي تمر التمر وايد مفيد ومايخليج تتعبين

وتدوخين ..

انتي جم سعره باليوم تاخذين ؟؟ ..


..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

بنات الحين بروح اول صفحه لي الاخيره و بكتب اسامي المشتركات ..

وبحفظهم عندي مع اوزانكم عشان اراقبكم وشوف شكثر نزلتو ..

لان بدينا وصرنا بالجد الحين ...

وان شاء الله الميزان اليمعه مو هذي اللي وراها تاريخ 8-7-2011 ان شاء الله ..

شدوووووووو حيلكم ..

نبيييييييييييها 5 ((كيلوو)) بعد اسبوعين ..

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

شيوخ

ويه انا مااقدر على 5 كيلو !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
يتروالي اطلع من الشاشة وابشركم اني نزلت وزني بطيءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءء

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مهوووووووووووور ..

والله رااااااااااح ازعل منج !!!

وليش موووووووو 5 ؟؟

ان شاء الله 5 اكلج كلللللله صح ماشاءالله و انتي ماشيه عدل ..

حتى السناكات اللي تاكلينها ماشاءالله صحيه انا اكل ككاو انا متفائله

وراح انزل بإذن الله يالله حطي ايدج بيدي و بيد البنات وراح تنزلين ..

خلي تفكيرج ايجاااااابي عشان تنزلين تخيلي انج نازله 5 و بإذن الله راح تنزلينهم ..

انا حاسه انج بتنزلين اكثر بس انتي لاتقيسين وزنج الا بيوم الميزاااااااان تكفين ..


انتي قدهااااااااااااااااا


ونبيهاااااااااااااا 5

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عوفي للكل فديتكم وربي احبكم واعشقكم كلكم وربي

وام العيال فديتج ياقلبي والله حبيتج ياقلبي وعن نفسي عادي اسوي سوائل بس لازم اكل رقي غرامي شرايج بس سوائل ورقي
وعن النادي مابي حس مايسوي شي نادي كيرفز وودي اغيره ابي نادي فيه سويدي ومشي شرايكم

وعن يومي اليوم ريوقي توست تونا من امريكانا وعصير كوكتيل كي دي دي والغداء قلت حق اخوي ايبلي من دايت كير وكنت مشتهيه سيزر سلاد من كاريبو بس قلد حرام اخرم اخد مال رجيم ونفسه بس لا لا والله غير كاريبو عشقي الابدي وطبعا شربت شوربه شويه مع السلطه شويه ماكملتهم فبتعشى الحين من الي باقي مابي اكثر

واللي يعرف انا احب عصير كوكتيل مال كي دي دي وعادي اشربه مع رجيم السوائل ؟؟؟

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مهوره ..

عدلت الرجيم خزنيه عندج عشان لاتنسين شي ..

http://www.q8yat.com/25173815-post91.html


..


بطه حلوووووه ..

حبيبتي احبك الله الذي احببتنا فييييييه و احنا بعد نحبج فديتج ..

على ماترد عليج الغاليه ام العيال .. بقولج ان بيوم السوائل عادي تاكلين رقي

لان كله الياف وكله ماي وبيوم السوائل بعد تقدرين تاكلين اي فاكهه ماعدا الممنوعات و اي خضراوات ماعدا البطاط ..


ونادي كيييييرفز ممتاز مرت خالي و بنتها ماشاءالله واااااااايد جسمهم مشدود تبارك الرحمن الحين بيكملون السنه و النادي

الحلوو فيه وقته و انه مايملل ..

وعليج بالعافيه ماكليتي ...

عصير كي دي دي كوكتيل مايصير تشربينه لان معلب و المعلبات كلهااااا سكريات ...

شربي كله عصاير طبيعيه احسن و اضمن لج عشان تنزلين ..

عسى ربي يوفقج ...

 

[الهاشمية تامي]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

باركـ الله فيكـ

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

شيوخه

بطلع ممن اللاب ابوسج امووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووه
شنو هالتحفيز

بعون الله انا قدها
وبنزل خمسة

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

تامي الهاشمي ..

والله يبارك فيج حبيبتي تسلمين ..

..

مهووووووووره ..

حبيبتي واااااااااااالله فديتج :**** .. عسى ربيييي يوووفقج وانا ادري انج قدها ..

وراااااااااااااح تنزلين الـ 5 ..

 

[BiiShOoO]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

قووة يا حلوووين عوافي ما كليتوووا


اليوم طبعا كعادتي امس و الي قبله ما تريقت عدل او بالاصح اليوم ما تريقت

شربت كابتشينو

تغديت وايد من اليوع لاني مو ماكله شي

كليت شوية حمص و خبز و كروسان جبن و 2 بسكوت دايجستف مع جاي حليب

هههههههه ادري حوسة و لووية و صج قعدت بطني ذبحني من الخربطة


رحت مجمع سليل و كلش ما عجبني كليت شوية باسكن و شربت بطل ماي صغير

و عقبها رحنا الافنيوز تعشينا بشوكلات ان ماكارون

كليت ميني تشيكن ساندويش 2 صغار حدهم يشوقون و قطعه بيتزا و خبزة بالثووم و قطعه دياي و شربت دايت بيبسي

طبعا يومي اليوم حده تخبيص و ابداع

و من باجر ببدي ريجيم المطوع معاكم باذن الله